Glycine

Wollen hallo heute Gespräch darüber einfach wir, wir, können sogar Schulnootropil-Aminosäure von glycine sagen. Die sehr kleinen süßen Tabletten, die regelmäßig vor unseren Augen geblinkt haben, während wir in der Schule waren.

Glycine wurde bereits 1820 geöffnet! Jahr, der deutsche Wissenschaftler Henri Bracon. Im Allgemeinen ist diese Aminosäure in vielen Nahrungsmitteln da, so sagen wir, dass glycine "offen" und nicht geschaffen ist. Jedoch würde es, ein einfaches Protein scheinen, die Aminosäure kann sogar durch den Körper selbst synthetisiert werden, aber sein Nachteil von Ihrer Diät kann zu ernsten Gesundheitsproblemen vor einiger Zeit führen, Leute sind aus Mangel am banalen Vitamin C gestorben. In dieser Verbindung können wir nicht Aufmerksamkeit, diese einfache Aminosäure ignorieren.

Glycine heilt wirklich, es gibt mehrere Studien, die darauf hinweisen, dass nach 23 Tagen der täglichen Verwaltung einer Dosierung Glycine 0,8gr / Kg-Körpergewicht es bedeutende Verbesserungen im Kampf gegen Schizophrenie gibt.

Etwas über die Produkte, wo es einen glycine - Fleisch, Eier, Nüsse, Fisch gibt.

Wie glycine Handlung durchführt?

• 1. Sie haben Fleisch gegessen. Im Verdauungstrakt, um Fleisch zu verdauen, und wird unten in Aminosäuren und Fette zerbrochen.
• 2. Unser Körper ist klug, er weiß, dass Sie in den Mastdarm senden wollen, und das mit dem Blut vereinigt wird.
• 3. Glycine im Blut, verbindet dann den BBB, Blutgehirnbarriere, es betrachtet glycine als "Substanz, die für das Gehirn nützlich ist", und übersendet es dem Gehirn.
• 4. Glycine "entsprechen" glycine Empfänger, dass "habgierige" Zunahmen seine Konzentration, den Anfang "der Bremse" neurotransmitters wie GABA gibt. So "verlangsamt" der komplette Körper das gleiche Verschlechtern neuromuscular Verbindung.
• 5. Aber das ist nicht alle! Empfänger von Glycine binden zu NMDA - Empfänger, ihre Tätigkeit vergrößernd.

Es stellt sich heraus, dass nicht nur der glycine den Körper "hemmt", sondern auch bestimmte Empfänger aktiviert. Doppelte Handlung, ist jetzt etwas mehr.

Um Verwirrung zu vermeiden, müssen wir uns erinnern, dass es Glycine - Aminosäure, Glycine - neurotransmitter gibt, ist Glycine Empfänger.

• 1. Die hemmende oder sich beruhigende Wirkung von glycine ist wegen glycine Empfänger, es ist zu ihnen als der Schlüssel zum Schloss passend. Wenn ein Neuron zugeteilt wird, und das zweite Glycine genommen hat, verlangsamt sich die nachfolgende Signalübertragungskette. Das wird Hemmung von neurotransmission besonders genannt, worin "gute" Signale im Knochenmark und Rückenmark verlangsamt werden. Das Rückgratmehr oder weniger klare, wie man bekannt, ist es für die Bewegung der Glieder für die Skelettmuskeln verantwortlich. Längliches Gehirn antwortet auf solche Sonderaufgaben wie der unwillkürliche Husten, das Niesen, das Atmen. Nervensignale in diesen Gebieten des Gehirns werden sich verlangsamen.
• 2. NMDA-Empfänger sind für das Gedächtnis und Lernen verantwortlich. Bereits, sobald wir erwähnt haben, dass das Experiment mit Mäusen durchgeführt wurde, die NMDA-Empfänger "abgedreht» haben, und sie banale Dinge nicht nicht vergessen werden. Deshalb ist die Tätigkeit dieser Empfänger für das gute Lernen und infolgedessen für die Intelligenz wichtig.

Fassen Sie zusammen: Glycine ist darin ungewöhnlich er hat eine sich beruhigende Wirkung auf motility und Atmung, aber aktiviert dabei die Empfänger, die beim Lernen und Gedächtnis verantwortlich sind.

Kurs von Glycine

So, Anhänger von magischen Pillen, Kameraden nootropic Süchtige, warten! Glycine kann für immer ohne eine Brechung essen! Wir werden alle an die Kindheit Glycine gewöhnt, es vom Essen bekommend. Jetzt verbraucht ein Erwachsener etwa 2-3 Gramm von glycine pro Tag gerade vom Essen. Wenn Sie auf dem Etikett eines Produktes sind, kann auf den E-640 zugreifen, schimpfen Sie wie Omas nicht: "Hier haben sich Konservierungsmittel voll gestopft - Leute haben vergiftet", ist es glycine. Kaufen Sie Picamilon, Phenotropil, Noopept und Piracetam für die Gehirnverbesserung.

Am Halbliter Milch es für ungefähr 0.7 Gramm pro 100 Gramm der Huhnbrust - ungefähr 1.5 Gramm von glycine.

Glycine kann sogar Kindern gegeben werden, es ist notwendig zu sagen, dass es nie gefährlich ist. Obwohl keine tödliche Dosierung kann, wenn Sie 80 Gramm auf einmal essen, dann wird etwas geschehen. Gegenindikationen hatten gerade geschrieben, um das Feld leer - Eigentümlichkeit nicht zu verlassen.

In einer normalen, gesunden Diät, wenn Diät jeden Tag Eier, Nüsse, Milch, Fleisch, dann glycine objektiv Sie nicht brauchen. Obwohl Sie 0.5-1.5 Gramm am Abend hinzufügen können, um besser und schnellere Erholung zu schlafen.

Sie entschieden sich dafür, es zu nehmen? 1-2 Gramm pro Tag, geteilt in mehrere Stufen. Nehmen Sie Lebenszeit, so, oder bis Sie gelangweilt sind) In Schizophrenie, rufen wir zurück, hatte gute Effekten, als man 800 Mg pro 1 Kg des Körpergewichts und den Kurs von 6 Wochen genommen hat, sie, sagen nach solcher Behandlung, weichen Spielsachen und Leuten um die Beobachtung von Ihnen weniger)

Kerle, hier ist der meganützliche Rat, aber nicht die Tabletten, kaufen Sie sich eine Walnuss, Mandel, Haselnuss und Erdnuss, und essen Sie während des Tages (100 Gramm von Nüssen = ungefähr 1 g von glycine)! Hier, ist nicht nur glycine, sondern auch viele andere nützliche Substanzen.

Effekten von Glycine

Hinsichtlich der Effekten dann ist es möglich, eine Verbesserung in der Schlafqualität zu bemerken. Ein Experiment, als einige Menschen ein Suggestionsmittel, die anderen 3 Gramm glycine vor der Schlafenszeit erhalten haben. Beide Gruppen wurden um 5.5 Stunden seit mehreren Tagen erweckt. Das Ergebnis: Diejenigen, die glycine genommen haben, fühlen sich besser.
Gerade Effekten: Besser erfahrend und Gedächtnis (dank der NMDA-Empfänger), Ruhe, aber werden Sie kein Roboter, eine antidepressive Wirkung. Wirkung wird in 20-40 Minuten erwartet.

Wie ich kann, Glycine helfen

Glycine kann mit irgendetwas, so Experiment verbunden werden. Nur die Kombination bekannter Aminosäuren an höheren Dosierungen von 4 Gramm pro Tag mit anderem nootropic. Theoretisch sind hohe Dosen von glycine teilweise unterdrücken Anreize.

Endergebnis:

• 1. Glycine ist ziemlich kühler nootropic eigentlich keine Nebenwirkungen und Gegenindikationen.
• 2. Effekten: Ruhe, entspannter, guter Schlaf, Fähigkeit zu erfahren.
• 3. Der Kurs von Glycine für eine Lebenszeit) Wenn schlechte Nahrung, nehmen Sie zusätzliche 1-2 Gramm pro Tag. Stattdessen können Tabletten sich Nüsse kaufen, und 50-100 Gramm pro Tag essen. Hohe Dosen (mehr als 3 Gramm auf einmal) werden nur vor der Schlafenszeit erlaubt.
• 4. Das Kombinieren kann irgendetwas sein, wenn Sie glycine im Rahmen 4-5 g / Tag verbrauchen.
• 5. Passend für die gemessene Produktivität.