Wie man Gewicht in 15 Tagen verliert

Eine Vielzahl von Menschen neigt dazu zu glauben, dass, um Gewicht zu reduzieren, Sie an einer strengen Diät festhalten müssen. Natürlich fastend können Sie zehn oder mehr Kilogramm, aber infolgedessen, das Risiko loswerden, eine Vielzahl von Problemzunahmen "zu verdienen". Für eine Frau ist das von Krankheiten der Nieren, des Herzens und der sogar hormonalen Misserfolge voll. Entsprechend können wir beschließen, dass, Gewicht zu reduzieren, langsam sein sollte.

Das begreifend, können Sie zur Suche nach einer Antwort auf die Frage gehen: Wie man Gewicht in 15 Tagen verliert. All das hängt ab, wie viel Kilogramm Sie bauen wollen. Wenn es 2-3 ist, dann ist es genug, das Essen nachzuprüfen, aber größere Ergebnisse zu erreichen, werden Sie physische Übungen verbinden müssen.

Ist es möglich, Gewicht in 15 Tagen zu verlieren

Um Gewicht in 15 Tagen durch 3-5 Kilogramm zu verlieren, ist es genug, Teile des Essens zu reduzieren und Süße und Mehl auszuschließen. Das ist die einfachste Auswahl, aber immer das Geben der Wirkung. Es wird empfohlen, Essen dreimal zu essen, und zwischen Mahlzeiten können Sie einen Imbiss mit der Frucht haben. Mittagessen ist 3-4 Stunden vor dem Schlaf, während es leicht sein sollte.

Falls Sie Gewicht für mehr Kilogramme verlieren wollen, können Sie jede Diät verwenden. Es kann Hafergrütze, Buchweizen, Perlgraupen und so weiter sein. Die Dauer solcher Monodiät ist nicht mehr als eine Woche, da sie den richtigen Betrag von Nährstoffen nicht zur Verfügung stellen.

Solche Methoden, Gewicht zu verlieren, können in äußersten Fällen verwendet werden, wenn Sie eine Vielzahl von Kilogrammen seit einer minimalen Zeitspanne fallen lassen müssen. Aber Sie können einen nützlicheren aber schwierigen Weg finden. Um das zu tun, ist es genügend, die Vorhand der richtigen Nahrung zu verwenden, aber parallel dazu führen physische Übungen durch. Die Wahl hängt von Ihrem Wunsch ab:

• Für Anfänger - cardio Ausbildung in der Form des Laufens und Schwimmens;
• Für physisch bereiten - Kraftübungen;
• Die ideale Auswahl ist der Wechsel der ersten zwei Methoden.

Also, wenn Sie denken, wie man Gewicht in 15 Tagen für 10 Kg verliert, müssen Sie Ihren Lebensstil radikal ändern. Korrigieren Sie das Essen, nehmen Sie die Gewohnheit zum Beachten Turnhallen und seien Sie des positiven Ergebnisses unbedingt.

Wie viel Sie Gewicht in 15 Tagen verlieren können

Die folgende Frage müssen Sie sich belaufen: Wie viel können Sie Gewicht in 15 Tagen verlieren? Als in jedem anderen Fall hängt all das von den individuellen Eigenschaften und Ihrem Wunsch ab. Es ist wichtig, beim ausgewählten Essen seit langem zu bleiben. Sogar ein Stück des Kuchens kann am Abend alle Ergebnisse auf die Null reduzieren. Deshalb werden Sie über Nachtische und andere Süßigkeiten seit langem vergessen müssen.

Dasselbe gilt für die körperliche Tätigkeit. Es gibt nichts im Laden von sich zum Maximum in den ersten Tagen, um gerade viele Kilogramme loszuwerden. So werden Sie nur das Risiko der Verletzung erhöhen und Erschöpfung verursachen. Sie müssen Ausbildung allmählich, und vorzugsweise mit einem einzelnen Trainer anfangen.

Zusätzlich zum obengenannten, um Gewicht in 15 Tagen durch 5 Kg zu verlieren, wird Ihnen spezielle Ergänzungen oder fette Brenner helfen. Es kann Schwarze Spinne 25 Ephedra, Asien Schwarze 25, Schwarzer Mambahypersturm, Methyldrene Elite 25 und viele andere sein. Sie haben eine positive Wirkung auf den Metabolismus und tragen zur Depression von Fetten mit der Ausgabe der Energie bei.