Wie man Doping nicht Anklang gefunden wird. Merkzettel russischen Athleten

Verdächtigen Sie Trainer, meine Großmutter zu lehren, Pestarzt zu erkennen, Ergänzungen nicht zu öffnen - was man tut, um zu vermeiden, ein Opfer des Ausschlusses zu werden.

Weil der folgende Text auf dem Doping keine Nachrichtengelegenheit - diese Gelegenheiten erforderlich ist, die regelmäßig die letzten fünfzehn Jahre erscheinen. Wir haben uns dafür entschieden, einen Merkzettel auf der Sicherheit für die russischen Athleten, deren Zweck aufzurichten - um sie am besten vor Beschuldigungen wegen des Gebrauches von ungesetzlichen Rauschgiften zu schützen. Ja, eine wichtige Erläuterung. Merkzettel ist Das ein ehrlicher Athlet. Wir glauben dass diese in Russland genug. Der Rest - diejenigen, die glauben, dass die Einnahme, und über den unglücklichsten - nicht lesen kann.

Der erste Punkt: Bekommen Sie den persönlichen Arzt

Bekommen Sie im Voraus Ihren Arzt, dem Sie vertrauen können. Ich spreche über den Fachmann ist pharmakologisches Profil. Alle Produkte, die Sie verwenden, muss es eine Bewertung durchgehen. Das ist der Mann, der immer, derjenige der am schnellsten in Verbindung bleiben wird und kompetent im Stande sein, die Gefahr vom Gebrauch von bestimmten Fonds - von der Behandlung des Schnupfens zu bewerten, um Muskelton zu unterstützen.

Ich muss sagen, dass in Russland diese Praxis noch nicht allgemein akzeptiert wird. Ich weiß, dass die große Mehrheit von Mitgliedern der Nationalmannschaften kein Experte ist, der für den pharmakologischen Teil verantwortlich sein würde. Es gibt einen regelmäßigen Mannschaftsarzt, der für jeden und alles verantwortlich ist (obwohl gewöhnliche Leser überrascht sein können, wenn ich sage, dass nicht alle Nationalmannschaften einen Arzt dort im Prinzip gesichert haben). Das ist klar ungenügend. Erinnern Sie sich: Die Hauptsache und häufig werden die einzigen Opfer nur Sie sein - dass Sie für alles verantwortlich sind, was in Ihrem Körper gefunden wird. Entscheiden Sie für sich, Sie brauchen einen Experten oder nicht. Mein Rat ist, peinlich genau zu suchen, zu fragen, sich zu beraten, anzugeben, glauben Sie an das Wort der Empfehlungen nicht, aber finden Sie solch einen Mann. Das wird Sie in der Zukunft auf vielen Problemen retten.

Übrigens hätte ich den Kreis von Suchsportärzten - gerade das Gegenteil nicht eingeengt. Es nimmt einen erfahrenen Mediziner, der grundlegende pharmazeutische Sachkenntnisse hat. Das kann ein Bezirk der Stadtpolyklinik sein. Aber er muss frei im WADA geführt werden Verbotene Liste und seine jährlichen Aktualisierungen - glauben mich, die Anwesenheit der Berufsausbildung ist nicht ein großes Problem.

Warum es tun? Hier ist ein einfaches Beispiel: Es gibt solch ein Rauschgift - Phenotropil darauf 2006 hat biathlete Olga Pyleva bekommen. Hinter diesem Namen verbirgt einen 4-Phenylpiracetam (carphedon) - es war unter diesen Namen Gegenwart im WADA Verbotene Liste. Nur hier in der Zusammenfassung zu Phenylpiracetam werden sie tatsächlich nicht gezeigt - es gibt die Dosierung für Athleten. Angemessen, aber spezielle Ausbildungsleute zu nicht haben, entscheidet richtig, dass das so ist, dann gibt es keine Gefahr. Und noch - der Ausschluss von mindestens zwei Jahren. Es ist dumm, solche Fälle auszuschließen, und verlangt den persönlichen Arzt-Pharmakologen.

Punkt zwei: Vermeiden Sie Arztpest

Ich bitte um Ihre Entschuldigung, aber ich habe einen angemessenen Verdacht, dass sehr wenige Fachleuten in unserer Sportmedizin ständig ihre Sachkenntnisse verbessern. Zur gleichen Zeit kommt die pharmazeutische Industrie voran, Ergänzungshersteller ändern ständig die Zusammenstellung, analytische Chemie verbessert Rauschgiftentdeckungstechniken (der ist, warum glauben, dass die in der zusammenfassenden Produktion des Rauschgifts geschriebenen Begriffe haben, häufig kann nicht - sich erinnern, dass die Geschichte damit Meldonium kauft.

Ich bin, und wenn Ihre Mannschaft einen benannten Sportarzt hat - bedeutet es nicht, dass Sie ein Wort glauben müssen, das er unzweideutig sagt. Nein, geben Sie seine Dienstleistungen nicht auf. Ich fordere eine Kontrolle und überprüfe dann seine Kompetenz wieder. Mindestens, um Googling seine Lebensbeschreibung anzufangen, bitten Sie um Leute nach seinem letzten Platz der Arbeit, zu wissen, wie oft es in den Lehrseminaren erscheint. Und schließlich das, überprüfen Sie seine persönliche Empfehlung von einem Arzt, wir haben über den obengenannten gesprochen. Ich verstehe, dass Töne sehr kompliziert, aber moderne Sportarten legt neue Anforderungen auf dem Professionalismus und der Verantwortung aller Teilnehmer.

Ich will betonen: Glauben Sie das so genannte Wort des Mundes - mit anderen Worten, Empfehlungen nicht blind. Die traurige Erfahrung zeigt, dass der Rat von denjenigen, die, und nicht diejenigen wissen, die wirklich helfen können. Mehr als, sobald ich herübergekommen bin, wer hundertfach Ärzte geführt hat, machen Fehler (um ihre Eigenschaften dass Wort, aber "der Pest" nicht aufzunehmen), die ruhig ihre Berufstätigkeiten fortsetzen. Wandern Sie von der Mannschaft zur Mannschaft vom Athleten dem Athleten ab, sie setzen fort zu empfehlen, wie sie ihre "umstürzlerischen" Tätigkeiten fortsetzen.

Der dritte Punkt: Seien Sie mit dem Trainer misstrauisch

Seien Sie zynisch und auf eine gute misstrauische Weise. Überprüfen Sie alles, was Ihnen nicht nur einen Arzt sondern auch einen Trainer gibt. Ob er will oder nicht nur gut, edel oder nicht, arbeitet es mit Ihnen von der Kindheit oder nicht - er ist auch ein Mann, und er kann auch Fehler machen. Schließlich kann er Sie absichtlich verführen - und es geschieht. Haben Sie unbedingt verfügbar eine Liste von verwendeten Rauschgiften und die Liste des Empfangs - das gilt jedoch nicht nur für diejenigen, die von den Trainern ausgegeben werden.

Zögern Sie nicht zu fragen, warum und was der Trainer Ihnen gibt. Versuchen Sie, den genauen Gebrauch des Rauschgifts zu wissen. Haben Sie nicht, dass Angst, dumm auszusehen, in einen Rückstoß geratend, oder "seinen Unglauben verletzt hat." Sprechen Sie in einer ruhigen Atmosphäre - Normaler Mentor muss Ihre Logik verstehen. Erklären Sie dass, auf die Antidopingdienstleistungen zu Ihnen zu antworten. Sie riskieren Ihre zukünftige Karriere und Danke. Der Trainer wird wahrscheinlich fortsetzen zu funktionieren. Sie sind auf ihrem dritten oder vierten Jahrzehnt des Aufenthalts bei nichts. Wenn der Trainer nicht versteht - entscheiden, ob man fortsetzt, mit ihm weiter zu arbeiten.

Wozu - gerade das Angeben dass der aktuelle Sport sehr grausames Ding nicht ruft. Zu kämpfen ist notwendig, nicht nur im Stadion, sondern auch außerhalb dessen. Sie wollen angenehmer und unstrittiger Mann bleiben und zwei oder vier Jahren dienen - es ist Ihre Wahl.

Paragraf Vier: Mit der Großmutter zu erklären

Ich empfehle nicht, um diesen Punkt auszulassen, obwohl es unbedeutend scheinen kann. Alle Verwandten bis zur Großmutter sollten so hart sein und verständlich zwei Dinge erklären. Erstens ist Ihre Diät vom üblichen verschieden. Sie können das Essen nicht essen und ungeprüfte ungeprüfte Getränke trinken. Versuchen Sie nicht, exotischen Tellern und Rezepten zu helfen - so weit Hilfe eine sichere Diät ist. Mit der Mahlzeit ist besser, um - das beiläufig nicht zu experimentieren, sie gilt für Sie. Das zweite Ding: eine Drohung nicht nur zum Gebrauch des Hängens über Sie und Besitz von illegalen Rauschgiften. Maximum kontrolliert sorgfältig den Inhalt von Verbandskästen. Wenn es ungesetzliche Rauschgifte im Sport gibt - werden durch eine Vorschrift begleitet.

Außerdem, während des Dopingoffizierbesuchs ist nicht notwendig, um eine prominente Position mit Testosteronsahne zu halten, die Ihren Großonkel verwenden. Oder Spritzen für die Spritzentante. Oder Tropfer für die Mama. Das Doping von Offizieren in genau dieser Tatsache wird einen Bericht, und dann einen langen und nicht notwendigerweise erfolgreiche Verfahrenserklärung machen. Und lassen Sie Ihre andere Hälfte intentioned heimlich gleitet in einen Koffer, der Tabletten für ein Kopfweh oder Druck einpackt! Auf dem überseeischen Trainingslager kam mit einem Durchsuchungsbefehl die Polizei - und es ist, wenn dieses Verpacken gegen Sie spielen kann. Verwandte müssen verstehen: Sie - ein Sappeur, der keinen Fehler machen kann. Und sie - die Mitglieder der Sappeurfamilie.

Paragraf Fünf: Nehmen Sie seine Augen vom Doping von Offizieren nicht

Erfahren Sie Ihre Rechte, und Verpflichtungen unter dem Antidoping von Offizieren besuchen. Sie sollten Sie auswendig persönlich, und nicht einen Trainer oder Mannschaftsarzt kennen. Ich werde die Grundregeln - gelesen nicht erzählen und für sich erfahren. Sich auf praktische Aspekte zu konzentrieren.

Ignorieren Sie das ADAMS-System nicht - glauben mich, es ist äußerst leicht zu verwenden, und Sie können außerordentlich hinaushelfen. Ich weiß, dass viele Athleten in Mannschaftssportarten nicht sogar eine persönliche Rechnung im ADAMS haben, und es ein großer Fehler ist. Vertrauen Sie dem Trainer oder Arzt nicht, der einspringt, es ist Ihre Pflicht und Ihr dasselbe Alibi im Falle Probleme.

Wenn Sie das Kontrollieren besuchen, benehmen sich selbst, weil offen und freundlich - Grund nicht geben, Aufzeichnung anzuziehen, die ihre Arbeit versperrt. Erinnern Sie sich: In den Verhandlungen glauben sie eher als Sie. Alle Manipulationen mit Ihrer Probe (Spalt in zwei Teile, das Nachfüllen, die Verpackung, usw.) müssen nur vor Ihnen ausgeführt werden und in Ihrem Blickfeld sein. Wenn Sie abgelenkt werden, konnten Sie nicht zusehen sogar ein paar Sekunden für den Prozess - stellen sicher, dass es in der Aufzeichnung ist.

Wenn die Dichte Ihrer Probe nicht genug ist und Sie "ergänzen" wollen, dass vor dem Abreisen nach einem zweiten Verfahren sicherstellen Sie, dass die Zwiebel mit Ihrem ersten "Teil" mit einer vorläufigen Füllung gesiegelt wurde. Ihre Zahl ist erforderlich, in der Aufzeichnung eingegangen zu werden. Es sollte keine offenen Behälter außerhalb der Gesichtslinie des Athleten geben - wenn sie wieder sicher Rekord-diese Tatsache im Bericht geschehen ist.

Punkt Sechs: Behalten Sie Aufzeichnungen!

Wenn es das Protokoll ausfüllt, gibt es zwei wichtige Zählungen. Das erste - wo der Athlet über Vorbereitungsdaten schreibt, dass er sieben Tage vor der Stichprobenerhebung verwendet hat. Das verhindert nicht, Rauschgifte zu bemerken, die vorher verwendet worden sind. Entsprechend kehren wir zu unseren vorigen Empfehlungen zurück: Wissen Sie genau und schreiben Sie alles nieder, was Sie nehmen. Die zweite wichtige Zählung - äußert sich über den Prozess. Jede Handlung, dass Sie misstrauisch sind oder nicht die relevanten Regulierungen, registriert in den Minuten! füllen Sie Sprache - ideal, natürlich, Englisch. Aber wenn es kein Vertrauen zu den entsprechenden Kenntnissen der Sprache gibt - schreiben in Russisch, nicht schreckhaft. Wenn Verhandlungen durch eine notariell beurkundete Übersetzung verwendet werden.

Am Ende des Besuchs sind Sie erforderlich, eine Kopie des Berichts zu geben - wenn nicht, zu fragen. Behalten Sie alle Kopien bis zum Ende seiner Karriere. Diese Blätter ziehen Tasche nicht. Geben Sie sie Ärzten oder Trainern nicht, dann enden Sie nicht finden. Behalten Sie Aufzeichnungen als ein Pass. Behalten Sie sogar im Fall von negativen Proben.

In diesem Augenblick, zum Beispiel, bin ich ein Ding Athleten haben in ihrem späten Juni eine Probe genommen, aber nur Anfang November haben Probleme gemeldet (obwohl die Idee von der Probe innerhalb von sieben Tagen analysiert werden sollte). Wenn wir keine Kopie hätten, würden wir die Verhältnisse des Falls nicht sogar verstehen: Als sie die Probe genommen haben, wo die Bedingungen, in denen das damals genommen hat... Natürlich ist es seine Bitte zur internationalen Föderation möglich - aber mit zu beginnen, würden uns haben formulieren seine Position, und wie man es ohne ein Verstehen der einfachsten Tatsachen des Falls tut?

Punkt Sieben: Lesen Sie die Etiketten
Sogar nach der Beratung mit Ihrem Arzt, setzen Sie fort, im Gebrauch von Substanzen - besonders neue sorgfältig zu sein. Lesen Sie sorgfältig das Etikett und schließen Sie Logik ein. Wenn es "anabolische Wirkung" sagt - ob die Substanz dreimal geprüft hat, verwenden Sie es nicht. Es ist eine Gefahr.

Hier verwende ich die Lehre, um Yulia Efimova zu ermutigen, die vor zwei Jahren Aufmerksamkeit dem besonderen Namen des Dopings auf dem Etikett nicht geschenkt hat. Oder war die Geschichte mit unserem Gewichtheber Goltsova Darya, der seit einem Jahr 2014 untauglich gemacht wurde. In seiner Probe hat Spuren von Kokain gefunden. Es hat sich herausgestellt, dass die Konkurrenz in Südamerika es am normalen Teebeutel verwendet wird, ohne Aufmerksamkeit dem Namen zu schenken. Und er hat Ausspruch genannt: Genosse de Coca. Es gab eine lange Diskussion im CAS und Gewichtheber bestraft irgendwie - vielleicht nicht so zäh, wie sie gekonnt haben. Das Denken war wie folgt - übrigens, schenken Sie Aufmerksamkeit ihm und erinnern Sie sich! - Ein Berufsathlet sollte vernünftig handeln und sogar die Möglichkeit einer Gefahr zu vermeiden.

Nummer Acht: Verlassen Sie ein Paket

Einer anderen wichtigen Regel werden Nahrungsergänzungen (Nahrungsergänzungen) nie "erlaubt". Dort werden verboten und erlaubte Substanzen, und es gibt gemischten Hersteller von Nahrungsergänzungen - ist nur ihm bekannt. Kein Wunder empfiehlt RUSADA in jeder seiner Rede ihren Gebrauch im Sport nicht. Jede neue Gruppe kann verschiedene Kombinationen von Substanzen sein, es kann Hunderte geben. Tun Sie Sie wollen - bitte riskieren, aber beklagen sich dann nicht. Fälle, verbotene Substanzen nach dem Gebrauch zu finden, scheinen, Nahrungsergänzungen - einige Dutzend pro Jahr bewiesen zu werden.

Aber sogar in diesem Fall, wenn Sie ohne eine KNOSPE nicht leben können - muss drei Sachen machen. Behalten Sie Ihre Einnahme (Rechnung) für das Kaufen. Stellen Sie die ungeöffnete-Probe von jeder Gruppe bis eine unabhängige Analyse später. Und verlassen Sie ein bisschen Puder auf dem Boden der Kraftprobe, des Topfs - das soll eine innere Analyse (die meisten für sich) erforderlich für Baufluchten der Verteidigung führen. Schließlich (ist das, was ich bereits gesagt habe, aber wieder nicht überflüssig sein werde): Zeitschrift - wenn, welch und wie viel Sie verwendet haben. Das kann den Prozess Ihres Beweises des unachtsamen Dopings erleichtern. Ich würde empfehlen sogar sparen Quittungen der Restaurants, aber wir werden mehr in der zweiten Hälfte sprechen, wenn wir Ihre Schritte im Falle Probleme besprechen.