Weibliches Muskeltraining

Klassisches weibliches Muskeltraining (Frauenmuskeltraining) - die Nominierung gemäß IFBB (jetzt wird es in den Frauenkörperbau umbenannt), FBBR und andere Föderationen. Teilnehmer einer Abteilung des weiblichen klassischen Muskeltrainings haben riesige Volumina von Muskeln und der ausgedrückten Erleichterung. Infolge des Gebrauches von hohen Dosen von Anaboliken in der Regel zeigen alle Teilnehmer die ausgedrückten masculanization Symptome, einschließlich einer raspelnden Stimme, einer Atrophie von Milchdrüsen (fast an allen Implantaten), eine Kitzlerhypertrophäe, männliche Eigenschaften usw. Am grössten Teil vom Athletenhaupthaar dünn und wird sogar die Kahlheit auf dem Typ von Männern beobachtet.

Frauenkörperbau

Weil der grösste Teil des Athletenmuskeltrainings der IFBB-Abteilung äußerst abstoßendes Äußeres hatte und Männer statt des Frauenmuskeltrainings 2013 erinnert hat, wurde Frauenkörperbau geschaffen. Hat begonnen, Vorliebe in Konkurrenzen attraktiveren Mädchen ohne offensichtliche männliche Eigenschaften zu geben. Volumina von Muskeln sind weniger geworden, große Anforderungen auf der Erleichterung werden gelegt und hohe Dosen von androgenic und anderen anabolischen Agenten deshalb die meisten Athleten eine raspelnde Stimme, hat Thoracal-Implantate (in einem Typ einer Atrophie von eigenen) werden noch verwendet, Personen beginnen, männliche Linien zu gewinnen.

Die Geschichte des weiblichen Muskeltrainings

Das weibliche Muskeltraining als unabhängige Disziplin hat begonnen, sich am Anfang des XX Jahrhunderts zu entwickeln. 1965 wird die erste Konkurrenz "Fräulein Universe" gehalten, jedoch waren es dort kaum flügge Muskeltrainingkonkurrenzen. "Frau Teloslozheniye" hat in derselben Reihe mit der "Frau Amerikas" gestanden und wurde mit der Außenbitte von Frauen, und weniger mit Muskeln mehr verbunden.

Das erste Anerbieten, das Frauen gemäß Standards des Muskeltrainings beurteilt hat, hat 1978 stattgefunden. 1980 wurde durch die Öffnung von den ersten nationalen Konkurrenzen vom Nationalen Ausschuss auf der physischen Entwicklung (NPC) gekennzeichnet, die erste weibliche Nominierung im wichtigsten Anerbieten unter Bodybuildern "Herr Olympia" war dasselbe ausgeführte Jahr. Seitdem arbeiten viele Mädchen und Frauen mit der Leidenschaft für das Zu-Stande-Bringen dieses Titels des Weltwerts - "Frau Olympia". Schenken Sie bitte Aufmerksamkeit Prostalamin.

Mitte der achtziger Jahre erhält der Sport große Beliebtheit dank der Werbung und, komischerweise, die Zeitschrift Playboy. Ein Wettbewerber wurde sogar seit 1 Jahr für ein Aufstellen für diese Zeitschrift untauglich gemacht, aber der nackte Photoschuss hat unschätzbaren Vorteil für diesen Sport gebracht, enorme Ergebnisse des Muskeltrainings gezeigt.

2007 haben Frauen gelernt, eine anmutige Verfassung mit der optimalen Zahl von Muskeln zu verbinden. Wettbewerber in der Nominierung "Weibliches Muskeltraining" im Falle aller zum Engagement und der Kraft bleiben alle gleich Frauen deshalb die Aufmerksamkeit auf ihren Muskelhauptteil ist weniger bemerkenswert, als in den Konkurrenzen von Männern.

Die erste Aufzeichnung durch die Zahl von Siegen im Anerbieten "Frau Olympia" wurde vom 6-fachen Eigentümer eines Figürchens Kori Everson aufgestellt. Nur Lenda Murray, der sich 8mal um die Spitze "des Olympes" erhoben hat, konnte es (2003 letztes Mal) einholen.

Tendenzen der Zeichenabnahme von 21 Jahrhunderten im Interesse am weiblichen Muskeltraining deshalb auch Kassenunterstützung von Förderern steigen herunter. In den letzten Jahren schnell Beliebtheit von Konkurrenzen in Fitnesszunahmen. Diese Änderungen haben sogar vierfache "Frau Olympia" Kim Chizhevski gedrängt, Muskelhauptteil abzuladen und auf Fitnesskonkurrenzen umzuschalten.

Muskelpotenzial

Das Testosteronniveau in einem weiblichen und männlichen Körper unterscheidet sich, ungefähr durch das Testosteronniveau von 15 Malen an Frauen ist niedriger als Niveau an Männern. Jedoch bedeutet es nicht, dass infolge Ausbildungen der Frau sich weniger Muskeln versammeln. Wirklich manchmal sammeln Frauen noch mehr Muskeln und Kräfte. Und obwohl am Anfang bei angefangenen Ausbildungen von Männern mehr Muskelhauptteil und Macht Verhältnisüberschüsse des Ergebnisses von keinem Fußboden abhängen.

Forschungen bezüglich des Metabolismus des Proteins zeigen, dass Frauen so viel Muskelprotein nach den Ausbildungen im Falle des entsprechenden Essens, sowie Männern schaffen. Wirklich hat eine Forschung gezeigt, dass im Falle desselben Muskelhauptteils an Frauen mehr Muskelprotein, als an Männern gebildet wird.

Gemäß Forschungen setzt der Muskelhauptteil von Athletinnen 85 % von Männern (Gewichtheben und powerlifting) ein. Diese 15 % der Unterscheidung werden durch die folgenden Faktoren erklärt:

Genetisch höheres Niveau von Fett. Die Frau braucht 12 % Fett für die Regulierung von Hormonen und den Mann nur 3 %.

Die unterschätzten Erwartungen. In den wohl bekannten Forschungsleuten, denen gesagt hat, dass sie auf Steroiden, hat ausgezeichneten Fortschritt in Machthinweisen erhalten.

Frauen im Sport viel weniger als Männer. Senken Sie die Konkurrenz, ist weniger Spielraum von potenziellen Sportlerinnen.

Testosteron betrifft verschieden Männer und Frauen. Experimente auf Tieren haben gezeigt, warum hohes Testosteron für die Entwicklung dessen nicht obligatorisch ist, drängt sich Frauen rücksichtslos ein. Faktoren des Wachstums des Typs IGF-1 und Hormons des Wachstums nehmen seinen Platz. Das IGF-1-Niveau ist identisch, und hier wird das Wachstumshormon an Frauen ungefähr 3mal mehr erzeugt. Dass es noch mehr alles ist, um Sexualhormone zu verwechseln, und Faktoren des Wachstums aufeinander wirken und diese Hormone auch mit Genen aufeinander wirken.

So, um zu sagen, dass Frauen Muskelhauptteil wegen der ziemlich niedrigeren Ebene des Testosterons bestimmt falsch nicht gewinnen können.

Viele unterschätzen eine Oestrogenrolle im Sport, obwohl Hormon positiv Unterleibslagerbestände von Fett beeinflusst, und auch einige nützlichere Eigenschaften hat:

Oestrogen hilft mit der Wiederherstellung von Muskeln.

Oestrogen hat anticatabolic Tätigkeit und hilft, Verlust von Muskeln zu vermeiden.

Oestrogen schützt Bündel, Knochen und Sehnen von Verletzungen.

Da Frauen viel mehr Oestrogen erzeugen als Männer, gibt es ihnen bestimmte Vorteile. Frauen sind nicht so schnell müde und sind wieder erlangt schneller.

Unterscheidungen von Ausbildungen in der Frau und dem Muskeltraining von Männern

Unterscheidungen zwischen den und Frauenmuskeltrainingausbildungen der regelmäßigen Männer bestehen allgemein in Betonungen auf den studierten Muskeln, der Frequenz und der Intensität der Ausführung von Übungen. Weil die Restmänner und weibliche Organismen ebenso auf Ausbildungen reagieren, und Muskeln mit dem Gebrauch von identischen Methoden geschaffen werden.

Unterscheidungen zwischen regelmäßigen Ausbildungen für jene Mädchen, wer gerade in der Gestalt und den Berufsfrauenmuskeltrainingausbildungen bleiben will, sind auch unbedeutend.

Das Programm von Ausbildungen für Frauen, wer gerade "" Muskeln zusammenziehen und in einer allgemeinen guten Form, und für bodybilders bleiben will, wird ähnlich sein. Der Prozess des Formens eines schönen Körpers, der Verminderung von Hinterbacken, einer Presse und Hüften während einer Strandjahreszeit und Prozesses des Muskeltrainings ist identisch. Das Muskeltraining ist, und es gibt einen Prozess der Schaffung einer idealen Zahl, gerade sind Berufsbodybuilder damit länger und stärker beschäftigt.