Schlaf und Biorhythmus

Somnologist Dr Doping erzählt über das Ereignis von chronobiology, melatonin und Schlaffaktoren.

Modernes biologisches Rhythmusverwaltungskonzept schließt den Begriff des Hauptoszillators des suprachiasmatic Kerns des hypothalamus ein, der die sekundären Oszillatoren bis zu den individuellen Zellen des Körpers kontrolliert. Interessanterweise, wenn die Zelle, Haut fibroblast, Höhepunkt, der ins Kulturmedium gelegt ist, und die Änderung in der Tätigkeit der individuellen Zelle oder Gruppe von Zellen beobachtet, scheint es, dass während des Tages sich die Tätigkeit dieser Gruppe von Zellen ändern wird.

Epiphysis hebt genannten melatonin eines sehr wichtigen Hormons hervor. Er beginnt, am Abend hervorzutreten, im Gebiet von 21-22 Stunden beginnt, seine Sekretion zu vergrößern, und es tritt im Laufe der Nacht, der ganzen dunklen Periode, und am Morgen hervor, wenn die ersten Strahlen des Sonnenfalls auf unseren Augen, seine Ausgabe angehalten wird und der Tag fast fehlt. Verbessern Sie Ihren Schlaf mit Picamilon, Afobazol und Selank.

In neuen Zeitungen, die sagen, dass der Gebrauch von "blauen" Schirmen - allen Sorten von Geräten, Tablets, Computern, TVs - auf größere Unterdrückung der melatonin Produktion hinausläuft (ein Hormon, das einen regelmäßigen Wechsel des Schlafzyklus zur Verfügung stellt), irgendwo in den 20 %. D. h. wenn eine Person Schwierigkeiten hat zu schlafen, dann lohnt es sich nicht, viel Zeit am Abend vor dem TV zu verbringen, weil es die Produktion von melatonin unterdrückt. Andererseits, wenn er Probleme mit dem Schlaf nicht hat, kann er irgendetwas tun, so lange diese Probleme nicht erscheinen.