Nahrungszusätze und ihre Rolle in der Steigerung der physischen Arbeitskapazität

Allgemeine Eigenschaft, Klassifikation und Empfehlungen über den Gebrauch der Nahrungszusätze in der Praxis der Sportvorbereitung verwendet

Nahrungszusätze zum Essen (DD) iscomposition natürlich (oder identisch natürlich) biologisch energische Agenten haben für die direkte Annahme mit dem Essen oder den Einführungen in der Struktur von Lebensmitteln zum Zweck der Bereicherung einer Diät getrenntes Essen oder biologisch energische Agenten und ihre Komplexe beabsichtigt. Sie vertreten Mittel eines Gemüses, Tier und Mineralursprung, die Sportkleidung verbessern, vergrößern Sie eine physische Kraft, Ausdauer, die Konzentration der Aufmerksamkeit und Arbeitskapazität, in einem Organismus arbeitend, ist weicher als Arzneimittel und viel weniger habend, als durch die Effekten. So im Sport ist es über den ergogenny Einfluss von DD und die Notwendigkeit nach ihrem Gebrauch als das Ergänzen oder die Zwischenmittel zwischen pharmakologischen Arzneimitteln und ergogen.

Lesen auch:

• Sportessen und Zusätze für das Wachstum von Muskeln
• Sportessen und Zusätze für das Verbrennen von Fett

In der modernen Sportpraxis angewandte DD werden von ausländischen und häuslichen Herstellern ausgegeben. Wenn man solche Zusätze verwendet, ist es notwendig zu denken, dass die meisten von ihnen fast innerhalb der allgemein akzeptierten Regeln von Sportarten nicht studiert werden und medizinische Forschungen (von Tausenden von eingetragenen Nahrungszusätzen, gemäß allen Voraussetzungen der Sportmedizin, nur Einheiten genehmigt werden). Es ist notwendig, die Linien von Vansiton und Energomaks zu unterscheiden, die sich von einer positiven Seite von Innenwaren des Sportessens erwiesen haben.

Forschungen der letzten Jahrzehnte bestätigen überzeugend, dass der Anwendung der Mittel, Natur im Falle superintensiver körperlicher Tätigkeiten zu lackieren, von den zahlreichen von vielen Autoren beschriebenen Nebenwirkungen gefolgt wird. Es ist der Grund der Suche der neuen biologisch energischen Agenten geworden, die Reifenschrittwirkung auf verschiedene Körper im Falle solcher Loadings haben, und nähert sich auch ihrer Kombination mit bereits bekannten Arzneimitteln, die Sportarten Arbeitskapazität beeinflussen.

Solche Substanzen und Compoundings (mono - und Mehrbestandteil) werden meistenteils nicht als pharmakologische Arzneimittel, und als Nahrungszusätze bescheinigt. Sie werden entwickelt und von zahlreichen Unternehmen (am Anfang — hauptsächlich amerikanisch, und nachher — und europäisch, einschließlich Ukrainisch) gemacht. In den letzten Jahren wächst die Produktion von Nahrungszusätzen der Sporternennung in sehr hohen Tempos. Also, von 1994 bis 1998 Produktion solcher Zusätze (in einer Million ein Tal. Die USA) ist mit 900 bis 1420 gewachsen, und alle 29 Gesellschaften von Ltd von Nahrungszusätzen werden am Markt dieses Landes präsentiert. Weltführer in der Produktion von Sportarten DD sind die USA, Deutschland, Italien, Russland, China.

Obwohl Nahrungszusätze der Sporternennung hauptsächlich der Entität nicht vom Arzneimittel, aber der Nahrungsmittelindustrie machen (und es orientiert zur Produktion des Sportessens spezifischer ist), haben die fortgeschrittenen Erzeuger des Sportessens die letzten von den pharmazeutischen Hauptunternehmen entwickelten Technologien durchgeführt. Zuallererst ist es der nanodisperse und die micellar Technologien, die den wirksamsten Transport von aktiven Bestandteilen, und auch ihre hohe Bioverfügbarkeit und die Leistungsfähigkeit des Einflusses auf bestimmte Stoffe und Systeme eines Organismus zur Verfügung stellen.

Eine mehr Richtung von Forschungen ist eine Suche und das Zusammenbringen der Kombinationen und Mischungen, die in Nahrungszusätze für das Zu-Stande-Bringen der größten Wirkung jeder Zutat und die Einnahme der Wirkung des Synergismus eingehen. Eine sehr erfolgreiche Kombination — ZMA (Zink + Magnesiumsazetat + Vitamin B6) gemacht für die amerikanischen Erzeuger Mehrmillion Gewinn und ist bis jetzt gefragt.

Da es bereits angegeben wurde, sind DD zwischen Arzneimitteln und Essen Zwischen-. Wenn man viele DD aus dem Gesichtswinkel von den ausgegebenen Dosierungsformen denkt (Tabletten, Puder, Kapseln, Sirupe, Extrakte, Einführungen), können sie zu Arzneimitteln getragen werden. Aber die Tatsache, dass es möglich ist, sie nicht nur in einer Drogerie, sondern auch in Spezialabteilungen von Geschäftskräften zu kaufen, um zu denken, dass DD zur gleichen Zeit Essen neue moderne und Beispielzeiten ist. Sie werden in zwei Gruppen geteilt:

• Nahrung, die die für einen Organismus notwendigen Substanzen vertritt, die seine Hauptbestandteile — Vitamine oder ihre Vorgänger, Makro- und Minerale, polynonsaturated Fettsäuren, unersetzliche Aminosäuren, mono abspielbar - und der bioses, Nahrungsmittelfasern sind, die auf die Korrektur der chemischen Zusammensetzung des Essens angewandt sind. Werden von Nutritsevtiki mit dem Gebrauch des Essens, aber nicht pharmazeutischen Technologien gemacht. Wenn man über die Nahrung spricht, die besonders für das Sportessen beabsichtigt ist, ist es möglich, creatine als ein typisches Beispiel zu geben;
• Parapharmaceutics (parapharmazeutische Arzneimittel), dem biologisch energische Agenten, die eine bestimmte pharmakologische Tätigkeit haben, und die auf die Verhinderung, Hilfstherapie und Wartung der funktionellen Tätigkeit von getrennten Systemen eines Organismus angewandt werden, gehören. Das sind bioflavonoids, Alkaloide, glycosides, saponina, organische Säuren, wesentliche Öle, Polysaccharide. Natürlich sind DD dieser Gruppe Arzneimitteln ähnlich. In der Produktion solchen Substanzenarzneimittels werden Technologien bereits verwendet.

Wenn man über allgemeine Unterschiede von DD vom Essen und den Rauschgiften spricht, ist es notwendig, solche Momente zuzuteilen.

Unterscheidet vom DD-Essen:

der Inhalt von Elementen, die für die Person in DD notwendig sind, wird ausschließlich kontrolliert, es wird in Instruktionen und Blatt-Einsätzen angegeben und ändert sich im Falle der Lagerung nicht. Wenn man über Biolebensmittel spricht, häufig wissen wir gerade nicht, wie viel diese oder jene nützlichen Substanzen in ihnen enthalten. Außerdem kann sich der Betrag dieser Substanzen beträchtlich abhängig von Begriffen oder Lagerungsbedingungen ändern;

das Verhältnis biologisch aktiver Elemente in DD wird ausschließlich berechnet und in die Übereinstimmung mit Voraussetzungen eines Organismus gebracht, der zum Beispiel über Lebensmittel nicht erzählt werden kann.

Zur gleichen Zeit sind Unterschiede von DD von Rauschgiften:

• Harmlosigkeit von DD für einen Organismus, Überdosis ist undurchführbar, gibt es keine Nebenwirkungen im Vergleich mit synthetischen Rauschgiften;
• langsamer, aber länger, als an Rauschgiften, Natur des Einflusses;
• häufig höhere Bitte an den Patienten infolge des größeren Vertrauens zu natürlichen Produkten; verwenden Sie allgemein mit dem vorbeugenden Zweck, annullieren Sie Rauschgifte nicht, aber vermindert beträchtlich die Anzahl ihrer Anwendung.

Es ist notwendig anzuerkennen, dass die Beziehung von Ärzten zu DD infolge vieler objektiver Gründe darunter zweideutig ist, von denen die Hauptsache ungenügende Beleuchtung der klinischen Leistungsfähigkeit dieser Gruppe von Nährstoffen ist, die häufig auf der Intensität des Einflusses zu pharmakologischen Arzneimitteln nicht tragen. Jedoch, Wachstum des Medicamentous-Ladens, der Steigerung der Frequenz von allergischen und medizinischen Komplikationen denkend, sind DD für die Anwendung für die Leute besonders notwendig, die in nachteiligen Bedingungen der Umgebung, im Falle des reduzierten Widerstands eines Organismus, in Gegenwart von chronischen Krankheiten, und auch den Personen leben, die arbeiten und einer langen Zeit, in äußersten Bedingungen bleibend. Athleten setzen spezielle Kategorie von Verbrauchern ein, für die DD als im Falle Sporttätigkeiten alle verzeichneten negativen Faktoren des Einflusses auf einen Organismus häufig verbunden werden, sind notwendig.

In der Praxis der Sportvorbereitung können Nahrungszusätze in den folgenden Situationen nützlich sein:

• für die Optimierung der Proteintätigkeit auf Kosten von Kohlenhydraten und Fetten. Das Steigen der anaerobic Energie wird mittels Polymer eines Traubenzuckers, Inosin, Produkte der Bienenzucht, des Vitamins B, Vitamin B12 cyanocobalamin Einspritzung erreicht. Das Steigen der aerobic Energie wird durch den Gebrauch eines L-carnitine, Acetyls - L - ein carnitine, ein coenzyme von Ql0, oktakonazol, adaptogens erreicht;
• für die Korrektur des Wärmeinhalts einer Diät in verschiedenen Typen des Sports (Machtprodukte, Sportgetränke, Makro- und Spurensubstanzen, Wasser und andere Bestandteile);
• für die Änderung des Körpergewichts als zur Zunahme (creatine ist es lahmer pikolinat, glycine, asparagine, ornithine, entrahmte Milch, Aminosäuren, glutamin, creatine Monohydrat, Inosinum, usw.), und zu Depression (L-carnitine, bromelain, r gidroksi r metilbutirat, hoch qualitative Getränke, die eine Lieferung durch den erwogenen Inhalt Mikro- und Makrozellen, albuminous Getränke mit dem niedrigen Inhalt von Fett, Chrom pikolinat, choline, inositol, methionine, usw. ersetzen). Zur gleichen Zeit wird das optimale Niveau des Gewichts ohne Depression der physischen Leistungsfähigkeit von Athleten erreicht;
• für eine Regulierung des Körpergewichts des Athleten wegen der zweckmäßigen Abnahme des Betrags von Fett, welche Existenz durch anthropometric Maße, aber nicht Wasser (ein L-arginine, ein L-ornithine, der RNA-Komplex, usw.) bewiesen wird;
• für die Ersatztherapie bei einem funktionellen Misserfolg von Aminosäuren und Proteinen (einschließlich immunoglobulins, Bestandteile einer Ergänzung, Transportproteine, des Handelns und myosin, der Hormone der peptide Struktur und anderen wichtigen albuminous biomacromolecules);
• für die Beschleunigung des Prozesses der Wiederherstellung nach der äußersten Übung und den geistigen Betonungen;
• für die Korrektur der freien radikalen Oxydation im Organismus des Athleten für die Wartung der Arbeitskapazität am optimalen Niveau (Vitamine C, E, A, natürlicher R-Carotinum, ein Selen, Gemüsephenolum, Antioxidationsmittel, bioflavonoids, hydrobionts und andere enthaltend).

Im Falle des Zwecks von DD, sowie der Arzneimittel ist es notwendig, Sportspezialisierung und Qualifikation, die Periode (Bühne) der Sportvorbereitung, Niveau von körperlichen Tätigkeiten, individueller Empfindlichkeit, Geschlecht und Alter des Athleten zu denken.

Wenn man Nahrungszusätze verwendet, ist es notwendig sich zu erinnern, dass die meisten von ihnen fast innerhalb der allgemein akzeptierten Regeln von Sportarten und medizinischen Forschungen nicht studiert werden (nur die wenigen von Zehntausenden von in der Welt eingeschriebenem DD werden gemäß allen Voraussetzungen der Sportmedizin und pharmakologischen Standards völlig genehmigt).

Deshalb im Falle der Ernennung dieser Gruppe der Mittel ist es angemessen, über den spezifischen DD empfohlen gestützt auf positiven Ergebnissen der Bankprüfung zu sprechen, die durch die Regeln ausgeführt werden, hat im Kapitel 1 dieses Buches festgesetzt, und hat sich in der Praxis der Sportvorbereitung erwiesen. Solcher ist es notwendig, DD der Linien von Vansiton und Energomaks zu unterscheiden, die hohe ergogenny Wirkung von Innenwaren und deshalb dem Genießen verdienter Beliebtheit an Athleten gezeigt haben.

Einige DD enthalten das verbotene (Doping) Substanzenamphetamine, Anaboliken, Diuretika, usw., und nicht immer Verfügbarkeit solcher Bestandteile wird vom Erzeuger offiziell erklärt, und es wird auf dem Etikett angegeben. Mit der Rücksicht dazu kürzlich sind Fälle der internationalen "Dopingskandale" mit Athleten der hohen Qualifikation, die solchen DD akzeptiert und versucht, die Nichtteilnahme in der bewussten Annahme von Schmieren, aber meistenteils leider zu beweisen, erfolglos häufig geworden. Davon, hieraus folgt dass die Verfügbarkeit des Beschlusses über die wirkliche Leistungsfähigkeit von DD und dem Antidopingzertifikat für jede spezifische Reihe der Medizin absolut notwendige Bedingung ist, damit der Arzt es empfehlen und den Athleten anwenden konnte. Ärzte, Trainer, Sportbeamte und Athleten sollen sich daran erinnern.

Alles DD einer Sportorientierung kann auf dem mono abspielbaren - und Mehrbestandteil geteilt werden. Die Identifizierung einer Rolle von verschiedenen Verbindungen in einem Metabolismus und Energie, wenn man Loadings des verschiedenen Charakters und im Laufe der Wiederherstellung nach ihnen erlaubt Fachmänner im Sportessen durchführt, um sich in den beginnenden verschiedenen Monoteilzusätzen zu entwickeln, welche Wirkung am leichtesten kontrolliert und durch ein Verhältnis "Dosis/Wirkung" geregelt wird. Die vergleichende Eigenschaft von einigen Monoteilnahrungszusätzen zum Sportessen wird in der Tabelle 2.26 präsentiert.

Jedoch stellen einzelne Bestandteile als ein Teil von Monozusätzen meistenteils hohen Grad der notwendigen Wirkung in dieser Verbindung nicht zur Verfügung sie sollten für die gegenseitige Hinzufügung und Stärkung der Handlung (Synergismus) verbunden werden. Die Endwirkung erreicht bildet zur gleichen Zeit "Vektoren" der Handlung des entsprechenden mehrbildenden DD. Der Gebrauch von verschiedenen aber gut erwogenen Strukturen, die einem Vektoren folgen, stellt vergleichbaren Grad der Endwirkung zur Verfügung.

Zum Beispiel kann die Anhäufung des Muskelhauptteils wegen des Gebrauches von Aminosäurenkomplexen, hydrolyzates von verschiedenen Weißen (Ei, Sojabohne, Molke, leichtes Fleisch eines Truthahns), anabolische Faktoren und Hormone erreicht werden. Jede dieser Richtungen der Wirkung von Nahrungszusätzen wird auch einen eigenartigen Vektoren der Anwendung definieren (die zusammenfassende Eigenschaft wird im Etikett präsentiert. 2.27).

Weil die DD komplizierte Manifestation von mehreren Vektoren der Handlung in der Regel bemerkt wird, der eine Reihe ihrer biologischen Aktivität schafft. Die Analyse der Anwendung zeigt, dass Nahrungszusätze zum Sportessen sowohl ziemlich schmale als auch breiteste Handlung auf einem Organismus machen können. DD von Universalen, Pro Laboratorium, BSN, "Biomedica Foscama", EAS, San, TwinLab, MuscIeTech, kann Optimale Nahrung zur Zahl des universalsten getragen werden.

In Russland hat der Führer von Qualitätsprodukten die Fabrik der Gesundheitslinie (Moskau) anerkannt, DD dieser Linie hat Anwesenheit der ausgedrückten ergogenny Wirkung und Zunahme der Fitness an Athleten von verschiedenen Spezialisierungen gezeigt. In der Ukraine in einem Spielraum von DD der Sporternennung sind die Linien von Vansiton in der Leitung (Erzeuger LLC Delmas (Kiew) und "Energomaks" (LLC Biotek, Kiew).

Jetzt wird es betrachtet, dass Produkte von BSN das am wenigsten gefälschte sind. Auf einem Verhältnispreis/Qualität sind die optimalsten DD dieses Unternehmens THERMONEX, NICHT, ZELLMASSE, SYNTHA-6, WAHRE MASSE, LDP Mageres Nachtischprotein.

Ärzte, Trainer und Athleten sollen die Dokumente verlangen, die offiziell die wirkliche Leistungsfähigkeit von DD, dem Antidopingzertifikat, der Bestätigung der Übereinstimmung und den anderen erlaubenden Dokumenten gemäß der Gesetzgebung der Ukraine bestätigen. Weitere Eigenschaften von einigen DD, die Dopingbestandteile nicht enthalten, welche Leistungsfähigkeit der Anwendung im Sport wissenschaftlich bewiesen wird, werden zur Verfügung gestellt.