Schlaflosigkeit

Definition

Schlaflosigkeit (Schlaflosigkeit) ist eine mit Schwierigkeiten vereinigte Unordnung, zu beginnen und / oder Schlaf aufrechtzuerhalten. Schlaflosigkeit ist ein quantitativer und / oder qualitative Unordnung des Schlafes mit einem begleitenden Verfall im gesamten Wohlbehagen und der Lebensqualität.

Ursachen
Betonung, Neurose, geistige, neurologische, somatische Krankheiten, der Gebrauch von Psychopharmaka, Alkoholmissbrauch, toxischen Faktoren, endokrin-metabolischen Krankheiten, nachteilige Außenbedingungen (Geräusch, Feuchtigkeit), Schichtarbeit, Jetlag, schlafen Hygiene. Ursachen der Schlaflosigkeit haben mit der Verletzung des "Schlafkielwasser"-Zyklus verkehrt, zu einer Verletzung der melatonin Sekretion führend: Psychophysiological-Faktoren (psycho-emotionale und physische Überbeanspruchung), endogene Faktoren von verschiedenen Krankheiten, exogenous Faktoren (Geräusch, Zeitzonenänderung).

Risikofaktoren
Dauer des Schlafes weniger als 5 Stunden, nachteilige Vererbung, Schwierigkeitsatmen, Übergewicht, circadian Rhythmusunordnungen, Minderjährigkeit der Gehirnsysteme, die für Schlaf und Wachenregulierung, Betonung, Gebrauch von Anreizen (Koffein, Alkohol, Tabak) in Kindern und Jugendlichen, Winterzeit verantwortlich sind.

Symptome
Nächtliche Symptome:
- Schwierigkeit, einzuschlafen und / oder zu schlafen;
- periodisch auftretender Schlaf (mehr als 3 awakenings pro Nacht);
- kurze Dauer des Schlafes (weniger als 6.5 Stunden), früh mit der Unfähigkeit erwachend, wieder einzuschlafen;
- fehlen Sie eines Sinns der Frische, Wiederherstellung vom Schlaf.

Tagessymptome:
- Erschöpfung;
- Schläfrigkeit;
- vergrößerte Erregbarkeit, Gereiztheit;
- Angst.

Verhinderung und Behandlung
Verhinderung
Setzen Sie eine tägliche Liste ein und beobachten Sie die Zeit davon, ins Bett zu gehen und aufwachend, jeden Tag zur gleichen Zeit, unabhängig davon aufwachend, als der Schlaf vorgekommen ist, reduzieren Sie die Zeit, die im Bett ohne Schlaf verbracht ist;

- vermeiden Sie Tagesschlaf;
- vergrößern Sie die Last am Nachmittag nach dem Mittagessen, und hören Sie sie 3-4 Stunden auf, bevor Sie ins Bett gehen;
- vermeiden Sie, Nahrungsmittel zu nehmen, die Koffein und Nikotin seit 6 Stunden enthalten, bevor sie ins Bett gehen;
- vermeiden Sie flüssige Überaufnahme, bevor Sie ins Bett gehen;
- Sichern Sie Schweigen und bequeme Temperatur im Schlafzimmer;
- entfernen Sie die Uhr vom Schlafzimmer;
- verwenden Sie Schlafmittel nur in seltenen Fällen.

Biologisch aktive Zusätze - Mystisch, Yantavit, FET-X (Chrom picolinate), Morpheus, usw.

Rauschgifttherapie
Anxiolytics - alprazolam (Alzolam, Zolomax, Neurol, Helex, Helex BEDIENUNGSFELD), aminophenylbutyric Säure (Phenibut, Anvifen, Noofen), bromodihydrochlorophenylbenzodiazepine (Phenazepam, Tranquesipam, Phenorelaxan, Elzepam, Fezanef), diazepam (Sibazon, Relum, Seduxen), lorazepam Laurafen), medazepam (Mezapam), oxazepam (Nosepam, Tazepam), chlordiazepoxide (Elenium), und andere.

Antidepressiven - mirtazapine (Kaliksta, Mirzaten), usw.

Vitamine und vitaminähnliche Produkte - Elixier von Biovital, usw.

Homöopathische Heilmittel - Valerianahel, Vernison, Passidorm, Primel / Onopordone Zusammensetzung, Ginkgo Biloba, usw.

Agenten von Neurotropic sind glycine (das Fort Glycine, Noopept), und andere.

Correctors von Gehirnumlaufunordnungen - ginkgo bilobate Blattextrakt (Bilobil intens 120, Ginos, Tanakan, Memoplant, Stärke von Bilobil), usw.

Makro - und Spurenelemente - Beresz Plus Fälle, usw.

Neuroleptics - alimamazine tartrate (Teraldzhen), clozapine (Leponex, Clozasten, Azaleprol), levomepromazine (Tizerzin), chlorpromazine (Aminazine, Hydrochlorid von Chlorpromazine), chlorprotixen (Chlorprothixen Zentiva, Truksal) und andere.

Beruhigungsmittel - Dormiplant, Dormiplant-Valeriana, das Fort Persen, Persen, die Valeriana medizinisches Rhizom mit Wurzeln (Valerianatinktur, Valdispert), Gras von Leonurus, Barbowal, Valemidin, Valoserdin, Valiumsfälle, Novo-Passit, Phytodesan Nr. 3 (beruhigende Sammlung ¹3), Fito Novo-Sed, Fitorelaks, Phytodesan ¹2 (beruhigende Sammlung ¹2), Lundyshev-Leonurus Fälle, Corvalol, Valocordin, Balsam des medizinischen Krauts, der Pfefferminzblätter, usw.

Schlaftabletten - doxylamine succinate (Valocordin-Doxylamine), zolpidem, zopiclone, midazolam (Midazolam-hameln), nitrazepam, Barbiturat, usw.