Glycine Nahrungsmittel. Wie man die Diät von Schulkindern im Herbst verbessert

Wie man das Baby am Morgen füttert, das befriedigte und nützlich, die versorgen Studenten mit einem Mittagessen, einem Mittagessen für das Kind besser? Sogar erfahrene Eltern haben bereite Antworten auf diese Fragen nicht immer, und tatsächlich hängt die Qualität der Diät von der Gesundheit und akademischen Leistung des Kindes in der Schule ab.

Im Fall einer reichen Wahl von frischen Gemüsepflanzen und Früchten, aber löst sogar die Anwesenheit von natürlichen Vitaminen das Problem nicht auf, das Eltern ins Gesicht sieht: Die Gesundheit des Kindes vor dem kommenden kalten Wetter zu stärken.

Welche Nahrungsmittel Studenten helfen werden, den Fall zu überleben

Das Essen nur roher Früchte und Gemüsepflanzen in der Absicht befriedigt die Nachfrage für Vitamine, und Minerale wird nicht gerechtfertigt. Die Körper von Kindern assimilieren besser komplizierte Kohlenhydrate, die Wärmebehandlung erlebt haben: gekochte, geschmorte, gebackene Frucht und Gemüsepflanzen. Das erlaubt Ihnen, mehr Energie zu bekommen, Darmfunktion zu normalisieren, weil Wärmebehandlung die Zellwände von Anlagen weicher macht.

Proteinnahrungsmittel sollten bekömmlich sein; um die Wahrscheinlichkeit von Fäuleproteinen im Eingeweide zu reduzieren, ist es besser, sich mit Gemüsepflanzen zu verbinden. Nahrungsfleisch, Eier und Käse einmal oder zweimal eine Woche Füllen Rindfleisch, um normale Hämoglobinniveaus aufrechtzuerhalten.

Pflanzenöl, das mehrfach ungesättigtes Fettsäurenomega 3 und Omega 6 enthält, ist sehr populär und wird als fast ein Wundermittel betrachtet. Aber vergessen Sie über Fette im Tierdiätenstudenten ist drei- oder viermal nicht im Betrag von pro Woche sollte Butter, zweimal pro Woche, gesalzenes Schmalz 20-30 Gramm da sein. Eine volle Reihe von Fett hilft, die Funktionen des Immunsystems auszuführen, verbessert peripherische und Gehirnnerven. Fett ist sehr energieintensiv, und verbessern Sie thermoregulation in der Kälte.

Was man einem Studenten für das Mittagessen gibt?

Jeden Tag, Versuch, dem Baby mit einer Mahlzeit von Hüttenkäse, Eiern oder magerem Fleisch zu geben (haben Käsekuchen, Pudding, Eier, Fleischbällchen zusammengerafft), frischer Apfel oder Banane, gegrillte Gemüsepflanzen, Lebensunterhalt und selbst gemachte Nachtische mit der Ölfüllung. Es ist günstig, den Kuchen, die Gemüsepflanzen mit Fleisch in Pittabrot, Frucht, aufgeschnittenen, gesiegelten Getränken zu nehmen.

Welches Mittagessen für das Kind besser?

Am Morgen durch das Kind schnell zu erwecken, und wurde am Abend gut gefüttert, und im Schlaf Mittagessen sollte nahrhaft und gleichzeitig bekömmlich sein. Zu diesem Zweck passender Schmortopf mit Käse und Frucht, Gemüse und Fruchtkuchen, Hafergrütze mit Butter, creme Käse und Teigwaren - d. h. Kohlenhydratmittagessen, vorzugsweise mit der Hinzufügung von Milchfett. Aber wenn Ihr Kind nicht im Stande ist, Mittagessen in der Schule völlig zu essen, sollten die Fleischteller mit Gemüsepflanzen ins Mittagessen eingeschlossen werden. In diesem Fall sollte die letzte herzliche Mahlzeit nicht später sein als 3 Stunden, bevor Schlafenszeit, und sie ist nachts ins Bett gegangen, die Babymilch mit einem kleinen Brötchen oder Keksen gibt.

Das Kind kann Mehrvitaminen, Aminosäuren und organischen Säuren helfen?

Der Bedarf an Vitaminen wird durch das Essen teilweise bedeckt, aber Kinderärzte empfehlen zweimal jährlich, einen Kurs von Mehrvitaminen mit Mineralen zu nehmen. Das macht es möglich, ein genügend Niveau der Tätigkeit von biochemischen Prozessen im wachsenden Organismus aufrechtzuerhalten, sich völlig zu entwickeln und weniger häufig krank zu sein.

Die Schullast auf dem Nervensystem verlangt einen hohen Inhalt in Nervengeweben der Aminosäure glycine. Deshalb entfernen Studenten aller Klassen im Rauschgift, dem Glycine während des Schuljahres empfohlen wird, das Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbessert, Nervenspannung, hilft, sich an neue Bedingungen anzupassen.