Eigenschaften einer Ausbildung mit Steroiden

Einer der Hauptfaktoren der erfolgreichen Anwendung von Anaboliken ist die richtige Reorganisation einer Ausbildung. Im Allgemeinen die Ausbildung im Falle des Gebrauches von Steroiden etwas darin, was sich von regelmäßigen Ausbildungsprogrammen unterscheidet, jedoch gibt es einige Akzente und Eigenschaften, die wir in diesem Artikel denken werden.

Klassische Ausbildungsprogramme:

• Ausbildungsprogramm für Anfänger
• Ausbildungsprogramm für Fachleuten

Sie können gemäß diesen Programmen beschäftigt sein, mehrere Bedingungen für die Einnahme der maximalen Ergebnisse erfüllend.

1. Rest

Es ist bekannt, dass im Falle des Gebrauches von Steroiden es möglich ist und es notwendig ist, sich öfter und intensiver auszubilden. Jedoch nimmt es nicht an, dass Sie sich mit Loadings jeden Tag erschöpfen sollen. Muskeln auch sowie im Falle regelmäßiger Ausbildungen müssen sich ausruhen. Zum Optimum laden eine Muskelgruppe von 1mal in 4-7 Tagen. Für diesen Zweck können Sie dreifach eine Spaltausbildung einsetzen (um alle Muskelgruppen in 3 Teile zu brechen, von denen jeder an einem bestimmten Tag fallen wird), und jeden zweiten Tag beschäftigt zu sein. Vergessen Sie nicht, dass es notwendig ist, mindestens 8 - 10 Stunden pro Tag zu schlafen. Auch im Falle einer Gelegenheit ist der Polyphasentraum wünschenswert. Vergessen Sie nicht nehmen Mildronate für bessere Ergebnisse.

2. Wiederholungen und Sätze

Die Menge von Sätzen und Wiederholungen unterscheidet sich von einer regelmäßigen Ausbildung nicht:

Übungen - 2-3 auf einer Muskelgruppe

Sätze - 3 - 4 auf einer Übung

Wiederholungen - 6-8

3. Lehrdauer

Die optimale Dauer einer Ausbildung ist 1-2 Stunden.

4. Aufwärmen

Steroiden vergrößern beträchtlich Machthinweise für kurze Fristen in auch der Zeit das Niveau der Beständigkeit von Sehnen und einem Knorpel bleibt dasselbe infolge was die Gefahr, Zunahmen zu traumatisieren. Führen Sie deshalb immer sorgfältiges Aufwärmen aus. Wenn Sie eine ernste Verletzung ertragen, wird die Leistungsfähigkeit einer Rate scharf abnehmen, weil Sie nicht im Stande sein werden, Ausführung von flüggen Ausbildungen fortzusetzen.

5. Hointensitätsausbildung

Sie müssen Maximum rostostimuliruyushchy Einfluss auf Muskeln während eines Zyklus schaffen. Es ist möglich, es durch die progressive Steigerung von Skalen und Gebrauch von Elementen einer Hointensitätsausbildung zu erreichen.

Beginnen Sie einen Zyklus mit einer Ausbildung der durchschnittlichen Intensität (Ihre regelmäßige Ausbildung) und während des ganzen Zyklus, vergrößern Sie ständig Intensität. Bei jeder neuen Ausbildung Sie soll Wille mit schwereren Skalen so nach jedem Besuch der Turnhalle eines Muskels arbeiten, um Superanregung zu erhalten, die intensives Muskelwachstum zur Verfügung stellen wird.

Vergrößern Sie scharf das Laden vom allerersten Augenblick eines Zyklus als in diesem Fall nicht es wird nicht geben genug Gelegenheiten für den Fortschritt im nachfolgenden, außer ihm ist für die Gesundheit gefährlich. Zur optimalen Reichweite 30 % der allmählichen Steigerung von Skalen des Anfangs eines Zyklus, bis zu seinem Ende.

Ausbildungen nach einem Kurs von Anaboliken

Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, wie man sich während eines Zyklus, sondern auch danach ausbildet. Auf dem Ende des Empfangs von Anaboliken fällt das Niveau des Testosterons unter der Initiale, und wenn während dieser Periode, um die passenden vorbeugenden Maßnahmen nicht zu ergreifen, dann in einem Monat werden alle Ergebnisse verloren.

Nach einem Zyklus ist PCT erforderlich

Sobald Sie Empfang von Anaboliken aufhören, beginnen, Intensität von Ausbildungen zu reduzieren. Die Konzeptintensität, schließt zuallererst, das Gewicht und die Zahl von Übungen und auch Lehrdauer ein (viele empfehlen, um zu 30-40 Minuten abzunehmen). Mehr Intensität - mehr Muskeln wird dem Laden ausgesetzt.

Also, wenn Sie einen Zyklus mit 100 % mit der Intensität begonnen haben, am Ende eines Zyklus haben 130 % in einer Woche erreicht, nachdem eine Zyklusintensität zu 70 %, und in 2 Wochen zu 50 % abnehmen muss!

So in 2 Wochen nach einem Zyklus müssen Sie den Saal verlassen, ohne sich von Erschöpfung zu fühlen. Wenn Sie fortsetzen, gemäß dem ehemaligen Programm beschäftigt zu sein, werden Ihre Muskeln beginnen, schnell unter dem Einfluss von starken Catabolic-Prozessen zusammenzubrechen. Zur gleichen Zeit ist es notwendig zu versuchen, groß das Gewicht zu halten (um Muskeln genügend Anregung zu geben), aber Anzahl von Wiederholungen zu vermindern und Rest zwischen Annäherungen zu vergrößern. Hoch wiederholte Ausbildungen werden nicht empfohlen, ausgeführt zu werden, weil sie stärkere Catabolic-Prozesse aktivieren.

In 4 Wochen nach einem Zyklus ist es möglich, das Laden zu 80 % zu vergrößern, in 2 Wochen zu 100 % setzen dann fort, gemäß dem üblichen Programm beschäftigt zu sein.