Arzneimittel, die Arbeit des Herzens beeinflussen

Wege des pharmakologischen Einflusses auf Funktionen des Herzens. Funktion hängt von vielen Faktoren ab: Mit dem Steigen der Frequenz der Verminderungskraft der Verminderungen wird vergrößert; die Größe der Diastolic-Füllung regelt Umfang der Verminderungen (das Gesetz von Starlinga). Simpatikus unter dem Einfluss von Noradrenalinum, und stärkt auch ein Adrenalin die Verminderungen (sondern auch Sauerstoffverbrauch), vergrößert die Frequenz der Verminderungen und Erregbarkeit. Parasimpatikus senkt die Frequenz der Verminderungen, weil Acetylcholinum Rhythmuszelltreiber bremst.

Es folgt daraus, dass alle medizinischen Substanzen, die mitfühlendes und paramitfühlendes System beeinflussen, Einfluss auf Funktion des Herzens ausüben können. Therapeutische Anwendung wird durch β-blockers — — für die Abnahme der mitfühlenden Tätigkeit, ipratropiya — an einer Kurve bradycardia usw. gefunden. Die unerwünschte Aktivierung eines simpatikus kann an einem pavor, Schmerzen und anderen geistigen Reaktionen beobachtet werden. In solchen Fällen wird pharmakologische Prophylaxe durch benzodiazepines gezeigt (Diazepamum und andere Rauschgifte), dass es an einem myocardial Infarkt besonders wichtig ist. Ganglioblokatora wurden auf das Aufhören der hypertensive Krise früher angewandt.

Die Arbeit des Herzens hängt allgemein von einem Umlauf ab: Die Bedingung des Rests oder eine Last eines Organismus definieren die entsprechende Macht der Arbeit des Herzens; durchschnittliche Größe ABP ist der zweite entscheidende Faktor. Ständig vergrößerter peripheric Gefäßwiderstand führt zu Entwicklung eines Herzversagens. Deshalb üben alle Rauschgifte, die den ABP normalisieren, positiven Einfluss auf Herz aus. Rauschgifte von Vasodilating (zum Beispiel, Natrium nitritums) senken venöse Rückkehr und/oder peripheric Gefäßwiderstand und haben so medizinische Wirkung an stenocardia oder einem Herzversagen.

Direkter medizinischer Einfluss auf Zellen eines Herzmuskels wird durch warme glycosides gemacht, die Na-K-Atfazoy, Gegner von Kalzium und die antiarrhytmic Mittel der Gruppe von lokalen Narkosemitteln kontaktieren, die Na-Kanäle einer Membran kontaktieren.

Das Reduzieren des Mechanismus — Entspannungen

Das Signal zum Reduzieren ist das Handlungspotenzial, das sich von einem Kurvenknoten ausstreckt. Die Depolarisation einer Membran verursacht scharfe Steigerung der Konzentration von Sa2 + in cytoashes, dass Fasern (elektromechanische Schnittstelle) zu Kürzung führen. Mehr Konzentration von Sa2 +, des stärkeren Reduzierens zu sein. Quellen von Sa2 + sind extracellular Kalzium, das in einen Käfig ankommt, wenn es Sa-Kanäle, Kalzium von sarkoplasmic reticulum (SR) und das Kalzium öffnet, das auf der Membran innen verbunden ist. In Plazmalemma von kardiomiotsit wird durch eine Reihe das Tubules-Hineingehen in einen Käfig eingedrungen.

Das Signal zur Entspannung ist Rückkehr des Membranenpotenzials zu einer Restbedingung. Während der Wiederpolarisationskonzentration von Sa2 + fällt unter der Schwelle (3 · 10 ~ 7 M): Die Tätigkeit von Sa-Transportzonen eines plazmalemma hält an; Sa2 + wird es in sarkoplasmic reticulum transportiert; Sa-Atfaza pumpt Sa2 + mit Energiekosten wieder. In der Nähe davon wird das Transportunternehmen, das unter dem Einfluss eines Anstiegs der Konzentration von Na + Sa2 + von einem Käfig als Entgelt für Na + transportiert (Na/Ca Austausch) gelegen.

Rauschgifte, um vom Herzen im Muskeltraining stark zu werden

Machtausbildungen können eine Bedingung des warm Gefäßsystems negativ beeinflussen. Viele Ärzte denken, dass das Muskeltraining Gefahr für das Herz als Ursachen übermäßige Überlastungen und eine Hypertrophäe eines myocardium ohne genügend vascularization einsetzt. Es rahmt der Reihe nach Disharmonie zwischen der Notwendigkeit nach einem myocardium für Sauerstoff und den Gelegenheiten seiner Lieferung ein.

In auch der Zeit gibt es auch eine entgegengesetzte Meinung. Also, zum Beispiel schreibt amerikanische Herzvereinigungszeitschrift, im Artikel "Pumping Iron Improves Heart Health", dass kürzlich die Zahl von Beweisen, die die Rückzunahmen bestätigen. Autoren glauben, dass das natürliche Muskeltraining hauptsächlich positiven Einfluss auf Herz ausübt.

Gegenindikationen, um Ausbildungen anzutreiben

Es ist nicht notwendig, sich mit Muskeltraining zu befassen, wenn verfügbar sind:

• Der vergrößerte arterielle Druck (ist es möglich, nur nach der Auswahl an der entsprechenden Therapie beschäftigt zu sein)
• Herzversagen
• Misserfolg von Klappen mit einem Erbrechen
• Vorfall der mitral Klappe mit einem Erbrechen
• Aorta coarctation
• Aneurisms
• Myocarditis
• Cardiomyopathy
• Arrhythmia (tachycardia) - es ist möglich beschäftigt zu sein, wenn der Rhythmus normalisiert wird

Die ersten Symptome von der Pathologie

Sogar in einer Bedingung der physiologischen Norm beginnen Athleten häufig, die ersten Zeichen von pathologischen Änderungen im Herzen zu bemerken:

• Schmerz
• extrasystoles (Unterbrechungen)
• Beschleunigung des Pulses

Bei ihrem Erscheinen ist es notwendig, einen Arzt zu sehen und Diagnostik auszuführen, die zuerst des ganzen EKHO-KG und des EKGS, der Analyse des Niveaus eines cholesterin einschließt. Unsportliche Ärzte unterschätzen häufig Gefahr, zu denen Athleten deshalb wenn die ausgedrückten pathologischen Änderungen nicht vorgekommen sind, wird Therapie nicht vorgeschrieben sind unterworfen, jedoch ist es ein Fehler, weil es viel einfacher ist, Herzpathologie zu verhindern, als zu behandeln.

Rauschgifte für den Schutz des Herzens

Beta blockers

Beta-Blockers ist eine breite Klasse von Agenten, die Herzbeta adrenoreceptors betreffen, dadurch seine Verminderungen verursachen. In dieser Beziehung die Notwendigkeit nach einem myocardium für Sauerstoff und Nährabnahmen, die Überlastung wird beseitigt. Beta-Blockers ist eine der wenigen pharmakologischen Gruppen, die authentisch Lebenserwartung wegen Depression der Gefahr der grundlegenden Herzkrankheiten vergrößern.

In der medizinischen Praxis werden Rauschgifte meistenteils für ein Senken des arteriellen Drucks jedoch im Muskeltraining anprobiert sie finden breitere Anwendung:

• 1. Für die Normalisierung des Pulses. Wenn Puls physiologische Norm überschreitet (ist höher als zulässiges Niveau bei einer Ausbildung, und höher als 80-90 óä in einer Minute ruhig) im Herzen es gibt Änderungen, die zu Pathologie führen. Ihm kann nicht erlaubt werden, und Beta-Blockers hilft vollkommen damit.
• 2. Beim Gebrauch der fetten Reduziermaschine. Ein thyroxine, ephedrine, clenbuterol, termogenik und vergrößern viele andere Pulsrate. Es gibt eine Herzüberlastung, die zu einer myocardium Hypertrophäe führt. Beta-Blockers verhindert eine myocardium Hypertrophäe.
• 3. Beim Gebrauch von Anaboliken. Sowie im vorherigen Fall verursachen anabolische Rauschgifte eine myocardium Hypertrophäe.

Nach dem Empfang des Beta-Blockers verbessert sich die Gesundheit beträchtlich, Puls wird normalisiert, und Kummer wird beseitigt. Es gibt eine unwissenschaftliche Theorie, die vom Sinn nicht beraubt wird. Sein kurzes ist, dass das Herz der Person auf einer bestimmten Anzahl der Verminderungen programmiert wird, beziehungsweise öfter wird es reduziert, die Lebenserwartung ist weniger.

Die besten Rauschgifte von dieser Gruppe sind Metoprolol (Egilok) 25-50-100 Mg und Bisoprolol (Konkor, Biprol, Koronal) von 2,5-5-10 Mg. Die Dosierung wird individuell ausgewählt: Empfang beginnt mit der minimalen Dosis und wird vergrößert, bis Puls nicht ist, spähen lassen ungefähr 60 óä in einer Minute ausruhen - es ist ein optimaler Rhythmus für das Herz. Bevor die Gebrauchberatung des Arztes notwendig ist, gibt es Gegenindikationen. Was interessant ist, Balkanpharma begonnen hat, carvedilol zu veröffentlichen, der auch in Drogerien verfügbar ist.

Trimetazidin

Hat den schwierigen Mechanismus der Handlung, die es möglich ist, in der Instruktion kennen zu lernen. In der Summe normalisiert Trimetazidin einen Herzmetabolismus, verbessert seine Lieferung am Zellniveau und hat die ausgedrückte Schutzwirkung, die durch zahlreiche Forschungen bewiesen wird. Handelsnamen von Trimetazidin - Preduktal, Antileichte Maschinenpistole, Rimekor.

Anderer cardioprotectors

Auch es lohnt sich, solche Rauschgifte zu erwähnen, um vom Herzen als Mildronate, Meksikor und Inosin (Riboxin) ATF-LANGE stark zu werden, jedoch hat ihre Wirkung schwache überzeugende Basis, obwohl in der Beschreibung des Erzeugers alles sehr schön und kompetent angemessen ist.

Asparkam

Populäre Medizin in einem bodbiliding. Ist eine Quelle eines Kaliums und eines Magnesiums. Diese Ionen beeinflussen positiv Herz, reduzieren die Frequenz der Verminderungen und beseitigen Krampen. Es ist bekannt, dass während der Machtausbildung der Bedarf an einem Magnesium und Kalium deshalb zunimmt, wird es beiläufig empfohlen, für den Getränkkurs von Asparkam auszugeben. Ähnliches Rauschgift - Panangin.

Gemüse adaptogens

Gemüse adaptogens hat auch cardioprotective Wirkung, besonders sollte Es bemerkt werden:

• Rosa Rhodiola
• Levzey saflorovidny
• Hagedorn
• Ernährungsergänzungen

Ernährungsergänzungen können in der getrennten Kategorie als das sicherste weggenommen werden, jedoch spielen sie sehr wichtige Rolle im Schutz des Herzens.

• Vitamine und Minerale
• Omega 3
• L-carnitine

Vereinigter Kurs für den Schutz des Herzens

Wir bieten das Beispiel eines komplizierten Kurses für Athleten des Muskeltrainings an, das auf dem Schutz und der Wiederherstellung eines myocardium verwiesen ist:

• Trimetazidin - auf 35 Mg (1 òàá.) 2mal pro Tag während der Mahlzeit des Morgens und am Abend. Die Dauer der Therapie ist 15-30 Tage. Es ist genug, für das Getränk 1-2mal pro Jahr auszugeben.
• Asparkam - auf 1 Dragee, nach dem Essen 3mal pro Tag innerhalb von 1 Monat. 1-3mal eine Jahr-Wiederholung.
• Rhodiola rosa (Tinktur) - auf 5 — 10 Fälle 2 — 3mal pro Tag in 20 — 30 Minuten vor dem Essen innerhalb 10 — 20 Tage. 2-5mal pro Jahr werden für das Getränk ausgegeben.
• Beta-Blockers - für die Normalisierung des Pulses, beim Gebrauch von Anaboliken und fetter Reduziermaschine. Bisoprolol auf 5 Mg/Tage nötigenfalls ist es möglich, eine Dosis zu 10 Mg/Tage zu vergrößern. Die Hauptbezugspunkte - der arterielle Druck, Pulsrate. Die Dosierung wird ausgewählt, so dass arterieller Druck innerhalb der Norm geblieben ist, und Pulsrate ungefähr bis zu 60 Schläge/Minute vermindert hat. an einer Bedingung des Rests. (Es ist notwendig, sorgfältig an einer Kombination mit asparkamy zu akzeptieren, der gemeinsame Kurs kann einen hyperpotassemia und, infolgedessen, ein arrhythmia verursachen.)
• Vitamin und Mineralkomplex - gemäß der Instruktion, innerhalb von 1-2 Monaten. 2-3mal pro Jahr.
• Omega 3 - gemäß der Instruktion ist es möglich, auf einer unveränderlichen Basis zu akzeptieren.

Rauschgifte können als zusammen (als ein Teil eines Kurses), und getrennt verwendet werden. Die Beratung des Arztes ist notwendig.

Andere Empfehlungen

Vergessen Sie nicht, systematisch aerobic Ausbildungen auszuführen, sie fördern myocardium und stärken Herz. Essen Sie richtig. Beraten Sie sich mit Fachexperten.

Wie man Herz gesund im Muskeltraining hält

Das Gesundheitsproblem im Muskeltraining ist sehr viel besonders akut. Eine reichliche kalorienreiche Lieferung für die Anhäufung des Muskelhauptteils, den massiven Empfang von Sportzusätzen, den Missbrauch der verbotenen "Chemie" - alle diese Faktoren fördert offensichtlich Stärkung der Gesundheit nicht. Aber wenn es einen Wunsch gibt, größere schöne Muskeln zu besitzen, über die Gesundheit denken Sie in der letzten Umdrehung, und Sie erinnern sich daran, wenn Sie beginnen, es zu verlieren.

In diesem Kapitel werde ich über die Hauptprobleme mit der Gesundheit erzählen, die im Muskeltraining liegen - sind es Probleme mit einer Leber und mit dem Herzen. Am Ende werde ich im Detail erzählen, wie man "Chemie" beendet, dass, wer diese Entscheidung getroffen hat, aber nicht weiß, wie es richtig ist, um zu werfen.

Herzliche Angelegenheiten

Herzkrankheiten haben mehr Leben gefordert, als alle Kriege gegen die Erde verbunden, und noch sind Herzbeschwerden ein Mörder Nr. 1 in der Welt. Unbezähmbares Berufmuskeltraining und im Allgemeinen irgendwelche Kraftsportarten, sind zusätzlicher Risikofaktor, der Herzbeschwerden erschwert. Das, um diese Gefahr zu minimieren, lesen Sie diese Abteilung auf dem Herzen und erfahren Sie, wie man ihn gesund und effizient unterstützt.

Herz - das wichtigste innere Organ eines menschlichen Körpers. Es leistet sehr ernste Funktion — ist der Motor, der ein Blut auf dem ganzen Organismus verbannt. Die Verminderungen folgen einander absolut automatisch und fast ohne Rücksicht auf Gehirnsignale. Das gesunde Herz, das gewärmt ist, um Temperatur zu verkörpern, und mit einem Blut gefüllt ist, wird beginnen, es unabhängig zu pumpen, weil das ringsherum vorkommt. Herzpumpen durch sich alles, was in einem Organismus deshalb praktisch alle Krankheiten - herzlich ist. Aber erinnern Sie sich leider an Herz nur, wenn es beginnt zu schmerzen.

Anatomie des Herzens

Anatomisch Herz-ist ein Muskelorgan. Die Größe sein kleines, ungefähr über die zusammengepresste Faust. Herzarbeiten an einem Ausmaß des ganzen menschlichen Lebens. Es ist möglich zu sagen, dass Herz - die Muskelpumpe, die die dauernde Bewegung eines Bluts auf Behältern zur Verfügung stellt. Behälter und Herz machen zusammen kardiovaskuläres System eines menschlichen Körpers. Es besteht aus großen und kleinen Kreisen eines Umlaufs. Von den linken Abteilungen des Herzens das Blut an den ersten Bewegungen einer Aorta, dann auf großen und feinen Arterien, arterioles und Haargefäßen. In Haargefäßsauerstoff und anderen für einen Organismus notwendigen Substanzen kommen zu Organen und Geweben, und das Kohlendioxyd und die Produkte des Austausches werden von dort entfernt. Danach das Blut von arteriellen Umdrehungen im venösen und beginnt wieder die Bewegung zum Herzen.

Innerhalb des Herzens wird durch Wände in vier Kameras geteilt. Zwei Ohrmuscheln werden durch eine interatrial Wand in den verlassenen und die rechten Ohrmuscheln geteilt. Der verlassene und die rechten Herzkammern des Herzens werden durch eine zwischenventrikuläre Wand geteilt. Der verlassene und die richtigen Abteilungen des Herzens sind absolut getrennt normal. An Ohrmuscheln und Herzkammern verschiedene Funktionen. In Ohrmuscheln versammelt sich das Blut, das zum Herzen kommt. Wenn das Volumen dieses Bluts genügend ist, zwingt es den Weg in Herzkammern. Und Herzkammern stoßen ein Blut in Arterien, auf denen es den ganzen Organismus vorwärtstreibt. Herzkammern sollten härtere Arbeit deshalb durchführen die Muskelschicht in ihnen ist viel dicker, als in Ohrmuscheln. Ohrmuscheln und Herzkammern von jeder Seite des Herzens verbinden eine Atrioventricular-Öffnung. Das Blut durch Herzbewegungen nur in einer Richtung. Auf einem großen Kreis eines Umlaufs vom linken Teil des Herzens (die linke Ohrmuschel und eine linke Herzkammer) im Recht, und auf kleinem von direkt im linken. Die richtige Richtung stellt das valval Gerät des Herzens zur Verfügung: dreiblätterig, Lungen-, mitral und aortal Klappen.

Warum es schmerzt?

Herz beginnt zu schmerzen, wenn seine eigenen Zellen an Sauerstoff Mangel haben. Es wird ischämische Herzkrankheit genannt. Sauerstoff kann nicht genug aus mehreren Gründen sein:

Atherosclerosis. LPNP (lipoproteins der niedrigen Dichte, und einfach - ein schlechter cholesterin) wird auf Wänden von Arterien verschoben und blockiert teilweise einen Blutstrom. Wenn es in den Arterien des Herzens vorgekommen ist, werden sich durch diese Arterie gefütterte Zellen schlecht fühlen.

Clottage. Der Klumpen (thrombus) - mit kann allem, was es unangenehme Folgen einbezieht, eine Arterie blockieren. Der Schaden von Behältern gibt einer thrombus zusätzlichen Chance, für Ihr Herz angehakt zu werden.

Wenn Herz nichts hat, um zu atmen, beginnt es, Signale zu Ihrem Organismus zu geben. Auch tut es mittels der Chemie: In der Zellsubstanz versammelt sich ein bradikinin. Dank seiner riecht der Organismus den Braten und eilt zur Hilfe der Hauptarterie hin. In dieser Zeit fühlt der Eigentümer eines Organismus das strenge Schmerz in der Mitte eines Busens drücken, der manchmal dem linken Arm, einem Schulterblatt oder einem Kinn gibt. Solcher Schmerz gibt Zeichen, dass Herz noch irgendwie mit einer Situation fertig wird. Aber es bis jetzt...

Herzkrankheiten

Herz, sowie jedes menschliche Organ, ist verschiedenen Krankheiten unterworfen. Jedoch, wenn man dass Herz - der Organismusmotor, alle seine äußerst gefährlichen Krankheiten denkt.

Infarkt von Myocardial. Eine der bekanntesten und gefährlichen Störungen ist der myocardial Infarkt. Es besteht in einer Nekrose der Seite eines Muskels des Herzens infolge einer Verstopfung von einem von Behältern darauf ein thrombus. Infolge der Störung einer Lieferung regeneriert sich das Muskelgewebe auf dem Platz eines Infarkts allmählich, stirbt und wird durch ein in Verbindung stehendes Gewebe ersetzt, das sich in den cicatrix nachher verwandelt. Die Verstopfung kann infolge des Einengens von Wänden eines Behälters vorkommen.

Starke Nervenerhebung, physische Überbeanspruchung, mit einem Nikotin, reichlichem Essen, Missbrauch alkoholischer Getränke vergiftend, und können andere der direkte Grund sein, der einen myocardial Infarkt verursacht. Alle diese Gründe zwingen Ihr Herz, in der Notweise zu arbeiten, die eine nachteilige Wirkung auf die Gesundheit hat. Das Hauptsymptom von einem myocardial Infarkt entsteht scharfer Schmerz im Herzen ("Schlag eines Dolchs") scharf, sich in der großen Dauer unterscheidend. In harten Fällen kann Herz innerhalb von 2-3 Tagen schmerzen. Behandlung sollte mit der Schaffung von Bedingungen des absoluten physischen und geistigen Rests begonnen werden. Die Behandlung in den Bedingungen eines Krankenhauses wird am besten sein. Deshalb, wenn der Infarkt draußen unabhängig von einer Bedingung des Patienten vorgekommen ist, nach der Übergabe der ersten Soforthilfe dazu sollte es zum Krankenhaus tragen. Eine Lieferung muss in den ersten Tagen minimal sein und aus verdaulichen Produkten bestehen. Später ist es möglich, Menge einer Nahrung zu vergrößern. Nach dem Übergang von anderthalb Monaten ist es möglich zu erlauben, sich zu erheben und zu gehen. Als Prophylaxe ist es notwendig, übertragen ein Infarkt vom physischen und den Nervenbeanspruchungen zu schützen, ihm den Gebrauch eines Nikotins und Alkohols zu verbieten.

Stenocardia. Stenocardia ist auch (oder "Angina pectoris") ziemlich weit verbreitet. Es besteht in einem Angriff der strengen Schmerzen im Herzen, das infolge einer spastischen Striktur von Kranzarterien entsteht. Starke Nervosität, ein Entsetzen, eine physische Überbeanspruchung, Missbrauch von Tabak oder Alkohol können die Ursache der Entwicklung eines Angriffs sein.

Tachycardia. Leider ist solche Krankheit wie tachycardia heute weit verbreitet. Es besteht in periodischen scharfen Angriffen des Herzschlags, an dem die Zahl von herzlichen Schlägen bis 200-250 in einer Minute reicht, obwohl der Rhythmus der Verminderungen richtig bleibt. Angriffe sind gewöhnlich vergänglich, obwohl sie in seltenen Beispielen innerhalb von 1-2 Tagen weitergehen können. Gewöhnlich kommt es danach oder während einer geistigen Überbeanspruchung oder physischer Arbeitsüberlastung vor. Der Angriff kann sogar an der gesunden Person plötzlich zum Gefühl des Schmerzes im starken oder Herzherzschlag geschehen. Kehladernhauptteil, die Haut wird blaß. Während solchen Angriffs an der Person kann sich das akute Herzversagen, das gewöhnlich auf die Beendigung von tachycardia verschwindet, entwickeln. Jedoch vergrößern mehrere ähnliche Angriffe Gefahr eines Infarkts.

Arterieller hypertonia. Der hypertonia als das Steigen des arteriellen Drucks vertritt eine der weit verbreitetsten kardiovaskulären Krankheiten. Es ist wichtig, sich dass ein arterieller hypertonia - nicht nur eine unabhängige Krankheit, sondern auch einer von Faktoren der ischämischen Herzkrankheit zu erinnern. Die Hinterlist der Krankheit ist, dass sie für das krankste unmerkbar weitergehen kann. Die Person wird durch Kopfweh, Gereiztheit, Flatterhaftigkeit gestört, Gedächtnis verschlechtert sich, Arbeitshöchstabnahmen. Sich erholt, hört er eine Zeit lang auf, diese Symptome zu fühlen und, sie für Implikationen der üblichen Erschöpfung nehmend, weil Jahre keinen Arzt sehen. Schließlich die Hypertonia-Fortschritte. Unveränderlich sind Kopfweh und Flatterhaftigkeit, Unterschiede der Stimmung. Merkliche Speicherschwächungen und Intelligenz, die Feinheit in äußersten Enden ist möglich.

Die Hypertonie betrifft Leute im effizientesten Alter, unterscheidet sich in einem langen und beharrlichen Strom, Entwicklung von ernsten Komplikationen (ein myocardial Infarkt, ein Gehirnschlag, ein Herz- und Nierenmisserfolg), wird von Depression der Arbeitskapazität bis zur Unfähigkeit gefolgt. Sowie jede chronische Krankheit, ein hypertonia gibt Korrektur nur unter der Bedingung der dauernden und fähigen Therapie nach, und fordert auch von der kranken bewussten Änderung einer Lebensweise. Nur die Kombination dieser zwei Faktoren erlaubt, optimalen arteriellen Druck, so zu unterstützen, gute Gesundheit und Arbeitskapazität viele Jahre lang zu behalten.

Hypertonia entwickelt sich 6mal öfter an denjenigen, die vernunftwidrig, schmieriges und salziges Essen, Alkohol essen und Überkörpergewicht haben. Auch bedeutende Rolle wird durch anstrengende Situationen gespielt. Um den Druck zu stabilisieren, ist es notwendig, das Gewicht zu normalisieren, zu beginnen, aktives Leben zu führen, Hingaben abzulehnen, es ist vernünftig, um Betonungen zu essen und zu minimieren.

Wie man das Herz spart

Die Definierenfaktoren des ungesunden Herzens sind nicht so viel das Alter, wie viel Vererbung und eine Lebensweise. Es ist besser, wenn in einer Familie niemand Herzkrankheiten hat, und Sie nicht trinken, rauchen Sie nicht und spielen Sie ständig Sportarten und Fitness in den Erholungszwecken. Wenn all das nicht über Sie, diese Zeit, um mit der herzlichen Gesundheit beschäftigt zu sein, ohne Geschäft bis eine kritische Situation zu verschieben.

• HÖREN SIE AUF ZU RAUCHEN. Das Rauchen fördert Körperhöhe der Konzentration des LPNP schädlichen Cholesterins zum Nachteil von einem nützlichen cholesterin LHD (lipoproteins der hohen Speicherdichte). Außerdem verursacht ein Nikotin tachycardia, als Verbrauch durch das Sauerstoffherz vergrößert. Zur gleichen Zeit binden andere Bestandteile des Tabakrauchs bis zu 10 % eines Hämoglobins, Zustrom reduzierend, Sauerstoff zum Verhungern von Zellen wiederzubeleben. Deshalb ist es nicht genug wegzulassen, am meisten zu rauchen. Sie sollten überzeugen, um es und Leute ringsherum zu machen. Das passive Rauchen macht negativen Einfluss auf Herz auch.
• SICH BEWEGEN. Ein hypodynamia - eine untätige Lebensweise - einer der Faktoren, die schädliche Effekten auf das Herz machen. Und nur zwei Stunden des Lastenverkehrs eine Woche sind genug, um Gefahr von Herzkrankheiten um 10 % zu reduzieren. Was Sie Ihr Geschäft in dieser Zeit beschäftigt sein werden (um zu gehen, laufen Sie, springen Sie, schwimmen Sie, um zu wanken), in - Hauptsache, ignorieren Sie keine Übungsbetonung.
• WERDEN SIE DAS ÜBERGEWICHT LOS. Die Hauptsache, Gewicht zur Norm zu verlieren. Die Norm ist ungefähr Gleicher zu Ihrer Körperhöhe mit einem Abzug Hunderte. Das Gewicht zur hoch geschätzten Ziffer verloren, reduzieren Sie Gefahr des Entwickelns von atherosclerosis oder verlangsamen mindestens seinen Fortschritt. Außer Extrakilos sind Übermillimeter der Quecksilbersäule in Ihren Behältern, und mit dem Druck eines Witzes sind schlecht. Werden Sie Extrakilos los und erhalten Sie Verschiedenheit mindestens in 4 Jahren des Lebens.
• GETRÄNK. Nur nicht harte alkoholische Getränke! Ersetzen Sie ihre 2-3 l von einfachem Wasser. So werden Sie einen deaquation vermeiden. Der Nachteil von Flüssigkeit kann ein Blut dichter, so mehr aufgelegt zur Bildung von thrombi machen. 5-10 Brille von Wasser wird ein Tag es verdünnen und wird zwingen, um fröhlicher auf Behältern zu laufen.
• NICHT zur BETONUNG! Eine Betonung - nicht der beste Helfer zum Herzen. Zuerst der ganzen Betonung ist eine Emission eines Adrenalins, so, härtere Arbeit des Herzens und die vergrößerte Notwendigkeit nach Zellen für Sauerstoff. All das vergrößert Gefahr des Herzanfalls vor 3mal.

Wenn Sie Herzbeschwerden haben, ist es notwendig, an diesen Verweisungen festzuhalten:

SCHLIEßEN SIE / IT AUS IST NOTWENDIG

Nikotin, Alkohol - Leitung ein gesunder Lebensstil

Ist salziges, würziges, schmieriges, gebratenes und altes Essen - Vernünftig, und richtig zu essen (beobachten Sie den Tisch des Essens), besonders wenn auf Rauschgiftaufnahme für das Essen datiert wird

Sammeln Sie Extrakilos, bringen Sie ein untätiges Leben dazu - sich mehr zu bewegen. Das Wandern, das Schwimmen, die Berufkrankengymnastik, die Ausbildungen auf kardiovaskulären Maschinen und die Besserung der Fitness sind besonders nützlich

Übermäßige Spannung auf Sporttätigkeiten und Fitness. Schließen Sie Berufkraftsportarten mit dem äußersten Laden (Gewichtheben, powerlifting, Muskeltraining) - das Tun jedes Sports aus, um sich nur in der Sparsamkeit und den gemäßigten Weisen auszubilden. Die beste Alternative zu Kraftsportarten ist die sich verbessernde Fitness

Arbeit in den Nächten, schlafen Sie weniger als 7 Stunden pro Tag - Es ist voll, um sich nachts nicht weniger als 7 Stunden zu erholen. Sich wann immer möglich in der Mitte des Tages 1-2 Stunden zu erholen

Betonung auf Kleinigkeiten - Im Stande sein umzuschalten, nicht "gehen in Zyklen" in Schwierigkeiten, wann immer möglich zum Praxisyoga, Gymnastik ein chi kung, Autoausbildung und Meditation hinein

Passieren Sie oder hören Sie Rauschgiftaufnahme auf, hat den Arzt, Testrauschgifte ernannt, die dem Nachbar - Werkzeug alle Empfehlungen vom Arzt "geholfen" haben. Besonders sorgfältig ist es notwendig, dem bezüglich der Verwaltung von Rauschgiften zuzuhören, regelmäßig arteriellen Druck zu messen

Verweisungen bei einer Lieferung für die Prophylaxe und Behandlung von kardiovaskulären Krankheiten:

IT WIRD EMPFOHLEN, / ZU VERWENDEN, GRENZENGEBRAUCH / SCHLIEßT VOM GEBRAUCH AUS

Essen Sie Essen im frischen, groben, gekochten, gebackenen, geschmorten Blick (abhängig von der Kategorie von Produkten) / Wiederholt gewärmtes und defrozen Essen / Fried, altes Essen

Frische Grüne, Gemüsepflanzen und Frucht (ist es wünschenswerter Vorortszug auf einer Jahreszeit) / Der Import und die eingefrorenen Gemüsepflanzen und die Frucht / Konserven, mariniert, haben heiße und salzige Teller, Produkte mit dem hohen Inhalt von Färbemitteln und Konservierungsmitteln geraucht

Hafergrützen (Hafer, Buchweizen, Flattergras, yachnevy, Naturreis), Kleiebrot von Vollkorn (ist es ungesäuert wünschenswert) / Heftiges Brot von Mehl des 1. Ranges, der Makkaroni von Vollkorn / Makkaroni (von hochwertigem Mehl), weißer Reis, Grieß, Brot von hochwertigem Mehl, Fantasiebrot, Kuchen, Kuchen

Gemüse- und Fastensuppen / Bittere Schokolade, schnelles Gebäck, gelieren / Milchschokolade, Süßigkeiten, Süßigkeiten mit verschiedenen Füllern, Eis

Fisch, Vogel, fettarme Ränge von Fleisch im gekochten, geschmorten und gebackenen Blick / Eier / Würste, Salami, Würste, pelmeni, fettes Füllsel

Fettarme Ränge von Hüttenkäse, Käse und in Gärung gebrachten Milchprodukten / Hüttenkäse und Hüttenkäse, Butter (ist es wünschenswert, sind geschmolzen), fettarme saure Sahne / Fette und feste Ränge von Käse, Margarine und Pflanzenfett, Mayonnaise, fetter saurer Sahne, ganzer Milch

Natürlicher Saft, ziemlich schwacher Tee, Fleischbrühen einer Heckenrose, Hagedorns, Haus kvass / Weißer und trockener Rotwein / Harte alkoholische Getränke

Geschältes Wasser (abhängig vom Gewicht, der körperlichen Tätigkeit und Jahreszeit, von 1 bis 3 Liter) / Tabellenmineralwasser / Kohlensäurehaltige Getränke, der paketierte Saft, klopft Wasser

Es ist notwendig, kleine Teile von 4-5mal pro Tag zu essen. Erlauben Sie akuten Sinn des Hungers nicht. Essen Sie sich überhaupt nicht über und schließen Sie eine Hingabe dicht aus, um mit für die Nacht zu schlemmen.

Tatsachen über das Herz

• Gemäß den letzten Verweisungen der Weltgesundheitsorganisation von 1999 wird das Niveau des arteriellen Drucks tiefer als 130/85 normal betrachtet. Das Druck-Niveau zwischen 130/85 und 140/90 und wird als ein arterieller hypertonia oben betrachtet.
• Nur das Maß des Pulses auf einem Handgelenk gibt ein richtiges Bild der herzlichen Verminderungen. Versuche, Puls auf einem Hals zu messen — sind falsch. Der Druck auf eine Halsarterie setzt einen herzlichen Rhythmus herunter.
• Herz hat Recht, und verlassen sprechen schnell. Verlassen ist stärker, als Recht und mehr largly. Es wird durch die Tatsache verursacht, dass die Verminderung dieses Teils des Herzens zu Blutumlauf im ganzen Organismus führt. Der richtige Teil ist nur für die Blutversorgung von Lungen verantwortlich.
• Herzhöhe - 12,7 cm, Breite — 7,5 cm. Es wiegt an Männern ungefähr 310 g und 240 g - an Frauen.
• Der durchschnittliche herzliche Rhythmus macht 72 schlägt pro Minute. Es bedeutet, dass vor dem 65. Jahr des Lebensherzens 2 500 000 000mal reduziert wird.
• Zwischen den Verminderungen erholt sich Herz. Wenn man alle diese Momente des Rests stellt, dann abreist, ist das für das menschliche Lebensherz "" ungefähr 20 Jahre still.
• Die Gesamtlänge aller Blutgefäße in einem Organismus vor 3mal überschreitet Länge des Erdäquators.
• In Fettgewebe wird durch die unendliche Zahl von Kreislaufhaargefäßen eingedrungen. Überschüssige 10 Kg des Fettgewebes veranlassen Herz, zusätzliche Anstrengungen zu tun, ein Blut auf diesen Haargefäßen zu stoßen, die Gesamtlänge 8 000 km macht!
• In 1 Kubikmillimeter eines Bluts - 4,5-5,5 Millionen rote Blutzellen. Sie werden unaufhörlich in einem Organismus gebildet und völlig in einem Blut in 120 Tagen ersetzt.
• Der allgemeine Zyklus eines Umlaufs in einem Körper nimmt 23 Sekunden.
• Wenn nicht die Klappen in Blutgefäßen, die in ihnen ein Blut halten, es würde unten in Beinen zu ñòóïíÿì durch den Ernst für nur einige Bruchteile einer Sekunde fließen.
• Der Boxer erscheint in einer Preissenkung nach dem starken Schlag in einem Magen, weil sich das Blut scharf vom Herzen, den Lungen und einem Gehirn wirft, sich zum Bereich einer Presse bewegend. Es führt auch zu vorläufigem opacification des Bewusstseins.
• Am allermeisten geschehen Infarkte am Montag zwischen 7 und 10 h Morgen.
• Herzkrankheiten haben Leben mehr weggetragen als alle Kriege gegen die verbundene Erde.

Ausbildungen von Aerobic sind die besten Ausbildungen für das Herz

Das Befassen mit Muskeltraining, vergessen Sie auch über aerobic Ausbildungen nicht. Dank ihrer werden Sie Fettpolster loswerden, aber das wichtigste — sie unterstützen Sie gesund das Herz.

Hier, was bezüglich Aerobic-Übungen "von Herrn Olympia" Jay Katler erzählt wird: "Ich tue regelmäßig Cardio-Übungen, damit mein Herz gesund war. Wenn es keine Gesundheit, dann warum zu Ihnen Ihr Gewicht gibt?"

Hier nicht die ganze Liste der Tatsachen über den Vorteil für das kardiovaskuläre System von Aerobic-Übungen:

• Ausbildungen von Aerobic - das Wandern, der Lauf, das Schwimmen, das Rad usw. - stellen herzliche innere Uhren zurück. Sie sind fähig, um Herz seit 20 Jahren zu verjüngen!
• Der Zweck von aerobic Ausbildungen ist im Zwingen von Lungen, ein Blut mit einem großen Betrag von Sauerstoff zu bereichern. Weiterer Sauerstoff zusammen mit einem Blut kommt in Muskeln, wo er verwendet wird, um Energie zu erhalten.
• Das Aerobic vergrößert den Inhalt von Sauerstoff in einem Blut. Jedoch geschehen nicht weniger als 2 Monate von Ausbildungen vor ähnlichen Änderungen sind notwendig. Einer der besten Typen von aerobic Ausbildungen für Athleten - das Sprinten.
• Die aerobic Ausbildung in den ersten 1-2 Wochen führt zum Fallen eines herzlichen Rhythmus ruhig auf der 1 Verminderung pro Minute.
• Für das Leben passiert die Person ungefähr 140 000 km. Das Wandern — der natürliche Typ einer aerobic Ausbildung, die einen hohen tonus des Herzens unterstützt.
• Die Herzausbildung die milden Wiederherstellungslasten nach dem verschobenen Herzkrankheitsgarantienbefestigen von Ergebnissen der Behandlung mindestens seit 2 Jahren.
• Das Schwimmen — einer der besten Typen einer Ausbildung des Herzens. Außerdem spart es von Fettablagerungen.
• Ausbildungen im Lauf tun die herzlichen Verminderungen ruhig nicht nur seltener, sondern auch stärker.
• Gemäß Wissenschaftlern aerobic Ausbildungen 3-4mal pro Woche dauernd haben 15-60 Minuten das beste Ergebnis. Das Niveau des Pulses of-60-90 % vom Maximum (220 minus das Alter hat vorgebracht in Jahren ausgedrückt).
• Geschlecht - der sicherste und angenehme Typ einer Aerobic-Last.

Herzbeschwerden und Steroiden

Fast kardiovaskuläre Krankheiten, die für Wächter obligatorisch sind, haben Wissenschaftlern erlaubt, mit einer Genauigkeit zu erzählen: Steroiden verletzen Herz. Heute haben sie mindestens vier Mechanismen solchen Verletzeneinflusses gebunden.

Auf der ersten Platzdepression unter dem Einfluss des Empfangs von Steroiden der so genannten hohen Speicherdichte lipoproteins störend kleben Cholesterin in Klumpen zusammen und auf Wänden von Behältern verschoben zu werden.

Auf dem zweiten - "Festwerden eines Bluts", d. h. das Steigen seines coagulability. Infolgedessen scharf nimmt die Gefahr eines Infarkts wegen einer Verstopfung einer Kranzarterie ein thrombus zu.

Wissenschaftler tragen zur Zahl des drittgefährlichsten Faktors unerwartet (nicht erklärt mit der Wissenschaft noch) spastische Strikturen der coronariest Arterie, wenn es sich plötzlich ballt, Zugang eines Bluts zum Herzen blockierend.

Auf dem vierten Platz - direkter Schaden des Herzmuskelgewebes durch Steroiden.

Diese Liste schließt nur die offensichtlichsten Risikofaktoren ein, aber außer ihnen gibt es noch indirekte Folgen des Empfangs von Steroiden, die fähig sind, um Herzanfälle und Herzkrankheiten auch zu verursachen. Insbesondere Steroiden vergrößern Konzentration von Natrium in einem Organismus (die Wasserverzögerung, die für Steroiden typisch ist, in Muskeln wird auch dazu, wirklich gebunden). Und Natrium führt zum Steigen des Blutdrucks. Jedoch, nachdem die Beendigung des Empfangs des Steroidendrucks zur Norm zurückkommt. Dennoch leben diejenigen, die Steroiden ständig akzeptieren, unter dem Infarkt "Schwert von Damocles". Die physische Hochleistungsanstrengung in den Bedingungen des vergrößerten Blutdrucks kann jederzeit einen Herzmuskel überspannen und zu seiner Lücke führen.

Steroiden erlauben, sich am stärksten auszubilden. Solcher Typ einer Ausbildung ist für den ganzen Organismus exklusiv anstrengend. Versuchend, geschützt zu werden, vergrößert der Organismus Sekretion von so genannten "Hormonen einer Betonung" Nebennierendrüsen. Unter ihnen gibt es Epinephrinum, der bekannt ist, dass es fähig ist, um zu Störung eines herzlichen Rhythmus zu führen. Wenn die Anwesenheit von Epinephrinum an einem Blut fast tägliche Norm, der stabile herzliche Rhythmus wird - entwickelt sich ein arrhythmia. Kummer, Unterbrechungen im Herzen, der Knappheit an Luft, den unerwarteten Angriffen der Feinheit - sind dass typische Zeichen eines arrhythmia an Körperbaumeistern. Am schlechtesten der ganzen Tatsache, dass dieser Typ eines arrhythmia selten mit der Beendigung des Empfangs von Steroiden geht. Es sollte hinzugefügt werden, dass in der Schätzung von tödlichen Ergebnissen der arrhythmia auf ihren ersten Plätzen kostet.

Arrhythmia behandeln heute ganz erfolgreich die Rauschgifte genannt Beta-Blockers. Jedoch in der Praxis ist das Bild von herzlichen Störungen eines Rhythmus so verschieden, dass die falsche Diagnose vom Arzt, der mit Details des Empfangs von Steroiden nicht vertraut ist, ziemlich wahrscheinlich ist. In diesem Fallempfang des Beta-Blockers wird nur die Hauptkrankheit verkleiden.

Hier zu Ihnen Beispiel vom Leben. Der Körperbaumeister mit der Beschwerde zu einem an die Klinik gerichteten cardiopalmus. Logisch würde einen arrhythmia annehmen sollen, besonders wenn der Körperbaumeister zugegeben hat, dass innerhalb von 2 Jahren er Vinstrol auf 280 Mg wöchentlich akzeptiert hat. Dennoch hat die eingehende Studie des Herzens die anfängliche Diagnose nicht bestätigt. Es hat sich herausgestellt, dass am Körperbaumeister zwei Hauptkranzarterien, einschließlich des linken Absteigens, zu dem Infarkte binden, gefährlich eingeengt wurden. Außerdem wurde es gegründet, dass der Körperbaumeister bereits zwei Mikroinfarkte übertragen hat. Es ist logisch anzunehmen, dass das Einengen eines Lumen von Arterien zur Vertagung auf ihren inneren Wänden eines cholesterin gebunden wird. Inzwischen war Blutprobe überraschend günstig: Das Niveau von cholesterin war normal. Dann worin Geschäft? Wahrscheinlich haben Steroiden Depression des Niveaus der hohen Schutzspeicherdichte lipoproteins verursacht, die cholesteric Klumpen nicht erlauben, "" zu einer Wand von Kranzarterien durchstochen zu werden. In diesen Bedingungen war sogar das normale Niveau von cholesterin gefährlich.

Bezüglich Mikroinfarkte werden sie vielleicht verpflichtet, toxischen Einfluss von Steroiden auf Zellen eines Herzmuskels zu leiten. Das Modellieren solcher Prozesse, d. h. in einem Reagenzglas, hat gezeigt, dass unter dem Einfluss von Steroiden innere Strukturen von Zellen trennen, so breiten Sie sich aus das "vernichtet" wörtlich eine Zelle daraus. Es führt zu Bildung der Zentren eines toten Gewebes und des nachfolgenden ihr cicatrization, d. h. eine Entartung des elastischen Muskelgewebes im Anschließen, das nicht fähig ist, um reduziert zu werden. Die komplizierte Verminderung von bestimmten Seiten eines Herzmuskels führt zu einer Verzerrung des ganzen herzlichen Rhythmus, d. h. zu einem arrhythmia. Im Untergeordneten von Drehbuchherzherzkammern wird im Allgemeinen aufhören, über ein Blut zu pumpen, und dann ist das tödliche Ergebnis unvermeidlich. Solche Änderungen in der Herzursache beide Einspritzungen und die tableted Steroiden. Jedoch ist der ziemlich kleine Unterschied zwischen Tabletten und Einspritzungen. Einspritzungen tun praktisch nicht niedrigere Ebene in einem Blut der hohen Speicherdichte "guter" lipoproteins. Und Steroiden in Tabletten tun es. Dennoch sowohl diejenigen, als auch haben andere ebenso eine nachteilige Wirkung auf die Viskosität eines Bluts. Der Grund besteht darin, dass sie Produktion durch Nieren eines eritropoytin vergrößern, wer abwechselnd die Wartung von roten Blutzellen in einem Blut vergrößert.

In dieser Sinneinführung in sich ist Einspritzung erythropoetin, der heute im Muskeltraining äußerst weit verbreitet ist, eine schreckliche Praxis.

Athleten gehen in erythropoetin ein, um Zahl der roten Blutzellen zu heben, die Sauerstofftransportunternehmen sind. Infolgedessen in Muskeln viel mehr Sauerstoff - wird der Katalysator aller biochemischen Reaktionen geliefert. Wenn man zu sich in erythropoetin zur gleichen Zeit mit Steroiden eingeht, ist "das Festwerden" eines Bluts zu einer kritischen Grenze, der Tod folgen wird, möglich.

Die Hauptgefahr auf dem Empfang von Steroiden

Natürlich sind Androgene für einen Organismus notwendig - sie regeln hormonale Prozesse. Aber der Überschuss von Androgenen droht mit Schwierigkeiten. Anaboliken (gemäß der Vorschrift oder self-willedally) akzeptierend, schlagen Sie Schlag zum kardiovaskulären System. Die Sache ist, die sogar in kleinen therapeutischen Dosisanaboliken ein Verhältnis eines "guten" und "schlechten" cholesterin in einem Blut ändern. Solche "Unausgewogenheit" vor 6mal vergrößert Gefahr von kardiovaskulären Krankheiten! Ein "schlechter" cholesterin ist lipoproteins der niedrigen Dichte (LPNP). Sie bilden leicht die Klumpen, die sich auf Wänden von Blutgefäßen niederlassen. Mit der Zeit werden Klumpen immer mehr, blockieren Sie noch keinen Blutkanal wie ein Pfropfen: Ein atherosclerosis - der Hauptgrund eines Infarkts entwickelt sich. Und ein "guter" cholesterin (lipoproteins der hohen Speicherdichte) stört es gerade. Und so haben Analysen gezeigt, dass an den Körperbaumeistern, die Steroiden akzeptieren, ein "schlechter" cholesterin mehr erhoben wird als für 30 % (beobachten Sie den Tisch "Einfluss von Steroiden auf dem Kardiovaskulären System"). Zusätzlich dazu vergrößern Anaboliken Tätigkeit des speziellen Enzyms einer Leber, unter deren Einfluss das Niveau eines "guten" cholesterin abnimmt.

Der Einfluss von Steroiden auf dem kardiovaskulären System (werden echte Geschichten von Krankheiten von Körperbaumeistern verwendet).

KRANKHEIT / ALTER / ANABOLIKUM

Herzstillstand / 18 / oxymesteronum

Myocarditis / 24 / der Blick ist unbekannt

Der Infarkt von Myocardial mit ventrikulärem tachycardia / 31 / der Blick ist unbekannt

Infarkt von Myocardial / 37 / Nandrolonum, boldenon, Testosteron, stanosol, oksandrolon

Clottage eines venösen Sinus / 31 / Testosteron, metolonon, trenbolone

Der Infarkt von Myocardial mit hematencephalon / 27 / der Blick ist unbekannt

Depression des LPVP-Niveaus, das Steigen des diastolic Blutdrucks / 22-38 / Nandrolonum, Testosteron-Depotum, stanosol

Das Steigen des LPNP-Niveaus, Senken des Niveaus von LPVP / 23-36 / methandrostenolone, decanoat, oksandrolon, stanosolol, usw.

Das Senken des Niveaus von LPVP, Steigen der Tätigkeit des Enzyms einer Leber / 20-26 / stanosolol

Das Senken des Niveaus von LPVP, Steigen des LPNP-Niveaus / 20-31 / stanosolol, methenobosoms, Depot Testosteron, Resonanzboden-Dyurabolin, oksandrolon, androstenolon

Sich vom Verschmelzen von Blutplättchen / 18-39 / Testosteron, Nandrolonum, methandrostenolone usw. verstärkend.

Das Senken des Niveaus von LPVP, Steigen des LPNP-Niveaus / 18-40 / ethenyltestosteron-Depotum

Vom Niveau von LPVP / 29-33 / methandrostenolone, ñòàíîçîëîë, Nandrolonum, oksandrolon, Testosteron sinkend

Aber es ist noch unangenehmer, dass solches Bild viele Monate bleibt, nachdem die Person aufgehört hat, Steroiden zu akzeptieren. Und es bedeutet, dass es durch einen atherosclerosis seit langem bedroht wird. Wenn in solcher Bedingung von Leuten ein Trauma bekommt, dem von einem Blutsturz, zum Beispiel, Bruch gefolgt wird, dann werden entkräftete Blutzellen (Blutplättchen) unter dem Einfluss eines "schlechten" cholesterin beginnen, in Klumpen zusammenzukleben. Wenn solcher Klumpen unabhängiges "Reisen" auf Blutgefäßen beginnt, warten Sie auf Schwierigkeiten. Hatte zu einem schmalen Kanal, solcher Klumpen verkorkt ihn dicht. Der Tod in solchen Fällen Moment zufällig.

Ich bin überzeugt, dass Sporen auf dem Schaden von Steroiden seit langem nicht aufhören werden. Was, wer erzählt hat, die medizinischen Tatsachen unbarmherzig sind: Steroiden sind gefährlich. Er stimmt zu, es ist nicht ein Gift. Jedoch der ganze Hacken, dass Steroiden auf Sie eine Gemeinheit vorbereiten, wo Sie es am allerwenigsten erwarten. Nur eine Gefahr von kardiovaskulären Krankheiten was Kosten! Natürlich, haben viel Glück. Sie akzeptieren Steroiden und beklagen sich über die Gesundheit nicht. Es sind nicht glückliche Einheiten. Aber wo eine Garantie dass Sie nicht von ihrer Zahl?

Da die Diät im Muskeltraining Herz beeinflusst, das Sehr wenige Menschen wissen, aber das Essen gibt eine größere Last auf dem Herzen. Gerade aus diesem Grund der ganze bulimics - Kerne. Die ernste Ausbildung im Muskeltraining zwingt Herz, an einer Grenze zu arbeiten. Dass es, gegessenes absolut Pomala nicht übergespannt werden sollte. Athleten der Vergangenheit sind genau Entgegengesetztes, und deshalb selten angekommen, welcher von ihnen 40 Jahren entsprochen hat...

Aber zur gleichen Zeit großen Muskelhauptteil aufzubauen, ist es notwendig, viel zu essen. Und wie man in diesem Fall ist? Wie man isst, so dass man auch Gewicht gewinnt, und zur gleichen Zeit das Herz zu bewahren? Hier ist, wie dieses Problem vom beruflichen Bodybuilder Chris Cook behoben wird.

Chris Cook: "Ich vergrößere Intensität einer Ausbildung in der Nebensaison in Schritten. Zyklen dauern seit 1.5-2 Monaten. Und so an der Anfangsphase esse ich Sportessen überhaupt nicht. Aber in der Periode von großen Loadings wechsle ich Sportprodukte gegen jede zweite Mahlzeit aus.

Die Sache ist, dass, wenn Sie viel wanken, es keinen Appetit überhaupt gibt. Es ist auch klar. Der Organismus gibt so viele Kräfte für eine Ausbildung aus, die auf ihrem Verzehren überhaupt nicht bleibt. Hier sollte dem Organismus geholfen werden. Das flüssige Essen so statt jeder zweiten Mahlzeit ich nehme belkovouglevodny Cocktail, ist das erworbene leichteste. Zur gleichen Zeit sollten Brechungen zwischen Mahlzeiten bis 2.5-3 Uhr zusammengezogen werden. Eingeweide und drehen sich so kaum so man braucht mehr Zeit für seine Arbeit".

Hilfsherz - die besten Zusätze Außer dem, um vom kardiovaskulären System stark zu werden, es ist notwendig, das Übergewicht loszuwerden, sind weniger schmieriges Essen mehr Gemüsepflanzen und Frucht, und auch es ist angemessen und ohne physische Übungen beschäftigt zu sein, es ist notwendig, Aufmerksamkeit den folgenden Ernährungsergänzungen zu schenken:

• Cholesterinniveau - die Luzerne, ein Sojabohnenprotein reduzierend;
• das Senken des Blutdrucks - Fettsäuren ein Omega 3, Knoblauchzusätze fördernd;
• einen Herzmuskel und im Allgemeinen die Herzen stärkend, die Verbesserung - ein Hagedorn, ein carnitine, Q10 coenzyme, creatine fördern.

Nicht alles ist wünschenswert, um diese Zusätze zusammen, und auswählend abhängig von Ihren Zwecken zu akzeptieren. Halten Sie auch an den empfohlenen Dosierungen von Produktionsgesellschaften fest.

Nur Sie erinnern sich, dass diese Ernährungsergänzungen wünschenswerte Wirkung nicht haben werden, wenn Sie falsch essen und Sie ein sitzendes Leben führen. Das positive Ergebnis wird nur im Falle der Wechselwirkung aller dieser Faktoren erreicht.

Über creatine, und wie es Herzen helfen kann, will ich getrennt erzählen.

Muskelzellen versehen aktiv in sich creatine, weil es eine Quelle der uns bereits bekannten ATP-Verbindung ist. Die Annahme von creatine in der Form der Ernährungsergänzung führt natürlich, um in der Kraft und Ausdauer zuzunehmen. Wenn creatine Skelettmuskeln hilft, ob er Herzen helfen kann? Herz vertritt einen großen Muskel. Die Wissenschaft antwortet auf diese Frage positiv. Mit dem Alter, und auch wegen großer körperlicher Tätigkeiten beginnen unsere Nieren, schlechter, und deshalb im Blut das Niveau von Aminosäure eines gomotsistein zu arbeiten, der für das Herz, Zunahmen sehr schädlich ist. Und es gibt keinen Platz, zu davon zu kommen, da es im Laufe des Austausches von unersetzlicher Aminosäure von methionine gebildet wird. Creatine, mit Gruppenvitaminen B zusammenarbeitend, reduziert bedeutsam das Niveau eines gomotsistein. Akzeptieren Sie 2-3 g von creatine vorher und nach einer Ausbildung und auch 2-5 g in den Tagen des Rests. Das creatine hat Ihrem Herzen geholfen, akzeptieren Sie es mit "bystry" Kohlenhydraten. Sie verursachen Sekretion des Hormons des Insulins, das Lieferung von creatine in Muskelzellen hilft.