Wie man Gewicht in eineinhalb Monat verliert

In einigen Fällen ist es erforderlich, schnell loszuwerden, mehrere Kilogramm. Natürlich, manchmal ist es nicht ganz ungefährlich ist. Es ist aus diesem Grund, es ist wichtig, um herauszufinden, wie man Gewicht verlieren in einem Monat und eine Hälfte von 10 kg oder mehr, und nicht dem Körper Schaden.

Es gibt viele Tipps und Rezepte. Jemand bevorzugt die Steigerung der körperlichen Aktivität, während andere komplett weigern zu Essen. Aber es stellt sich heraus, dass Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig zu beachten, mehrere Regeln auf einmal. Nur dann wird das Ziel erreicht und das Kilogramm wird nicht wieder in mehr Quantität.

Wie man Gewicht verlieren in 1,5 Monaten für 10-15 kg

Um Gewicht zu verlieren, in einem Monat und eine Hälfte, ist es wichtig, bestimmten Regeln zu Folgen. Zuerst überarbeiten Sie Ihre regime. Es wird empfohlen, früh aufstehen am morgen, aber am Abend gehen Sie früher als üblich. Wenn Sie plötzlich das Gefühl, müde nach der Arbeit, nehmen Sie ein Schläfchen in den Abend. Sofort nach dem Erwachen führen Sie grundlegende übungen zu jubeln, Ihren Körper und alle Organe arbeiten.

Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren in einem Monat und eine Hälfte von 15 kg, die Sie haben, zu verbinden, die macht ausübt. Sie müssen ausgeben mindestens dreißig Minuten. Nur dann wird der Effekt. Sie sofort nach, aerobic-übungen durchgeführt werden. Es kann laufen und springen Seil.

Vergessen Sie nicht zu dehnen. Unmittelbar nach dem Ende aller übungen, die Sie benötigen, ziehen Sie die Muskeln für eine halbe Stunde und verbessern Ihre Elastizität. Werden Sie sicher, eine Dusche zu nehmen, nach vor-emptions. Die alternierende Wirkung von kaltem und warmem Wasser hat eine ausgezeichnete Wirkung.

Darüber hinaus werden folgende Regeln empfohlen:

• Wann immer möglich, versuchen, mehr zu Fuß gehen;
• Achten Sie beim atmen;
• Verwenden Sie viel Wasser während des Trainings;
• Arbeiten Sie sich durch alle Muskeln, sondern konzentrieren sich auf die Beseitigung von Problemzonen.

Massage verbessert die Wirksamkeit von Klassen. Es kann durchgeführt werden, sowohl durch eine professionelle und von sich selbst.

Geheimnisse des Diät für Gewicht-Verlust

Wenn Sie möchten, um zu verlieren 10 kg in einem Monat und eine Hälfte, dann können Sie nicht tun, ohne eine Diät. Scheuen Sie sich nicht und denken, dass Sie verhungern müssen. Gegeben, dass Sie verwenden, intensives training, ist es wichtig, den Körper mit allen notwendigen Stoffen.

Beginnen wir mit der Tatsache, dass Sie brauchen, um zu Essen, kleine Portionen. Um dies zu tun, ist es genug, um zu ersetzen Sie die Platte. Nehmen Sie Ihr Essen alle 3-4 Stunden. In der Ernährung sollte eine ausreichende Menge an protein. Sie können es finden in Fisch und Bohnen. Aber fettes Fleisch haben, verlassen zu werden.

Stellen Sie sicher, dass der Körper mit ausreichend Flüssigkeit. Es soll konsumiert werden, während des Tages, aber Sie sollten vermeiden Sie kohlensäurehaltige und süße Getränke.

Es ist besonders wichtig, zu überarbeiten, die Ernährung. In diesem morgen, müssen Sie einen großen Teil des täglichen Volumens. Das Mittagessen ist weniger dicht, und das Abendessen sollte leicht sein, einschließlich Lebensmittel, die schnell verdaut. In dieser situation, alle Kalorien, die verbraucht werden, auch vor dem schlafen, und nicht verschoben werden, in der Nacht mit zusätzlichen Kilogramm.

In einigen Fällen, sogar mit der Einhaltung von Diäten und Bewegung kann das Ziel nicht erreicht werden. Wenn die Pfunde langsam zu gehen, können Sie herausfinden, wie Gewicht zu verlieren in 1,5 Monaten mit Hilfe von speziellen Additiven. Sie sind nicht gefährlich Medikamente für Gewicht-Verlust. Dies ist ein spezieller Komplex aus Pflanzenextrakten, die hilft um zu beschleunigen Stoffwechsel-Prozesse und den Abbau von Fetten.

Als ein Beispiel, können Sie prüfen, wie Fett-Brenner, wie Methyldrene Elite 25, Red Wasp 25, Diablos ECA Fire, Black Mamba Hyperrush, Neurolipo. Sie sind eine sichere, bezahlbare und gleichzeitig absolut sicher.