Sportnahrung: Die maximale Wirkung ohne jeden Schaden an der Gesundheit (gehen Weiter. Teil 7)

SPORTNAHRUNG

Keiner bezweifelt die Tatsache, die im modernen Leben, mit seinem intensiven psychologischen und Nahrungsproblemen der körperlichen Tätigkeit von besonderer Bedeutung sind. Nahrung und allgemein akzeptierte Grundsätze der gesunden Nahrung sind die Basis von Nahrungsstrategien, Leistung zu verbessern, den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen, das Immunsystem zu stärken, optimales Gewicht und Körperzusammensetzung aufrechtzuerhalten.

Wie es in der Praxis schaut? Richtig und geschmackvoll, um während tatsächlich sehr einfach zu essen: Das wichtigste Ding ist, Ungleichheit und Mäßigung zu respektieren. Gute Nahrung - bedeutet die Gesamtversorgung des Körpers mit allen Lebensnährstoffen vom Vitamin A bis Zinkspurenelement. Gute Nahrung - ist eine Sache der richtigen Wahl von Nahrungsmittelprodukten und ihrer Vereinbarkeit. Wir verbrauchen nicht ein isoliertes Vitamin A, Cholesterin, Fett und Natrium und Nahrungsmittel, die diese Nahrungsmitteleinheiten als seine Bestandteile enthalten. Kein Essen allein kann alle notwendigen Nährstoffe nicht zur Verfügung stellen. Jedoch gibt es auch kein Essen, das einen Vorteil nur bringen, oder nur schaden würde. Deshalb ist der Schlüssel zur richtigen Diät immer in einem passenden Betrag und Kombinationsprodukten.

Und wenn wir über die gute Nahrung, es nicht nur herkömmliche Produkte, sondern auch spezialisiert sprechen.

Aber bevor Sie an eine spezielle Diät und die zusätzliche Versorgung von bestimmten Nährstoffen denken, müssen Sie verstehen, dass eine ausgeglichene Diät sehr wichtiger Boden für das Leben ist. Es ist ein Versprechen Ihrer Gesundheit und Wohlbehagens!

Mit dem üblichen Essen verbrauchen wir eine Vielfalt von Substanzen dass:

liefern Sie den Körper mit der Energie,

verwendet als ein Baumaterial des Körpers tragen zur Entwicklung eines Organismus bei,

regeln Sie die wichtigsten Prozesse des Energiemetabolismus und der Nahrung, sowie

schützen Sie unsere Gesundheit.

Außerdem, alle Empfehlungen für Nahrungsmittelprodukte, d. h., ist die so genannte Nahrungsmittelpyramide das Fundament der Gesundheit, guten Stimmung und Gesundheit.

Die Hauptlieferanten sind das Fundament eines Kohlenhydrats, wie Getreide und Kartoffeln, die von einem großen Segment von Früchten und Gemüsepflanzen gefolgt sind - dieser ist, was wir fünfmal pro Tag jeden Tag essen sollten. Gefolgt von Proteinprodukten des Tierursprungs, den zwei Gruppen von Produkten, die beziehungsweise aus Milch und Milchprodukten, und Fleisch, Fisch und Eiern bestehen. Und vollenden Sie die Pyramide, schließlich, die Produkte, dass wir nur in kleinen Mengen verbraucht werden können, oder genießen sie bei Gelegenheit: Speisenfette, Süßigkeiten und Alkohol. Hand auf Herz, sagen sich so, ob Sie essen?

Spezialisiert sind dieselben Produkte an erster Stelle die Produkte, die fähig sind, um den Mangel an bestimmten Nährstoffen im Körper zu beheben, und sind eine erwünschte Hinzufügung zur normalen Diät. Diejenigen, die sich dafür entschieden haben, sich mit der Stärkung der Muskeln oder der Zerstörung von Fett zu beschäftigen, schaffen nicht, irgendetwas ohne Spezialprodukte zu tun.

Wenn sich bauender Muskelmann ausbilden muss, und verbrauchte Kalorien Energie ersetzen sollten. In dieser Beziehung wird es häufig über das Problem gesagt, genannt "fehlen der Zeit". Das bedeutet, dass auf der verfügbaren Zeit gestützt hat und die Lastvolumenausbildung nicht immer möglich ist, einen entsprechenden Betrag von Kalorien zu nehmen.

Wenn Sie Fett loswerden wollen, muss Kalorienversorgung reduziert werden. Dazu, während er Diät hält, um Fett und nicht Muskelmasse zu verbrennen, ist der Körper notwendig, um das Protein in der genügend Menge und, wenn möglich, zu liefern, den Verbrauch von Fett zu beschränken. Liefern Sie in diesem Fall wertvolles Protein konzentriert Protein. Außerdem werden Sie verschiedene Alternativen zu niedrigem fettem Hüttenkäse oder Hühnerleiste angeboten. Bestimmte Zusätze, solcher als, L-carnitine, Pantogam, CLA (hat linoleic Säure konjugiert), Pflanzenextrakte können weiter den Zerfall von Fett erleichtern. Es ist wichtig sich zu erinnern, dass es Essen, nicht Rauschgifte ist.

Worin:

Macht kann durch Spezialprodukte absichtlich verbessert werden. In der Auswahl an leichten, um die individuellen Eigenschaften der Person in Betracht zu ziehen

Spezialisierungsprodukte enthalten Zusätze nicht hindern Metabolismus, solcher als, zum Beispiel, gesättigte Fettsäuren, Cholesterin, Harnsäure und in vielen proteinreichen Nahrungsmitteln enthaltener purine. Sie können als ein Ersatz für die individuellen fettenthaltenden Produkte verbraucht werden

Spezialisierungsprodukte werden geändert und praktisch

Sie sind eine einfache Weise, die Nährstoffe zu bekommen, die Sie brauchen.