Wie man Sportverletzungen während intensiver Sportarten vermeidet

Verletzungen können Dinge außerordentlich in Sportarten ändern. Leider sind Sportverletzungen in der Vorbereitung einer Konkurrenz ziemlich üblich. Der Hauptgrund für Verletzungen von der Überbelastung ist unzulängliche Vorbereitung der aktiven physischen Betonung und die Umwertung seiner Kräfte. Die Arbeit am Ergebnis verlangt in Kürze eine spezielle Annäherung.

Sportnahrung während des intensiven Trainings
Die Vorbereitung der Ausbildung fängt mit einer Diät an. Die Tatsache, dass ein Athlet essen und trinken sollte, wird es Muskel bauen und helfen, die Mittel wieder herzustellen. Proteine und Kohlenhydrate sind die Basis der Nahrung in aktiven Trainingssitzungen, und sie werden in der Form der speziellen Sportnahrung präsentiert. Eine spezielle Rolle wird durch Aminosäuren gespielt: Sie erhalten in der Form von Rauschgiften hilft zur geringen Erhöhung der Wärmeaufnahme, versorgen Sie den Körper mit den notwendigen Baumaterialien und der Energie. Das ist während Perioden von "trockenen" so genannten besonders wichtig, wenn der Athlet ein kleines Gewicht vor der Konkurrenz verlieren will, um in eine Gewichtklasse zu kommen. Keine spezielle Macht, er läuft die Gefahr nicht nur Muskelmasse, sondern auch die Gesundheit des Herzens. Schenken Sie bitte Aufmerksamkeit Testoluten.

Außerdem, körperliche Tätigkeit zu vergrößern und gegen Überlastungen schützend, hat erlaubte Athletenmedikamente angewandt. Die meisten von ihnen werden entworfen, um die natürlichen Prozesse im Körper zu unterstützen und zu erhöhen, und Athleten zu erlauben, gute Ergebnisse zu erreichen, ohne Gesundheit zu verlieren.

Lehrweise vor der Konkurrenz
Die Ausbildung am Vorabend der Konkurrenz kann in verschiedenen Weisen stattfinden, und die Wahl ist häufig verschieden. Viel hängt von der Genauigkeit des Sports ab, in dem der Athlet leistet. Aber die Hauptvoraussetzung - um dem Sportler genug Zeit zu geben, um sich vor der Leistung zu entspannen. Die intensivste Last fällt durch einen Durchschnitt von 2-3 Wochen vor dem Datum der Konkurrenz. Der Restbetrag der Zeitausbildung findet in einer ruhigen Weise, oder nicht existierend statt. So werden Mittel mehr als rechtzeitig für den kritischsten Moment wieder erlangt, und der Athlet kann an ihrem besten leisten.
Die ganze Vorbereitung einer Konkurrenz müssen Sie auf die Unterstützung des Herzens aufpassen. Sogar gut erzogenes Herz an der größeren Gefahr an der Spitze der Intensität der körperlichen Tätigkeit. Um Komplikationen zu verhindern, schreiben Medikament Aminosäure von Eltacin vor. Es reduziert nicht nur die Gefahr des Herzens, sondern auch vergrößert gesamtes Aushalten zu sportlichen Lasten.