Niacinum (Säure von Nicotinic)

Niacinum (nicotinic Säure, PPvitamin, Vitamin Vz, Apelagrin, Induratsin, Liplit, Niatsin, Nikolay, Nicodonum, Niconacidum, Nikoten, Nicovitum, Pellagraminum, Peloninum, Pevitonum, Vitaplexum von N) - das Vitamin, das an vielen Oxidierenreaktionen von lebenden Zellen teilnimmt. Der Nachteil von Niacinum führt zu Pellagra, einer Krankheit, welche Symptome Hautentzündung, Diarrhöe, Dementia (aphrenia) sind.

Effekten von Niacinum

In einem Organismus nicotinic Säure verwandelt sich in Nicotinamidum, der zum coenzymes eines codegidrogenasa von mir und II gebunden wird (NAD und NADF), nimmt überwechselnder Hydrogenium an einem Metabolismus von Fetten, Proteinen, Aminosäuren, purin, Gewebeatmung, glycogenolysis, Biosyntheseprozessen teil.

Normalisiert Konzentration von lipoproteins eines Bluts; in hohen Dosen (3-4 g/days) reduziert Konzentration von Cholesterin.

Dehnt feine Behälter aus (einschließlich eines Gehirns), verbessert Mikroumlauf, hat schwache Antikoagulationswirkung. Es verbessert Gedächtnis, Koordination von Bewegungen.

Niacin im Sport

Gemäß Wissenschaftlern nimmt Niacin an mehr als 60 metabolischen Reaktionen teil, die zur Produktion der Energie so gebunden sind, dieses Vitamin kann am Berufmuskeltraining und den anderen Sportarten als die Substanzenerhöhungsproduktivität nützlich sein. An Athleten wird das höhere Niveau von Niacinum in einem Blut nach der Ausbildung definiert, die Tatsache bestätigend, dass Voraussetzungen an Athleten höher sind. Jedoch sogar an einer Diät mit der niedrigen Wartung von Niacinum und ohne seinen zusätzlichen Empfang kann der Organismus nicotinic Säure von einem tryptophan unabhängig synthetisieren, der in der großen Anzahl in Fleisch eines Truthahns enthält. Sie können Cerluten aburteilen.

Außerdem erlaubt die Fähigkeit von nicotinic Säure, Mikrobehälter auszudehnen, eine Lieferung von Muskeln wegen des Verstärkens eines Blutflusses zu verbessern, stärkt pamping und venöse Erleichterung.

Fette Brenner

Es ist notwendig zu bemerken, dass Niacinum auch eine negative Seite hat: An hohen Dosen (50 - 100 Mg) nicotinic Säure wird zum G-interfaced Empfänger von GPR109A gebunden und verlangsamt Prozess des Zerfalls von Fetten. Vermeiden Sie deshalb zusätzlichen Empfang von Niacinum während der Gewichtsabnahme.

2010 hat die Zeitschrift World Journal of Gastroenterology Artikel veröffentlicht, in dem Autoren herausgefunden haben, dass der Verbrauch von Niacinum Prozess des Verbrennens von Fett verlangsamen kann. Forscher haben angenommen, dass es auch zu Schwankungen des Niveaus eines Traubenzuckers und Insulins in einem Blut gebunden werden kann, das zum Verstärken des Appetits und sogar der Zunahme des Gewichts führt.

Trotz der letzten Entdeckungen Niacinum ist es möglich, häufig in fetten Brennern und Vorlehrzusätzen zu finden.

Niatsin im Essen

Mit dem Vitamin RR reiche Produkte: Hefe, eine Leber, Nüsse, ein Eieidotter, Milch, Fisch, Huhn, Fleisch, Bohne, Buchweizen, das grobe Korn, die grünen Gemüsepflanzen, die Erdnüsse, jedes proteinaceous Essen, das tryptophane enthält. Die Thermalbehandlung von Milch ändert darin den Inhalt des Vitamins RR nicht.

Inhalt des Vitamins RR in einigen Lebensmitteln

Produkt / Inhalt des Vitamins RR, Mg / 100 eines Produktes

Hefe trocken / 40.0

Kleieweizen / 30.0

Leber / 15.0

Käse / 10-15

Vogel / 9-13

Nieren / 9-10

Hühner die 2. Kategorie / 7.8

Korn: Buchweizen, Flattergras, Hafer / 3.0-5.0

Rindfleisch / 5.0

Fisch / 3.0

Schweinefleisch / 2.3

Bohne / 2.0

Polierter Reis / 1.6

Empfohlene Dosen

Die durchschnittliche empfohlene Dosis 2 - 20 Mg pro Tag. Die Dosis kann zu 200 Mg vergrößert werden.

Tisch der täglichen Norm des Verbrauchs von Niacinum (nicotinic Säure)

Paul Vozrast Standard tägliche Rate des Verbrauchs von nicotinic Säure, Mg/Tage

• Babys bis zu 6 Monate 2
• Babys 7 - 12 Monate 4
• Kinder 1 - 3-jährige 6
• Kinder 4 - 8 Jahre 8
• Kinder 9 - 13 Jahre 12
• Männer von 14 Jahren sind auch mehr älter als 16
• Frauen von 14 Jahren sind auch mehr älter als 14
• Schwangere Frauen Jedes Alter 18
• Die Zufuhrfrauen Jedes Alter 17

Nebenwirkung

Auf dem Empfang von hohen Dosen in (mehr als 150 Mg): Dermahemia der Person und die Spitzenhälfte des Stamms, paresthesia, der Flatterhaftigkeit, "der Zuströme" des Bluts, um Haut, arrhythmia, orthostatic hypotension, Diarrhöe, xeroderma und einem mucosa von Augen, einer Hyperglykämie, hyperuricemia, mialgiya, Brechreiz, dem Erbrechen, runden Geschwür gegenüberzustehen, Hautjucken erschöpfend.