Kalium

Kalium ist eine Mineralsubstanz, Metall, ist das Lebenselement für die Person.

Kalium regelt Säurengrundgleichgewicht eines Bluts. Er nimmt an der Übertragung von Nervenimpulsen teil, beschleunigt Arbeit einer Reihe von Enzymen, beschleunigt Muskelarbeit des Herzens, gut Einflussarbeit einer Haut und Nieren. Kalium besitzt Schutzhandlung gegen den unerwünschten Einfluss des Übermaßes an Natrium und normalisiert Blutdruck. Aus diesem Grund im bestimmten Falltisch wird Salz mit der Kaliumchloridhinzufügung erzeugt. Ein Kalium ist fähig, um Ausgabe des Urins zu stärken, der an Ödemen und Poisonings für die schnelle Eliminierung von Toxinen von einem Blut wichtig ist.

Mangel am Kalium

Der Mangel an einem Kalium kann am reichlichen Verlust von Flüssigkeit entstehen, gemäß Anzeigen von corticosteroids, Diuretika zu verwenden (Aufmerksamkeit: Vergnügengruppe der Schmiere!), usw. Es ist notwendig, auch zu denken, dass jede Betonung mit der Überproduktion des adrenocorticotropic Hormonverhaltens zur Zunahme des Verlustes eines Kaliums mit dem Urin und die Fähigkeit eines Organismus zum Kaliumsabzug gebunden im Frühling scharf in der Sommerzeit abnehmen.

Die Diagnostik von Störungen des Kaliumsaustausches wird kompliziert, weil das Kaliumsniveau im Blutserum nicht ein Hinweis seines Niveaus in einem Organismus ist. Am merklichen Mangel an einem Kaliumsinhalt kann es in einem Blut normal oder erhoben sein. Vergessen Sie nicht nehmen Renisamin für bessere Ergebnisse.

Wie man betrachtet, ist es: Das Kaliumsniveau im Blutserum ¼Ý ¬ ó/l muss ungefähr 4 eine Idee von seinem Mangel und der Inhalt tiefer andeuten, als 3,8 ¼Ý ¬ ó/l hypopotassemia bestätigen.

Salze des Kaliums sind ein Teil praktisch aller Sportgetränke einschließlich besonders der Rehydration.

Kalium im Essen

Mit dem Kalium reiches Essen: Kartoffeln, Nessel, Karotten, Meerrettich, Kohl, rote rote Beete, Zwiebeln. Es ist viel Kalium in Dörrobst, Früchten, Äpfeln, Trauben, Bohne.

Inhalt des Kaliums in einigen Lebensmitteln

Produkt / Inhalt des Kaliums, Mg / 100 eines Produktes

Kakaopuder / 1689

Ragout / 1061

Erbsen / 873

Rosine / 860

Erdnüsse (Erdnuss) / 732

Sauerampfer / 573

Kartoffeln / 568

Buchweizen / 380

Schwarze Johannisbeere / 365

Pfirsiche / 363

Grütze / 362

Johannisbeere rot / 350

Kalbfleisch / 345

Walnüsse / 309

Aprikosen sind / 305 frisch

Kornflattergras / 286

Grüne Erbsen / 285

Roter Kohl / 257

Kirsche / 256

Trauben / 255

Radieschen / 250

Blumenkohl / 210

Flattergras / 210

Bananen / 209

Kalium im Muskeltraining

Kalium - der Hauptelektrolyt, der in der großen Anzahl an Muskelzellen da ist und mit Natrium zusammenarbeitet. Kalium stellt Erscheinen des elektrischen Potenzials in Muskelfasern und Nervenkäfigen ohne zur Verfügung, welches Reduzieren von Muskeln nicht möglich ist. Kalium nimmt an der Bildung des glikogen Lagerbestands teil, der bei Ausbildungen erforderlich ist.

Der Mangel am Kalium wird meistenteils durch Konvulsionen und Konvulsionen gezeigt, die gewöhnlich in Muskeln der niedrigeren äußersten Enden, Kraft von Muskelabnahmen entstehen, gibt es Wasserentzug.

Kalium für Frauen

Die Forschung, die Arjun Seth und Yasmin Mossavar-Rahmani 2014 verschleiert haben, hat gezeigt, dass der zusätzliche Empfang eines Kaliums einen positiven Einfluss auf Gesundheit hat. An Frauen nimmt die Gefahr eines Schlags ab, und Lebenserwartung wird vergrößert. Ein Kalium wird außerdem empfohlen, mit dem vergrößerten arteriellen Druck besonders im fortgeschrittenen Alter akzeptiert zu werden.

Empfohlene Dosen

Notwendigkeit nach dem Erwachsenen für ein Kalium - 2-5 g/days. Über die Dosierung eines Kaliums kann besonders für die Arbeit des Herzens ungesund sein.

US-amerikanisches Landwirtschaftsministerium empfiehlt, Frauen 4,7 g eines Kaliums täglich (hauptsächlich mit dem Essen) zu verbrauchen.

Rauschgifte des Kaliums

Kaliumsrauschgifte (Panangin) reihen sich hoch in der Prophylaxe und Behandlung eines dystrophia eines myocardium infolge einer chronischen physischen Überbeanspruchung und auch Diagnostik seiner Entstehung (ein Testlastkaliumchlorid) auf.

Jedoch ist es notwendig zu denken, dass Rauschgifte eines Kaliums intra atrial, intra ventrikulär und HE - Leitung reduzieren; deshalb an der Zurückgebliebenheit von LU der Leitung an Athleten (PQ> 0,22) und das ausgedrückte müssen sie mit einem bestimmten Anteil der Sorge verwendet werden.

Kaliumssalze vorschreibend, ist es notwendig in Betracht zu ziehen und ihre Vorliebe zur Anhäufung in einem Organismus (besonders vor dem Hintergrund einer Diät mit dem ungenügenden Inhalt von Natrium). In dieser Beziehung ist der Kursgebrauch von Salzen des Kaliums (2-3 Wochen höchstens) dann zweckdienlicher die Brechung ist notwendig.

Am dringenden Verlangen einzelner Gebrauch des Rauschgifts unter dem Namen wird ein Kaliums-Normin nicht ausgeschlossen (Synonyme: K-Licht, Kaliumsnatrium chloridum), veröffentlicht in Tabletten auf 1 g und Tabletten der anhaltenden Handlung auf 1 g.

Am Zweck von Rauschgiften eines Kaliums ist es notwendig in Betracht zu ziehen: Anorganische Zusammensetzungen eines Kaliums machen Reizhandlung auf einem mucosa eines Magens, und ein Eingeweide (kann der Empfang auf einem leeren Magen des Kaliumchlorids sogar Erscheinen des Magengeschwürs und eines Duodenums verursachen; ein Chloridkalium in Tabletten beeinflusst besonders negativ). Panangin (organische Zusammensetzung) wird besser übertragen und ist an der langen Ernennung weniger toxisch.