Skelette im Wandschrank

Auf dem Skelettweltpokal der Anfangsphase in Whistler, Kanada vertreten nur Petersburg Maria Orlova, hat infolge des 13. Platzes genommen. Bezüglich Pavel Kulikovs, der als das Mannschaftseisen Nummer drei betrachtet wurde, gehen seine Missgeschicke weiter. Im Frühling ist er mit knapper Not geflüchtet Ausschluss wegen der positiven Proben dafür kaufen Meldonium und Herbst in Sotschi gedonnert gerade vom Hang bis das Krankenhaus und hat seinen Platz in der Nationalmannschaft verloren. Und zurück wird es nicht so leicht sein.

Als im Frühling dieses Jahres wir bekannt gegeben haben, dass abgelegter Kulikov, der Test lackiert, für Meldonium positiv war, von St. Petersburg hat auf die Verhandlungen nicht sanftmütig gewartet, und hat einen offenen Brief dann Minister von Sportarten Vitaly Mutko geschrieben. Petersburger hat seine ganze Unschuld erklärt und hat sich über die Handlungen der russischen Antidopingagentur (RUSADA) beklagt, hat eine große Summe bei der Öffnung der Kontrollprobe "B" gefordert. Mutko hat schnell geantwortet: "In der nahen Zukunft werden wir mit dem Athleten entsprechen und sehen, was wir können, um ihm zu helfen. Niemand Kulikova wird nicht abreisen." Tatsächlich hat die Geschichte gerade ein paar Wochen später glückliches Ende beendet. World Anti-Doping Agency (WADA) hat eine Studie geführt und hat - die Periode des Abzugs meldonium vom viel mehr als erwarteten Körper anerkannt. So ist Kulikov mit nur dem Entsetzen - Mitte April geflüchtet, hat er einen der ersten entschuldigt.

Aber sparen Sie noch gefehlt für einen Platz in der Mannschaft. Am 18. Oktober nach dem ersten Tag von Trainingssitzungen für den Pokal Russlands wurde Paul im Krankenhaus der Stadt Sotschi mit einer Diagnose "akuter Entzündung im Abdomen" hospitalisiert. Ärzte bringen ihn ziemlich schnell auf seine Füße, Anfang November hat Kulikov Ausbildung wieder angefangen, aber "der Zug" an der Anfangsphase des Weltpokals ist bereits abgereist. Außerdem von St. Petersburg habe ich einen Brief erhalten, der von einem älteren Trainer Daniel Cheban mit der Voraussetzung unterzeichnet ist, um Sportausrüstung (Schlittschuhe und Schlitten) zum Lager der Föderation zu passieren.

Als Antwort haben sich Paul und sein Vater und Trainer Nikolai Kulikov wieder mit einem Briefgenre beschäftigt - haben Briefe Ciobanu geschrieben, der neue Leiter der Bobsleighföderation und Skeleton Alexander Zubkov (ist der ehemalige Kopf von George Bedzhamov im Zusammenhang mit dem Verdacht des Finanzschwindels auf der Flucht), und der neue Kopf des Sportausschusses St. Petersburgs Paul Belov. Lagerbestand hat geschafft zu verteidigen, aber mit der Entdeckung sind von Fonds für die individuelle Lehrsituation mehr kompliziert. Jetzt vollendet skeletonist auf seine eigenen Kosten Trainingslager in Sotschi, Mitte Dezember annehmend, Finanzierung für die Ausbildung auf europäischen Straßen, und vom Januar zu erhalten, um zu internationalen Konkurrenzen zurückzukehren. Aber gerade in den Weltpokal einzubrechen, wird nicht leicht sein, das Niveau der Konkurrenz ist - in der ersten Stufe in Whistler sehr hoch Olympischer Meister Alexander Tretyakov hat den zweiten Platz, Nikita Tregubov - das fünfte und Debütanten Yegor Veselov - 12. gewonnen.

Inzwischen ist es offensichtlich - die ex-cheftrainer WilliSchneidernationalmannschaft wird nicht zurück sein. Deutscher Privatlehrer selbst hat uns im November versichert - dass es seit 15 Monaten bezahlt werden muss, während Zubkov nur auf einer zweimonatigen Schuld bestanden hat. Was auch immer es war, um fortzusetzen, in solch einer Atmosphäre zusammenzuarbeiten, würde es schwierig sein. Wie widerspiegelt, im Sorgenmannschaftstrainer-Ausländer? Die Stärke von Schneider ist die Schaffung und Vorbereitung des Lagerbestands, und wenn ein Mann gewachsen ist und altes Gepäck, der erste "Frauenversuch" in der Jahreszeit 2016/17 klumpig - hat keiner sogar seinen Weg in die 10 erst gemacht. Wenn auch der 13. (zweit unter den Russen) der Platz für den Preisträger der europäischen und Weltmeisterschaften Orlova nicht so schlecht ist. Immerhin am Ende der letzten Jahreszeit, ihres Preisträgers der Weltmeisterschaften und Europas, hat Schneider in die Meisterschaft der Welt 2016 nicht gebracht, die Entscheidungsverminderungsergebnisse motivierend. Es gab sogar Gespräch, dass der 28-jährige Athlet, um sich zurückzuziehen, aber sie hat noch geschafft, sich für den Fall des Weltpokals zu qualifizieren. So dass 24-jähriger Kulikov schwach nicht - die Chancen einer Rückkehr zur Nationalmannschaft und einer Reise nach den Olympischen Spielen in Pyeongchang noch dort ist. Selbst wenn seine Beziehung mit dem älteren Trainer noch kaum warm ist.

5 erste Ergänzungen für das langfristige Gedächtnis

Diese Rezension widerspiegelt die besten Ergänzungen / Medikamente, die in der Besserung des langfristigen Gedächtnisses am wirksamsten sind. Es gibt keine genaue Liste dessen, was genau der erste Platz, und dass - im fünften, so wird die Rezension, aber auf der Grundlage von der Forschung etwas subjektiv sein!

Es wird angenommen, dass Mahlzeiten am Anfang korrigieren und gut.

5. Melisse officinalis (Melissenbalsam). Diese Anlage, die Gedächtnis verbessert und GABA, einer neurotransmitter Ruhe folgend. Vermutlich, erhöhter neurogenesis - die Schaffung von neuen Nervenzellen. Aktiviert spezifische Empfänger im Gehirn (muscarinic und nicotinic), und es erhöht das Gehirn.

Der Kurs von 3 Monaten, 500 Mg / Tag.

4. Piracetam. Eine der ersten nootropics Wirkung ist kumulative Weise, die vom Arzt vorgeschrieben ist, um gerade Gedächtnis und für die Wiederherstellung nach Gehirnverletzung zu verbessern. Piracetam erhöht die Handlung von Azetylcholin, das für das Gedächtnis, Empfänger verantwortlich ist, oder mit anderen Worten diesen neurotransmitter "macht", wird so effizient besser ausgegeben wie möglich "Kauforgie". Wenn das Gehirn - es ein Auto und Azetylcholin - Benzin ist, wird Piracetam seine Oktanschätzung vergrößern. Als piracetam handelt teilweise als Ampakines (Ampakines - ist die viel versprechendste Klasse von Rauschgiften, die Gehirn erhöhen), aber es ist ein kompliziertes Thema, wollen wir nicht aufgehängt werden.

Aufnahme Piracetam dauert gewöhnlich 2 Monate, dann eine Brechung.

3. Bacopa monnieri. Indianersumpfanlage, die nicht nur das Gedächtnis verbessert, sondern auch Betonung und Depression reduziert. Es wirkt innerhalb von 4-6 Wochen. Keine genauen Daten, wie es Anlage arbeitet und dadurch Gedächtnis verbessert. Am wahrscheinlichsten ist das wegen der gesteigerten Zahl von Dendriten in Neuronen. Dendriten - es ist Trailern zu anderen Neuronen ähnlich, d. h. Bacopa monnieri verbessert Netz und Zwischenkonnektivität zwischen Gehirnzellen. Kurs - 3-4 Monate, 300 Mg / Tag (55 % Dieser Extrakt). Ihnen zu bestellen, kann auf populären Websites.

2. Ginkgo biloba. Bis heute ist der Blattextrakt des Baums von Ginkgo einer der mächtigsten Helfer im sich verbessernden Gedächtnis. Große und robuste Beweisbasis, viel Forschung.

Die Hauptwirkstoffe von ginkgo biloba sind flavonoid glycosides und terpenoids. Effekten von Ginkgo, zusätzlich zum sich verbessernden Gedächtnis: verbesserter Umlauf, eine leichte Anregung.

Leider, die wirksame Dosierung der Zusätze spielen zweckmäßig unehrliche Hersteller herunter, infolge des Käufers verliert was Zählungen. Schenken Sie Aufmerksamkeit der Dosierung, es sollten 120-240 Mg / Tag sein. Der Kurs von 2-3 Monaten.

1. Cerebrolysin. Das, ist aber ein starkes Rauschgift nicht zusätzlich, das, und Messerstecherei nicht zu trinken braucht. Es gibt bewiesene Effekten, der neurogenesis - die Schaffung von neuen Nervenzellen im Gehirn vergrößert. Das ist eine Steigerung der Festplatte auf Ihrem Computer. Kaufen Sie Online- Cerebrolysin.

Cerebrolysin, gewöhnlich vorgeschrieben, wenn eine Person ernste Probleme mit dem Gehirn hat, wenn es gut nicht arbeitet. Obwohl von ihm wahrscheinlich keiner gestorben ist, und die Nebenwirkungen weniger sind, als diejenigen des Aspirins, um gerade es zu nehmen, nicht empfohlen werden.

Der Kurs von Cerebrolysin gewöhnlich 20 Tage an 5-10 ml / Tag.

Endergebnis: Ein gutes Gedächtnis zu haben - ist es gut und schlecht, je nachdem die Ereignisse zurückgerufen haben. Aber insgesamt macht ein gutes Gedächtnis Leben leichter.

Ampakines - Renovierung Nootropics

Die Welt ändert sich, die Entwicklung von 10-15 Jahren: Mobiltelefone, Computer, scheinen Autos bereits archaisch. Aber in der Medizin sind kein solches Wachstum. Unser Projekt untersucht die Arbeit des Gehirns, wir tun Rezensionen auf nootropics, d. h. Rauschgifte und Zusätze, die seine Leistung verbessern. Leider haben viele bereits wild veraltet, nicht gewesen gegründet sogar in diesem Jahrhundert. Glücklich auch, gemäß der Logik, wenn alles der Änderung unterworfen ist, je länger sich ein Teil nicht ändert, desto wahrscheinlicher, dass es bald geschehen wird. Vor etwa 7-10 Jahren, eine neue Klasse von nootropics - Ampakines. Vielleicht diese Klasse gerade ein Markttrick, vielleicht nicht. Die Idee ist sehr viel versprechend!

Was ist Ampakines?

Ampakines werden die ganze Gruppe von nootropics genannt, die Leistungsfähigkeit von neurotransmitters vergrößern. D. h. sie sind jedem anderen Anregen oder beruhigenden Substanzen nicht ähnlich, die arbeiten oder die Produktion von neurotransmitters, oder durch das Blockieren (das Hemmen) ihres Wiederauffassungsvermögens.

Der primäre neurotransmitter hat Ampakines - glutamate verwendet. Darauf wird eine getrennte ausführliche Geschichte sein, weil dieser Artikel genug Informationen sein wird, dass glutamate Nachrichtenübermittlung zwischen Neuronen beschleunigt. Wenn wenig glutamate - Geneigtheit zu Schizophrenie und schlechtem Gedächtnis in der Zukunft. Aber viel ist zu schlecht.

Wie arbeiten sie?

Um es leichter zu machen, die Arbeit am Niveau der wirklichen Effekten dessen zu verstehen, was weitergeht, gibt es einige Antidepressiven werden am besten verstanden. Sie können serotonin Tätigkeit abstimmen, sie erhöhen seine Wirkung auf die Empfänger. Mann wird "künstlicher" serotonin nicht geladen, überlädt den Körper nicht, aber es macht effizienteren Gebrauch und infolge der Ankunft aus einer schwierigen Situation.

Ampakines stimmen auch die Tätigkeit von glutamate ab, der zwingen wird, um schnell zu denken (es werden nützliche Bremsen sein))). Wie geringe Anregung im Körperton sein wird. Neurotransmitters werden im ehemaligen Regime erzeugt. Die Wirkung von einigen Antidepressiven wie - wie nichts geschieht mit dem Körper, aber die Stimmung ist besser, Art von ähnlichem Ampakines brechen auch das System nicht, aber das Gehirn arbeitet besser.

In Details

• 1. Glutamate wird in einem einzelnen Neuron erzeugt und bindet zu Proteinen, die auf der Oberfläche des 2., der Empfänger - "Türen" im zweiten Neuron sind. Es gibt mehrere glutamate Empfänger, aber sie sind ähnlich oder sind NMDA und AMPA-Empfänger. Beide von diesen Empfänger nehmen gründlich bei der Ausbildung teil.

So, AMPA-Empfänger. Um zu verstehen, wie sie arbeiten, müssen Sie die Fachsprache verstehen und nennen viel, und als sie alle in einem Haufen waren, ist es schreckhaft) Tatsächlich, wenn Sie alle Elemente im Komplex brechen, dann wird alles klar werden.

Es gibt einige Elemente, Kaliumsionen, Kalzium, Magnesium und Natrium (jene Minerale von Mineralwasser), hat die Kaliumsionen gelassen sind innerhalb des Neurons und des ganzen Rests - zwischen Neuronen. Es ist ein Staat des Rests. Aber dann passiert es einen elektrischen Puls, der glutamate von einem Neuron und dem schnellen Fliegen veröffentlicht und das zweite dem NMDA und AMPA-Empfänger beigefügt wird. Glutamate wie Erweiterung dieser Empfänger. So dass Natrium das Neuron im zweiten, und umgekehrt Kaliumsausgänge durchdringt. All das wird Depolarisation des postsynaptic Neurons genannt. Es erzeugt aktueller.

Tatsächlich ist es die Übertragung von Nervenimpulsen, das größere die Depolarisation kommt vor - die Signale werden schneller übersandt. Sie können Mildronate verwenden.
Es gibt eine Hypothese, dass unser Kurzzeitgedächtnis - ein Gedächtnis ionische und ionische Strukturen schnell zerstört wird. Die stärkere Depolarisation - das bessere Kurzzeitgedächtnis.

AMPA Empfänger polarisieren alle! Aber ihr Problem besteht darin, dass sie am Anfang schwach, wenn nicht eine riesige Notwendigkeit arbeiten.

Jedes Element wie Magnesium, es reduziert das Natrium und die Kaliumsleitfähigkeit in NMDA-Empfängern, es besänftigt Bit, und wenn, nur Kalzium hält).

Jedoch ist Kalzium im Stande, das Innere des Neurons zu haben, um die Handlung des AMPA-Empfängers zu stärken und außerdem den Befehlkörper für den Aufbau von neuen AMPA-Empfängern (über das Protein kinase) zu geben, sowie lässt das vorherige Neuron glutamate wiederanfangen. So dass NMDA-Empfänger alles andere als nutzlos sind.

Wiederholen Sie gerade die Folge: Der Nervenimpuls veröffentlicht glutamate, er wird den Empfängern beigefügt, sie "öffnend", es gibt eine Depolarisation von Mikronährstoffen infolgedessen - der sich ausruhende Staat wird entgegengesetzt.

• 2. Erhöhter Ausdruck des BDNF-Gens und Proteins. Es wird geglaubt, dass langfristiges Gedächtnis - der Aufbau der Neurone und ihrer verbindlichen Proteinstrukturen, d. h. Empfänger ist.

BDNF Gen ist für die maximale Erweiterung des Lebens von Nervenzellen und für den Aufbau, die Schaffung von neuen verantwortlich. Biomechanics seiner Handlung kann so einfach sein, sagend dass dieses Gen "Ordnungen" die Nervenzellen in der Produktion von BDNF-Proteinstrukturen ist, um diese dieselben Zellen zu schützen.

Dieses Protein kann künstlich vergrößert werden, es gibt genaue Daten dass BDNF-Konzentrationszunahmen nach der physischen Übung, und nicht irgendwo im Kleinhirn (Bewegungskoordination), und im hippocampus, der für höhere Funktionen des Gehirns verantwortlich ist. Jede Änderung und zur Ausbildung, sie sollten nicht zu anstrengend sein, Betonungshormone erwürgen BDNF.

Ampakines: Spezifische Vertreter

• Glutamate. Direkt vereinigt mit dem NMDA und den AMPA-Empfängern.
• Gruppe CX: CX-516, der CX-717... Leider oder glücklich ihr Markt noch, es gab einige Unterschiede mit dem FDA - ist etwas das Gesundheitsministerium in den Vereinigten Staaten, wo verwiesen, auf die mögliche Giftigkeit dieser Rauschgifte. Irgendwie, aber behält die Gesellschaft eine nah vorsichtige heimliche Formel für seinen letzten Ampakines, oder am wahrscheinlichsten, die Chinesen haben Tonnen dieser Rauschgifte heimlich verkauft. Einige der CX, Sie können bereits für englische Abfragen kaufen, aber können Fälschung sein.
• Piracetam / Aniracetam / Oxiracetam / Pramiracetam / Phenylpiracetam / Levetiracetam / Fasoracetam / Nebracetam/. Es sind alle positiven allosteric Modulatoren kurz gesagt sie erleichtern Depolarisation durch AMPA-Empfänger. Sie können es ohne irgendwelche Probleme kaufen.
• LY Gruppe. Die potenziellen Hauptmitbewerber CX. Etwas muss im Internet gefunden werden, aber andererseits, ob es sein wird.
• Sunifiram / Unifiram. Das ist ziemlich bedeutender nootropics-apmakines teilweise Anreize für die Handlung, die an Koffein erinnernd ist, verkauft fast überall.
• Idra-21. Gemäß dem Grad der Verfügbarkeit zwischen Racetames LY und CX und Gruppen gegen das Verfälschen sind nicht vollkommen, d. h. Sie können es bekommen, und sogar die Wahl wird sein.

Endergebnis:

• Ampakines, der wirklich Typ von nootropics verspricht. Ihr Problem besteht darin, dass jeder über sie spricht! Außerdem sind sie auf dem Markt nicht gekommen. Den en general von Leuten sind hoch, aber in Wirklichkeit kann es sein, dass Ampakines ein bisschen stärker sein wird als jeder racetam.
• Arbeit durch die Wirkung von Ampakines auf BDNF und AMPA-Empfänger, diese Empfänger unter dem Einfluss von glutamate "öffnend", gibt es Depolarisation und Beschleunigung der Übertragung von elektrischen Impulsen.
• Ampakines: gute alte racetam neue Gruppe CX, LY, Idra-21 und Sunifiram / Unifiram.

Das Recht für Meldonium

Nach dem Hören von Geschichten über das Doping von Skandalen und den doppelten Standards von WADA, erklären Sie sich bereit, World Doping Games (WDG) "Weltweit Doping des Spiels" zu organisieren. Und laden Sie sie zu allen Athleten ein. Tausende von untauglich gemachten Athleten werden im Stande sein, ihre Fähigkeiten zu demonstrieren. Aufzeichnungen, um Spiele zu lackieren, werden sein.

Spiele werden am besten in Amsterdam ausgeführt. Es ist eine Stadt mit einer reichen Tradition. Ich bin überzeugt, dass die Organisation dieser Sportveranstaltung das erfolgreichste Geschäftsprojekt des Jahres und der rentabelste Anlauf sein wird. Anleger werden ein großer plus sein, und das Publikum wird viel Spaß haben. Und keine Skandale!

Weltantidopingagentur WADA erlaubt amerikanischen Athleten, spezielle Rauschgifte "in Übereinstimmung mit internationalen Regeln zu nehmen, exklusive Rechte erhaltend". Wollen wir das Recht erweitern, Rauschgifte allen Athleten zu bringen. Keine Beschränkungen sollten nicht sein, jeden Athleten zu lassen, folgt den Empfehlungen von Ihrem Arzt und Trainer.

Dann werden alle ehrlich sein. Spiele müssen nicht nur eine Konkurrenz von Athleten, sondern auch Chemikern sein. Das wird als ein zusätzlicher Ansporn für die Entwicklung der chemischen Industrie und pharmazeutischen Industrie dienen.

Wer den Sport viele Forschungsinstitute führt. Alle intellektuellen Mittel, die an der Verbesserung der Ausrüstung, der Mannschaft von Wissenschaftlern geworfen sind, die an der Modernisierung von Schlittschuhen, Laufschuhen und Skistöcken beteiligt sind. Und die wichtige Arbeit von Chemikern und Apothekern inseriert nicht, aber Dutzendepharm-Laboratorium weltweit auch am Dienst von sportlichen Leistungen. Laboratoriumsarbeit, die notwendig ist, um sich von den Schatten und Anreizen zurückzuziehen, entspricht zu biologisch aktiven Zusätzen (Biologische Ergänzungen).

Jetzt kämpfen Athleten um Hundertstel einer Sekunde, um zu gewinnen, kein Fotoschluss konnte nicht erzählen, wer zuerst gelaufen ist. Ein Doping von Athleten wird ein ganzes neues Niveau bringen. Menschheit wird große Schritte im Sport machen.

Yelena Isinbayeva springt zu 5 Meter in der Höhe mit einem Pol. Aber Mann kann und ohne einen Pol, um solch eine Höhe zu nehmen. Ohne den Pol, aber mit der Tablette. Und wenn jemand will, warum ihn behalten? Niemand schließt zum Beispiel die Bodybuilder nicht aus, um Körpergewicht mit der Hilfe von Rauschgiften zu vergrößern, keiner verbietet sumo Ringern haben kalorienreiche Nahrungsmittel in unbegrenzten Mengen. Dass sie das Ziel erreichen müssen, das ihr Grund dafür ist, zu sein.

Also warum Grenze in andere Athleten eingeführt wird? Wir müssen lackierendes "grünes Licht" geben, es wird Athleten von den regelmäßigen Tests retten und Übergabenverfahren erniedrigend. Die Erfahrung auf dem Gebrauch von bestimmten Rauschgiften kann in der Medizin verwendet werden, um bestimmte Krankheiten zu behandeln.

Athleten handeln in diesem Fall als Freiwillige, prüfen neue Rauschgifte auf sich, während sie ihre ehrgeizigen Absichten lösen. Jedenfalls - wird das der Entwicklung der Medizin und der Behandlung von verschiedenen Kategorien von Patienten helfen. Sonderbar genug das bis jetzt hat sich keiner bereit erklärt, für die Athleten des Rechts Gesetze zu erlassen, Chemikalien zu verwenden.

Im Westlandmeister in der Billigung aller Sorten von Neuerungen. In einigen Ländern, legalisierten weichen Drogen und homosexueller Ehe. Also warum noch Amphetamin und ephedrine, und Phenotropil, verjährter Meldonium? Unordnung. Es gibt Urteilsvermögen gegen Athleten, es wird nicht geduldet! Das muss das beseitigt werden. Jeder Athlet sollte das Recht auf Meldonium haben!

Und der WADA, weil die Organisation selbst völlig bezweifelt hat, ist es notwendig sich aufzulösen. Agenturparasit, der auf Kosten von Beiträgen jener Länder, die Athleten lebt, sie wird untauglich gemacht, sollte im Prinzip nicht bestehen.

Österreichische Skifahrer haben Anreize auf den Olympischen Spielen 200 verwendet

Österreichische Skifahrer an den Spielen 2006 in Turin haben Anreize verwendet. Am Donnerstag auf dem parlamentarischen Hören in der Staatsduma der Russischen Föderation, die den Ergebnissen der Olympischen Spiele in Turin gewidmet ist, hat der Leiter des antilackierenden Schaurussen Nikolay Durmanov gesagt.

Durmanov, hat die Spezielle Kommission des Internationalen Olympischen Ausschusses bemerkt, der aufgestellt ist, um den Dopingskandal zu untersuchen, es wurde gefunden, dass die österreichischen Athleten Psychopharmaka und Antidepressiven verwendet haben. Unter diesen sind - Coaxil, Zoloft, Paxil, Cipramil, mirtazapine.

Nach der Meinung von Durmanova "psychopharmacology - ist das ein Bereich von medizinischen Kenntnissen, die im Berufssport in den nächsten 4 Jahren zunehmend verwendet werden und einer der wichtigsten Bereiche der Sportmedizin in der Zukunft sein werden." Durmanov hat Phenotropil wegen des Gebrauches gedacht, der biathlete Olga Pyleva zur Klasse von psychoactive Substanzen untauglich gemacht worden ist.

Unter anderen medizinischen Neuerungen, die einen ernsten Einfluss auf die Reinheit dieses großen Sports haben können, und ein Hauptproblem zu sein, um Kontrolle, Schmieren genannt Gendoping zu lackieren.
Schmieren haben dass aktive Arbeit an der Entzifferung der sportlichen Gene bemerkt, in der Welt zu sein, die für individuelle Muskelgruppen, Ausdauer, Immunität verantwortlich ist, einen Genpassathleten schaffend. "In Russland ist es notwendig, sich in dieser Richtung zu bewegen, sowie die Gendatenbank und der Nationale Antidopingcode sollen geschaffen, zäher werden als die Weltantidopingagentur", - hat die Schmieren geschlossen.

Ergreifen Sie das Gehirn

Wie man die Elite der Informationsgesellschaft wird

Die Säule schreibe ich gestützt auf einem Gespräch an der Bar. Mehrere Menschen, die versuchen, den Einfluss der Technologie auf dem täglichen Leben zu verstehen, haben sich dafür entschieden zu besprechen, was ich mit Ihrem Gehirn tun konnte. Die Notwendigkeit, das Gehirn zweifellos anzupacken - ist die Zeit jetzt, es muss gerade laufen, um im Platz zu bleiben. Hier sind gerade dazu bereit, wenn das Gehirn zu uns von überall her besonders nicht eilende Vorfahren hat?

Kultur, Ausbildung - alle bereiten uns auf das Leben im "langsamen" eine Welt wo genug Zeit für die müßige Wissbegierde und nachdenklichen lesenden dicken Bücher vor. Jedoch hat die Informationsexplosion das übliche Verhalten des Programms gemacht ist hoffnungslos überholt. Unfähig, die tägliche Überschwemmung von Informationen die alten Methoden zu bearbeiten. Und wo man die Mittel bekommt, gleichzeitig an mehreren Projekten, und sogar in mehreren Plätzen, wie erforderlich, vor den Zeiten zu arbeiten? Und wie man kommuniziert, wenn Freunde, Kollegen und Bekanntschaften immer verfügbar sind und auf einem Klick weg sind?

Im Allgemeinen ist das Gehirn eine Steigung dringend erforderlich. Diejenigen, die es machen, werden die Elite des Informationsalters sein: Wie man angelt, werden sie im Meer von Daten schwimmen, wertvolle Kenntnisse und Lösungen hervorziehend, während andere zappeln und sinken. So was wird genommen, um gewählt zu werden?

Gesammelt an der Bar hat begonnen, ihre Erfahrungen zu teilen. Es ist möglich, das Gehirn mit der Hilfe von nootropics - Chemikalien wie Phenotropil und Modafinil kurz zu beschleunigen. Aber wenig ziehen aus ihnen einen Nutzen: Im besten Fall, tun Sie ein wenig fröhlicher, und das, wenn genommen, gelegentlich. Jemand versucht zur transcranial magnetischen oder elektrischen Anregung des Gehirns - die Geräte dafür sind leicht zu kaufen, aber mein Sinn von ihnen ist nicht größer als diese der Homöopathie und des anderen Suggestionsmittels.

Jemand hat vorgeschlagen, die Fähigkeiten zum Gehirn auszubreiten, indem er Implantate darin eingefügt hat. Der Punkt ist vielleicht gut, aber wo man sie nimmt? Während Implantate gemacht nur vom Hören. So, ein Anhänger-Biohacking mühen sich, ihre neuen Sinne zu nähen und die Fähigkeit zu echolocation oder das Gefühl von elektrischen Feldern zu gewinnen. Und es ist noch mehr Überlastung von Informationen, die wir haben, den wir Zeit nicht haben, um zu bearbeiten.

Es wird geglaubt, dass ein Mann steilere intelligente Implantate hat, und er in die Elite eingeht. Es scheint, überzeugend zu sein. Aber ist die Zukunft von den gegenwärtigen Implantaten mit Geräten verschieden? Wir sind bereits cyborgs mit allen Ihren "klugen" Geräten - gerade tragen ekzokorteks, er ist Außengehirn in Ihrer Tasche, anstatt zu versuchen, ihn in Ihren Schädel einzufügen. Und was sich ein steilerer als iPhone, das klügere oder mehr behilft?

Nach meiner Meinung wird unsere Kreativität durch die Kühle von Geräten heute nicht bestimmt, und von ihnen unabhängig. Smartphones und andere Computer - nicht nur Werkzeuge, die unseren Zwecken dienen. Nicht in einem kleineren Ausmaß kontrollieren sie uns, um Spiele zu spielen, die von ihnen ordnungsmäßig angeboten sind, vorgeschlagen von ihnen.

In der virtuellen Welt ist es sehr leicht, die Belohnung - ein virtueller, natürlich, wie Laika, Punkte verdiente, illusorische Siege zu bekommen. Ein Verhalten, das durch die wiederholte Belohnung verstärkt wird. Das ist ein großes Gesetz des menschlichen Verhaltens, sowie andere Wesen am einfachsten. Hinter ihm sind die komplizierten Mechanismen, die mit den Verstärkungszentren im Gehirn und neurotransmitter dopamine vereinigt sind. Übrigens drückt das legendäre Versuchskaninchen das Pedal, um ein "Vergnügenzentrum" zum Punkt der Erschöpfung zu provozieren, nicht weil es gut ist, aber weil es die ganze Zeit es scheint, dass das im Begriff ist, gut zu werden - so bringt dopamine uns dazu, das Verhalten zu wiederholen. Im Allgemeinen werden wir an elektronische Rauschgifte gewöhnt - das ist der Grund die aktuelle Epidemie der Verschleppung, wenn wir uns in den sozialen Netzwerkanschluss oder das Spielen verlieren, statt, angefangen zu werden.

Das bringt mir zur Antwort auf die Frage, wie man die Elite des Informationsalters wird. Ich fürchte nur eine Auswahl: durch die Selbstbeherrschung. Für diejenigen, die davon unfähig sein würden, gibt es Außenkarotten und Stöcke, um etwas zu zwingen, das Zwischendrücken des "Pedals" zu tun.

Es scheint, leicht zu sein. Hängen Sie in Chatzimmern und sozialen Netzen nicht heraus, wenn Sie etwas brauchen, um zu tun. Fangen Sie den Pokémon nicht. Hören Sie gerade dieses Kleinigkeitssmartphone auf. Leicht zu sagen! Nichts mehr Kompliziertes als das, vielleicht nicht! So tatsächlich, weil die Elite und dass es, sehr schwierig sein.

WADA hat eine Liste von verbotenen Substanzen für 2017 veröffentlicht

World Anti-Doping Agency (WADA) hat eine aktualisierte Liste von verbotenen Substanzen zum Athletengebrauch vorbereitet, der vom 1. Januar 2017 in Kraft treten wird. Es behält noch seinen Platz Meldonium, wegen dessen einen Hauptdopingskandal mit russischen Athleten gebrochen hat, die zur Suspendierung der Athleten geführt haben, die an den Olympischen Spielen in Rio teilnehmen.

WADA Management, um Athleten, Trainern und medizinischen Experten drei Monate zur Verfügung zu stellen, um sich mit der aktualisierten Liste "des Dopings" vertraut zu machen, um ungesetzliche Rauschgifte der Gebrauch in Athleten vor dem Inkrafttreten des Dokumentes zu hindern.

Die aktualisierte Liste von verbotenen Substanzen schließt mehrere Vitaminkomplexe ein, einen Ausbruch von Energie, Anreize verursachend (Amphetamine, ephedrine, Phenotropil, Phenylpiracetam u. a.), Der in kleinen Dosen sogar in Hustenarzneimitteln enthalten werden kann. Außerdem Athleten, die nicht erlaubt sind, Schmerzrauschgiftnatur, Anaboliken, Diuretika und peptide Hormone zu nehmen.

Pyleva wird in Vancouver rehabilitieren

Die biathlete Olga Pyleva ist nicht dabei, seine Karriere wegen des Dopingskandals in Turin zu beenden. Sie hat ihre Absicht ausgedrückt, auf den Olympischen Spielen in Vancouver 2010 zu sprechen.

Rufen Sie zurück, dass der Silbermedaillengewinner in der Rasse für 15 km an den Spielen in Turin, Olga Pyleva, Athleten von Krasnojarsk, wegen des Dopings verurteilt wurde. In ihrem Doping wurde Probe verbotenes Rauschgift Carphedon gefunden. Sie wurde von der weiteren Konkurrenz sofort aufgehoben, und in der Rasse wurde sie an den 7.5 km nicht beteiligt. Die Tatsache ist, dass unter dem Handelsnamen "Phenotropil" Shchelkovo Vitaminanlage Athleten dazu ermuntert, Carphedon zu verwenden, der Olga Pyleva gefunden wurde. Und heute wieder hat Vasin gesagt, dass der Fehler von Pyleva im Dopingskandal minimal ist - hat der übermäßige von ihrer Ärztin Nina Vinogradova gezeigte Eifer biathlete unglücklichen Phenotropil als ein Analgetikum einige Zeit Periode der Rehabilitation nach Knöchelbruch vorgeschrieben. Tatsächlich alle Ärzte und haben sogar Massagentherapeuten lange gewusst, dass Phenylpiracetam eine verbotene Substanz Carphedon enthält. Was auch immer es in Turin war, hat Olga Pyleva von der Konkurrenz aufgehoben und hat die Silbermedaille beraubt, und die Internationale Biathlonvereinigung hat sie seit zwei Jahren untauglich gemacht.

Olga Pyleva selbst fühlt sich schuldig dafür nicht, was geschehen ist. Sie sagt, dass sie "Chemie" nie angewandt und sehr wahrscheinlich Ihre eigene Anstrengung und Zähigkeit erreicht hat. Zwei Jahre werden sehr schnell vorbeigehen, und der Vizepräsident des Olympischen Ausschusses hat bekannt gegeben, dass biathlete bestimmt in Vancouver spielen will. Da es sich erweist, hat das Lackieren des Skandals ihren Willen nicht gebrochen, größtenteils zu gewinnen, wie Vasin dank der Unterstützung der Innenpresse gesagt hat.

28 einfache Weisen, klüger zu werden

Wissenschaftler von der University of Virginia haben gefunden, dass schon in 27 Jahren in der Arbeit des Gehirns Unterbrechungen zu 37 beginnen - verschlechtert sich das Gedächtnis bedeutsam.

Dann lesen wir hat nicht getan, fürchtend, wertvolle Zeit zu verlieren. Dieser Artikel enthält alles, was Sie für einen Notfall Ihr Gehirn, seine Wartung und Entwicklung retten müssen. Zukünftig eine dumme Frage, "Sind Sie nicht zu dichte Kappe?" Sie werden nicht verantwortlich sein nur hat in der Kniescheibe, aber angemessen "Jetzt - zu dicht" getreten.

• 1. Lesen Sie mehr.

Je komplizierteres und ungewöhnliches Buch, desto besser sein wird. Hoch entwickeltes Design hat lange über Vorschläge, seltene Wörter, schwer verständliche Artikel aus unserer Zeitschrift und besonders Dichtung - echter Cogitum für Ihr Gehirn ausführlich berichtet.

• 2. Getrommelt auf dem Tisch.

Nehmen Sie besser noch eine Regel zu begleiten hören Musik: Knie, bedecken Sie den Tisch oder die frisch gekauften Tamtams - es ist nicht von Bedeutung. Hand oder Essstäbchen. Neyro ¬ biolog Anerood Patel von San Diego hat gesagt, dass das Rhythmusgefühl eine wichtige Rolle im Lernen spielt. Nach ihm entsprechen den grundlegenden ganglia - Lappen des an der Motorfunktion beteiligten Gehirns.

• 3. Hören Sie klassischer Musik zu.

Besonders Mozart. 1995 hat Trick der Psychologin Frances Rauscher ins Zimmer dreißig Ratten gelockt. Zwei Monate dort haben regelmäßig Sonate für Zwei Klavier im C Major erklingen lassen. Nach dem Experiment wurde es herausgefunden, dass die Tiere nicht nur der beste Tanz sind, sondern auch einen Irrgarten schneller und mit weniger Fehlern zu führen, als eine andere Gruppe von Ratten zwei Monate im Schweigen gelebt hat.

• 4. Erziehen Sie Ihr Gedächtnis.

In London haben Taxichauffeure zum Beispiel den hippocampus - ein Teil des Gehirns vergrößert, das für Gefühle und Gedächtnis verantwortlich ist. Was sind Sie schlechter?

 Platzlesezeichen brainscale Seite. Dort werden Sie eine der folgenden Aufgaben «N vorher", entwickelt 1958 für die Forschung und das Anregen der Tätigkeit von bestimmten Gehirnbereichen, der Entwicklung des Arbeitsgedächtnisses, des logischen Denkens und der Fähigkeit zur Konzentration der Aufmerksamkeit finden. Versuchen Sie, sich der Prüfung auf einer täglichen Basis zu unterziehen, die ihm ein paar Minuten früher am Tag und demselben schließlich zugeteilt ist. Gemäß der Forschung geführt 2008 von Suzanne Yeggi ist die regelmäßige Ausbildung in dieser Aufgabe im Stande, bewegliche Intelligenz bedeutsam zu entwickeln, die Arbeit des menschlichen Gedächtnisses auszubreiten, das logische Denken und die Fähigkeit zu verbessern, sich zu konzentrieren.

 Ihre Liste von Produkten, die kaufen müssen, lesen Sie es mehrere Male nochmals und versuchen Sie, sich an ihre Namen und ihren zukünftigen Pfad in verschiedenen Abteilungen im Laden nicht zu erinnern. Das Sammeln von allen im Karren und hat in der Warteschlange gestanden, versuchen Sie, die Summe der Meinung zu berechnen. Wenn es dann wahr sein würde, können Sie sich ein Belohnungsstrauchspinat kaufen: Es ist für das Gedächtnis gut.

 treten Täglich ein halbes Stunde-Merken Gedichte hervor. Letztes Mal haben Sie das im Kindergarten getan, aber alle Wörter sind aus Ihrem Kopf im Moment geflogen, wenn der offizielle Teil des Urlaubs zu Ende ist und der Sarg in den Boden gesenkt wurde. Der Inhalt der Gedichte ist nicht von Bedeutung.

• 5. Haben Sie etwas Kaffee.

Koffein stimuliert die Ausgabe von neurotransmitters dopamine und noradrenalin - sie helfen länger bleiben in guter Form und erhalten Konzentration aufrecht. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben: Von sehr großen Dosen von Koffein Sie horniger und wird nicht im Stande sein, vernünftig zu denken. Das Koffein in Dosen von 300 Mg (vier Tassen von organischem Kaffee) wird pro Tag den Zustand der Angst, des Kopfwehs, des Bebens, arrhythmia präsentieren.

• 6. Albert Einstein …

Ein theoretischer Physiker, Nobelpreisträger:

"Intellektuelles Wachstum sollte bei der Geburt anfangen und nur am Tod aufhören. Wenn es weiß, wo man Informationen findet, und wie man sie verwendet - ist es das Geheimnis des Erfolgs. Die Meinung, einmal hat seine Grenzen ausgebreitet, wird zum alten nie zurückkehren. Anzüglichkeiten werden durch schöne Reden, und seine eigene Arbeit und seine Ergebnisse nicht gestaltet."

• 7. Marcus Porcius Cato

Älterer Staatsmann, Schriftsteller:

"Ein kluger Mann erfährt von den größeren Dummköpfen als Dummköpfe - das kluge."

• 8. Spielen Sie Schach, Kontrolleure und Schürstange.

Diese Spiele können Sie nicht nur reicher machen, sondern auch vollkommen das Denken entwickeln. Wenn Sie denken, dass Sie Schach sehr gut spielen, versuchen Sie, mehr zu spielen, und auf einmal zur Entscheidung hat man weniger als eine Minute gebraucht.

• 9. Entwickeln Sie Ihren Sinn des numerischen Denkens

Ja, Sie haben bereits das. Gefischt aus seiner Tasche eine Hand voll die Änderung, schauen Sie kurz darauf und versuchen Sie auswendig, die Summe zu berechnen. Veronique Izgard, ein kognitiver Psychologe an Harvard, fand das erwartet, die alten Strukturen des Gehirns, Alters zu entsprechen, etwas über Billardjahre (ist diese Zahl? Wir haben schlecht damit), aber sie können sich überall im Leben entwickeln. Um wie Ihr HH entwickelt im Moment zu überprüfen, bestehen Sie einen kurzen Test oder einen groß angelegten Test, dessen Ergebnisse sogar in den Annalen der amerikanischen Universität bleiben und helfen werden, die Wissenschaft voranzukommen. Gut und weiter - um HH zu entwickeln. Der leichteste Weg - sich verpacken lassende Dinge in eine Tasche. Wenn Sie sich belaufen, wie man sie besser, Ihr Gehirn überfüllt, um komplizierte Probleme und Züge zu beheben.

• 10. Füttern Sie das Recht des Gehirns!

Besonders, wenn Sie noch nicht erzählen können, bis zum Ende eines einzelnen Gedichtes aus dem Schullehrplan, und seit Geburtstagen erinnern Sie vertraut mit Facebook.

 Walnüsse. Fast das Hauptessen für den Gelehrten! Sie sehen sogar wie ein Gehirn aus. Fünf Nüsse pro Tag - und werden Sie mit lecithin versorgt verbessert Gehirnfunktion, und Gedächtnis wird aktiviert. Sobald die Nüsse nützlich sind, wenn Sie plötzlich in einer hohen Strahlenumgebung leben.

 Fisch. Knapp und kalt ist es am Jod reich, sein Fleisch enthält Omega 3, einen schnellen Zulauf der Energie zur Verfügung stellend, die für die Übertragung von Impulsen in den Gehirnzellen notwendig ist. Sie regeln Blutcholesterinniveaus und verbessern die Leistung der Behälter. Wenn Sie dabei sind, mindestens 100 Gramm des Fisches pro Tag zu essen, werden Sie die Reaktionsrate vergrößern, und Sie reduzieren die Gefahr der sich entwickelnden Alzheimerkrankheit.

 Kürbissamen. Das Leeren einer halben Tasse in seiner Jackentasche, und während Büroskandale verbessert Gedächtnis und veranlasst das Gehirn, schneller zu denken. Alle dank Zinkes.

 Spinat. Fügt hinzu, dass es zum Morgen Eier zwei- oder dreimal pro Woche zusammengerafft hat. Enthalten im Spinat schützt lutein Gehirnzellen vor dem Frühaltern.

 Sage. Die Johns Hopkins University hat gefunden, dass Weiser die Handlung von für die Speicherschwächung verantwortlichen Aminosäuren hemmt. Jetzt gibt es einen täglichen Getränktee mit dem Weisen, und erinnern Sie sich an alles an jeden.

• 11. Versuchen Sie, den Ausdruckgesprächspartner zu erraten.

Rebecca Seyks MIT glaubt, dass mit der richtigen Ausbildung von Leuten im Stande sein wird, andere und sogar ohne Wörter - die Wörter einer Person zu verstehen, schauen und andere ähnliche Eigenschaften. Es ist für diese Abteilung des Gehirns verantwortlich, das hinter dem rechten Ohr gelegen wird und für die Intuition verantwortlich ist.

• 12. Fangen Sie einen Blog an.

Ihm über die Ereignisse des Tages erzählend, werden Sie nicht nur lernen, Gedanken zu artikulieren, aber Sie werden ständig an neue Themen denken, und Ätzantworten auf die Fragen haben Leser gewidmet.

• 13. Koichi Tohei...

Schriftsteller, aikido Master, der Eigentümer von 10. Dan, gibt der Gründer der Gesellschaft ki-aikido-style das Stichwort:

"-der Eckstein des Intellekts lesend. Füllen Sie Ihre Freizeit, alle Arten von Büchern lesend. Lesen Sie Romane, Sachliteratur, Lebensbeschreibung. Durchsuchen Sie bitte durch das Buch schnell, um ihre gesamte Leistung wettzumachen. Wenn Sie finden, dass es Sinn hat, lesen Sie es wieder. Infolgedessen wird Ihr Gehirn die Fähigkeit vergrößern, sich an verschiedene Verhältnisse anzupassen, und ein großes Angebot an Daten zu organisieren."

• 14. Lösen Sie Kreuzworträtsel.

Überraschend, diese Wirkung: gesunder Gehirnsporn ernste Kreuzworträtsel.

• 15. Arzt Doping

"Jemand hat dass gesagt, wenn die Schule er schlechte behobene Matheprobleme oder etwas auf eine ähnliche Weise - es bedeutet, dass er klug ist und also für immer bleiben wird. Das ist völliger Quatsch. Wenn in 18 Jahren, um die Muskeln selbst zu pumpen, und dann sich auf der Couch hinzulegen und über sie zu vergessen, dann sehr bald werden sie verkümmern. Und mit der Leistungsfähigkeit des Gehirns geschieht dasselbe Ding."

• 16. Erfahren Sie eine Fremdsprache.

Andrea Mechelli, Arzt der Neurologie, Universität Londons, behauptet, dass Leute, die mehrere Fremdsprachen wissen, es ist leichter, zwischen verschiedenen geistigen Aufgaben umzuschalten. Ein zusätzlicher Impuls zur Entwicklung Ihres Gehirns wird einen neuen weggeben, um unverständliche Auslandswörter zu erfahren.

 Zum Beispiel, die Studie der Sprache mit der parallelen Übersetzung. Auf der Seite werden Sie finden bekommen paralleles Übersetzungsbuch, dessen Seiten sowohl englische als auch russische Texte gelegen werden. Tatsächlich sind das dieselben Titel, die Sie so viel Bewachung frische Reihe lieben.

 slowakischer Webentwickler glaubt, dass Wörter unterrichtet werden müssen, bevor sie Sie im Buch treffen. Überrascht von seinem Vorstand müssen Sie die fremderen Wörter vom Textdienst füttern, es ist als Antwort darauf erzeugen eine Liste der am meisten verwendeten Wörter und wird Ihnen anbieten erwähnen es Fremden. Sie können auf Anfrage mit der Übersetzung gedruckt werden, sich einprägen und bereits völlig bereit, sich auf ahnungslose Literatur irgendetwas zu stürzen.

• 17. Setzen Sie eine kluge Anwendung.

Unbehagliche Woge fühlend, die zu schnell Gehirn anbaut, haben wir in den Bildschirmen von Mobiltelefonen begraben, hoffend, Erlösung in einem meinungsabstumpfenden Spiel zu finden. Aber was ist das? Und auf beweglichen Geräten nicht gehen ein Schritt von der Überlegenheit von Entwicklungsprogrammen!

Das Simulatorgedächtnis. Das nacheinander versorgte Drücken der farbigen Knöpfe und wiederholt sie. Tatsächlich ist es dasselbe Problem «N zurück", verkleidet als ein Spiel.

Einstein. Training für die Meinung. HD-Sammlung von 30 Übungen für die Entwicklung der Logik, des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit auf die Rechnung.

Gehirngenie. Eine Variante auf den logischen Problemen geschaffen, gemäß der Legende, Einstein auf dem Widerwillen, zum Kindergarten zu gehen.

• 18. Verlieren Sie Zeit nicht

Wenn die Arbeit eine freie Minute hatte, und Sie einige Meter von komischen Bildern sehen, besser Wikipedia öffnen und den "zufälligen" Artikel lesen wollen.

• 19. Spazieren gehen

Genügen Sie es zu dreimal pro Woche für eine halbe Stunde, um um das Haus zu um 15 % besser zu paradieren, um sich zu konzentrieren, zu erfahren und abstrakt zu denken. Und es ist nicht nur der Fluss von Sauerstoff zu Ihrem dem Tode geweihten in Bürolangeweileneuronen: Wissenschaftler vom Salk-Institut haben gezeigt, dass gemäßigte Übung im Freien das Gehirn veranlasst, neue Zellen zu bauen.

• 20. Lassen Sie den Gehirnrest.

Was auch immer Sie mit dem Prozess der Geistestätigkeit beschäftigt sein können, ist erforderlich, jede Stunde einhalb zu bleiben. Zum Beispiel, um einfache physische Übungen zu tun, oder gerade den Saal hinunterzugehen und eine Tasse von Kaffee zu haben. Betrachtet es als notwendig. Da die analytischen Zentren der besseren Gehirnauswahl die angesammelten Informationen und zu einem überraschenden Beschluss kommen.

• 21. Erwecken Sie Ihr Gehirn.

Wenn Sie unseren ganzen Rat, und Morgen die Finale der Meisterschaft, "Was ignorierten? Wo? Wenn? "Ligaklassenkameraden, es gibt eine andere Weise, das Fett auf Gehirngehirnwindungen zu schütteln.

 Extrahilfe erheben IQ neurometabolic Anreize, sie auch nootropics - haben vor, eine Aktivierenwirkung auf das Gedächtnis und die geistige Leistung zur Verfügung zu stellen. Beachten Sie: völlig legitim. Schlüsselwörter in der Drogerie sind: Phenotropil, Cetirizine, Allertec, Deprenyl. Sogar Sie können Phenibutum aburteilen, aber er, im Gegensatz zu vorherigen Vorbereitungen, um einen Kurs in 2-3 Wochen, ehemaligem Gebrauch des richtigen Ergebnisses zu trinken, wird nicht. Und es muss hier Weg sein: Fehlen Sie des Wunsches, alles fallen zu lassen und, vergrößerte Reaktionsrate, milde Gereiztheit und ein Gefühl schlafen zu gehen, dass Sie klüger sind als jeder ringsherum. Es, gibt jedoch, ein kleines Problem. "Die Handlung von Nootropics auf dem Gehirn wird noch nicht völlig untersucht", - hat gesagt, dass der Kopf des Laboratoriums der Neurobiologie des Speicherinstituts für die Normale Physiologie Konstantin Anokhin RAMMT. Und ein anderes Ding: Verwechseln Sie mit Nootropics-Ergänzungen nicht. Diese machen Sie auch klüger zurzeit, aber sie handeln verschieden, und die Wirkung, die sie schwächer haben. Es, ist zum Beispiel, ginkgo biloba, Guarana, sibirische Ginseng- und Ginsengwurzel.

• 22. Spiel "Tetris".

Eine Studie durch amerikanische Wissenschaftler hat gezeigt, dass dieses klassische Rätsel einen positiven Einfluss auf die Entwicklung des menschlichen Gehirns haben kann. Prüfung hat bestätigt, dass die regelmäßige Praxis, "Tetris" zu spielen, das Volumen der grauen Sache im Gehirn des Spielers vergrößern und seine Fähigkeit verbessern kann zu denken. Das Gehirn von Leuten wer im Laufe des Experimentes seit drei Monaten, in diesem Rätselspiel für eine halbe Stunde einen Tag spielend, hat Änderungen in Bereichen erlebt, die mit Bewegung, kritischem Denken, dem Denken, der Sprache und der Verarbeitung von Informationen vereinigt sind.

• 23. Leonardo da Vinci...

Der Künstler, Erfinder, Wissenschaftler, Schriftsteller:

"Eisen verrostet, einen Gebrauch stehende Wasserfäule oder Stopps in der Kälte nicht findend, und der Menschenverstand nimmt ab."

• 24. Anatoly Wasserman...

Journalist, politischer Berater:

"Lesen Sie und sehen Sie mehr, versuchen Sie, Verbindungen und Ähnlichkeiten zwischen verschiedenen Kenntnissen zu finden - und wird ziemlich bald das fühlen, welchen Wert noch Lücken sind, um zu füllen, um mehr zu verstehen. Ohne Intelligenz ist der ganze Rest gerade nutzlos. Klug zu sein, ist nicht nur modisch, sondern auch sehr nett. In meiner Erfahrung ist es am besten sich zu erinnern, dass das interessiert hat. Seien Sie neugierig - und leicht sich an alles erinnern Sie, was interessant sein würde. Aber um Gedächtnis zu sparen, ist es notwendig, aktiv zu arbeiten, um breite Interessen zu haben. Dann wird viel versorgt, und das Gedächtnis ist eine zuverlässige Unterstützung."

• 25. Schlaf gut

Es ist während des Schlafes die Gehirnprozessinformationen gesammelt pro Tag und erzeugt Erinnerungen. Wie man die Universität Kaliforniens an Offizieren von Berkeley, gewöhnlich Erwachsenem genug seit 6 bis 8 Stunden des Schlafes schätzt.

• 26. Lesen Sie auf neue Weisen.

Natürlich haben Sie bereits diesen Rat gescannt und sind zum folgenden gegangen. Versuchen Sie, zurückzukommen und das zu tun.

 Nehmen einen Bleistift und, sie zu einer Linie führend, lesen Text. Augenverfangenbewegung, wird nach dem Zeigestocklesen mit allem laufen, was Sie ihn gleiten lassen haben. Jedes Mal, die Bewegung eines Bleistifts - so Ihre Augen beschleunigend, gewöhnt sich an die vergrößerte Last, die Lesegeschwindigkeit wird zunehmen, und Sie werden im Stande sein, Informationen schneller zu absorbieren.

 80 % der Leute, die geistig lesen, rezitieren die Wörter. Sie haben diese Gewohnheit erworben, lernend zu lesen: Sprechen Sie den Textbrief brieflich dann durch Silben aus, und dann drücken Sie sie aus. Aber das zu verstehen, ist nicht notwendig. Um mit der inneren Stimme zu kämpfen, lernen Sie, den Text zu lesen, zur gleichen Zeit bis dreißig zählend oder singend (Sie können ohne Wörter) Lied. Eine Woche oder zwei werden Sie den Inhalt des Textes nicht verstehen, aber allmählich kehrt alles zum normalen zurück.

 Gemäß Physiologen dehnt eine Person, die etwas Aufregendes sieht, reflexiv die Schüler aus. Wenn Sie die interessanten Plätze im Text erreichen, gibt es dasselbe: Der Schüler dehnt sich aus, das Auge wird leichter, und folglich das größere der Betrag von Informationen, die er fangen kann. Das einzige Problem besteht darin, wie man sich glauben lässt, dass vor Ihnen in demselben Untersuchungsbericht liegt, ist als das Interview mit dem Mädchen auf dem Deckel interessant. Von der Einstellung kommt Interesse von Neurophysiological vor, wenn das Gehirn die neuen Informationen mit dem vorhandenen Gedächtnis vergleicht. Nehmen Sie so gerade an, dass es im Text geschrieben werden kann. Das Gehirn muss im Vergleich zu echten Informationen sein, und wohl oder übel - interessieren sich.

• 27. Verschaffen Sie sich ein ungewöhnliches Hobby.

Neue Tätigkeiten, gemäß dem Salk-Institut für Biologische Studien in der San Diego Vorstadt, an erster Stelle, große Hilfe, um der Routine, und zweitens zu entfliehen, werden Ihr Gehirn zwingen, sich an eine fremde Tätigkeit für ihn und, folglich, Praxis anzupassen.

• 28. Alan Weiss

Präsident der Vereinigung der Gesundheit NCH:

"Wenn Sie in die Spielwelt völlig versenkt werden, konzentriert sich Ihr Gehirn darauf, dringende Probleme zu beheben. Er sucht nach ungewöhnlichen Lösungen und outs des ungewöhnlichen in täglichen Lebenssituationen. Später können diese dieselben Ideen für Sie im echten Leben bei der Arbeit oder in der Kommunikation nützlich sein."

5 erste beste Nahrungsmittel für das Gehirn

Wir können als eine normale Politik sagen, dass die ganze wichtige Mahlzeit, alle Vitamine und alle - zu den Wahlen kommen, versprechen, neue nützliche Produkte usw. zu schaffen. Wir mögen jene Antworten nicht, und wir werden angeben. Der Vielfalt dessen, was im Laden ist, müssen Sie die 5 besten Produkte isolieren.

Wollen wir anfangen:

• Hafergrütze. Seit der Kindheit haben wir alle gesagt, "Essen Sie die Hafergrütze am Morgen, ist es nützlich!" "Warum" Frage in diesem Fall als eine persönliche Beleidigung wahrgenommen werden konnte. Die Antwort warum. Hafergrütze ist ein Nutzen Kohlenhydrate, die beste Zeit, um Kohlenhydrate gerade Morgen zu nehmen. Sie stellen Energie zur Verfügung, die am Morgen so wichtig ist. Das Gehirn aktiv mit Traubenzucker, der in Kohlenhydraten als Brennstoff enthalten ist. Rufen Sie zurück, dass zuweilen der Energieverbrauch des Gehirns 25 % der Gesamtkosten ist. Und es würde aus sein doppelt besser, wenn der Brennstoff für das Gehirn am Morgen hochwertig sein wird. Weil ein Teil des Traubenzuckers neurotransmitter verantwortlich für das Lernen und Gedächtnis - Azetylcholin geschaffen wird.

• Nüsse. Über die Nüsse im Gegenteil - nichts weil hat ein Kind nicht gesprochen. In Bezug auf Protein, Fett und Kohlenhydrate, Nüsse - eine gefährliche Mischung von Fett und Protein. Ihr Gebrauch ist nicht darin! Die Nüsse enthalten viel von der Aminosäure glycine. 100 Gramm von gereinigten Nüssen sind 1.2 Gramm von glycine abhängig vom Typ der Nuss. Glycine - Das ist nützliche Substanzen, die eine beruhigende Wirkung haben, erleichtert er Betonung, entspannt sich. Gehirn "durch glycine" beruhigt sich und konzentriert wegen der Aktivierung der NMDA-Empfänger auf den Oberflächen von Nervenzellen. Um ruhiger zu werden, kaufen Sie ganz 70 Gramm von Nüssen und essen Sie während des Tages.

• Eier. Genauer, im Zusammenhang mit der Entwicklung des Gehirns, wichtiger Eidotter. Ja, sie haben Cholesterin, es, ist aber Cholesterin in ihnen nützlich, besonders Männer wahr, um Testosteron zu vergrößern!

• Ein Fisch. Meganützliches Produkt. Der Fisch gerade Vorrat an gesunden Qualitätsfetten und Proteinen. Wohl bekanntes Omega - 3 gibt es. Aber wo es nicht genug Informationen - wie viel dieser derselben guten Fette pro 100 Gramm des Fisches und wie viel gibt? Durchschnittlich fischen ungefähr 900 Mg des Omegas 3 gefundene im gekochten Meer 100 gr. Der Fettfisch - mehr. Für die Gesundheit des Gehirns und Körpers ist es wünschenswert, das Personen-1-Gramm-Omega 3 pro Tag zu verbrauchen. Essen Sie 2-3 Mahlzeiten des Fisches eine Woche, und Sie werden glücklich sein.

• Grüner Tee. Wichtiger groß ausgetrockneter grüner Tee, nicht der Staub von seiner Tasche. Das Interesse für die Entwicklung des Gehirns ist L-theanine, den es hat. Es gibt sogar eine Ergänzung. Viele Studien sind geführt worden, die anzeigen, dass dieser Zusatz Aufmerksamkeit verbessert, Ansprechzeiten beschleunigt, Schlaf und Rest verbessert, und es keine Schläfrigkeit oder übererregt gibt. (Verwenden Sie Piracetam, Phenylpiracetam, Pramiracetam, Aniracetam, Oxiracetam).

Diese Effekten von L-theanine sind GABA - eine neurotransmitter Ruhe ähnlich. Trinken Sie grünen Tee!

Endergebnis: Versuchen Sie, mindestens 3 Wochen mit den meisten dieser Produkte zu essen, und Sie werden eine qualitative Änderung in der Wirkung des Gehirns sehen.