FAQ: Natur des Schlafes

7 Tatsachen über einen der wichtigsten Prozesse im menschlichen Leben zum 60. Jahrestag der Entdeckung schnell oder REM-Schlaf, die Periode, in der wir Träume haben.

• 1. Öffnung des REM-Schlafes

Mit der Entdeckung des REM-Schlafes, der 1953 vorgekommen ist, und die wissenschaftliche Studie des Schlafes und der Träume begonnen hat. Davor waren alle Versuche größtenteils vorwissenschaftlicher Charakter, weil es keine objektive Methode gab, den Staat des Schlafes zu registrieren, und unterscheiden Sie es von anderen Staaten: Wachen, anomaler Schlaf, Rauschgiftschlaf, Koma und so weiter. Im Laufe der letzten 60 Jahre hat ein riesiges Material angesammelt und jedes Jahr bringen Forschung in diesem Bereich, neue Entdeckungen zu betäuben, und stürzen völlig alle unsere Ideen darüber, was ein Traum und das Wachen ist, und was sie brauchen.

Am 18. Oktober 2013 in der Zeitschrift "Science" hat einen anderen sensationellen Artikel veröffentlicht, der jetzt weltweit übersetzt wird. Dieser Artikel ist über die Tatsache, dass eine Gruppe von Wissenschaftlern, die in den Vereinigten Staaten arbeiten, ziemlich ungewöhnliches Phänomen vereinigt mit dem Schlaf und mit dem vorher unbekannten Drainagensystem des Gehirns gefunden hat, das, wie es sich erweist, während eines langen Schlafes geöffnet wird und hilft, schädliche Produkte abzuwaschen, wachsen bis wir fröhlich an.

Mit der Entdeckung des REM-Schlafes wird die ganze Idee vom Schlaf und Wachen gestürzt, es ist klar geworden, dass der Traum des Mannes - es nicht ist, wurde monotonische Bedingung dazu und einem sehr komplizierten Prozess gedacht, in dem ein strenger zyklischer und jeder Zyklus eine Phase - diese Phase haben, geben REM Schlaf und langsame und langsame Wellenschlafbühne und es Stufen. Alle diese Konzepte (Zyklen, Phasen und Stufen) - die drei Säulen, auf denen das Gebäude somnology gebaut wird.

• 2. Die Struktur des Nachtschlafes

In Menschen dauern Zyklen anderthalb Stunden, d. h. wenn wir nachts einschlafen, werden wir in eine besondere Welt versenkt, die innerhalb unser besteht, und durch unsere Gene diktiert wird. Wir können nichts tun, um es zu ändern, wir haben uns geeinigt, und das diktiert einen bestimmten Staat - spezifische, sehr strenge Folge von Ereignissen. Diese Folge ist dasselbe für alle Leute in der Welt unabhängig von Alter, Geschlecht, Staatsbürgerschaft, Rasse und individuellen Eigenschaften.

Nachtschlaf wird sehr starr strukturiert. Wenn wir einschlafen, werden wir in der Stunde einhalb Zyklen versenkt. Die meisten Menschen sind weniger als fünf Zyklen, es sind 7.5 Stunden, der sprichwörtliche 8-stündige Schlaf. Jedoch, nicht alle gleich. Einige Menschen brauchen einen sechsten Zyklus, und 8.5 Stunden des Schlafes zu ihnen etwas, und es gibt sogar diejenigen, die eine kleinere Zahl von Stunden und Zeit zu drei oder vier Zyklen einbauen, um die notwendigen Prozesse zu passieren. Aber die meisten Menschen brauchen fünf Zyklen, das ist wegen der genetischen Struktur, und nicht einer Gewohnheit oder Indolenz, wie vorher gedacht.

• 3. Warum tun, müssen wir schlafen

Schlaf ist für die normale Operation im wachen Staat notwendig. Wenn Sie denken, dass Sie Zeit und Tag sparen können, der länger ist, um zu arbeiten - ist es ein Trugbild, weil, wenn Sie einen Teil des Traums sparen, Sie nur graben oder Betten ausgraben können, weil solche Arbeit entzwei im Schlaf getan werden kann, nicht geschlafen, aber kein Intellektueller, kann die Arbeit, die Sie durchführen, nicht. Sie gehen gerade mit meinen offenen Augen schlafen, denkend, dass Sie fröhlich sind, und kein Problem aufgelöst wird.

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Wie wir in letzten Jahrzehnten gesehen haben, bekommt sehr gefährliche Situation, wenn die Leute, die hinter dem Monitor sitzen, und einen sehr wichtigen Job durchführen, genug Schlaf nicht oder arbeitet die Nachtschicht. Alle Männer werden durch ihre genetischen Eigenschaften von denjenigen geteilt, die Nachtwache leicht ertragen können und denjenigen, die hart sind, sie zu dulden. Leute des zweiten Typs können jedenfalls zu einem Nachtjob als Transportmanagement nicht gebracht werden, sie sollten Maschinenbediener von Flughäfen, Kernkraftwerken und so weiter nicht arbeiten. Es ist schwierig zu tragen, und Nacht erscheint spontane Perioden des Schlafes, und häufig geschieht es unbewusst. Es scheint, dass Leute kräftig, aber tatsächlich schläft er, und seine Aufmerksamkeit ein, abgedreht werden. Ein zusammenhängender Satz von industriellen und Transportunfällen, die in den letzten Jahren insbesondere der berüchtigte Unfall von Tschernobyl stattgefunden haben. Alle diese Katastrophen sind vorgekommen, als der Maschinenbediener die maximale Schläfrigkeit, - ungefähr eine Stunde der Nacht, eine der Spitzen der Schläfrigkeit, Schläfrigkeit war, kommt die zweite Spitze ungefähr um fünf Uhr am Morgen vor.

• 4. Schlafberaubung als eine Weise zu behandeln

Moderner Somnology hat die Präsentation gedreht, die ein eifriger Unterstützer von Pavlov war, heilt dieser Traum in allen Fällen, Faktor heilend. Da es sich in vielen Fällen erwiesen hat, kann das Heilen von Abnormitäten gerade die Schlafberaubung sein. Wer solch ein weit verbreitetes Phänomen als Depression ist, die einen großen Prozentsatz der städtischen Bevölkerung, besonders weiblich betrifft, wird sehr klar mit Schlafunordnungen vereinigt, und Schlafberaubung ist in diesem Fall ein Werkzeug für die non-medicamental Behandlung: So lange eine Person nicht schläft, fühlt er sich deprimiert nicht. Aber genug für sogar eine kurze Periode des Schlafes, als die niedergedrückte Stimmung zurückkehrt.

Während des REM-Schlafes arbeitet das Gehirn so intensiv wie im Gefolge des aktivsten, wenn wir scharfe und starke Gefühle sind. Und in diesem Staat haben wir Traumträume gesättigt, und es gibt starke Störung des Herzens und der Atmung, die für den Ältlichen und die Patienten mit der Lunge und den kardiovaskulären Krankheiten gefährlich sein kann. Kein Wunder eine der Morgenspitze der Sterblichkeit von Schlägen und Herzanfällen in der Nähe von den frühen Vormorgendämmerungsstunden, wenn das Maximum REM-Schlaf präsentiert wird.

• 5. Die Rolle des Schlafes in der Evolution

Es macht eine ganze Überholung von Schlafmechanismen und dem Bedarf daran. Und wenn in der Rücksicht auf einen langsamen, normalen Schlaf, traumloser Schlaf etwas Ideenluftspiegelung, sie alle mit dem Rest des Gehirns verbunden werden. Aber der Rest des Nervensystems ist dem Rest des musculoskeletal Systems nicht ähnlich. Wenn wir die Muskeln entspannen, können wir uns gerade hinlegen, und wenn sich unser Gehirn ausruht, müssen wir unser Sinnessystem völlig schließen, von außen Welt trennen, um uns in sich zurückzuziehen, akzeptiert nicht, gehen Sie zum Staat, der für das Leben in freier Wildbahn gefährlich ist. Wenn dieser Staat aufrechterhaltene Evolution in allen Säugetieren und Vögeln ist, was bedeutet, dass es einen Vorteil für das Überleben zur Verfügung gestellt hat.

Was dieser Vorteil ist, ist es, aber in Bezug auf den herkömmlichen nicht klar, oder orthodoxes, non-REM Schlaf hat mehrere Synonyme auf der russischen Sprache, die den Begriff erklärt. Sie werden alle in etwas Grad mit der Entspannung mit der Anwendung von Degradierungsprodukten im Gehirn mit ihrer Ausscheidung verbunden. Außerdem gibt es eine interessante Hypothese von Pigar¸v Ivan, der experimentell das in diesem Staat, den Schaltern des Gehirns mit der Wahrnehmung der Außeninformationen über die Wahrnehmung des Interieurs gezeigt hat. Innerhalb von Informationen, Informationen unserer inneren Organe, beginnt, in jene Teile des Gehirns anzukommen, dass, wenn wir fröhlich, mit der Wahrnehmung von Sehstimuli vereinigt, und so weiter Gehör-sind.
Jetzt die Idee davon, das im Zusammenhang mit der Entdeckung des Drainagensystems des Gehirns völlig verschieden ist, das sich öffnet, wenn wir, und Enden einschlafen, wenn wir fröhlich sind.

• 6. Die Prozesse, die im Körper während des Schlafes vorkommen

Es gibt andere Hypothesen. Ivan Pigar¸v glaubt, dass während REM die Nervenzellen von Sinnessystemen im Kortex wie schlafen, "sich in den Organismus verwandelnd", und beginnen, die Informationen nicht zu analysieren, die aus den Sinnen, als im wachen Staat kommen, und, derjenige, der aus den inneren Organen (vom Eingeweide, Herzen), ihre Arbeit kommt, wird reduziert. Damit glaubt er, es wird mehrere Unordnungen verbunden, die entstehen, wenn eine Person vom Schlaf beraubt wird, Zeitzonen durchquerend und den Rhythmus des Lebens ändernd. Insbesondere Unordnungen des gastrointestinal Systems, das für solche Situationen sehr charakteristisch ist, können mit der Tatsache verbunden sein, dass das Gehirn gestört wird, kontrollieren alle peripherischen Organe und Systeme.

Bezüglich des REM-Schlafes gibt es nur eine Hypothese, und trotz der riesigen Arbeitsmenge in Bezug auf diesen Punkt, noch die echten Tatsachen, auf denen man die Theorie über Funktionen dieses Staates stützt.

• 7. Aktivierung des Gehirns während des Schlafes

In Menschen wird Schlaf organisiert, so dass die erste Hälfte der Nacht wir größtenteils langsamen Schlaf und die andere Hälfte - schnell schlafen. Dieses rein menschliche Phänomen hat mit dem bestimmten sozial, civilizational Faktoren verkehrt. Deshalb, die zwei Hälften der Nacht ist sehr wichtig und, den Aufwand der Morgenstunden sparend, früh am Morgen aufstehend, wir berauben uns des Schlafes ist sehr wichtige Perioden.
Was genau diese Notwendigkeit ist, verstehen wir nicht völlig. Aber es ist bekannt, dass in dieser Zeit es eine außergewöhnlich hohe Gehirnaktivierung gibt. Diese Entdeckung, die vor sechs Jahrzehnten geschehen ist, schlug es genau, weil sich keiner vorgestellt hat, dass während des Schlafes wir regelmäßig, jede halbe Stunde erstens Träume, und zweitens haben, werden diese Träume mit der äußerst hohen Aktivierung des Gehirns vereinigt. Zur gleichen Zeit wird das Muskelsystem völlig ausgeschaltet, d. h. die Person wird gelähmt, er wurde auf dem Bett und dem Gehirn zur gleichen Zeit äußerst schnell das Laufen ausgestreckt, das Thema erfährt etwas, und diese Erfahrungen werden in den Träumen widerspiegelt, die wir sehen.

Diese Bedingung ist wahrscheinlich, es ist wegen der Schlafberaubung lebenswichtig experimentelle Anstrengungen weisen darauf hin, dass die Tiere dieses Experiment nicht überleben; Schlafberaubung betrifft die Verhaltensbrechungen während wacher Stunden und führt schließlich zu Tod der Tiere.

Was der Bedarf an dieser Bedingung ist, bleibt unbekannt. Aber es ist in Säugetieren und Vögeln bewahrt worden, obwohl, wie bekannt ist, sie sich unterschiedlich entwickelt und thermoregulation unabhängig erhalten haben. Dennoch wurde das Erscheinen von thermoregulation in diesen Entwicklungszweigen durch das Äußere von zwei Phasen des Schlafes begleitet. In kaltblütigen Tieren ist Schlaf monotonisch, die Person hat eine bestimmte Analogie mit dem kaltblütigen gegen die langsame Schlafbühne, aber das ist wegen der schnellen Evolution, es bleibt unklare Phase.