Glutamic Säure und Cystine an Prämenstruellem Syndrom

Prämenstruelles Syndrom: Wenn Gefühle vorherrschen

PREMIERMINISTER, prämenstruelles Syndrom - ein Komplex von physischen und psychologischen Reaktionen von Frauen, die ein paar Tage vor der Menstruation erscheinen. Die erkennbarsten Symptome von PREMIERMINISTERN - sind emotionale Instabilität, Gereiztheit, Kopfweh, Gesichtsschwellung, bloating und Brustzärtlichkeit. Warum diese Symptome haben, und ob Sie die Bedingung von Frauen vor der Menstruation erleichtern können?

Wo erscheinen PREMIERMINISTER?

Es gibt mehrere Theorien, die die Entwicklung des prämenstruellen Syndroms erklären. Das allgemeinste - hormonale Änderungen nach dem Eisprung und der Änderung des neurotransmitter Metabolismus. Der Einfluss von weiblichen Hormonen auf allen Prozessen in einem Körper einer Frau hat immer betont. PREMIERMINISTER, wenn autonomic Funktionsstörung strengere Symptome ist, und auch die wirklichen IRR-Symptome erhöht.

Es gibt vier Formen des PREMIERMINISTER-Flusses:

Neuropsychiatric, mit einem Überwiegen von Symptomen von den Gefühlen und Wahrnehmungen

Wassersüchtige Form, mit einem Überwiegen des Ödemgesichtes, Brustzärtlichkeit, nimmt Symptome aus

Form von Cephalgic - mit Migräne, Schwindel, hat Gereiztheit, Symptome vom Herzen vergrößert

Sympathadrenalic Form - PREMIERMINISTER mit panischen Angriffen, die durch das Erregungssystem simpatoadrenalovoj verursacht werden

Atypische Form - wenn es Symptome von Allergien, Schlaflosigkeit, hyperthermia, ungewöhnlichem Kopfweh, hypotension oder Hypertonie usw. geben kann.

Wie man sich während PREMIERMINISTER hilft

Die Berge von Süßigkeiten und wohl schmeckendem, emotionalem Chat mit Freunden während PREMIERMINISTER sind vorläufige und zweifelhafte Wirkung. Sich besser zu verbessern, um sich physischer Therapie und modernen Rauschgiften zuzuwenden.

Die körperliche Tätigkeit in der zweiten Hälfte des Zyklus sollte sparen, aber regelmäßig. Wenn Sie zur Turnhalle gehen, dann ist es Zeit das wirksame Ausdehnen und die Dauerübungen; senken Sie die Intensität der Machtlast um 30 %. In der Ausbildung, erlauben Sie keine Steigerung der Herzrate oben 140-150 schlägt pro Minute. Schenken Sie bitte Aufmerksamkeit Chelohart.

Für diejenigen, die regelmäßig empfohlene wandernde bis zu 3 km im flachen Terrain nicht ausüben. Wenn Sie ein erfahrener Läufer sind - gehen in seiner Weise weiter, fangen den Lauf am Morgen besser in der ersten Hälfte des Zyklus an.

Ersetzen Sie das Bad durch die warme Dusche: Es hilft, Aufgeblähtheit zu reduzieren, stimuliert die Nervenenden in der Haut und aktiviert das dopamine System, um die Druck-Fälle und den Orthostatic-Zusammenbruch zu warnen.

Jeden Tag tun Sie Übungen für den Hals: Es wird den Blutfluss im Gehirn verbessern, reduziert Muskelspannung, reduzieren Sie Schwellung des Gesichtes.

Versuchen Sie, weniger Fleisch und Suppen zur Fleischfleischbrühe zu essen, aber scharfe Gewürze und Seasonings nicht aufzugeben. Die Substanz capsaicin, der die Scharfsinnigkeit schafft, stimuliert die Nervenenden im Mund und hilft, endorphins zu erzeugen.

Essen Sie schwarze dunkle Schokolade und haben Sie Angst nicht besser zu werden. Substanzen, die Kakao enthalten, und den Betrag von endorphins im Blut, die Betonung vergrößern, werden leichter übertragen.

Moderne Rauschgifte Eltacin und Aminosäurenhilfe von Glycine kehren Ihre Bedingung während PREMIERMINISTER um. Glycine - eine Aminosäure, die im Nervensystem während Betonung erzeugt wird, aktiviert Schutzhemmung und vergrößert die metabolischen Prozesse hier. Die Aufnahme von glycine an PREMIERMINISTERN verbessert Stimmung, reduziert die Wahrscheinlichkeit des Kopfwehs, normalisiert Schlaf, erleichtert Nervenspannung und Gereiztheit. Eltain mit strengen PREMIERMINISTERN wird empfohlen, regelmäßig überall im Zyklus zu nehmen. Die Vorbereitung besteht aus drei Aminosäuren: glycine, cystine, glutamic Säure. Ihre Wechselwirkung im Körper hilft, sich mit der Verletzung der autonomic Regulierung des natürlichen sanften Weges zu befassen. Das Verhindern von PREMIERMINISTERN mit Gefäßdystonia schließt Empfang Eltacin und glycine im Komplex ein.