Mildronate für Athleten. Wie man den tolerability der geistigen und physischen Anstrengung verbessert

"Wie man geistige Leistung verbessert?", "Wie man Produktivität vergrößert?", "Wie man mit der physischen Arbeit besser fertig wird?" - Diese Probleme betreffen viele Menschen. Heute werden wir Ihnen zeigen, wie man effektiv hilft, sich mit geistiger und physischer Anstrengung zu befassen.

Halten Sie an der "Informationsdiät" fest

Sicher haben Sie Profile auf populären sozialen Netzwerken, die Sie auf einer täglichen Basis durchsuchen. Entlang dem Weg sind Sie vor Freunden Wiederposten, Nachrichtenöffentlichkeit, Werbung, Wort auf den Informationen wahnsinnig, die für Sie nicht wichtig sind. Dieser ganze Klotz Ihr Gehirn und führt zu Informationsüberlastung. Lernen Sie durchzuscheinen die Informationen - unterzeichnen vom nutzlosen bis Sie Gemeinschaft un; lesen Sie die Nachrichten über Freunde nicht, die wirklich 20 + ein Tag wiederdahineilen und denken - ob Sie alle sozialen Rechnungen brauchen. Netze? Vielleicht sollten wir uns zu zwei, maximale drei Profile beschränken?

Vermeiden Sie stark mehrzubeanspruchen

Populärer Verstand sagt: "Für zwei Hasenverfolgung - werden Sie nicht greifen." Das ist für die Arbeit, Studie und Ausbildung wahr. Nehmen Sie für alles sofort nicht - machen einen Plan von Aufgaben und Sporttätigkeiten. Machen Sie eine Sache, aber es ist gut, als sehr, aber irgendwie. So vergrößern Sie nicht nur Ihre Produktivität, sondern auch vermeiden übermäßige geistige und physische Betonung, weil Sie die Intensität und Dauer der Arbeit planen.

Wissen Sie Ihre Grenzen

Da physische Ausbildung einfach ist: Beraten Sie sich mit einem Trainer, verwenden Sie Handgelenkherzratenmonitore, vergrößern Sie allmählich die Last - Sie wissen die Schwelle seiner physischen Ausdauer, und regelmäßig trainierend, Sie können es vergrößern. Sie können Meldonium kaufen.

Auf dem Problem der geistigen Kapazität müssen Sie nur auf sich zählen. Niemand kennt Sie besser als sich. Denken Sie, wenn es leichter ist, den Job - am Morgen, Nachmittag oder Abend zu tun? Um wie viel Uhr des Tages fühlen Sie sich müde? Welche Aufgaben solcher als kreativ oder alltäglich Ihnen leichter am Morgen, und welch im zweiten gibt? Indem Sie auf diese Fragen antworten werden, werden Sie im Stande sein, ihre eigenen Mittel vernünftig zuzuteilen, und so - werden mit geistiger Betonung fertig.

Nehmen Sie Vitamine oder Arzneimittel

Zum Beispiel wegen des Vitamins C werden Sie wach bleiben und voll mit der Energie. Ein Rauschgift "Mildronate® 250-Mg-Kapsel" wird Ihnen helfen, zu genesen und mit der geistigen und physischen Überlastung fertig zu werden. Wählen Sie die richtigen Werkzeuge für die Verhinderung, und kann selbstständig, aber zuverlässiger sein - um sich mit einem Fachmann zu beraten.

Abwechselnde körperliche Tätigkeit mit dem geistigen

Bücher lesend, können Sie vom Jogging Pause machen. Und umgekehrt - wird Übung helfen, die Informationen besser zu assimilieren, den Hauptrest zu geben.

Es ist auch möglich, gemäßigte körperliche Tätigkeit und Geistestätigkeit zu verbinden, zum Beispiel neue Tanzbewegungen zu präsentieren. Das ist eine kreative Tätigkeit, die Sie wegen der Fröhlichkeit und guten Laune anklagen wird.

Ordnen Sie ein "Rücksetzen" ein

Was tun Sie, wenn Ihr Computer abstürzt? Laden Sie es richtig um. Wenn Sie sich überarbeitet fühlen und sich auf die Angelegenheiten nicht mehr konzentrieren - und ein "Rücksetzen" einordnen können. Nehmen Sie einen arbeitsfreien Tag der Arbeit und geben Sie den Tag aus, wie Sie - das Wandern, das Lesen mögen, genug schlafen.

Durch den folgenden die obengenannten Tipps können Sie Ihrem Körper helfen, sich mit geistiger und physischer Überlastung effektiv zu befassen.