Glycine Dosierung - Schlaflosigkeit in Schwangerschaft

Schlaflosigkeit in Schwangerschaft und Weisen, damit fertig zu werden?

Wenn Sie eine Mutter werden wollen, haben Sie über die vollkommene Schwangerschaft und Fotoschüsse mit dem Bauch geträumt, aber schließlich haben Sie morgendliche Übelkeit, Schwellung und Probleme mit dem Schlaf. Erstens schlafen Sie nicht, weil Sie besorgt und krank sind, dann wird es stickig nachts und das Wasser, das Sie dann wollen, fängt der Magen an sich einzumischen senken sich in einer Lieblingspose, Baby passt nächtlichen Tänzen, und schließlich, Sodbrennen an, das in den letzten paar Wochen vor der Geburt nicht schläft. Und doch mit Schlaflosigkeit während Schwangerschaft kann geführt werden.

Trinken Sie genug Wasser während des Tages
Nacht, sich während Schwangerschaft sehnend, wird häufig durch den Mangel an Wasser während des Tages verursacht. Es wird nicht empfohlen, sehr zu trinken, bevor es nachts schlafen geht. So können Sie Schwellung der Füße bekommen, und auch mindestens einmal nachts zur Toilette aufstehen, die auch Schlaf unterbrechen kann. Ärzte empfehlen, Wasser im Laufe des Tages für einiges Nippen alle 30-40 Minuten zu trinken. Da die Last auf den Nieren gleichförmig ist, und nachts Sie unter dem Durst nicht leiden werden.

Vermeiden Sie würzige Nahrungsmittel und zischende Getränke
Lehnen Sie natürlich kategorisch zu Lieblingstellern ab lohnt besonders nicht, weil während Schwangerschaft neue Geschmackeinstellungen das Menü bestimmen können. Aber wir müssen uns erinnern, dass, wenn Sie gegessen haben oder während des Tages getrunken haben, scharfes kohlensäurehaltiges Getränk, eines Nachts schlafend ein Problem sein kann. Und nachdem die zwanzigste Woche Ihres Menüs in der Tätigkeit des Kindes, und "Nicht widerspiegelt wird, wird ein Anderer Teenager" Essen bald in der Bauchtanznacht gefühlt.

Bequemes Bett
Sie sollten im Stande sein sich völlig zu entspannen, bevor Sie ins Bett gehen. Sie müssen sich möglicherweise zu einem anderen Zimmer auf dem anderen Bett bewegen, ein Kissen für schwangere Frauen kaufen, dunkle Vorhänge hängen, die Bewachung entfernen, die das zwanghafte Ticken ausstrahlen.

Essen Sie drei Stunden vor der Schlafenszeit
Schlaflosigkeit kann in einer schwangeren Frau infolge vorkommen, was Sodbrennen nach dem Mittagessen schmerzt. So fängt es häufig bereits vom zweiten Vierteljahr an: Die Gebärmutter erhebt sich höher und ändert die Position des Magens und der Eingeweide. Wenn Schlafenszeitsodbrennen Sie quält, dann gehen Sie zu seinem Kopf hoch, und auf der linken Seite: Weil die Säure vom Magen in die Speiseröhre nicht fallen wird. Auch müssen ein herzliches Mittagessen für einen leichten Imbiss und ein paar Wochen aufgeben, bevor Lieferung nichts drei Stunden vor der Schlafenszeit gegessen hat.

Nehmen Sie ein sicheres Beruhigungsmittel

Vergrößerte Angst im schwangeren ganz häufig. Hormonale Änderungen, Sorge über die Gesundheit des Kindes, pränatale Angst, Unzufriedenheit mit seinem Körper - betrifft all das den Seelenzustand von Frauen. Auf denselben Rat "sich zu beruhigen" kann nur innere Spannung verschlimmern. Deshalb, während Schwangerschaft schreiben häufig Rauschgifte vor, die die Erregbarkeit des Nervensystems reduzieren. Aber die Sicherheit dieser Rauschgifte ist besonders um zukünftige Mutter besorgt, und ist ein anderer Grund zu Sorge. Zum Rauschgift wurde völlig sicher betrachtet, seine Bestandteile müssen durch die Tatsache verbunden sein, die natürlich den Organismus erzeugt.

Glycine - ein Rauschgift, das die Aminosäure glycine, einen Strukturbestandteil des Nervensystems enthält. Es wird für schwangere Frauen mit Schlafunordnungen, sowie vergrößerte Angst, psycho-emotionale Überlastung angezeigt. Dosierung von Glycine hilft, mit Schlaflosigkeit im schwangeren natürlich fertig zu werden.