Warum verwenden Athleten und Sportarten Nahrungsrauschgifte?

Wenn Sie Sportarten ernstlich spielen wollen, sollte besonderer Aufmerksamkeit allem geschenkt werden, was Sie essen, um den Körper aufrechtzuerhalten. Ihre Diät und Rauschgifte betreffen bedeutsam Ihre Form, und der Mangel an notwendigen Substanzen betrifft nachteilig die Gesundheit. Sport und Rauschgifte sind ein integraler Bestandteil des modernen Sports, so müssen Sie die Details ihrer Anwendung wissen.

Wie die Proteine und Aminosäuren tun

Spezielles Essen ist nicht nur für diejenigen notwendig, die Muskelmasse vergrößern wollen. Aktive Sportarten ordnen Arbeit des Körpers um, und Sie brauchen mehr Energie und Makronährstoffe. Natürlich kann das ganze fehlende Material beim Essen erhalten werden, aber nicht jeder hat die Zeit und Energie zu seiner sorgfältigen Studie des Menüs.

Proteine und Aminosäuren sind die Basis der individuellen Sportnahrung. Ihre Haupteigenschaft - der Mangel am Nachfüllen des Proteins in der Diät. Ungeachtet der Tatsache dass Proteinpuder und Aminosäurenvorbereitungen tatsächlich für die Proteinsynthese im Körper materiell sind, haben sie ihre eigenen Eigenschaften. Proteine werden verwendet, um den notwendigen Betrag des Proteins in der Diät zu gewinnen, weil, so durch die normale Versorgung zu tun, nicht so leicht ist zu erzeugen. Zum Beispiel, 100 Gramm der Huhnbrust (! A ist eines der eiweißreichen Produkte) hat 23 g des Gesamtproteins, und in einem Ei - ungefähr 6 enthalten, um Muskelmasse erfolgreich zu rekrutieren, es wird empfohlen, mindestens 3.2 g des Proteins pro Kilogramm des Körpergewichts zu verwenden; d. h. ein Athlet, der 80 Kg wiegt, sollten Sie mindestens 160 Gramm des Proteins ein Tag essen! Proteinschütteln erleichtert diese Aufgabe - ihre Zusammensetzung wird gewählt, so dass ein Teil 30-50 Gramm des Proteins enthält. Schenken Sie bitte Aufmerksamkeit Chitomur.

Abhängig von der Rate der Assimilation durch den Körper werden die Proteine in "den schnellen" und "das langsame" geteilt. Langsames Protein - ist Kasein, ein Proteinkomplex, der eine lange Zeit ist, um zu verdauen, und den Körper mit Aminosäuren während dieser Zeit versorgt. Es ist gut ist nahrhaft, und kann deshalb im Prozess der Gewichtsabnahme verwendet werden. "Schnelles Protein" - Molkeprotein - absorbiert zweimal so schnell wie Kasein, vergrößert die Konzentration von Aminosäuren im Blut, dadurch helfend, Muskel nach der schweren Übung wieder herzustellen, und aktiviert Proteinsynthese im Muskel.

Das Protein für die Sportnahrung kann beitragen und Kohlenhydrate - solche Ergänzungen werden "Gewichtgewinner" genannt. Sie haben einen sehr hohen Nährwert und Bedürfnisse, um in erster Linie einen allgemeinen Mangel an der Wärmeaufnahme, nicht nur den Betrag des Proteins zu ersetzen.

Proteinergänzungen werden auf Proteine nicht beschränkt. sowohl komplizierte als auch individuelle Aminosäurenvorbereitungen - und Aminosäuren, um Athleten ebenso zu erzeugen. Ganze Aminosäurenzusammensetzung und Eigenschaften unterscheiden sich praktisch von den Proteinen nicht. Ihr Vorteil besteht darin, wenn Brauchbarkeit (keine Notwendigkeit, Cocktailmixbecher vorzubereiten, waschen und tragen all das mit Ihnen - Aminosäuren, in der Tablettenform nicht allgemein verfügbar ist), und dass sie gefesselt vom Körper ein bisschen schneller sind.

Nahrungsergänzungen, die spezifische Aminosäure (z.B., rinderartig oder arginine), auch üblich unter Athleten enthalten. Einer der populärsten Zusätze - BCAA (was "eine Aminosäure mit einer verzweigten Seitenkette" bedeutet) - ist eine Kombination von isoleucine, leucine und valine. Diese drei Aminosäuren sind notwendig und gehen nur in den Körper mit dem Essen ein. Sie helfen, die Depression des Muskelgewebes zu verhindern, helfend, Kraft und Muskelmasse zu vergrößern, Körperfettprozentsatz im Körper zu reduzieren.

Medizinische Produkte für Athleten

Autorisierte Vertreter für viele Athleten. Grundsätzlich ist ihr Job, die Prozesse der anabolism natürlichen Weise zu regeln, Ausdauer zu vergrößern und Wiederherstellung nach der schweren Last zu beschleunigen, Gelenke und Bänder zu stärken. Abhängig von den Aufgaben und dem Status der Gesundheit des Athleten schreiben Sportärzte ATP und andere biologisch aktive Substanzen, Aminosäuren, Vitamine und Minerale, verschiedenen adaptogens vor. Alle werden entworfen, um die physischen geistigen Anlagen für einige Zeit zu verbessern, und haben den Verlust der Gesundheit nicht verhindert.

Medizinische auf Aminosäuren gestützte Produkte haben einen speziellen Platz in dieser Liste. Außer dem allgemeinen Nährwert, einige der individuellen Aminosäuren, und Kombinationen davon und haben eine therapeutische Wirkung auf den Körper. Ihre Fähigkeit, Prozesse im Plastikkörper zu beeinflussen und so die Energieerzeugung zu verbessern, wird von Athleten weit verwendet. Besonders wichtig sind diese Eigenschaften, das Herz zu unterstützen, seine Ausdauer vergrößernd. In der klinischen Praxis, herausgestellt, wirksame Kombination von glutamic Säure, cysteine und glycine zu sein. Diese Kombination ist unter dem Handelsnamen Eltacin verfügbar. Eingeschlossen in die Aminosäuren, die an der Synthese von endogenem glutathione - ein starkes Antioxidationsmittel beteiligt sind. Eltacin vergrößert contractility des Herzens und der Toleranz, um Sauerstoffes zu fehlen, vergrößert physische Ausdauer.

Herzgesundheitsergebnisse im Sport hängen außerordentlich ab, so ist es wichtig, darauf regelmäßig aufzupassen.