Sportarzneimittellehre - Pharmakologische Sportvorbereitungen

Vitamine

Vitamine - sind organische Substanzen, die absolut notwendig sind, um die biochemischen und physiologischen Prozesse im Körper zu sichern.

Vitamine sind nicht Plastikmaterial oder Energiesubstrat. Ihre Rolle wird durch die Teilnahme in der Regulierung von biochemischen Prozessen bestimmt. Vitamine haben Körper in relativ kleinen Beträgen verlangt, aber, jedoch, sind sie wesentliche Bestandteile des Essens, weil der Körper nicht erzeugt wird oder in ungenügenden Mengen erzeugt wird.

Mit der ungenügenden Versorgung von Vitaminen im Körper entwickelt es spezifische Bedingung - hypo-und avitaminosis, begleitet durch die metabolische Unordnung und Verletzung aller körperlichen Funktionen.

In gesunden Leuten hängt die tägliche Voraussetzung für Vitamine von vielen Faktoren ab: Klima und andere Umweltbedingungen, sowie die Intensität der physischen und geistigen Arbeit, geistiger Betonung. So, wenn die mittlere und harte Arbeit, in Bedingungen der mittleren und hohen Temperatur (von mehr als 40 ° C), der Bedarf an der Mehrheit von Vitaminen vor 1.5-3mal zunimmt.

Der Bedarf an Vitaminen ist auch von der Energieaufnahme und dem Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sehr abhängig. Es nimmt mit dem zunehmenden Kalorieninhalt zu. Hochniveaus von Kohlenhydraten in der Diät vergrößern den Bedarf am Vitamin B), und der vergrößerte Betrag des Gemüseproteins vergrößert den Bedarf am Vitamin PP.

Einer der wichtigsten Grundsätze, Vitamine zu nehmen, ist ihr vereinigter Gebrauch. Es basiert auf der Wechselwirkung zwischen den Effekten von bestimmten Vitaminen, gleichzeitigen Einfluss auf mehrere verschiedene biologische Prozesse ermöglichend. Die Erweiterung von Vitaminen, findet zum Beispiel, Kombinationen von Vitaminen B1, B6, B2 und C statt; B1, B2 und PP; Vitamine C und P; Vitamin B12, V. Chr., B6 und C.

In Sportarten werden Praxisvitaminergänzungen für die Verhinderung von hypovitaminosis verwendet (d. h., fehlen Sie von Vitaminen) fast im Laufe des Jahres. Der Bedarf an einer vergrößerten Aufnahme des Vitamins kommt vor, wenn eine Änderung von klimatischen Bedingungen und geografischen Zonen, mit einem Mangel in der Diät von Nahrungsmitteln, die an Vitaminen und in Perioden der Hointensitätsausbildung reich sind, lädt.

Als ein vorbeugendes Maß wird es empfohlen, bestimmte Medikamente und Vitaminkomplexe vorzugsweise in der Form von Konfektionsmehrvitaminvorbereitungen nicht vorzuschreiben (Tier Pak, Cîmplivitum, Glutamevit, Aerovit, Selmevit, Centrum, Vitrum, Supradin u. a.). Die Dauer der prophylaktischen Verwaltung sollte groß genug sein und mindestens 3-4 Wochen.

Eine andere Anzeige für den Gebrauch von Vitaminergänzungen ist die Notwendigkeit, den Kurs von anabolischen Wiederherstellungsprozessen, im Falle Verstöße eines besonderen Typs des Metabolismus, sowie Überspannungsbedingungen zu beeinflussen. In solchen Fällen außer Mehrvitaminen verwaltet zusätzlich ein oder mehr Vitamine, von denen die Auswahl auf einer vorteilhaften Wirkung auf die individuellen Vitamine oder den anderen Verbindungsmetabolismus basiert.

Die Dauer der Aufnahme von Vitaminen hängt von der Geschwindigkeit ab, um die gewünschte Wirkung zu erreichen.

Getrennte Vitaminergänzungen

Die wasserlöslichen Vitamine haben nicht gewöhnlich Wirkungsanhäufung (Anhäufung) im Körper. Deshalb ist es eine dauernde Versorgung von ihnen von der Außenseite notwendig, oder entwickeln Sie produktiveren Organismus. Vielleicht die Eskalation im Inhalt dieser Vitamine wegen der höheren Dosis der Aufnahme.

Vitamin B1 oder Thiamin. Mit einem Mangel am Thiamin erträgt nicht nur das Kohlenhydrat und fast alle anderen Typen des Austausches. Der Bedarf am Thiamin hängt im Wesentlichen von der qualitativen und quantitativen Versorgungsstruktur ab. Das Überwiegen von Kohlenhydrat und Proteindiät vergrößert den Bedarf am Thiamin, vergrößern Sie das Verhältnis von Fett im Gegenteil, reduziert diese Notwendigkeit. Es verhindert Oxydation von Askorbinsäure und pyridoxine. In der Sportmedizin wird Vitamin B1 als ein vorbeugendes Maß während Perioden der intensiven physischen und geistigen Betonung verwendet.

Vitamin B2 oder Riboflavin. Es nimmt am Durchführungsprozess der Zellatmung teil, betrifft alle Arten von metabolischen Prozessen. Es spielt eine besonders wichtige Rolle in der Versorgung von Sehfunktionen, dem normalen Zustand der Haut und Schleimhäute, der Synthese des Hämoglobins. Riboflavin wird für die Verhinderung von Vitaminmängeln während Perioden der physischen und geistigen Betonung, die Wiederherstellungsperiode, für die Behandlung der Anämie und Überspannungsbedingungen verwendet.

Vitamin B5 oder Kalzium Pantothenate. Es geht herein und Menschen mit dem Essen, sowie erzeugt durch Escherichia coli. Es nimmt am Metabolismus von Kohlenhydraten und Fetten in der Synthese von bestimmten Hormonen teil. Wenden Sie prophylaktisches Vitamin PP und Lipoic Acid an.

Vitamin B6 oder Pyridoxine. Es wird an Kohlenhydratmetabolismusprozessen, Hämoglobinsynthese und mehrfach ungesättigten Fettsäuren beteiligt. In der Sportmedizin wird Pyridoxine verwendet, um intensive physische und geistige Anstrengung in der Behandlung der Überspannungsbedingung zur Verfügung zu stellen.

Vitamin B12; oder Cyanocobalamin. Es geht teilweise herein der Körper mit dem Essen hat teilweise Darmmikroflora synthetisiert. Es ist ein normaler Faktor im Wachstum, der Blutbildung und der Entwicklung von epithelischen Zellen. Es wird verwendet, um Anämie zu behandeln. Kaufen Sie Vitamin B12 online.

Vitamin B15 oder Kalzium Pangamat. Es stimuliert die Tätigkeit von Atmungsenzymen, vergrößert die Absorption von Sauerstoff zu Geweben, Kalzium Pangamat verbessert das Protein, das Fett und den Kohlenhydratmetabolismus. Es trägt zur Anhäufung von glycogen in den Muskeln und der Leber bei, vergrößert den Inhalt von creatine im Muskelgewebe. In Sportarten wird Vitamin B15 verwendet, um Energieprozesse, sowie in der Prävention der Hypoxie und Hypoxie zu stimulieren.

Vitamin V. Chr., Vitamin B9 oder Folic Säure. Es Geht in Organismus mit dem Essen, sowie synthetisiert durch die Darmflora Ein. Es fördert die Synthese von Nukleinsäuren, das Aminosäurenteilen, fördert normale Blutbildung. In Sportarten wird Folic Säure für die Verhinderung des Mangels des Vitamins A zugeteilt.

Niacin, Vitamin PP oder Nicotinic Säure. Mit dem Vorherrschen des Nahrungsgemüseproteins vergrößert den Bedarf an niacin. Es wird prophylaktisch in der Kombination mit Kalzium Pantothenate und Lipoic Säure verwendet sowie die Wiederherstellungsprozesse und Überspannungsbedingung zu beschleunigen.

Vitamin C oder Askorbinsäure. Es wird im menschlichen Körper nicht synthetisiert und muss in der Diät geliefert werden. Notwendig für das normale Traubenzuckerauffassungsvermögen und die glycogen Bildung in der Leber. Beteiligt an der Synthese von Steroidenhormonen in der Regulierung des Bluts, das im Austausch von tyrosine gerinnt. In Sportarten wird Medizin verwendet, um hypo - vitaminosis zu verhindern, die Anpassung an neue klimatische Bedingungen, sowie für die Verhinderung und Behandlung der Kälte und Infektionskrankheiten zu beschleunigen. Es ist notwendig, langfristigen Gebrauch an hohen Dosen zu vermeiden. Es ist ratsam, sich mit Rutin und Vitaminen der Gruppe B zu vermischen.

Vitamin P - ist eine Gruppe von Substanzen mit der Vitamintätigkeit, die an der Wechselwirkung mit Askorbinsäure in den Redoxprozessen beteiligt ist, reduzieren Sie die Zerbrechlichkeit und Durchdringbarkeit von Haargefäßen, die Oxydation von Askorbinsäure verhindernd.

Fettauflösbare Vitamine haben eine Wirkung der Anhäufung im Körper. Es weicht allmählich ab.

Vitamin A oder Retinol. Es spielt eine wichtige Rolle im Wachstum und der Entwicklung des Organismus. Ist notwendig, um die normale Struktur der epithelischen Gewebe der Haut, Schleimhäute, der Augen, der und gastrointestinal Atmungsharnfläche, einige zu sichern, die an der Synthese von Steroidenhormonen beteiligt sind. In der Sportmedizin, die verwendet ist, um Beriberi zu verhindern, Kälte und Infektionskrankheiten verhindernd.

Vitamin E oder Tocopherol Azetat. Es ließ an Antioxidationsmitteleigenschaften in die Bildung des Redoxsystems beteiligen. In der Sportmedizin wird es als ein Teil von Mehrvitaminvorbereitungen, und als Selbstmedikament verwendet.

Vitamin D (Ergocalciferol). Kleine Beträge dieses Vitamins, das im Eieidotter, den Eiern, der Butter und der Milch enthalten ist. In der großen Anzahl, zusammen mit dem Vitamin A, das in der Leber und dem fetthaltigen Gewebe des Fisches (hauptsächlich Kabeljau), Seetiere gefunden ist.

Phosphor und regelt Kalziumsmetabolismus, Darmabsorption dieser Substanzen, ihrer rechtzeitigen Absetzung in wachsenden Knochen fördernd. Der grundlegende Betrag des Vitamins D erforderlich menschlicher Körper, wird in der Haut, wenn ausgestellt, ultravioletten Strahlen gebildet. Wenn es ungenügende Bildung von VitaminDreserven gibt, muss sie durch den Empfang passender Rauschgifte wieder gefüllt werden. In der Kindheit - in der Kombination mit dem Vitamin A.

Vitamin K (Vicasol - synthetische wasserlösliche Entsprechung). Vitamin K wird anti-haemorrhagic oder Koagulationsvitamin genannt, weil es an der Bildung von prothrombin teilnimmt und normale Blutgerinnung fördert. Weit verteilt in den grünen Luzernenblättern, dem Spinat, dem Blumenkohl, den Hagebutten, den Nadeln, den grünen Tomaten. Der Körper kommt allgemein aus dem Essen, das teilweise durch die Darmmikroflora gebildet ist. Die Absorption des Vitamins kommt mit der Teilnahme der Galle vor.

Mehrvitaminkomplexe

Um vernünftigen pharmakologischen Lehrprozess zu sichern, können Sie fast irgendwelche Mehrvitaminkomplexe verwenden, die in Apotheken, wie Kvadevit, Aerovit, Dekamevit, Undevit und andere verfügbar sind. In den Innenmehrvitaminkomplexen haben Glutamevit, Selnevit und Complivit enthalten und Minerale. Es sollte dass fast alle Auslandsmehrvitaminvorbereitungen, wie Animal Pak, Supradin (die Schweiz), Oligovit (Jugoslawien), Kobidek, Promonta, Biovital (Deutschland), Centrum, Vitrum (die USA), Duovit, Mehretikette usw. bemerkt werden. Enthalten Sie nicht nur eine erwogene Mischung von Vitaminen, sondern auch proportional im Wert von Spurenelementen.

Mit der intensiven physischen Last hat 2-3 Tabletten des Rauschgifts ein Tag zugeteilt. Bekenntniskurs ist 3-4 Wochen. Produkte, die Vitaminkomplexe enthalten, sollten wenn verwendet, nicht gekaut werden. Die Dosierung sollte durch 2-3mal im Vergleich zum empfohlenen für gesunde Personen vergrößert werden.