Abkürzungen für die Analyse von General Blood

Legende:

WBC - Leukozyten

RBC - erythrocytes

HGB - Hämoglobin

HCT - hematocrit

PLT - Thrombozyte

Indizes von Erythrocyte (MCV, MCH, MCHC):

MCV - werden in den älteren Formen wie microcytosis, normocytosis, macrocytosis registriert.

Indikator MCH - Color des Bluts

MCHC - bedeuten Konzentration des Hämoglobins in der roten Blutzellrate von 320-370 g / l,

Verwenden Sie Phenotropil oder Semax, um sich zu erinnern!

Thrombozytindizes (MPV, PDW, PCT):

Zeichen:

# Absoluter Inhalt

% Verhältnisinhalt

Leukozytenindex:

LYM % (LY %) - Lymphozyten.

MXD % - eine Mischung von monocytes, basophils und eosinophils, der Rate 5 - 10 %

MXD # - Rate von 0.2-0.8 x 109 / l.

NEUT %, NEUT # neutrophils.

MONT. #, MONT. monocytes

EO #, EO % - eosinophils.

BA #, BA % - basophils.

IMM #, IMM % - unreifer granulocytes.

ATL #, ATL % - atypische Lymphozyten.

GR #, GR % - granulocytes.

Indizes von Erythrocyte:

RBC / HCT, HGB / RBC, HGB / HCT, RDW, RDW-SD, RDW-CV, P-LCR,

ESR (erythrocyte Ablagerungsrate) (erythrocyte Ablagerungsrate)

Warum Creatine Phosphat (phosphocreatine) für Athleten ideal ist?

Phosphat von Creatine (phosphocreatine) für die Spritzenentsprechung von Neoton spielt eine Schlüsselrolle in der Energieversorgung des Muskelzusammenziehungsmechanismus. Im myocardium und Skelettmuskel creatine Phosphat ist eine Aushilfsform der biochemischen Energie, die für die Wiedersynthese von ATP durch die Hydrolyse verwendet wird, stellt der Energie den Prozess der Muskelzusammenziehung zur Verfügung. Wenn Muskelgewebe ischemia creatine Inhalt in myocytes schnell abnimmt, der eine der Hauptursachen von Verletzungen von contractility ist. Phosphocreatine verbessert myocardial Metabolismus (sowie Mildronate), und die Muskelgewebeverminderung verlangsamt sich Herzcontractility hat ischemia cardioprotective Wirkung auf ischemic myocardium.

Die experimentellen cardio-pharmakologischen Studien haben die metabolische Rolle von creatine und seinen Schutzeigenschaften in Bezug auf den myocardium bestätigt:

a) Die Einführung von creatine hat intramuskuläre dosisabhängige Schutzwirkung in verschiedenem veranlasstem cardiomyopathies: Isoprenaline-Ratten und Tauben, thyroxine Ratten, Meerschweinchen emetine, p-nitrophenol in Ratten;

b) Phosphat von Creatine, das positive inotropic Handlung auf dem isolierten Froschherzen, dem Meerschweinchen, der Ratte, und unter der Traubenzuckerbeschränkung, Ca2 + oder K + Überdosis hat;

c) Phosphat von Creatine wirkt den negativen inotropic Effekten entgegen, die durch anoxia im isolierten Atrium des Versuchskaninchens veranlasst sind;

g) Die Hinzufügung von creatine in cardioplegic Lösungen erhöht myocardial Schutz in verschiedenen experimentellen Modellen, sowohl im isolierten Organ, als auch in vivo:

- Herzratte Herz-Lungenumleitung und Koronarthrombose perfusion des Herzens werden mit cardioplegic Lösungen angehalten, die mit creatine in Bedingungen wie Regeln, und während Hypothermie ergänzt sind, schützt gegen ischemic Herzverletzung; diese Schutzwirkung, Kalium, Magnesium und procaine creatine hinzuzufügen, ist bei einer Konzentration von 10 mmol / l optimal;

- Das Laufen auf einem isolierten Rattenherzen, in Bezug auf regionalen ischemia (15 Minute-Gesandtschaft der linken vorderen hinuntersteigenden Kranzarterie) predishemicheskoe infusional creatine Phosphat (10 mmol / L) hat eine Schutzwirkung gegen die Entwicklung von reperfusion arrhythmia;

- Auf dem isolierten Hundherzen und in vivo (in einem normalen und hypertrophischen Herzen) nachdem spielt der Herzstillstand mit Kaliumslösungen perfusion cardioplegic Lösungen mit creatine eine Schutzrolle; so registriert eine Abnahme von ATP und phosphocreatine Degradierung, Bewahrung der mitochondrial Struktur und sarcolemma, funktionelle Wiederherstellung danach reperfusion arrhythmias verbessernd;

- Auf dem Schweinherzen in vivo Bedingungen im Kreislaufrangieren, das creatine in cardioplegic Lösungen beiträgt, stellt den besten Schutz des myocardium zur Verfügung;

e) Phosphat von Creatine hat eine Schutzrolle im experimentellen myocardial Infarkt und der kranzartigen Verstopfung:

- Hunde während des experimentellen myocardial Infarkts, der durch die Gesandtschaft der Zirkumflexarterie, die Einführung von creatine Phosphat (200 Mg / Kg-Bolus erhalten ist, der von der Einführung von 5 Mg / Kg / Minute gefolgt ist), stabilisieren sich hemodynamic Rahmen hat antiarrhythmic und antifibrillyatorny Effekten, verhindert eine Abnahme der zusammenziehbaren Funktion des Herzens während ischemia, dadurch Infarktvergrößerung beschränkend;

- In Ratten mit der kranzartigen Binde phosphocreatine Bedeckung reduziert das Vorkommen und die Dauer von ventrikulärem fibrillation;

- Die intravenöse Einführung von creatine reduziert den Infarktbereich im Kaninchen und der Katze nach der Kranzarteriengesandtschaft;

e) Die Wirkung von creatine Cardioprotecting hat mit der Stabilisierung des sarcolemma in Verbindung gestanden, Zelladenin nucleotide Schwimmbad bewahrend, um die Enzyme des nucleotide Katabolismus durch das Verhindern der Degradierung von phospholipids in ischemic myocardium zu hemmen, kann Mikroumlauf in ischemic Bereichen verbessern und ADP-veranlasste Thrombozytansammlung hemmen.

Warum Hypoxen für Athleten ideal ist?

Weil im Gegensatz zu den allgemeinen Anreizen, die den Körper wegen einer Notmobilmachung von Energiemitteln aktivieren und auf Bühne der Entschädigung zu tiefen Störungen hinauslaufend, Hypoxen den Körper in einen günstigeren Mechanismus des Energieverbrauchs, d. h., glycolytic aerobic Oxydation bringt. In diesem Fall wird die Energieproduktion durch 19mal vergrößert, seitdem anaerobic glycolysis in der Verarbeitung eines Moleküls von Traubenzucker 2 Moleküle von ATP, und wenn verbunden, aerobic Weg - 38 Moleküle von ATP erzeugt hat

Weil Hypoxen die Fähigkeit des Körpers vergrößert, mehr Tragfähigkeit und Länge zu tragen, die zu einer Steigerung der Muskelmasse führt.

Weil Hypoxen dem Körper erlaubt, sich leichter an die vergrößerte Last anzupassen, die für Anfänger besonders wichtig ist.

Es wird bewiesen, dass das Volumen der Arbeit, die Länge einer Last und der maximalen Tragfähigkeit auf dem Hintergrund von Zunahmen von Hypoxen durch mindestens 40 % geleistet hat!

Sie können auch Phenotropil und Dexamethazone aburteilen!

Hypoxen lackiert nicht. Die Ergebnisse haben gezeigt, dass in der Probe von Hypoxen gefunden wurden, Rauschgifte und ihren metabolites lackierend.

Hypoxen reduziert die Wiederherstellungsperiode nach der Übung.

AUFMERKSAMKEIT! Hypoxen...

Es erweitert die Funktionalität des Körpers.

Öffnet Neue sportliche Grenzleistungen in verschiedenen Sportarten.

Es erlaubt Ihnen, die Methodik des Lehrprozesses zu verbessern.

Besonderheiten!

Hypoxen beschleunigt wiederholt toxische Produkte von der Leber.

Athletische Leistung von Athleten, d. h., Vergrößerung der Anpassungsfähigkeit (Anpassung) eines Athleten zu physischer Betonung verbessernd.

Wenn der Empfang von Hypoxen den Widerstand gegen Hypoxie des Herzmuskels vergrößert, der in irgendwelchen physischen Lasten unvermeidlich ist. Hypoxen fördert Blutsauerstoffsättigung, und am wichtigsten, bindet toxische Oxydationsprodukte.

Hypoxen in Patienten, die Blutcholesterin in der Leber und vermindert durch durchschnittliche 35 % erhalten.

Hypoxie fördert Immunitätskorrektur, die unter der intensiven physischen Anstrengung bedrückt ist.

Sportnahrung: Die maximale Wirkung ohne jeden Schaden an der Gesundheit (gehen Weiter. Teil 7)

SPORTNAHRUNG

Keiner bezweifelt die Tatsache, die im modernen Leben, mit seinem intensiven psychologischen und Nahrungsproblemen der körperlichen Tätigkeit von besonderer Bedeutung sind. Nahrung und allgemein akzeptierte Grundsätze der gesunden Nahrung sind die Basis von Nahrungsstrategien, Leistung zu verbessern, den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen, das Immunsystem zu stärken, optimales Gewicht und Körperzusammensetzung aufrechtzuerhalten.

Wie es in der Praxis schaut? Richtig und geschmackvoll, um während tatsächlich sehr einfach zu essen: Das wichtigste Ding ist, Ungleichheit und Mäßigung zu respektieren. Gute Nahrung - bedeutet die Gesamtversorgung des Körpers mit allen Lebensnährstoffen vom Vitamin A bis Zinkspurenelement. Gute Nahrung - ist eine Sache der richtigen Wahl von Nahrungsmittelprodukten und ihrer Vereinbarkeit. Wir verbrauchen nicht ein isoliertes Vitamin A, Cholesterin, Fett und Natrium und Nahrungsmittel, die diese Nahrungsmitteleinheiten als seine Bestandteile enthalten. Kein Essen allein kann alle notwendigen Nährstoffe nicht zur Verfügung stellen. Jedoch gibt es auch kein Essen, das einen Vorteil nur bringen, oder nur schaden würde. Deshalb ist der Schlüssel zur richtigen Diät immer in einem passenden Betrag und Kombinationsprodukten.

Und wenn wir über die gute Nahrung, es nicht nur herkömmliche Produkte, sondern auch spezialisiert sprechen.

Aber bevor Sie an eine spezielle Diät und die zusätzliche Versorgung von bestimmten Nährstoffen denken, müssen Sie verstehen, dass eine ausgeglichene Diät sehr wichtiger Boden für das Leben ist. Es ist ein Versprechen Ihrer Gesundheit und Wohlbehagens!

Mit dem üblichen Essen verbrauchen wir eine Vielfalt von Substanzen dass:

liefern Sie den Körper mit der Energie,

verwendet als ein Baumaterial des Körpers tragen zur Entwicklung eines Organismus bei,

regeln Sie die wichtigsten Prozesse des Energiemetabolismus und der Nahrung, sowie

schützen Sie unsere Gesundheit.

Außerdem, alle Empfehlungen für Nahrungsmittelprodukte, d. h., ist die so genannte Nahrungsmittelpyramide das Fundament der Gesundheit, guten Stimmung und Gesundheit.

Die Hauptlieferanten sind das Fundament eines Kohlenhydrats, wie Getreide und Kartoffeln, die von einem großen Segment von Früchten und Gemüsepflanzen gefolgt sind - dieser ist, was wir fünfmal pro Tag jeden Tag essen sollten. Gefolgt von Proteinprodukten des Tierursprungs, den zwei Gruppen von Produkten, die beziehungsweise aus Milch und Milchprodukten, und Fleisch, Fisch und Eiern bestehen. Und vollenden Sie die Pyramide, schließlich, die Produkte, dass wir nur in kleinen Mengen verbraucht werden können, oder genießen sie bei Gelegenheit: Speisenfette, Süßigkeiten und Alkohol. Hand auf Herz, sagen sich so, ob Sie essen?

Spezialisiert sind dieselben Produkte an erster Stelle die Produkte, die fähig sind, um den Mangel an bestimmten Nährstoffen im Körper zu beheben, und sind eine erwünschte Hinzufügung zur normalen Diät. Diejenigen, die sich dafür entschieden haben, sich mit der Stärkung der Muskeln oder der Zerstörung von Fett zu beschäftigen, schaffen nicht, irgendetwas ohne Spezialprodukte zu tun.

Wenn sich bauender Muskelmann ausbilden muss, und verbrauchte Kalorien Energie ersetzen sollten. In dieser Beziehung wird es häufig über das Problem gesagt, genannt "fehlen der Zeit". Das bedeutet, dass auf der verfügbaren Zeit gestützt hat und die Lastvolumenausbildung nicht immer möglich ist, einen entsprechenden Betrag von Kalorien zu nehmen.

Wenn Sie Fett loswerden wollen, muss Kalorienversorgung reduziert werden. Dazu, während er Diät hält, um Fett und nicht Muskelmasse zu verbrennen, ist der Körper notwendig, um das Protein in der genügend Menge und, wenn möglich, zu liefern, den Verbrauch von Fett zu beschränken. Liefern Sie in diesem Fall wertvolles Protein konzentriert Protein. Außerdem werden Sie verschiedene Alternativen zu niedrigem fettem Hüttenkäse oder Hühnerleiste angeboten. Bestimmte Zusätze, solcher als, L-carnitine, Pantogam, CLA (hat linoleic Säure konjugiert), Pflanzenextrakte können weiter den Zerfall von Fett erleichtern. Es ist wichtig sich zu erinnern, dass es Essen, nicht Rauschgifte ist.

Worin:

Macht kann durch Spezialprodukte absichtlich verbessert werden. In der Auswahl an leichten, um die individuellen Eigenschaften der Person in Betracht zu ziehen

Spezialisierungsprodukte enthalten Zusätze nicht hindern Metabolismus, solcher als, zum Beispiel, gesättigte Fettsäuren, Cholesterin, Harnsäure und in vielen proteinreichen Nahrungsmitteln enthaltener purine. Sie können als ein Ersatz für die individuellen fettenthaltenden Produkte verbraucht werden

Spezialisierungsprodukte werden geändert und praktisch

Sie sind eine einfache Weise, die Nährstoffe zu bekommen, die Sie brauchen.

Sportnahrung: Die maximale Wirkung ohne jeden Schaden an der Gesundheit (gehen Weiter. Teil 6)

SPORTNAHRUNG

Richtige Nahrung kann dem Körper nicht nur helfen, nach der Übung zu genesen, aber manchmal den pathologischen Staat zu verhindern oder zu erleichtern. Zum Beispiel für zyklische Sportathleten ist es wichtig, die Regeln der Proteinaufnahme - nicht weniger als 1.5 g pro 1 Kg des Körpergewichts pro Tag zu respektieren. Die Tatsache ist, dass in zwei dreimal ein Tagestrainingtagesverbrauch die Rate der glycogen Wiedersynthese überschreitet.

Deshalb fallen seine Lager allmählich. Vergrößert die Wahrscheinlichkeit des Fallens in den wiederholenden Staat der niedrigen Blutzuckergehalt (Abnahme in Bluttraubenzuckerniveaus zu 3.3-3.9 mmol / Liter oder weniger verbunden mit der Erschöpfung von Kohlenhydraten in den Muskeln und der Leber).

In diesem Fall vergrößert der Athlet seit mehreren Stunden das Niveau von Cortisol zur Wiederherstellung, nachdem Übung glycogen Proteine, die Aminosäuren genauer sogar verwendet wird, ungeachtet der Tatsache dass während und nach dem Lehrathleten genug Kohlenhydrate verbraucht.

Und wenn ein Athlet weniger als 1.5 Gramm des Proteins pro Kg-Körpergewicht pro Tag verbraucht, dann fällt es in einen Catabolic-Staat, seine Muskeln beginnen zusammenzubrechen. Außerdem, wenn der Hypoglycemic-Staat häufig, über einmal täglich wiederholt wird, führt er schnell zur Entwicklung des Überlehrsyndroms.

Es ist besser, solch eine Entwicklung zu vermeiden, Kohlenhydrate während der Übung zu nehmen, den notwendigen Inhalt von Proteinen in der Diät zur Verfügung zu stellen. Deshalb, von der Organisation der Macht in den Bedingungen von Gebühren hängt von ihrem Erfolg ab. Häufig ist es notwendig, Mahlzeiten selbst vorzubereiten, oder das Essen in den Kantinen ist nicht zu hochwertige Zusammensetzung. Deshalb können Sie vorwärts zum Trainingslagerprotein (oder Protein und Kohlenhydrat) Sportnahrung, vorzugsweise bescheinigt nehmen, um den Inhalt von verbotenen Zusätzen (wie Phenotropil, Mildronate usw.) auszuschließen.

Sportnahrung: Die maximale Wirkung ohne jeden Schaden an der Gesundheit (gehen Weiter. Teil 5)

SPORTNAHRUNG

Der Artikel hebt einige sehr feste falsche Auffassungen - solcher hervor, weil, sagen wir, in der Tatsache besteht, dass, im Anschluss an die Sportdiät seit ein paar Wochen vor wichtigen Konkurrenzen, Sie eine gute Gestalt finden können.

Es, ist nach meiner Meinung, von der ein bisschen verschiedenen Wirkung auf den Körperinformationstraubenzucker und fructose wichtig - es kann eine hohe praktische Wichtigkeit haben, wenn es spezielle Nahrungsmittel wählt. Es ist welcher Insulin und sein Gebrauch in der fraglichen Sportpraxis nicht klar. Ich hoffe aufrichtig, dass das nicht eine pharmazeutische Formulierung ist!

Bekenntnisprotein, das zum Artikel während der Zunahme der Muskelmasse von 18-20 Prozent gleichwertig ist, kann ungenügend sein. Es sollte auch bemerkt werden, dass die moderne Proteinmischung des Molkeproteins einen höheren biologischen Wert und schnelle Absorption hat als das Eiweiss. Aber die Theorie des Missbrauchs eines Proteins (mehr als 3 g pro 1 Kg des Körpergewichts) hat keine echten wissenschaftlichen Beweise. Außerdem weisen viele Jahre der Erfahrung, die den Kraftathleten (Muskeltraining, powerlifting) beobachtet, darauf hin, dass das Überprotein in der Diät zu bedeutenden negativen Folgen für die Gesundheit nicht führt.

Sehr dringende Notwendigkeitsthemavitaminmineralkomplexe! Tatsächlich kann sogar ein richtig gewählter Diätensportarzt nicht das Bedürfnis des Körpers an Vitaminen und Spurenelementen zusammensetzen, so ist es ratsam, nach zusätzlichen Quellen dieser Substanzen zu suchen.

Um Gehirn zu verbessern - verwenden Phenotropil

Bezüglich Creatine lohnt es sich zu denken, dass die Industrie von Spezialnahrungsmittelprodukten jetzt eine Vielzahl seiner verschiedenen Formen der Ausgabe anbietet (creatine Zitrat, creatine malate, creatine tartrate, creatine Phosphat, creatine - glutamine - rinderartig, creatine angidrous, Magnesium creatine, creatine ester, titrieren Sie creatine, creatine und anderes lang wirkendes), die sich in ihrer Handlung unterscheiden. Bis heute ist die neueste Entwicklung im Feld der creatine Ergänzung - creatine Äthyl ester Hydrochlorid (d. h. Alkohol und Säure). Dieser hoch technologische creatine wurde von Wissenschaftlern am Medizinischen Universitätszentrum Nebraskas entwickelt (Omaha, Nebraska), um seine Bioverfügbarkeit zu vergrößern. Verbunden mit creatine ester Gruppe erlaubt ihm, leichter die Membran des Muskels und der Darmzellen durchzuführen. Theoretisch sollte diese Substanz leicht verdaut und durch Zellen besser gefesselt werden als andere Formen von creatine.

Sportnahrung: Die maximale Wirkung ohne jeden Schaden an der Gesundheit (gehen Weiter. Teil 4)

SPORTNAHRUNG

Es ist besonders wichtig, Aufmerksamkeit einer ausgeglichenen Diät für junge Athleten zu schenken. Zuallererst hängt diese Verantwortung von den Trainern ab. Mit Rücksicht auf die Tatsache, dass sich der junge Organismus ständig entwickelt, ist es ratsam, dass sich die Zahl von Kalorien mit dem Essen höher verzehrt hat als der Energieverbrauch durch 15 Prozent. Eine wichtige Rolle in der Diät von Kindern und Jugendlichen hat in Sportarten eingeschlossen, die Proteinen gegeben sind, die für das normale Wachstum und die Entwicklung von schnelllaufenden und Machtqualitäten notwendig sind. Die Diät von jungen Athleten das Verhältnis des Tierproteins (Fleisch, Fisch, Geflügel, Hüttenkäse, Käse, Eier, Milch) sollte mindestens 60 Prozent sein. Die restlichen 40 Prozent sollten in Gemüseproteinen vorkommen. Außerdem der Bedarf an Vitaminen und Mineralen, besonders Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, ist das Eisen in jungen Athleten bedeutsam höher als ihre an Sportarten nicht beteiligten Gleichen. Es sollte bemerkt werden, dass trotzdem der Verbrauch pro Tag 300-400 Gramm von Gemüsepflanzen und 500 Gramm von Früchten und Beeren, in den meisten Fällen, erlaubt, den Mangel an Vitaminen und Mineralen zu beseitigen.

Hinsichtlich Nahrungsgewohnheiten zu Athletinnen ist die hochwertige Proteinaufnahme auch wichtig. Die Diät sollte Gemüsefette, Vitamine A, E, D, mindestens 1500 Mg Kalzium, 20 Mg Eisen, 2.3 Mg Kupfer, und 4.6 Mg Mangan pro Tag einschließen. Die Beseitigung des Mangels an Eisen und Vitaminen, besonders während des Menstruationszyklus, erleichtert den Gebrauch von Diäten, die an Aufschnitten, Gemüsepflanzen, Kraut, Frucht reich sind. Sie müssen Fleischteller mit Seitentellern von Gemüsepflanzen essen, wie enthalten, in der letzten Askorbinsäure hat eine positive Wirkung auf die Absorption von Eisen. Weil eine Quelle von Kalzium die meisten nützlichen Milchprodukte ist. Verwenden Sie nötigenfalls eine Gewichtsreduzierungsdiät unannehmbar ungenügender Betrag von wesentlichen Nährstoffen: Proteine, Vitamine, Minerale, Fettsäuren.

Von großer Bedeutung im Sport haben solch ein anscheinend gewöhnlichen Getränke wie Kaffee und grünen Tee. Koffein in ihnen, werden in der Sportpraxis als ein Mittel weit verwendet, das Nervensystem zu stimulieren. Außerdem handelt es als ein Diuretikum (Diuretikum), vergrößert die Tätigkeit des Herzmuskelgewebes, aktiviert lipolysis (fetter Zergliederungsprozess), und fördert auch Wärmeübertragungsprozesse im Körper. Studien haben gezeigt, dass Koffein im Stande ist, das Niveau von sportlichen Leistungen positiv zu betreffen. Es trägt zur Tatsache bei, dass der Körper beginnt, als Energie Fettsäuren aktiv zu verwenden, auf die Wirkung der Bewahrung von glycogen hinauslaufend. Diese Tatsache macht sicher Koffein im Wesentlichen wichtig für uns Skifahrer, aber beschleunigen Sie nicht und kaufen Sie einen Kaffee Sätze... Die Tatsache, dass das Niveau der Flüssigkeit wie oben erwähnt vielleicht die wichtigste Rolle für die Vertreter der Sportausdauer und die diuretische Wirkung von Koffein spielt, kann das Wassergleichgewicht im Körper stören. So verwenden Sie es mit der Verwarnung und nur von Zeit zu Zeit, wenn es wirklich notwendig ist. Außerdem, infolge des übermäßigen Verbrauchs von Koffein hat Läden von Kalzium entleert, deshalb sollte der Kaffee einen bedeutenden Betrag dieser Substanz in ihrer Diät einführen. Trinken Sie keine Tasse von Kaffee jeden Tag, als in Europa getan wird, weil, unter anderem, Koffein suchterzeugend ist. Forscher empfehlen 200-400 Mg (3-4 Tassen) Kaffees eine Stunde vor der Konkurrenz, aber müssen zur gleichen Zeit sicherstellen, dass Ihr Körper genug Wasser hat! Auch Zeichen: Wissenschaftler glauben, dass Koffein schwach werden kann, ist die Fähigkeit des Körpers, Creatine zu absorbieren und zu verwerten, ein unentbehrliches Werkzeug von Sprintern.

Creatine wird in vielen Nahrungsmitteln (hauptsächlich - und Fischfleisch) gefunden und im menschlichen Körper synthetisiert. Creatine und phosphocreatine sind "explosive" Energiequellen, und infolge Beobachtungen ihrer Einschließung in die tägliche Diät ist im Geländeskilaufen nicht befestigt worden ist nicht die geringste Verbesserung von Ergebnissen. Aber jetzt, wenn fast 50 % der Weltpokalsprintkonkurrenz, und auf Grund von seiner ungewöhnlichen Unterhaltung besetzen, und werden sie überall immer mehr Beliebtheit, creatine ist von Interesse und Skifahrern. Infolgedessen, Dutzende von Studienzusätzen, die creatine enthalten, ist es offenbar geworden, dass die Verbesserung der Kraft hauptsächlich in Fällen beobachtet wird, wo der Athlet notwendig ist, einen Durchbruch zu machen, der die Mobilmachung aller Fähigkeiten zum Organismus verlangt, aber nicht mehr als 30 Sekunden dauernd. Die vereinigte Aufnahme von creatine zusammen mit einfachen Kohlenhydraten, wie Traubenzucker, kann die Geschwindigkeit und das Volumen der Versorgung von creatine in Muskeln vergrößern. Es wurde der Einfluss auf den Organismus eine Lösung überprüft, die 5 g von creatine und 90 g von Traubenzucker enthält, der vorgeschlagen wurde, um viermal pro Tag zu trinken. Als diese Ergebnisse im Vergleich zu denjenigen waren, die in der Anwendung von creatine erhalten worden sind, ist es klar geworden, dass die Creatine-Kohlenhydratergänzungen einem viel größeren Ausmaß erlauben, die Niveaus von creatine und phosphocreatine in den Muskeln aller Arten zu erheben.

Bezüglich des grünen Tees, zusätzlich zum Inhalt von Koffein darin, ist es auch ein starkes Antioxidationsmittel. Langfristige Studien sind noch im Gange, die Tatsache beweisend, dass Antioxidationsmittel eine bemerkenswert starke Fähigkeit haben, Gesundheit zu fördern. Neue wissenschaftliche Beweise weisen darauf hin, dass Leute, die zu 100 Jahren, dem Niveau von Antioxidationsmitteln im Blut gelebt haben (eg, Vitamine E und C und Beta-Karotin und Selen) sehr hoch sind. Antioxidationsmittel reduzieren die Tätigkeit von gefährlichen Chemikalien und erklären "freie Radikale" Organismus nicht stabile Zusammensetzungen für neutral, die dazu neigen, mit anderen organischen Substanzen zu reagieren. Nicht stabile freie Radikale beschädigen gesundes Molekül, Zellmembranen, Blutstrom und Nervenzellen. Die moderne ökologische Situation in unserer Umgebung, die häufig mit verschiedenen chemischen Elementen und Verschwendung, wir dringend verseucht wird, braucht zu Antioxidationsmittelniveaus im Blut waren bedeutsam höher als das Niveau, dass wir eine tägliche Mahlzeit zur Verfügung stellen können.

Von pharmakologischen Agenten haben eine gute Antioxidationsmittelwirkung: Actovegin, Solcoseryl, Natrium Oxybutirate, Olyphenum (Hypoxen), Cytochrom C, Encephabol, Ubione, Alpha Tocopheryl Acetate, Gammalon, lipoic Säure, Natrium succinate.

Einnahme dieser Rauschgifte trägt zur Synthese von ATP im Gehirn bei, stimuliert Zellatmung, hat Antioxidationsmittel und anti-hypoxic Wirkung, die während der Ausbildung in Bedingungen der Mitte besonders nützlich ist, verbessert emotionale Stabilität und physische Leistung von Athleten. Zusätzlich zum grünen Tee, hoch in Antioxidationsmitteln schließen Anlagen wie Heidelbeeren ein, frische Gemüsepflanzen und Früchte, Traubensamen, haben Körner und ganze Gruppe des Krauts getrieben. Im Allgemeinen muss ich sagen, dass das ganze Gras mit Antioxidationsmitteln wörtlich gefüllt wird. Anlagen seit den Tagen bleiben noch an der Sonne und absorbieren ultraviolette Strahlen, die zur Bildung von freien Radikalen beitragen und Antioxidationsmittel an ihre "Neutralisierung" gewöhnt sind.

Also, lassen Sie die Linie... Es gibt keine klaren Regeln darüber, was man isst und trinkt, besteht der Athlet nicht. Jedoch müssen Sie einigen allgemeinen Richtlinien folgen: Missbrauchen Sie die schmierigen, würzigen, gebratenen, gesalzenen und geräucherten Produkte nicht, um die Last auf der Leber zu reduzieren, die bereits unter dem Skifahrer wegen langer Lasten leidet. Sehr guter fettarmer Hüttenkäse, Hafergrütze mit verschiedenen Füllungen. Besonders nützliche ausgetrocknete Aprikosen, ausgetrocknete Aprikosen, Rosinen, große Beträge des Kaliums enthaltend, das für den Herzmuskel notwendig ist. Wir können den Honig mit verschiedenen Nüssen, schwarzen Johannisbeeren, Paprika, Babymilch empfehlen. Sie müssen Vitaminmineralkomplexe verwenden, aber ihre Auswahl sollte ausschließlich individuell ausgeführt werden. Variieren Sie Ihre Diät eine breite Reihe des gesunden Essens - Sie werden mit größerer Wahrscheinlichkeit entsprechend zur Verfügung stellen "laden" den Körper von wichtigen Nährstoffen "wieder".

Setzen Sie Ihren Körper Wasserentzug nicht aus - der Verlust von Flüssigkeit sollte immer ersetzt werden. Es ist wichtig, die Liste der flüssigen Aufnahme in einer Entfernung und Versuch zu machen, sogar vor dem Anfall des Dursts zu trinken. Wenn Ihre Liste mit dem Stellen von Steckdosen nicht zusammenfällt, sollte Sorge genommen werden, so dass Sie in jenen Plätzen trinken können, wo Sie sich bequem fühlen. Zwei sehr wichtigerer Tipp: Strengen Sie sich an und werden Sie die Gewohnheit zu einem Imbiss auf dem Gehen los und essen Sie sich jedenfalls nicht über - all das wird Ihnen sicher helfen, gesündere und produktivere Beschäftigung zu werden!

Fachleuten im Feld der Sportnahrung geben zu, dass Athleten (in der Sportausdauer) besondere Aufmerksamkeit dem Sicherstellen schenken müssen, dass ihre Diät einen wichtigen Platz Kohlenhydrate - eine wichtige Energiequelle für den Körper hat. Sie sollten auch nah kontrollieren, so dass dem Körper ständig durch die erforderliche Zahl von Flüssigkeit beigewohnt wird. Im Prozess von Lehrathleten wird es empfohlen, spezielle Getränke - isotonic zu trinken, das notwendige Niveau von Flüssigkeit und Kohlenhydraten aufrechterhaltend. Das wichtigste Ding - eine ausgeglichene Diät! Erinnern Sie sich an dieses Gebot, und außerdem einen großen Schritt vorwärts mit Ihrem Ergebnis, Sie werden noch unschätzbaren Dienst und ihre Gesundheit erweisen.

Wenn Sportnahrungsregeln eine Gewohnheit werden, wird in Ihr Fleisch und Blut eingeschlossen, Sie konzentrieren sich, "um ordnungsmäßig" Proteine und Kohlenhydrate zu essen, und bedeutende Quellen von Fett zu vermeiden, Ihre Leistung wird sicher zunehmen. Quälen Sie natürlich sich nicht, wenn Sie der Tatsache nicht widerstehen, die Mayonnaise geschmiert hat oder Salat Fettfleischsoße oder Ketschup irgendwie gegossen hat, bis es die Norm für Sie geworden ist. Versuchen Sie jedoch zu beachten, dass, um über ihre Essgewohnheiten und Gewohnheiten besonders vorher und während der Konkurrenz nicht Kontrolle zu verlieren, - es von außergewöhnlicher Bedeutung ist. Seien Sie gesund! Glück auf der Spur!

Sportnahrung: Die maximale Wirkung ohne jeden Schaden an der Gesundheit (gehen Weiter. Teil 3)

SPORTNAHRUNG

Vielleicht ist der grösste Teil des häufigen Problems jedem Athleten - Muskelkrämpfe. Einer der Gründe, die zu ihnen - eine Verletzung der Versorgung des Körpers von Mineralen führen. Eines des allgemeinsten Minerals im Körper ist Kalzium. Für mit Sportarten beschäftigte Leute ist es wichtig zu verstehen, dass mit einem Mangel an Kalziumsmuskeln nicht schnell und stark reduziert kann, vergrößert es die Wahrscheinlichkeit des Knochenbruchs, blutenden Ereignisses mit Verletzungen. Die tägliche Voraussetzung für dieses Mineral Reihen von 800 bis 1200 Mg, abhängig von den Lehrlasten, und enthält es in Nahrungsmitteln wie Joghurt, Kefir, Hüttenkäse, Milch, Käse. Wir müssen uns erinnern, dass die richtige Absorption von Kalzium im Körper mit der Magnesiums- und Phosphoraufnahme vorkommen kann.

Unter den Spurenelementen spielt Eisen eine spezielle Rolle, es ist absolut notwendig, Gesundheit aufrechtzuerhalten, und ist eine der Hauptquellen des Hämoglobins, das für Athleten besonders wichtig ist. Aber die Tatsache, dass Eisen an der Bildung von roten Blutzellen beteiligt wird, bedeutet nicht, dass es in jeder Menge bestehen kann. Das Bedürfnis des täglichen Körpers an dieser Spur ist 10-20 Mg pro Tag, und die Athleten - um 20 Prozent mehr, aber bevor Sie anfangen, Eisen zu nehmen, sollten Sie sich mit einem Sportarzt beraten. Es geschieht, dass viel Eisen im Körper und das Hämoglobin noch immer nicht verbessert werden. In solchen Fällen kann der unveränderliche Gebrauch von Eisenergänzungen zu sehr ernster Krankheit wie hemochromatosis führen. Eine Frau, im Gegenteil, ist es häufig Eisenmangel, wenn Eisen wünschenswert ist, die Dosierung während des Menstruationszyklus zu vergrößern. Nur nach der Beratung mit einem Sportarzt werden Sie im Stande sein, darin zu verstehen, welche Mengen Sie Vitamine und Minerale verwenden müssen, die dem Körper helfen, das Praktikum zu maximieren und minimalen Schaden der Gesundheit zu verursachen.

Der besonderen Aufmerksamkeit in der Sportnahrung sollte dem Wasser (oder Flüssigkeit) geschenkt werden. Der minimale Betrag des Verbrauchs pro Tag - 2 Liter Mineralwasser, Säfte, Milch, Sportgetränke (Kohlenhydrat, Vitamin und Mineral). Sonderbar genug war es ein Mangel an Flüssigkeit im Körper (besonders in den Sportarten der Ausdauer, wo Stunden der Last zum Verlust von großen Beträgen von Wasser führen) zusammen mit anderen Faktoren, kann die Leistungsfähigkeit bedeutsam reduzieren und einen Athleten verhindern, die optimale Gestalt zu gewinnen. Außerdem, wenn Sie Ihre Diät in Ordnung halten, um Gewicht zu verlieren, stehen Sie einer noch größeren Drainage gegenüber, schenken so besondere Aufmerksamkeit dem Aufrechterhalten des Wassergleichgewichtes in Ihrem Körper.

Wasser kann als ein Nährstoff kaum betrachtet werden, weil es keinen Wärmewert hat. Zur gleichen Zeit spielt es die zweitwichtigste Rolle nach Sauerstoff. Im Körper des jungen Mannes ist das Wasser ungefähr 60 % des Gesamtkörpergewichts in Frauen - 50 %. Eine Person kann den Verlust von 40 % Fette, Kohlenhydrate und Protein überleben, aber der Verlust von 9-12-%-Wasser führt zu Tode.

Wasser ist für die körperliche Tätigkeit notwendig:

• rote Blutzellen tragen Sauerstoff zum aktiven Muskel über das Plasma, das aus Wasser hauptsächlich zusammengesetzt wird;
• Nährstoffe (Traubenzucker, Aminosäuren und Fettsäuren) werden auch in Muskelplasma transportiert;
• metabolische Zwischenprodukte, die Zellen verlassend, um ins Plasma von und excreted einzudringen;
• Hormone, die Metabolismus und Muskeltätigkeit regeln, während sie physische Lasten durchführen, werden zu ihrem Zielplasma transportiert;
• Körperflüssigkeiten enthalten Pufferungsreagenzien, um einen normalen pH in der Bildung des Laktats zu sichern;

Wasserumsatz trägt Hitze bei, die während der Übung erzeugt wird und so Heißlaufenden Organismus warnt.

Sogar minimale Änderungen im Wasserinhalt im Körper können die körperlichen Tätigkeiten betreffen, die Dauermanifestationen verlangen. flüssiger Verlust läuft auf eine Abnahme auf das Plasmavolumen hinaus. Das verursacht die Verminderung des Blutdrucks, der der Reihe nach die Blutversorgung an die Muskeln und Haut reduziert. Infolge dieser Reaktionen wird Herzrate vergrößert. Weil Hautblutfluss, verletzter Wärmeübertragungsprozess eingeschränkt wird, und der Körper mehr Hitze behält. So, für Wasserentzug für mehr als 2 % des Körpergewichts, werden Herzrate und Körpertemperatur während der Übung vergrößert. Wenn Wasserentzug 4-5 % des Körpergewichts erreicht, wird Fähigkeit, Aerobic-Übungsdauernrichtung durchzuführen, durch 20-30 % reduziert.

Im Licht des ganzen Vorstehenden wird es klar, wie wichtig es im Lehrprozess (direkt während der Übung) Sportgetränke verwenden soll, die an Kohlenhydraten und Mineralen reich sind. Sie haben eine positive Wirkung auf die Muskelleistung, genügend "Brennstoff" für die Bildung der Energie sowie einen entsprechenden Betrag von Flüssigkeit für die Rehydration erlaubend. Selbst wenn der Körper Flüssigkeit nicht verlangt, bedeutet es nicht, dass es es nicht braucht. Mit der gemäßigten Last seit einer Stunde in einem Athleten, der 70 Kg mit einer Lufttemperatur des Gradflüssigkeitsverlustes 20-25 wiegt, erreicht 1.5-2 Liter, so sollten Sie anfangen zu trinken, vor dem Durst, und nachdem trinken Ausbildung oder Konkurrenz sofort ein anderes Glas von Wasser.

Um Gehirntätigkeit zu verbessern, müssen Sie Phenotropil kaufen.

Praktischer Rat:

Getränk vor jeder Übung 300-400 ml von Flüssigkeit, und während des Übungsgetränks, durchschnittlich, alle 25 Minuten mit 30 ml.

vor der Rasse in 1 Stunde bevor wird der Anfang empfohlen, 400-600 ml des Isotonic-Getränks, und wenn 15 Minuten vor dem Anfang zu trinken, dort ist das Gefühl des Dursts, die Notwendigkeit, 100-200 ml des Hypotonic-Getränks zu trinken (isotonic durch gipotonik, der darin die erste Konzentration von Salzen - solcher als in Plasma charakterisiert ist, und das zweite Salz ist weniger als das in Plasma).

Mit einem Sinn des Dursts kann zum Anfang nicht gehen, aber direkt während der Rasse müssen Sie alle 15-20 Minuten in kleinen Teilen an 25-30 ml trinken.

Gemäß neuen Studien, Leistungsfähigkeit vergrößernd, ist nur mit dem Verbrauch von Zucker möglich ist nicht weniger als 50 g / h. Die meisten Sportgetränke enthalten nur über 6-8g von Zucker pro 100 ml. An zyklischen Sportarten beteiligte Athleten, müssen ungefähr 625-833 ml dieser Getränke jede Stunde trinken, um den Körper mit dem richtigen Betrag von Kohlenhydraten zu versorgen. Jedoch, die meisten Menschen während der Übung ist im Stande, ungefähr 270-450 ml / h Flüssigkeit zu trinken. Deshalb, wirksam kann nur als Getränke betrachtet werden, die weniger als 11 Gramm Kohlenhydrate pro 100 ml enthalten. Um hyponatremia typisch für an zyklischen Sportgetränken beteiligte Leute zu verhindern, sollte verwendet werden, in dem der Natriumsinhalt weniger als 25 Maulwürfe pro Liter ist. Es sollte auch bemerkt werden, dass, obwohl die Elektrolyte (Natrium, Chlorid und Kalium) und notwendig sind, um gute Gestalt zu erhalten, und Leistung während der Übung aufrechterhalten, obwohl während der Ausbildung wünschenswert ist, Getränke mit tiefer ihrem Inhalt zu verwenden, um Verzögerungen gastrischer motility zu verhindern, dass der Reihe nach, den Wasseraustausch und die "Versorgung" von Kohlenhydraten nachteilig betreffen können.

Eigenschaften einer Ausbildung mit Steroiden

Einer der Hauptfaktoren der erfolgreichen Anwendung von Anaboliken ist die richtige Reorganisation einer Ausbildung. Im Allgemeinen die Ausbildung im Falle des Gebrauches von Steroiden etwas darin, was sich von regelmäßigen Ausbildungsprogrammen unterscheidet, jedoch gibt es einige Akzente und Eigenschaften, die wir in diesem Artikel denken werden.

Klassische Ausbildungsprogramme:

• Ausbildungsprogramm für Anfänger
• Ausbildungsprogramm für Fachleuten

Sie können gemäß diesen Programmen beschäftigt sein, mehrere Bedingungen für die Einnahme der maximalen Ergebnisse erfüllend.

1. Rest

Es ist bekannt, dass im Falle des Gebrauches von Steroiden es möglich ist und es notwendig ist, sich öfter und intensiver auszubilden. Jedoch nimmt es nicht an, dass Sie sich mit Loadings jeden Tag erschöpfen sollen. Muskeln auch sowie im Falle regelmäßiger Ausbildungen müssen sich ausruhen. Zum Optimum laden eine Muskelgruppe von 1mal in 4-7 Tagen. Für diesen Zweck können Sie dreifach eine Spaltausbildung einsetzen (um alle Muskelgruppen in 3 Teile zu brechen, von denen jeder an einem bestimmten Tag fallen wird), und jeden zweiten Tag beschäftigt zu sein. Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, mindestens 8 - 10 Stunden pro Tag zu schlafen. Auch im Falle einer Gelegenheit ist der Polyphasentraum wünschenswert. Vergessen Sie nicht nehmen Mildronate für bessere Ergebnisse.

2. Wiederholungen und Sätze

Die Menge von Sätzen und Wiederholungen unterscheidet sich von einer regelmäßigen Ausbildung nicht:

Übungen - 2-3 auf einer Muskelgruppe

Sätze - 3 - 4 auf einer Übung

Wiederholungen - 6-8

3. Lehrdauer

Die optimale Dauer einer Ausbildung ist 1-2 Stunden.

4. Aufwärmen

Steroiden vergrößern beträchtlich Machthinweise für kurze Fristen in auch der Zeit das Niveau der Beständigkeit von Sehnen und einem Knorpel bleibt dasselbe infolge was die Gefahr, Zunahmen zu traumatisieren. Führen Sie deshalb immer sorgfältiges Aufwärmen aus. Wenn Sie eine ernste Verletzung ertragen, wird die Leistungsfähigkeit einer Rate scharf abnehmen, weil Sie nicht im Stande sein werden, Ausführung von flüggen Ausbildungen fortzusetzen.

5. Hointensitätsausbildung

Sie müssen Maximum rostostimuliruyushchy Einfluss auf Muskeln während eines Zyklus schaffen. Es ist möglich, es durch die progressive Steigerung von Skalen und Gebrauch von Elementen einer Hointensitätsausbildung zu erreichen.

Beginnen Sie einen Zyklus mit einer Ausbildung der durchschnittlichen Intensität (Ihre regelmäßige Ausbildung) und während des ganzen Zyklus, vergrößern Sie ständig Intensität. Bei jeder neuen Ausbildung Sie soll Wille mit schwereren Skalen so nach jedem Besuch der Turnhalle eines Muskels arbeiten, um Superanregung zu erhalten, die intensives Muskelwachstum zur Verfügung stellen wird.

Vergrößern Sie scharf das Laden vom allerersten Augenblick eines Zyklus als in diesem Fall nicht es wird nicht geben genug Gelegenheiten für den Fortschritt im nachfolgenden, außer ihm ist für die Gesundheit gefährlich. Zur optimalen Reichweite 30 % der allmählichen Steigerung von Skalen des Anfangs eines Zyklus, bis zu seinem Ende.

Ausbildungen nach einem Kurs von Anaboliken

Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, wie man sich während eines Zyklus, sondern auch danach ausbildet. Auf dem Ende des Empfangs von Anaboliken fällt das Niveau des Testosterons unter der Initiale, und wenn während dieser Periode, um die passenden vorbeugenden Maßnahmen nicht zu ergreifen, dann in einem Monat werden alle Ergebnisse verloren.

Nach einem Zyklus ist PCT erforderlich

Sobald Sie Empfang von Anaboliken aufhören, beginnen, Intensität von Ausbildungen zu reduzieren. Die Konzeptintensität, schließt zuallererst, das Gewicht und die Zahl von Übungen und auch Lehrdauer ein (viele empfehlen, um zu 30-40 Minuten abzunehmen). Mehr Intensität - mehr Muskeln wird dem Laden ausgesetzt.

Also, wenn Sie einen Zyklus mit 100 % mit der Intensität begonnen haben, am Ende eines Zyklus haben 130 % in einer Woche erreicht, nachdem eine Zyklusintensität zu 70 %, und in 2 Wochen zu 50 % abnehmen muss!

So in 2 Wochen nach einem Zyklus müssen Sie den Saal verlassen, ohne sich von Erschöpfung zu fühlen. Wenn Sie fortsetzen, gemäß dem ehemaligen Programm beschäftigt zu sein, werden Ihre Muskeln beginnen, schnell unter dem Einfluss von starken Catabolic-Prozessen zusammenzubrechen. Zur gleichen Zeit ist es notwendig zu versuchen, groß das Gewicht zu halten (um Muskeln genügend Anregung zu geben), aber Anzahl von Wiederholungen zu vermindern und Rest zwischen Annäherungen zu vergrößern. Hoch wiederholte Ausbildungen werden nicht empfohlen, ausgeführt zu werden, weil sie stärkere Catabolic-Prozesse aktivieren.

In 4 Wochen nach einem Zyklus ist es möglich, das Laden zu 80 % zu vergrößern, in 2 Wochen zu 100 % setzen dann fort, gemäß dem üblichen Programm beschäftigt zu sein.

Physische Überprüfung im Falle des Gebrauches von Steroiden

Alle wissen, dass die Annahme von Anaboliken integriert wird, um für die Gesundheit zu riskieren. Jedoch in einem Arsenal des Athleten gibt es mehrere Mittel, die erlauben, die Mehrheit von Komplikationen zu verhindern und zu beseitigen. Viele Probleme können ohne zusätzliche Inspektionen nicht offenbart werden, und wenn sie beginnen, wird sich Behandlung weniger wirksam erweisen. Aus diesem Grund vorher und nachdem eine Ratenausführung von medizinischen Blutproben und auch Forschungen von internals bezüglich der verborgenen pathologischen Änderungen erforderlich ist.

Wo es möglich ist, Blutprobe und andere Inspektionen zu machen?

• Sie können den Therapeuten anreden und es bitten, eine Reihe von Tests vorzuschreiben, die unten beschrieben werden, sich auf Probleme mit der Gesundheit beziehend. Der Therapeut kann Inspektion als selbst persönlich, und zu channelize anderem Experten (Endokrinologe) vorschreiben, der bereits mit Ihnen weiter beschäftigt sein wird.
• Um Überfragen zu vermeiden, ist es möglich, an die private Klinik oder das Laboratorium zu richten (jetzt sie sind praktisch in jeder Stadt, Sie werden im Stande sein zu wählen, welche Hinweise eines Bluts oder Urins Sie interessieren). Der einzige Nachteil, den es notwendig ist, für alle notwendigen Analysen und Diagnostik zu bezahlen.

Welche Blutproben und Urin sind erforderlich?

Wollen wir alle notwendigen diagnostischen Handlungen in einer Konsekutivordnung verzeichnen, wir werden Zweckdienlichkeit definieren, und auch wir werden Grad des Bedarfes an ihnen benennen ("Aufmerksamkeit" Pflichtanalysen, gelb - durchschnittliche Wichtigkeit wird mit der roten Farbe hervorgehoben, - niedrig-nützlich grün. Es ist möglich, nur auf rote Listen beschränkt zu werden. Eines des Besten Nooropic Rauschgifts ist Phenotropil

Vor einem Kurs von Steroiden

Norm von Sexualhormonen

Norm von biochemischen Hinweisen

Norm von Hormonen von Nebennierendrüsen

In dieser Bühne ist Diagnostik zuallererst für die Identifizierung von Gegenindikationen zum Empfang von Steroiden notwendig. Sie können Gegenindikationen in Artikelnebenwirkungen von Steroiden untersuchen. Wenn Informationen am vergrößerten und gesenkten Niveau, Mittel nicht angegeben werden, dass es keinen Unterschied beim Gebrauch den EXPERTEN macht. Wenn Sie die letzten 2-3 Jahre nicht untersucht wurden und Empfang von Anaboliken zum ersten Mal beginnen, dann ist es notwendig durchzuführen:

Analysen auf Hormone

• der allgemeine und freie Testosteron-Depotum - um anfängliches Niveau zum Vergleich zu gründen
• FSG (follikulstimuliruyushchy Hormon) - um anfängliches Niveau zum Vergleich zu gründen
• LG (luteinizing Hormon, natürliches Analogon von Gonadotropinum) - um anfängliches Niveau zum Vergleich zu gründen
• Oestrogen - um anfängliches Niveau zum Vergleich zu gründen
• Prolactinum - um anfängliches Niveau zum Vergleich zu gründen, wenn es erhobener Empfang der progestinovykh von Rauschgiften ist, wird nicht empfohlen
• Progesteronum - um anfängliches Niveau zum Vergleich zu gründen
• ein Hydrokortison - um anfängliches Niveau zum Vergleich zu gründen
• ein thyroxine - um anfängliches Niveau zum Vergleich zu gründen

Allgemeine Blutprobe

• Erythrocytes - Entdeckung der Pathologie eines Bluts
• Leukozyten - geschützte Störungen

Biochemische Blutprobe

• Der Traubenzucker - wenn, während eines Kurses sein Niveau erhoben wird, wird noch mehr (Diabetum) vergrößert.
• (Um zu lesen), ein cholesterin (LPVP triglycerides) - wenn erhoben werden, nimmt die Gefahr der Entwicklung eines atherosclerosis zu. Es ist im Alter von 35 wichtig ist mehr älter.
• Lebernenzyme - wenn erhoben werden, um eine Lebererkrankung auszuschließen
• Protein (der General, globulins, albumins) - wenn, die Krankheit von Nieren und einer Leber gesenkt wird, ist möglich
• Bilirubin - wenn erhoben wird, um eine Lebererkrankung auszuschließen
• Kalium, Natrium, Magnesium - wenn, Entwicklung von Krampen gesenkt werden, sind während eines Kurses möglich, in diesem Fall ist zusätzlicher Empfang notwendig

Analyse des Urins

• Harnstoff, wenn erhoben wird, um eine Krankheit von Nieren auszuschließen
• Der creatinine, wenn erhoben wird, um eine Krankheit von Nieren auszuschließen

Werkzeugmethoden

• Das Maß des arteriellen Drucks "Aufmerksamkeit" muss auch während eines Kurses ausgeführt werden
• EKG - für die Entdeckung der Pathologie des Herzens
• EHO-KG - für die Entdeckung der Pathologie des Herzens
• Die Vereinigten Lebernstaaten - für die Entdeckung der Pathologie einer Leber, besonders wenn bilirubin und Enzyme erhoben werden

In 2-3 Wochen nach einem Kurs

Analysen auf Hormone

• der allgemeine und freie Testosteron-Depotum - es wird fast immer gesenkt
• LG (luteinizing Hormon, natürliches Analogon von Gonadotropinum) - wird fast immer gesenkt
• Oestrogen - wenn es erhoben wird, ist es notwendig, Antioestrogen anzuwenden
• Prolactinum - ist notwendig, wenn progestinovy Steroiden (Nandrolonum) akzeptiert wurden.
• ein Hydrokortison - wenn es, Hydrokortison blockers erhoben wird, ist notwendig

Biochemische Blutprobe

• Der Traubenzucker - muss normal sein, wenn er erhoben wird, kann die zusätzliche Diagnostik von iatrogenem Diabetum erforderlich sein
• Cholesterin (LPNP, triglycerides) - wenn, der Kurs der Behandlung auf Depression des Niveaus erhoben werden, ist notwendig
• Lebernenzyme - wenn, Empfang von gepatoprotektor erhoben werden, sind notwendig
• Bilirubin - wenn, notwendiger Empfang von gepatoprotektor erhoben wird
• Kalium, Natrium, Magnesium - sind notwendig, wenn es Krampen gibt

Werkzeugmethode

• EKG - für die Entdeckung der Pathologie des Herzens
• In 2-3 Monaten nach einem Kurs

Analysen auf Hormone

• der allgemeine und freie Testosteron-Depotum - wenn es, Anregung der Sekretion mittels Boosterraketen und Gonadotropinum gesenkt wird, ist notwendig
• LG (luteinizing Hormon, natürliches Analogon von Gonadotropinum) - ist nur notwendig, wenn Testosteron-Depotum gesenkt wird, um zu definieren, warum es gesenkt wird
• Oestrogen - wenn es erhoben wird, ist es notwendig, Antioestrogen anzuwenden
• ein Hydrokortison - wenn es, Hydrokortison blockers erhoben wird, ist notwendig
• Andere Analysen zu wiederholen, die nicht innerhalb der Norm waren

Empfehlungen vor der Prüfung

Es ist notwendig, Tests auf einem leeren Magen zu machen. Es gibt kein Problem in Vermissten eines Frühstücks. Essen verdreht Hinweise von Analysen. Nach der Traubenzuckerannahme kann das Niveau des Testosterons abnehmen.

Schließen Sie sexuelle Tätigkeit in 24 Stunden vor der Prüfung aus. Es kann sowohl Niveaus von Prolactinum, als auch den LG, die FSG Niveaus und das Testosteron beeinflussen.

Schließen Sie körperliche Tätigkeit mindestens in 48 Stunden vor der Prüfung aus. Ergebnisse von Forschungen zeigen, dass Ausbildungen (in und Cardio-Sitzungen) stark Niveaus von Androgenen und Hormone einer Schilddrüse beeinflussen.

Es wird empfohlen, Tests am Morgen und nach einem guten Traum zu machen. Die Betonung kann Hinweise von Analysen verdrehen.