Wie Steigung das Gehirn

Alles wir haben von Kindheit gehört, die Nervenzellen nicht regenerieren, aber jetzt Wissenschaft, hat bewiesen, dass es nicht ist. Nervenzellen - das sind unsere intellektuellen geistigen Anlagen, unsere Erinnerungen, Gefühle und viel mehr. Heute werden Sie sich treffen, womit der Mechanismus in der Wiederherstellung und Schaffung von neuen Nervenzellen, sowie noch auf einem biologischen Niveau liegt, um die Zahl von Neuronen zu steigern, potenziell intelligentere Person werdend, wie laut es klingt.

DNA, RNA und Proteine

Wenn Sie an unseren Körper als eine Puppe oder ein Bogen, die oberen Schichten - große Teile des Körpers, und das niedrigere, tiefere denken - nennt es wie DNA, RNA, ribosomes und andere Zellbestandteile. Speicherprozesse, wir beginnen, aus den Tiefen zu graben.
Die Spitzenschicht - das ist wie der Kopf des Körpers, der vom Gehirn gefolgt ist. Gehirn - ein Zentralnervensystem, das aus glial und neuronal Zellen hauptsächlich zusammengesetzt wird. Es ist Kern, "Kontrollzentrum" in den Zellen. Und in den Kernen hat notorische DNA und RNA ausfindig gemacht.

DNA als das Fundament unseres Körpers, das ist das Ding sorgfältig behält die ganze Erfahrung der Schaffung und Entwicklung einer Einzelheit, die menschliche Vorfahren erbliche Informationen genannt haben. Sie konnten sogar sagen, dass es ein "Gedächtnis" der Vorfahren, die größte Basis des Körpers von Daten und einen der am meisten geschützten nicht nur ist, weil wir häufig über die "Entzifferung des genetischen Codes" hören. Und sogar der Blick des Charakters, einer Geneigtheit zu etwas anderem hat sich spezifische Person nah auf die "Datenbank" seiner Eltern bezogen.

Für irgendwelche Änderungen haben Evolutionen im Körper Proteine gebraucht, um - die Aminosäuren genau zu sein. Ja, diejenigen, die in den Produkten sind! Zunächst gibt es viele mit der DNA vereinigte Transformationsprozesse. Einer von ihnen - sequencing, grob das Sprechen, ein Prozess, der ein spezifisches Gebiet der DNA decodiert. Weiter verbundene Abschrift, RNA polymerases ausgeführt. Diese Handlung schafft Boten-RNA durch das Kopieren von Informationen von der DNA "Datenbank". Auf der Sprache des Computers: DNA - eine Festplatte ist geteiltes Gedächtnis und der mRNA - RAM. Und letzter Prozess - Sendung, wenn kopierte Informationen durch den ribosome gelesen werden, und gibt es eine Schaffung oder eine Änderung im Körper. Dieses vereinfachte Schema.

Wieder! Unseren Körper zu ändern, wendet sich DNA - Datenbank zu, DNA gibt freundlich Auskunft in der Form von mRNA, den ribosome in die Tat, die mRNA auspacken. Ribosomes beginnen, etwas von den Daten zu bauen, die von der DNA und dem mRNA übersandt sind, worin alle Aminosäuren gebaut werden! Grob das Sprechen, ein guter Koch hat ein Zeichen verlassen, wie man Spaghetti carbonara Koch-Anfänger kocht, macht DNA RNA und ribosomes, um Proteinzusammensetzungen zu bauen. Sie können auch Gliatilin mögen.

Wie RNA mit dem Gehirn verbunden wird?

Es ist jetzt dass die Prozesse sicher, die an Speicherneuronen und synaptic Verbindungen zwischen ihnen beteiligt sind. Mehr verwenden Sie diese Verbindung - das bessere Gedächtnis. Wenn sie neue Informationen erfährt, fängt neue Kette an, sich zwischen Neuronen aufzustellen. Mann jeden Tag hat programmiert - ein Jahr später ist einer der intelligentesten und erfolgreichen in diesem Bereich geworden, und der andere ist für Sportarten und Beobachtung der Nahrung in der Kindheit verantwortlich, und werden Sie ein hervorragender Athlet. Das wird "langfristigen potentiation" genannt. Interesse ist, diesen Prozess zu beschleunigen, es ist möglich! Sogar mehrere Wege.

Eine der Hauptsache solche Wege - hat Entwicklung von synaptic Verbindungen durch seinen Einfluss auf die Synthese der RNA beschleunigt. Immerhin "bestellt" Ribonukleinsäure auf ihrem Aufbau. Wir drehen uns gern auf beschleunigt Aufbau von Nervenzellen. Nehmen Sie zu die Schaffung der RNA - beschleunigen Lernprozesse und verbessern Gedächtnis. Aber wie ist der Punkt solcher Behauptungen ohne Praxis?

Üben Sie sich, wie man RNA kontrolliert.

• Protein. Für eine große Baustelle, und ein gutes Gedächtnis des Gehirns, in erster Linie erforderliches so genanntes "Baumaterial" - ein Protein zu bilden, das aus den Aminosäuren besteht. Ohne diesen Artikel - kommt alles das Abflussrohr herunter. Irgendwie, das, um ein Haus von Sand zu bauen, der in Kürze zerstört wird.

BDNF Beispiel, ein Komplex, der baut und Nervenzellen schützt, wird im endoplasmic reticulum als ein Vorgängerprotein mit einem Molekulargewicht von 32 kDa und einer Aminosäurenfolge von 249 Aminosäurenrückständen synthetisiert. Essen Sie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse!

• Geführt. Ja, es sind Läuft! Durchgeführte Experimente auf Mäusen, die den hippocampus Bereich des Gehirns untersucht haben, ist für das Gedächtnis verantwortlich. Das Endergebnis: Eine Maus hatte ein Rad im Käfig, es war der andere, und sie hat geliebt, darin zu laufen. Was die Entdeckung war, dass Wissenschaftler einen Unterschied in der Bildung von neuen Neuronen und so, die Verbindungen zwischen ihnen in diesem Bereich des Gehirns gesehen haben.

Das ist sehr understudied Öffnung, dort gräbt noch und gräbt. Keine Informationen, wie lang diese kleine umlaufende Maus, es keine Daten mit einer Geschwindigkeit nicht sogar gibt, wissen, was der Unterschied sein würde, wenn eine Maus oder geht, durch den Irrgarten kriechend. Es gibt eine Tatsache - das Laufen stärkt neurogenesis, RNA-Synthese! Welcher Beschluss: Fangen Sie an, regelmäßig zu laufen. Es gibt viele Fragen mit Rahmen. Lassen Sie es deshalb der Mittelwert für jede Person sein. Es ist unwahrscheinlich, dass die Maus für das Tragen getragen wurde. Es gibt Beweise für einen Mann des "gesunden Laufens", das das Herz erzieht. Ein gesundes Herz - ein guter Blutumlauf, Lieferung von Nährstoffen, einschließlich des Gehirns. Vielleicht ist es diese Last und fördert RNA-Synthese. Aufzeichnung im Plan: das Laufen eines Durchschnitts / leichter Schritt 3-4mal pro Woche seit 30-60 Minuten.

• Weniger Zucker. Die übermäßige Aufnahme von Zucker in 8 Monaten führt zu einer gekennzeichneten Abnahme im BDNF-Proteinkomplex des hippocampus. Die Empfehlung hier ist diejenige: Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker zu 30 % ihrer normalen Diät. Völlig ist Abfall, Traubenzucker - der Brennstoff des Gehirns nicht wünschenswert.
• Versuchen Sie periodisch auftretendes Fasten. Diese Empfehlung kann für Leute mit Schilddrüsenproblemen, niedrigem Blutzucker oder Zuckerkrankheit gefährlich sein. Wenn jemand von der folgenden von der Verwandtschaft solche wunden Stellen hatte - versuchen sorgfältig und geben auf Gesundheit Acht. Das Endergebnis: Sie essen den Zwischenraum von acht bis zehn Stunde, dann nur 14-16 Stunden im Wasser. Zum Beispiel bin ich um 8:00 Uhr aufgewacht, das erste Mal hat an 10-11, letzt in den 18-19 gegessen.
• Schlaf. Schlafen Sie mindestens 6 Stunden schlafen das schlechtere - das schlechtere die Entwicklung von neuen Neuronen, die Wirkung ist direkt proportional. Jedoch schlafen mehr als 9 Stunden als schädlich.
• Gewichtsabnahme. Dieser Paragraf gilt für diejenigen nicht, die bereits dünn sind. Jedoch, wenn Ihre Höhe 175 cm und Gewicht 75 und Sie einige Runzeln im Magen sehen, dann schicken Sie zur Beschränkungsdiät (ordentlich in erster Linie Kohlenhydrate bei 20-30 % der Standardportionen von Brot, Süßigkeiten, Teigwaren, usw.) nach. Verbindungen zur Studie werden in der Textversion des Artikels sein.

Lassen Sie uns über die Arzneimittellehre sprechen, neurotrophic Faktoren vergrößernd:

• Neuropeptides: Semax, Selank, Cortexin, Cerebrolysin, Noopept und ihre Analoga.
• Meclofenoxate. Meclofenoxate kämpft mit freien Radikalen, d. h. fördert gesunde Zellen außerdem, die Substanz wird als ein leichter Anreiz betrachtet.
• Eine nicotinic Säure. Vitamin B3, nimmt an einer Vielfalt von Prozessen im Körper teil.
• Melatonin. Es ist als das "Schlafhormon" bekannt, 2-4 Mg 15 Minuten vor dem Schlaf, Schlaf erhaltend, und wird stark die Dosis hat als sicher betrachtet.
• 7-8-DHF. Starke Anlage der synthetischen flavonoid Entsprechung flavonoids, die, wie ginkgo biloba da sind. Im Gehirn ist im Stande, den Empfänger TrkB zu aktivieren, der auch den Aufbau von Nervenzellen auslöst. Außerdem ist es leichter aromatase Hemmstoff, d. h. Substanz verhindert die Konvertierung des Testosterons zu estradiol.
• Oroxylin. Dopamine reuptake Hemmstoff, es vergrößert die Konzentration. Es stimuliert die Schaffung von BDNF.
• Omega 3. Ein Bestandteil von Fischöl, viele nützliche Eigenschaften, gerade nicht verzeichnet.
• Curcumin. Natürlicher gelber Farbstoff, auch bekannt als ein Gewürz. Es stimuliert das Wachstum des Nervs.
• Grüner Tee. Es hilft, einen BDNF zu schaffen.
• Resveratrol. Ein Bestandteil des Rotweines, hilft auch, BDNF zu bauen.
• Der Mähnenpilz des Löwen + Vitamin C. Die Vielfalt des Fungus, der Westen ist lange als ein nootropic verwendet worden, die GUS ist wenig bekannt. Es stimuliert die Schaffung von NGF - die komplizierten Funktionen, die BNDF ähnlich sind, aber hat eine größere Neigung zur Schaffung von Nerven aber nicht dem Schutz.
• CoQ10 / Idebenone 3 Mg / Kg. Ein starkes Antioxidationsmittel, es gibt Beweise von neurogenesis.
• Ashwagandha. Traditionell verwendet als ein Antidepressivum, Dendritenformen - ist das einer der Teile des Neurons und vermindert das Niveau von cortisol.
• GABA Gegner. Zunahme von mRNA für BDNF und NGF.
• Dexamethasone RNA. Es beschleunigt die Schaffung der RNA.

Der Kurs verwendet ganzen nicht notwendigerweise: Idebenone, ashwagandha, curcumin, usw., ist es viel besser, 2-3 Substanzen zu wählen und ihre Arbeit zu bewerten. Jetzt kann ich nicht sagen, dass das gut gehen wird, und was schlecht ist, hat er getrunken 5-7 übergebene Ergänzungen analysiert, die Ergebnisse haben (analysiert des Nervensystems, der Hormonfeinproben). Aber etwas war klar unnötig.
Um den IQ zu vergrößern, verbessern Sie betriebliches und langfristiges Gedächtnis, das bei der Arbeit oder in der Schule erfolgreich sein würde, müssen Sie einen Plan bauen! Geführt, folgen Sie der Diät, essen Sie kein Gift, bekommen Sie ein ganzes Protein, reduzieren Sie den Verbrauch von Zucker, verlieren Sie Gewicht, wenn irgendwelcher, wo, und am wichtigsten - Ziele durch das Gehirn erreichen!

Glück und bis bald!