Ergänzungen für Bänder und Gelenke

Einführung

Hoch führen Übungsbetonungen auf Bändern und Gelenken zum Entwickeln von chronischen Schmerzen und der Entwicklung von Dystrophic-Prozessen in Bändern und Gelenken. Außerdem praktisch steht jeder Athlet sogar des Amateurniveaus verschiedenen Verletzungen deshalb gegenüber es ist sehr wichtig, besondere Aufmerksamkeit ihrer Verhinderung zu schenken. Dazu wird sowohl durch das sorgfältige Aufwärmen als auch durch den Gebrauch von speziellen Sportzusätzen gefördert, die neogenesis eines in Verbindung stehenden Gewebes beschleunigen und seine Stärkung fördern. Ein bestimmter Kreis von Verletzungen ist für jede Art des Sports charakteristisch. Wenn Sie Turnhalle besuchen, dann ist die erhobene Last der Anteil von Gelenken und Bändern, es lohnt sich, auf sie zuallererst aufzupassen.

Das Anschließen des Gewebes

Das in Verbindung stehende Gewebe schließt Sehnen, Bänder, Muskelfaszien, aponeuroses ein (faserige Membranen, die Muskeln zusammen oder zu Knochen überbrücken) und ein Teil eines Deckels praktisch aller Organe ist. Die Hauptfunktion eines in Verbindung stehenden Gewebes - Schaffung der mechanischen Beständigkeit eines Körpers und das Geben einer Form dazu. Das in Verbindung stehende Gewebe besteht hauptsächlich aus einem collagen, der die starken Albuminous-Fäden vertritt, die keinen Bruch eines Gewebes und eines elastin erlauben, der Elastizität und dehnbare Eigenschaften von Geweben zur Verfügung stellt. In jedem Typ eines in Verbindung stehenden Gewebes gibt es spezielle Zellen - fibroblasts an Bändern und Sehnen, chondroblasts an einem Knorpel, osteoblasts an einem Knochen. Diese Zellen erzeugen einen elastin und einen collagen, und fördern auch das Aktualisieren und die Wiederherstellung eines in Verbindung stehenden Gewebes.

Relevanz

Um gute Ergebnisse im Muskeltraining zu erreichen, sollten sich Athleten mit großen Skalen bei Ausbildungen bezüglich des Muskelwachstums üben es ist erforderlich, eine maximale Last auf jedem Muskelbündel zu schaffen. Mit dem festen Wachstum von Arbeitsskalen auch die Gefahr, deshalb verletzt zu werden, ist es notwendig, außerdem das copular Gerät und knorpelige Gewebe von Gelenkzunahmen zu stärken.

Der systematische Knorpel führt zu Entwicklung von osteoarthrosis ist eine Krankheit, der vom ausgedrückten Schmerz in Gelenken von der Verletzung der körperlichen Tätigkeit gefolgt wird und fast irreversiblen Charakter hat, der ist, häufig läuft auf Unfähigkeit hinaus. Ungefähr 20 Millionen Amerikaner haben diese Krankheit und als Show statistische Daten, die Gefahr des Erscheinens dieser Pathologie ist im Falle Berufkraftsportarten viel höher.

Also, wenn Sie:

• Sie befassen sich mit Muskeltraining oder powerlifting
• Sie fühlen schmerzhafte Gefühle, ein Knirschen oder Starrheit in Gelenken und Bändern
• Wurden traumatisiert
• Sie wollen Bänder und Gelenke stärken

Erinnern Sie sich, dass Krankheiten von Bündeln und Gelenken auf die Behandlung deshalb sehr schlecht antworten werden, ist es viel wirksamer, Verhinderung auszuführen! Verhinderung, und nur in den zweiten Warteschlangenempfehlungen in diesem Artikel wird der Behandlung gewidmet. Vorbeugende Raten sind für im Alter von Leuten besonders dringend 30 Jahre, wenn sie Stoff verbinden, werden verwundbarer sind mehr älter.

Kritik

Daten der Netzmeta-Analyse der kontrollierten Forschungen, die an 3803 Patienten von osteoarthrosis des Knies und der Coxofemoral-Gelenke geführt sind, konnten keine klinisch bedeutende Wirkung von glycosamine, hondroitin oder ihrer Kombination bezüglich der Verminderung des gut verständlichen Schmerzes oder Verzögerung des Einengens einer gut verständlichen Spalte im Vergleich mit dem Suggestionsmittel offenbaren. Davon folgt ein Beschluss diesem weder Sulfat von hondroitin, noch glycosamine Sulfat, noch ihre Kombinationshilfe im Falle gemeinsamer Schmerzen.

Zusammensetzung von Zusätzen

Jetzt ist es möglich, Zehnen und sogar Hunderte von Zusätzen zu finden, die für die Behandlung und Stärkung von Gelenken und Bündeln beabsichtigt sind, jedoch ist der grösste Teil des Teils dieser Produkte absolut ineffizient. In auch der Zeit passt sich anderer Teil den modernen Qualitätsstandards nicht an, oder hat sehr hoch gekostet und kann durch mehr Wirtschaftsprodukte ersetzt werden. "Aufmerksamkeit" In dieser Abteilung werden nur jene Mittel, die Wiederherstellung eines Knorpels und in Verbindung stehenden Stoffs fördern, betrachtet, aber beseitigen nicht nur provisorisch Symptome.

Wollen wir die Analyse mit der Liste von Wirkstoffen mit einer objektiven Wirksamkeitseinschätzung auf der Grundlage von modernen Forschungen beginnen:

Hohe Leistungsfähigkeit

• Sulfat von Glucosamine - Stärkung von Gelenken und Bändern
• Sulfat von Chondroitin - Stärkung von Gelenken und Bändern
• Collagen - Stärkung von Gelenken, Bändern, Knochen, Verbesserung von Eigenschaften einer Haut
• Omega 3 - Fettsäuren reduzieren Synthese von pro-entzündlichem Prostaglandinums und stören Zerstörung eines Knorpels in Gelenken. Es wurde bemerkt, dass ein Omega 3 ein Schmerzsyndrom an Krankheiten von Gelenken erleichtert und ihre Beweglichkeit verbessert. Deshalb wird es empfohlen, regelmäßig Lebertran oder fette Arten des Fisches zu akzeptieren.
• Kalzium und Vitamin D - sind notwendig, um von Knochen stark zu werden, müssen zur gleichen Zeit akzeptiert werden. Es ist notwendig zu bemerken, dass sich der Mangel am Vitamin D ganz häufig trifft - ist es für das nördliche Klima besonders charakteristisch. Getrennte Forschungen zeigen, dass der Mangel am Vitamin D zu verschiedenen Unordnungen, einschließlich einer Entzündung von Bändern und Gelenken führt. Die Annahme der entsprechenden Zusätze ist fähig, um solche negativen Prozesse zu reduzieren.

Die Rauschgifte, die Gelenke günstig beeinflussen:

• Nandrolonum, Anapolon (die Anaboliken, die gemeinsame Schmerzen beseitigen)
• Körperhöhenhormon (stellt Gelenke wieder her und stärkt Bänder)
• CJC-1295 peptide

Durchschnittliche Leistungsfähigkeit

• Metilsulfonilmetan beseitigt Schmerz und unterdrückt eine Entzündung, jedoch fördert Wiederherstellung eines in Verbindung stehenden Gewebes nicht
• Der Funkenknorpel - umfasst einen glucosamine, einen collagen und ein Kalzium, jedoch ist die Leistungsfähigkeit der Behandlung höher, wenn sie diese Bestandteile im geklärten Blick verwendet.
• S-adenozilmetionin - Rauschgift wurde während klinischer Tests auf die Behandlung von Krankheiten von Gelenken in den europäischen Ländern genehmigt. Das Problem besteht darin, dass, um Wirkung sehr hohe Dosen - bis 1500 Mg zu erhalten, ein Tag erforderlich ist, die hohen Kosten von S-adenozilmetionina denkend, wird sein Kurs sehr teuer sein. Zusatz macht auch gemäßigte antidepressive Wirkung.
• Bromelain - eine Mischung von proteolytic Enzymen eines Pflanzenursprungs. Ein guter Agent für die Beseitigung des Schmerzes und einer Entzündung an kürzlich traumatisiertem oder in einer aktiven Phase einer Entzündung.
• Kurkumin - Pflanzenextrakt, der antientzündliche Wirkung hat. Die Handlung von kurkumin, wie Forschungen, ziemlich schwach gezeigt hat.
• Vitamine und Minerale - die Wiederherstellung von Bändern und Gelenken fordert einen großen Betrag der Vitamine und Minerale, die am Prozess der Synthese von neuen Zellen teilnehmen. Vitamine betreffen zuallererst zu ihnen: B6, E, C, Minerale: Niacinum, Zincum, Selen, Magnesium. Viele Vitamine und Minerale, sind außerdem feine Antioxidationsmittel, der hilft, Zellen davor zu schützen, Schaden an einer Entzündung zu oxidieren.
• Vitamin C ist für die collagen Synthese erforderlich. Außer ihm ist ein feines Antioxidationsmittel. Dieses Vitamin fördert Abnahme von Schmerzen und Entzündungen. Außerdem verbessert Vitamin C Wiederherstellung.
• Vitamin E ist auch ein starkes Antioxidationsmittel, es reduziert Schmerzen und schützt Gelenke vor dem Schaden. Beide Vitamine C und E spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Krankheiten von Gelenken, die durch Depression erklärt wird, Prozesse zu oxidieren. Klinische Proben zeigen, dass Zusätze mit Vitaminen E und Damit nach der Ausbildung eine Entzündung und Schmerz in Bändern und Gelenken abnehmen. Kaufen Sie online - Vitamin B12 cyanocobalamin Einspritzung.
• Vitamine Group B machen auch antientzündlichen Einfluss. Also, sie helfen an einem revmatoida und einem osteoarthritis. Vitamin Pantothenate oder B5 beeinflusst gut ein Festkleben von Wunden, verbessert collagen Synthese. Zur gleichen Zeit zeigen getrennte Forschungen, dass die niedrige Stufe des Inhalts von pantothenic Säure (Vitamin B5) in einem Organismus im Feedback mit der Zunahme eines gemeinsamen Schmerzes und Starrheit von Bändern ist. B6, Vitamine B12 und folic Säure haben antientzündliche Handlung.
• Minerale sind erforderlich, um normale Wirkung von Zellen zu sichern, sie dienen für activization der Produktion von Enzymen, Synthese von Zellen von Bändern. Bor und Mangan vergrößern collagen Fortpflanzung, Synthese von glikozaminoglikan, verbessern einen Metabolismus. Einige Rauschgifte, wie wir wissen, beeinflussen negativ Verzehren von einigen Mineralen. Die Annahme der entsprechenden Zusätze muss ihr genügend Lager in einem Organismus zur Verfügung stellen. Klinische Tests demonstrieren, dass der Nachteil von Zincum negativen Einfluss auf Synthese eines in Verbindung stehenden Gewebes ausübt. Zincum aktiviert hauptsächlich Produktion von Enzymen, die für die Körperhöhe von Zellen und ihrer Integrität verantwortlich sind. An einem Nachteil dieses Minerals eines Organismus wird ein schlechtes Festkleben von Geweben beobachtet. Kupfer aktiviert Entwicklung eines lysyl-oxidase, der wichtig ist, wenn er einen collagen und elastin umgestaltet. Kupfer hat auch antientzündliche Eigenschaften und kann einen gemeinsamen Schmerz und Bänder erleichtern.
• Säure von Hyaluronic (ein hyalrunate, gialuronan) — nicht sulfonated glikozaminoglikan, ein Teil des Anschließens, epithelischer und nervöser Gewebe seiend. Ist einer der Hauptbestandteile einer extracellular Matrix, enthält in vielen biologischen Flüssigkeiten (Speichel, synovial Flüssigkeit, usw.). Nimmt merklichen Teil in einer Proliferation und Wanderung von Zellen, es kann an der Entwicklung von bösartigen Geschwülsten beteiligt werden. Es wird von einigen Bakterien (z.B. Streptokokkus) erzeugt. Der Körper der Person, die 70 Kg durchschnittlich wiegt, enthält ungefähr 15 Gramm hyaluronic Säure, von der Drittel umgestaltet wird (wird gespalten oder synthetisiert) jeden Tag.

Niedrige Leistungsfähigkeit

Wurden in Abteilungen oben und praktisch allen modernen Zusätzen für Bänder verzeichnet, Gelenke und Knochen, die die bewiesene Leistungsfähigkeit auf dem vorbeugenden Empfang haben, werden kurz beschrieben. In dieser Abteilung werden wir die unendliche Liste von Zusätzen und Bestandteilen nicht einrahmen, die nutzlos oder unfair teuer sind. Jedoch ist es notwendig zu bemerken, dass die Mehrheit von Pflanzenextrakten, Zusätze des Tierursprungs (Seekrebstiere, Haie, Insekten, usw.) wirkungslos sind. Geben Sie Vorliebe den karierten Unternehmen und Marken. Eine optimale Quelle eines collagen ist essbare Gelatine.

Beseitigung von schmerzhaften Symptomen

Ganz häufig mit dem medizinischen Zweck nehmen die Athleten Aspirin, paracetamol, ketones (ketorol), diclofenac und andere antientzündliche Rauschgifte, um Schmerz und eine Entzündung von Gelenken und Bändern - jedoch "Aufmerksamkeit" zu reduzieren, diese Agenten sind fähig, um nur provisorisch Krankheitssymptome zu beseitigen, ohne seinen Strom in jedem Fall zu beeinflussen. Die verzeichneten non-steroidal antientzündlichen Rauschgifte besitzen eine Reihe von ernsten Nebenwirkungen - eine Verletzung schleimiger Verdauungstrakt, Giftigkeit für eine Leber und Nieren, Änderung der Struktur eines Bluts und ä ð, "Aufmerksamkeit" deshalb es ist notwendig, sie nur in einer akuten Phase des pathologischen Prozesses anzuwenden. Die Dauer des Empfangs sollte 1-2 Wochen nicht überschreiten. Es ist besser, Vorliebe antientzündlichen Rauschgiften der auswählend Block TsOG-2 - Nimesulid, Tselekoksib zu geben. Sie haben kleinere Zahl von Nebenwirkungen.

Die besten Zusätze für Gelenke und Bänder

Für das Maximum treatment-prophylactic Wirkung zu erhalten, muss der Kurs einschließen:

• Sulfat von Glucosamine und Sulfat von Chondroitin
• Collagen - in der Form von Gelatine auf 10 g pro Tag
• Kalzium in einer bioverfügbaren Form und Vitamin D - um von Knochen stark zu werden
• Metilsulfonilmetan - für die Beseitigung des Schmerzes

Die besten komplizierten Zusätze

Jetzt leicht ist es möglich, mehrere Hauptprodukte zuzuteilen:

• Eismacht Arthro Creme
• Knochenzunahme von SAN
• Tier beugt von der universalen Nahrung
• Gelenk Stärke von der maximalen Leistung

Außerdem hat das ziemlich gute Verhältnis des Preises und der Qualität Zusätze, jedoch weniger flügge Struktur:

• Gemeinsame Reparatur von Dymatize
• Gemeinsame Unterstützung von der Leistung
• Glucosamine + CSA Superkraft 120 Tabletten von der Optimalen Nahrung
• Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) ist das ganze notwendigste zum angenehmen Preis

Treatment-prophylactic Kurs

Für die maximale Wirkung zu erhalten, verbinden Sie einen von komplizierten Zusätzen mit einem Vitamin und Mineralkomplex, ein Omega 3 und ein collagen. Weil eine Quelle einer collagen essbaren Gelatine Gebrauch sein soll.

Durchschnittlich dauert der Kurs des Empfangs von Zusätzen für Bänder und Gelenke 1-2 Monate. Die optimale Frequenz von Kursen ist 2-3mal pro Jahr. Sie können Dosierungen und genauere Daten auf dem Empfang in getrennten Artikeln, und auch auf der Verpackung von Produkten finden.

Viele Athleten wenden pharmakologische Reagenzien an: Kurse von Anaboliken mit dem Resonanzboden, Körperhöhenhormon, TB500 peptide, glucocorticosteroids.

Allgemeine Räte

Allgemeiner Rat, der helfen wird, Bänder und Gelenke in einer gesunden Form zu behalten:

• Beobachten Sie Technologie von Übungen, um Verletzungen zu vermeiden
• Wenn Sie Probleme mit Bändern haben und Gelenke sicherere Übungen verwenden
• Sie nehmen einen vorbeugenden Kurs vom komplizierten Zusatz, einem collagen und einem Vitamin und Mineralkomplex
• Arbeiten Sie mit zu größeren Gleichgewichten nicht
• Laden Sie Gelenke und Bänder nicht, zu einer ganzen Wiederherstellung verletzt
• Die Behandlung von Krankheiten von Bändern und Gelenken muss mit dem Arzt zusammengesetzt werden