Serotonin - bestes Antidepressivum

Vielleicht der populärste, wohl bekannteste neurotransmitter im menschlichen Körper - Serotonin. Er ist als das Hormon des Glücks am besten bekannt. Inzwischen regelt serotonin viele Prozesse überall im Körper.

Wie Handlung von Serotonin durchführt?
Die zwei Hauptsubstanzen, von denen man unser Glückhormon schafft: die Aminosäure tryptophan und seine Ableitung - 5-hydroxytryptophan.
Von tryptophan kann auch durch melatonin und nicotinic Säure synthetisiert werden.
Ein wichtiger Punkt, dass tryptophan - eine wesentliche Aminosäure ist, d. h. wenn Sie es tun, erhält weniger von seinen Produkten - der serotonin und melatonin würden genug sein. Sogar durch diesen banalen Grund ist eine geringe Depression.
5-hydroxytryptophan - eine Aminosäure, die gerade einen Schritt weg von serotonin hat. Und einmal eine Aminosäure, die auch in den Proteinprodukten da ist.
Tryptophan im Körper wird ein 5-hydroxy-tryptophan, und er war - serotonin.

Dann denken Sie den Vertrieb von serotonin.
90 % von serotonin sind in der gastrointestinal Fläche. Die restlichen 10 % - im Blut und Gehirn. Im Verdauungstrakt operiert unser Vermittler hauptsächlich Hunger und motility, d. h. die Rate des Metabolismus. Kurz gesagt, ein Übermaß an serotonin in der gastrointestinal Fläche - Brechreiz und eine Toilette wird Ihr bester Freund für einige Zeit. Wenige serotonin - und Sauferei, die demzufolge - Beleibtheit, Hunger isst, haben Metabolismus reduziert.

Empfänger von Serotonin
Wir interessieren uns mehr für wie der serotonin im Zentralnervensystem im Gehirn. Und weil das seine Empfänger analysieren.
Empfänger werden auf der Oberfläche von Nervenzellen und als ein Molekül serotonin, als ob gesichert zu diesen Empfängern gefunden, seine Wirkung ausübend. Sie werden sehr durch 7 grundlegende Typen isoliert, aber einige werden noch in mehrere Subtypen geteilt.
5-HT1 - schließt 5 Subtypen ein. Ihre Gesamtwirkung wird zu den Gefühlen geleitet: Aggression oder Seelenruhe, Wirkung auf dopamine, Depression oder Vergnügen des Lebens. So vergrößern agonists oder Aktivatoren dieser Empfänger die Produktion von dopamine im vorfrontalen Kortex, reduzieren depressive Symptome und Aggression, vergrößern die Schmerzschwelle.
Gegner tun alles genau Entgegengesetztes.
5-HT2 - besteht aus 3 Subtypen. Die irreste Gruppe von Empfängern. Jeder selbstachtende psycho oder Person, die den Staat des veränderten Bewusstseins liebt, erzählen über diese Empfänger ist nicht schlechter als akademisch. Diese Empfänger werden aktiviert, wenn man LSD und anderes psychedelics populäres, hyperbolizing Außengeräusch, wie fliegende Libelle zu riesige sechsbeinige Wesen nimmt, die summen.

Agonists dieser Empfänger reduziert Angst, Appetit, Depression, Ausgabe von noradrenaline. Tragen Sie zum Erscheinen der Empathie bei und verstärken Sie Zeichen der Schizophrenie.
5-HT3 - Upchuck einer des Hauptkörpers. Die Aktivierung dieser Empfänger führt zum Erbrechen. Gegner werden manchmal im Gegensatz als antiemetische Agenten verwendet.
5-HT4 - hier haben wir eine antidepressive Wirkung immer wieder seitens des Verdauungstrakts. Agonists dieses Empfängers beschleunigt Darmmotility, und reduzieren Sie depressive Symptome. Rauschgifte agonists und Gegner
5-HT4 wird gewöhnlich in Bezug auf Verdauungsprobleme verwendet.
5-HT5 - der am wenigsten studierte vom serotonin Empfänger. Es ist bekannt, dass sich vergleicht, die diesen Empfänger agonists aktivieren oder adenylate cyclase hemmen. Es katalysiert diesen Prozess, d. h. beschleunigt die Konvertierung von ATP ins zyklische AMPERE. Im Allgemeinen hat der Prozess viele Begriffe, aber es ist nämlich so, dass die Tätigkeit, zum Beispiel, Hormone wie Adrenalin reduziert wird.
5-HT6 und 5-HT7 haben ähnliche Funktionen. Agonists dieser Empfänger verbessert intellektuelle geistige Anlagen, tragen Sie zu mehr Betonung bei und aktivieren Sie adenylyl cyclase - das Gegenteil des 5-HT5 Empfängers.
Der Hauptvorteil von serotonin an einem hohen Niveau, aber innerhalb der normalen Reihe - eine antidepressive Wirkung und geförderter Metabolismus.

Wie man Serotonin vergrößert?
- Tryptophan. Eine wesentliche Aminosäure! Serotonin wird einfach ohne den richtigen Betrag von tryptophan nicht geschaffen. Es gibt keine Umwege, um heutigen neurotransmitter zu schaffen. Tryptophan und 5-HTP Ergänzungen werden verkauft, weil - eine sehr günstige Weise ist, für die Produktion von serotonin zu kontrollieren, obwohl es besser ist, gerade normalerweise zu essen.
Tryptophan ist notwendig, um ungefähr 1.5 g's zu erhalten. In 100 ml von Milch zum Beispiel, 40 Mg tryptophan, im 1. Hühnerei, ungefähr 130 Mg, in Hühnerfleisch - 290 Mg und 100 Gramm Erdnüssen bereits 750 Mg. So haben 3-4 Eier, und 50 Gramm von Erdnüssen - bereits halb für die Norm der Aminosäure, den Rest von Ihnen am wahrscheinlichsten geschlossen, so kommen Sie mit dem Essen oder den Ergänzungen.

- Vitamin D. aktiviert das Gen, das das tryptophan hydroxylase 2 Enzym erzeugt, das das Gehirn die Aminosäure tryptophan in serotonin umwandelt. Vitamin D wird im Körper selbst in Gegenwart vom Sonnenlicht erzeugt. Jedoch, in der Winterzeit, hat es Sinn, VitaminDtabletten zu seiner Diät hinzuzufügen. So, oder kommen Sie seit einer Woche in einem warmen Land heraus)
Im Prinzip gehen die zwei mechanischen Bedingungen für die Schaffung von serotonin bereits jetzt die anderen Faktoren durch:
- Wie banale Töne, aber regelmäßige Übung in der gemäßigten Weise, wenn es übermäßige Erschöpfungszunahmen serotonin gibt. Suggestionsmittelkontrollierte Studie hat eine Steigerung von serotonin gezeigt. Mitglieder haben 2 Monate, 3 Stunden der Ausbildung pro Woche erzogen. Das erste Maß war der Tag vor der ersten Übung, dem zweiten - 4 Tage nach dem letzten. Serotonin erheben sich um 50 % in der Kontrollgruppe 11 %. So wird etwas Radfahrt, zweimal pro Woche serotonin Durchschnitt Hälfte höher behalten als diese der ungeschulten Person.

Ja, jetzt formen Sportarten, und das Rauchen und die Beobachtung des Fernsehens sind schlecht, aber glauben Sie mich, wenn Fastfood und Beleibtheit serotonin, besser und länger gezogen würden als das Jogging, würden wir planen müssen, dass es genau festgesetzt hat. Aber es ist nicht so!
- Es gibt viele Weisen, serotonin zu vergrößern, aber sie alle kreisen um abstrakte Konzepte als "Bedeutung". Sie müssen eine Kürzung über anderen in jedem Feld, egal was sein. Und wir müssen die Wichtigkeit davon demonstrieren! Nicht schlechtes Spiel ein Musikinstrument? Ausgezeichnet! Verpassen Sie die Gelegenheit nicht, mit Sachkenntnissen zu protzen. Sie haben nicht die Angst vor php und HTML5 - schickt in einem großen Unternehmen nach oder schafft Ihr eigenes! Sie machen sich eine gute Zahl - es ist Zeit, um am Strand oder im Klub anzugeben! Weil die gute Produktion von serotonin notwendig ist, um um die Bedeutung, passend sogar die notorische Karriere an seinem Arbeitsplatz zu kämpfen. Seien Sie bescheiden - es ist nicht über serotonin!

Ein anderer wichtiger Punkt: Es ist fast unmöglich zu sagen, welcher von serotonin Empfängern durch denselben Lauf stimuliert werden kann. Am wahrscheinlichsten, da wir alle verschiedene Haarfarbe, Augenfarbe, Höhe, Gewicht, und viel mehr haben - haben wir alle eine verschiedene anfängliche Tätigkeit dieser Empfänger.

Rauschgifte, die serotonin oder das Folgen den Empfängern vergrößern:
Das Projekt ruft nicht, es gibt ähnliche Rauschgifte ohne eine Vorschrift. Erinnern Sie sich, dass Leben nicht ist, wird ein heller und glückliches sein, weil Sie die Intelligenz ohne Ihre aktive Handlung sehen, selbst wenn Sie alle Tabletten untersuchen.

So grundsätzlich in Medizingebrauchsubstanzen, die den reuptake von serotonin, norepinephrine und manchmal, manchmal sogar fast alle - MAO Hemmstoffe hemmen. Das bedeutet, dass das bedingte "Übermaß" serotonin durch den Körper nicht zurückgezogen wird. Und seine Konzentration nimmt scharf zu. Was die Arzneimittel ist:

• Citalopram;
• Escitalopram;
• Fluoxetine;
• Fluvoxamine;
• Paroxetine;
• Sertraline;
• Agomelatine;
• Bupropion;
• Desvenlafaxine;
• Duloxetine;
• Mianserin;
• Milnacipran;
• Mirtazapine;
• Moclobemide;
• Reboxetine;
• Quetiapine;
• Selegiline Transdermal;
• Tianeptine;
• Trazodone;
• Venlafaxine;
• Fevarin

Vielleicht ziemlich dunkle Begriffe. Wenn Sie wirklich eine Tablette haben wollen - kaufen 5-HTP und Tryptophan.

Wie man serotonin reduziert?
Ganz eine sonderbare Frage, mit Rücksicht auf die Tatsache, dass serotonin nicht möglich ist, wenn die Nachteile normalerweise hoch zu sagen. Es gibt Beweise aus der englischen Wikipedia, dass der Verbrauch von 0.8 g pro Kg Vinylalkohol serotonin um 25 % reduziert. So kühlen Combos ab, um ein Bündel von serotonin zu töten: Mollig, mollig, die Sonne nicht sehend, und essen Nahrungsmittel mit tryptophan nicht.
Aber ernstlich wird das wesentliche Übermaß serotonin serotonin Syndrom genannt, und es ist unmöglich, ohne eine starke Arzneimittellehre zu kommen. Behandeln Sie serotonin Syndrom antipsychotische Medikamente, solcher bezüglich des Beispiels Aminazin.
Solche Substanzen wie LSD, Meskalin, psilocin und psilocybin Analoga, die strukturell serotonin ähnlich sind, aber sind sie klug und werden nur speziellen Empfängern beigefügt, die gerade halluzinogene Effekten haben. Obwohl dieselben irren Pilze zu häufig Verdauungsprobleme verursachen.

Endergebnis:

• Gestützt auf dem Mechanismus der Handlung von serotonin kann das Hormon des Glücks, antidepressiver Kosteneffekten genannt werden.
• Weil die Synthese von serotonin und tryptophan ein Vitamin D oder Sonne braucht, so sind Vitamine gewöhnlich im knappen Vorrat.
• Handlungen haben darauf gezielt, serotonin zu vergrößern, schlagen Sie Selbstverbesserung und Demonstration des Erfolgs unabhängig von der Tätigkeit vor. 3 Training pro Woche hält neurotransmitter um 50 % größer als das ursprüngliche Niveau.