Adaptogens

Adaptogens — die Gruppe biologisch energischer Agenten eines künstlichen Ursprungs und Pflanzenursprungs, die tonischen Einfluss auf einen Organismus haben, stimuliert das Zentralnervensystem, die Zunahmenausdauer und die Zunahmenelastizität zu schädlichen Effekten. Das Wort "adaptogens" kommt aus dem Wort "Anpassung". In einem weiten Sinn sind adaptogens Agenten, die adaptic Gelegenheiten der Person erheben.

Die Wirkung von adaptogens wird verpflichtet, auf der Arbeit des nervösen, endokrinen, geschützten und kardiovaskulären Systems zu beeinflussen, obwohl der genaue Mechanismus der Handlung noch immer nicht klar ist. In der Regel haben adaptogens komplizierte Struktur deshalb Handlungsmechanismen unterscheiden sich beträchtlich. Adaptogens eines Pflanzenursprungs beeinflussen DNA-Synthese, regeln Austausch von Hormonen, ändern die CNS-Funktion, aktivieren einen Metabolismus, vergrößern geschützten Schutz wegen der Aktivierung der zellularen und humoral Immunität.

Gemüse adaptogens enthält solche biologischen aktiven Reagenzien als flavonoids, glycosides, Polysaccharide, fitosterola (ekdisteron), terpenoida, gidroksilirovanny Fettsäuren und glycopeptides.

Synthetische adaptogens sind im Sport kaum anwendbar, weil sie merklichen Einfluss auf athletische Hinweise deshalb nicht ausüben, wird der Hauptaufmerksamkeit dem Gemüse adaptogens geschenkt.

Jetzt gibt es eine Vielzahl des Gemüses adaptogens, des populärsten von ihnen: Ginseng, eleuterococcus, Magnolienweinrebe, rhodiola rosa. Auch Blumenblütenstaub, eine Gebärmuttermilch, wird ein perga als adaptogens aufgereiht, jedoch wird ihre Leistungsfähigkeit nicht bewiesen. Eines des Besten Rauschgifts ist Meldonium.

Effekten im Sport

• Vergrößern Sie beträchtlich physische Arbeitskapazität, vergrößern Sie besonders Machtausdauer;
• Sich von einer Schwelle einer Erschöpfung, einer Annehmbarkeit von Lasten und Wiederherstellung nach dem Volumen erhebend, erheben physische Ausbildungen;
• Nehmen Sie an der Beseitigung einer Postlastazidose (Verschiebung des pH des inneren Mediums eines Organismus in der acidic Partei) teil;
• Fördern Sie Anhäufung eines glycogen in Muskeln, einer Leber, Herzen;
• Aktivieren Sie phosphorylation eines Traubenzuckers, so Austausch von Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen verbessernd;
• Vergrößern Sie geistige Arbeitskapazität.
• Prophylaxe einer Überausbildung
• Aktivierung eines Metabolismus
• Geistige Konzentration
• Verbessern Sie Stimmung
• Zunahmenappetit
• Zunahmenanpassungsfähigkeit (Anpassung) eines Organismus zu den komplizierten Lebensbedingungen - rahmt Schnelligkeit zu verschiedenen nachteiligen Faktoren (eine Hitze, Kälte, Durst, Hunger, eine Infektion, psychoemotional Betonungen, usw.) ein und reduziert Begriffe der Anpassung an sie.
• Fördern Sie antioxidatic Handlung, toxische Effekten der freien radikalen Oxydation von ungesättigten Fettsäuren verhindernd, die an einer langen Übungsbetonung angefangen sind.
• Besitzen Sie anti-hypoxemic Handlung - Zunahmenschnelligkeit von Geweben zu einem Sauerstoffnachteil.
• Üben Sie den Immunostabilizing-Einfluss humoral und die Zellimmunität aus.
• Besitzen Sie anaboliziruyushchy Handlung.
• Verbessern Sie Mikroumlauf.

Adaptogens ändern praktisch normale Funktionen eines Organismus nicht.

Gemüse adaptogens angewandt im Sport

Es wurde bewiesen, dass nach der Annahme des Extrakts eines Ginsengs oder eines eleuterococcus die Zahl von Fehlern im Text an Maschinenschreibern zweimal abnimmt. Gemüse adaptogens wurde auch im Sport erforscht. Mehrere Radfahrer, die einen eleuterococcus innerhalb von 12 Tagen akzeptieren, konnten beträchtlich die Ergebnisse im Vergleich mit der Kontrollgruppe verbessern.

Weil die wirksamsten adaptogens im Sport anerkannt werden: Ginseng, eleuterococcus, rhodiola, levzea und araliya. Diese adaptogens haben die größte überzeugende Basis, mehr als eintausend Forschungen, bestätigend werden durchgeführt, jetzt wo sie wirklich wirksam sind.

Adaptogens kann im Sport frei angewandt werden, wie nicht Schmiere sind. Die Wirkung kommt in mehreren Stunden nach dem ersten Gebrauch vor.

Wie man Gemüse adaptogens akzeptiert

Ginsengtinktur

10-15 Fälle 2-3mal pro Tag in 30-40 Minuten vor dem Essen innerhalb von 2-3 Wochen, (wenn es Probleme mit dem Einschlafen gibt, um bis zu einem Mittagessen zu akzeptieren).

Extrakt von Eleuterococcus

30-40 Fälle 1-2mal pro Tag in 30-40 Minuten vor dem Essen innerhalb von 2-3 Wochen

Extrakt von Rhodiola

7-10 Fälle in 15-20 Minuten vor dem Essen 2-3mal pro Tag innerhalb von 3-4 Wochen

Tinktur eines Magnolienweinrebenchinesen

20-25 Fälle 2-3mal pro Tag (in der ersten Hälfte des Tages) in 30-40 Minuten vor dem Essen innerhalb von 2 Wochen.

Tinktur von Araliya

bis zu 10-15 Fällen 2mal pro Tag (in der ersten Hälfte des Tages) innerhalb von 3-4 Wochen

Tinktur von Zamanikha

20-30 Fälle in 30-40 Minuten vor dem Essen in der ersten Hälfte des Tages innerhalb von 3-4 Wochen

Extrakt von Levzea

20-25 Fälle in 30-40 Minuten vor dem Essen in der ersten Hälfte des Tages innerhalb von 4 Wochen

Tinktur von Sterkuliya

20-30 Fälle 1-2mal pro Tag in 30-40 Minuten vor dem Essen in der ersten Hälfte des Tages innerhalb von 2-3 Wochen

Pantokrin ist Flüssigkeit

25-40 Fälle in 30 Minuten vor dem Essen 2-3mal pro Tag

Allgemeine Verweisungen

Akzeptieren Sie adaptogens ständig nicht, beobachten Sie die empfohlene Dauer eines Kurses und Dosierungen, sonst passt sich der Organismus an ihre Handlung an, und die Wirkung wird beträchtlich abnehmen. Für die maximale Wirkung ist es möglich, zwei Rauschgifte zur gleichen Zeit zu akzeptieren.

Als adaptogens außer den allgemeinen Eigenschaften haben die Eigenschaften, sie beeinflussen verschiedenartig einen Organismus. Empfehlen Sie deshalb, verschiedene adaptogenny Rauschgifte zu verbinden und abwechseln zu lassen, diese Eigenschaften denkend.

Zum Beispiel. Araliya vergrößert beträchtlich Durchdringbarkeit von Zellmembranen für einen Traubenzucker. Die Intensität der Oxydation eines Traubenzuckers in einer Zelle wird auch vergrößert.

Zamanikh auf einer Reihe der Handlung auf einem Organismus und Kraft der tonischen Handlung ist es einem Ginseng nah.

Die Existenz der anabolischen Tätigkeit unterscheidet levzea von anderem adaptogens.

Das unterscheidende Merkmal einer Magnolienweinrebe ist, dass sie meiste (von adaptogens) Prozesse der Erhebung im Zentralnervensystem stärken.

Die Eigenschaft eines rhodiola ist, dass er starken Einfluss sceletal Muskelgewebe, und auch auf einem Herzmuskel macht.

Der eleuterococcus wird verwendet, um sich vom Niveau der Machtrückkehr während der Konkurrenzen zu erheben.

Sterkuliya besitzt das Stärkungsmittel und die kräftigende der Handlung eines eleuterococcus stacheligen ähnliche Handlung.

Der Abendempfang von adaptogens wird nicht empfohlen. Pharmakologische Eigenschaften von adaptogens stellen Wirkung eines cumulation zur Verfügung, sie werden um nicht mehr als 30-45 Tage angewandt.

Nebenwirkungen

Gemüse adaptogens verursacht praktisch Nebenwirkungen nicht. Sie sind sogar in sehr hohen Dosen nicht toxisch. Manchmal solche Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, eine Allergie, eine individuelle Intoleranz, trifft sich das Steigen eines tonus eines myometrium. Alle verzeichneten Nebenwirkungen haben umkehrbaren Charakter, der ist, verschwinden nach dem Rauschgiftabzug.