Die Hauptregel, für ein ausgezeichnetes Gedächtnis zu schaffen

Es hat lange einen kurzen Ausgabenzyklus auf dem Thema des Gedächtnisses machen wollen, und dass dieser Moment gekommen ist! Angesammelt viele Informationen von verschiedenen Quellen, es wird jetzt organisieren und Ihnen präsentieren müssen!

Der Zyklus wird verschiedene Themen und einer von ihnen sein - wie man vergisst. Stimmen Sie manchmal zu diese Kenntnisse sind nicht genug.

So, das Gedächtnis - eine der Funktionen und Fähigkeiten zum Gehirn. Und zur Frage, warum es entwickeln, wird jede Person verschieden antworten. Im Allgemeinen wollen wir es verwenden, um Gutachten in jedem Computerspiel zu entwickeln, weniger Fehler in der Zukunft erlaubt zu werden, und wieder zu tun, was Heiterkeit in unsere Leben bringt. Wir wollen uns an die guten Dinge erinnern und das schlechte vergessen. Von dieser Perspektive gibt es 2 Wege: Sie können ein schlechtes Gedächtnis haben und alles vergessen und können gut sein, aber zu erfahren, wie man seine Einstellungen auf der Lagerung und Fortpflanzung von Daten ändert, was die Bedeutung dieses Zyklus ist.

Wo das Gedächtnis ist

Es wird jetzt geglaubt, dass das Gedächtnis mit dem Teil des Gehirns wie der hippocampus verkehrt hat. Besonders langfristiges Gedächtnis. Betriebliches und kurzfristiges Gedächtnis beginnt an der physischen Schicht, die langen 15-30 Minuten nach etwas Erfahrung zu werden. Das ist nicht zu denken, dass es jede Festplatte im Kopf gibt.

Der hippocampus - ein Teil des Gehirns, in dem man neurogenesis beweist, besteht. Grob mit dem hippocampus sprechend, können Sie überzeugt sein, dass er wirklich die Muskeln durch 100 % pumpt. Hier im Kortex, wo das Denken und die Planung keine abschließenden Daten neurogenesis sind. D. h. es leiht sich zur Entwicklung des Gedächtnisses ist viel leichter als Logik.

Es wurde gefunden, dass der hippocampus von Londoner Taxichauffeuren größer gewesen ist als dieser von Männern desselben Alters der Kontrollgruppe. Die Genauigkeit der Arbeit in einem Taxi bedeutet, neue Plätze und neue Leute jeden Tag zu sehen, und erzieht Gedächtnis. Sie können Honluten verwenden.

Nein, es ist nicht notwendig, den Taxichauffeuren zu gehen, weil das Gedächtnis nicht nur ein Raum ist. Der Hinweis ist klar!)

Was ich sollte tun, um ein großes Gedächtnis zu schaffen

Leute beklagen sich häufig über das schlechte Gedächtnis, aber in den meisten Fällen und können keine Frage irgendwelcher ernsten Verletzungen im Alter von 50 Jahren sein. Wir so, um uns nicht zu konzentrieren, sehen die Hauptgründe für den Verfall von etwas Intelligenz. Und es ist ein Lebensstil! Ich, wie der Autor durch Leute wiederholt geschrieben hat, die eine bedeutende Verbesserung nach einer einfachen Änderung von Mahlzeiten bemerkt haben.
Fallen Sie alle Ihre Stereotypien versuchen gerade, den Empfehlungen zu folgen, die unten gegeben sind. Sie müssen als ein starker nootropic handeln!

• Schlechte Gewohnheiten. Es ist ein schlüpfriger Platz, weil es Beweise der Vorteile von Nikotin und Alkohol in kleinen Mengen gibt und selten genommen wird. Weil, wenn Sie nicht rauchen oder trinken - in derselben Ader weitergehen, wenn Sie die Gewohnheit haben - um ihren Verbrauch zu reduzieren. Die große falsche Auffassung, dass das Starten, den Kopf, unabhängig vom Körper wie das Gehirn eine getrennte Substanz zu behandeln, und wenn wir leichte Zigaretten sagen, kranke Leber und zersetzt durch Alkohol, das vermutlich rechte Gehirn ist. Als ob durchgeht, ist die Leber nicht dasselbe Blut, und durch das Gehirn. Im Allgemeinen ist die Logik klar: Behandeln Sie der Körper - wird behandelt, und Acht haben.
• Schlaf. Im Alter von 20 Jahren muss 7-8 Stunden pro Tag, 14-20 Jahre, 8-10 Stunden schlafen. im Schlaf muss sich durch das Alter, den Gesundheitszustand und die Betonung ändern. Populäre Rechtfertigung: keine Zeit. Aber Sie können sich nicht vorstellen, wie man die Produktivität des Tages vergrößert, wenn Sie ein paar Extratagesstunden hinzufügen.
• Essen. Geschlagenes Thema, wird sich nicht wiederholen.
• Körperliche Tätigkeit. Nützlich für einen guten Blutumlauf, einschließlich des Gehirns. Dieses Thema auch auf dem Hören das Spezifizieren, nur dass die Last verschieden sein kann, schwimmt jemand gern und jemand das Skilaufen und Radeln. Die einzige Bedingung ist, eine zu hohe Rate zu verhindern, die leichte und mittlere Lasten einbezieht. Kein Meisterschaftsniveau, wenn der Wunsch auf ein gutes Äußeres und Gehirn- und Körpergesundheit beschränkt wird.

Manchmal hilft es zum Wechseln von Lasten. Persönlich, wenn ich seit langem bei der Arbeit im Ausmaß sitzen würde, dass der Preisnachlass begonnen hat, 5-6 Stöcke entlangzugehen und herunterzukommen. Sonderbar, aber dachte sofort besser, kann jemand, handlich eingehen.

Diese Handlungen - sind das Fundament! Auf dieser Basis werden wir ein kluges Gedächtnis schaffen. Dann einige Punkte für das Verstehen der folgenden Probleme:

• 1. Gedächtnis ist irreführend.

Mit der Zeit beginnen Sie zu glauben, dass "das gepflegt hat, gut zu sein", ist diese Eigenschaft in Zeiten des negativen oder depressiven Staates besonders offenbar. Erinnern Sie sich gerade, wenn Sie anfangen, so zu denken, wenn im Moment alles fein ist, oder wenn Leben etwas ist, was Sie nicht regelmäßig können.
Gedächtnis neigt dazu, Ereignisse herunterzuspielen und zu übertreiben. Denken Sie daran, wenn Sie sich an etwas erinnern.

Eine große Weise, Gedächtnis zu kontrollieren - macht sich Notizen, Aufmerksamkeit den Gefühlen aber nicht Tatsachen schenkend. Sie können jeden Tag, um ein kleines bisschen zu schreiben, Sie können jedes Paar von Wochen die bemerkenswertesten Ereignisse.

• 2. Gedächtnis kann verbessert werden.

Was, die Zellen nicht streitet, die das Gehirn zusammensetzen, sind Neurone im Stande, Prozesse zur Verfügung zu stellen und mit anderen Zellen zu kommunizieren. Als Sie gelernt haben, ein Auto oder ein Rad zu steuern - war es hart, weil es nicht stabile Ketten von Nervenzellen waren. Dann, von der unveränderlichen Erinnerung und Ausbildung - diese Ketten als ob zementiert. Die Frage ist die wirksamsten Techniken für die schnelle Schaffung dieser Ketten!

Endergebnis:

Erinnern Sie sich, dass die guten Ereignisse und relevanten Tatsachen immer ein Vergnügen sind. Manchmal ist eine negative Erfahrung eine ausgezeichnete Lehre. Also, wo zur Transformation des Anfangs des hippocampus und Gedächtnisses: Lebensstil.