Sportnahrung: Die maximale Wirkung ohne jeden Schaden an der Gesundheit (gehen Weiter. Teil 5)

SPORTNAHRUNG

Der Artikel hebt einige sehr feste falsche Auffassungen - solcher hervor, weil, sagen wir, in der Tatsache besteht, dass, im Anschluss an die Sportdiät seit ein paar Wochen vor wichtigen Konkurrenzen, Sie eine gute Gestalt finden können.

Es, ist nach meiner Meinung, von der ein bisschen verschiedenen Wirkung auf den Körperinformationstraubenzucker und fructose wichtig - es kann eine hohe praktische Wichtigkeit haben, wenn es spezielle Nahrungsmittel wählt. Es ist welcher Insulin und sein Gebrauch in der fraglichen Sportpraxis nicht klar. Ich hoffe aufrichtig, dass das nicht eine pharmazeutische Formulierung ist!

Bekenntnisprotein, das zum Artikel während der Zunahme der Muskelmasse von 18-20 Prozent gleichwertig ist, kann ungenügend sein. Es sollte auch bemerkt werden, dass die moderne Proteinmischung des Molkeproteins einen höheren biologischen Wert und schnelle Absorption hat als das Eiweiss. Aber die Theorie des Missbrauchs eines Proteins (mehr als 3 g pro 1 Kg des Körpergewichts) hat keine echten wissenschaftlichen Beweise. Außerdem weisen viele Jahre der Erfahrung, die den Kraftathleten (Muskeltraining, powerlifting) beobachtet, darauf hin, dass das Überprotein in der Diät zu bedeutenden negativen Folgen für die Gesundheit nicht führt.

Sehr dringende Notwendigkeitsthemavitaminmineralkomplexe! Tatsächlich kann sogar ein richtig gewählter Diätensportarzt nicht das Bedürfnis des Körpers an Vitaminen und Spurenelementen zusammensetzen, so ist es ratsam, nach zusätzlichen Quellen dieser Substanzen zu suchen.

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Bezüglich Creatine lohnt es sich zu denken, dass die Industrie von Spezialnahrungsmittelprodukten jetzt eine Vielzahl seiner verschiedenen Formen der Ausgabe anbietet (creatine Zitrat, creatine malate, creatine tartrate, creatine Phosphat, creatine - glutamine - rinderartig, creatine angidrous, Magnesium creatine, creatine ester, titrieren Sie creatine, creatine und anderes lang wirkendes), die sich in ihrer Handlung unterscheiden. Bis heute ist die neueste Entwicklung im Feld der creatine Ergänzung - creatine Äthyl ester Hydrochlorid (d. h. Alkohol und Säure). Dieser hoch technologische creatine wurde von Wissenschaftlern am Medizinischen Universitätszentrum Nebraskas entwickelt (Omaha, Nebraska), um seine Bioverfügbarkeit zu vergrößern. Verbunden mit creatine ester Gruppe erlaubt ihm, leichter die Membran des Muskels und der Darmzellen durchzuführen. Theoretisch sollte diese Substanz leicht verdaut und durch Zellen besser gefesselt werden als andere Formen von creatine.