Wie oft sollte ich die Laufschuhe ändern?

Auf die Laufschuhe schauend, stellen wir häufig die Frage: Wie oft sollte ich meine Schuhe ändern?

Bezüglich der Ausrüstung kann das Laufen einen bloßen Sport genannt werden, es ist nicht von Bedeutung, Sie machen sich für die Rasse zu 5 km, Hälfte des Marathonlaufs, eines vollen Marathonlaufs oder gerade Stoßes rund um den Bereich bereit. Natürlich, der Bedarf daran, funktionelle Kleidung, aber wichtiger zu führen, brauchen Sie ein gutes Paar von Sportschuhen. Aber wie lange man die Eigenschaften von Sportschuhen behält, und wie man beschließt, dass es Zeit ist, um Ihre Laufschuhe zu ersetzen?

Moderne Materialien haben die Qualität von athletischen Schuhen geändert, aber sogar moderne Materialien bauen sich mit der Zeit, seine Eigenschaften, in erster Linie Wertverlust ab. Gemäß der Forschung sollten Laufschuhe nach 500-800 km vom ersten Lauf ersetzt werden. Zum Beispiel kommt ein Läufer-Geliebter, der 5mal pro Woche nach 5-7 km, Zeit läuft, um an eine Änderung von Schuhen zu denken, innerhalb von 6-7 Monaten vor.

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Warum neue Schuhe kaufen, wenn sie noch Art des sehr anständigen Blicks sind? Weil die alleinigen Materialien ihre Eigenschaften ändern und sich Fähigkeit, Stoßlasten zu absorbieren, zuerst verschlechtert. Das kann zu Verletzung führen. Einige Verletzungen können gering sein, andere können eine lange Wiederherstellung verlangen.

Warum Experten eine Schwankung in der Zeit geben, um die Schuhe zu ersetzen? Weil wir alle verschieden sind, haben wir alle verschiedene Gewichte, verschiedene Pro-Nation, das verschiedene Betreten des Bodens. Es betrifft die Polsterneigenschaften des Schuhs unterschiedlich.

Deshalb sind hier einige der ersten Dinge, die anzeigen können, dass es Zeit ist, um an sich ändernde Schuhe zu denken:

Untersuchen Sie sorgfältig den soles für delaminations, Spalten, Abreiben.
Überprüfen Sie die Elastizität des alleinigen von innen Daumen für die Gleichförmigkeit und Elastizität. Lassen Sie das Äußere von harten Klumpen oder kurzen Bädern nicht.
Schenken Sie Aufmerksamkeit irgendwelchen Zeichen des Schmerzes in den Beinen oder der Unbequemlichkeit. Dieser Körper legt die Zeichen vor, dass etwas falsch ist.
Vergleichen Sie alte Sportschuhe neue Sportschuhe. Sobald Sie beginnen, Unbequemlichkeit im alten zu fühlen - was bedeutet, dass es Zeit ist, um Schuhe zu ändern.
Ändern Sie Ihre Laufschuhe. Das wird unnötige Verletzungen vermeiden.

Passen Sie auf sich auf und haben Sie lustige Ausbildung.