Depression: Ursachen, Biochemie, Was man tut?

Jede Person im Leben dort ist Zeiten, wenn es sehr schlecht wird. Zuweilen dauert dieser Staat mehr als eine Woche, und kompliziert wesentlich den normalen Fluss des Lebens. Heute sprechen wir über Depression, seine Stufen, vom banalen bis die vorläufigen Unterschiede zwischen dem Kalmengürtel, seiner Biochemie, und was man tut?

Philosophie der Depression

Fast alles in unserer Welt, ist Wellencharakter zyklisch. Geburt und Tod, Sommer und Winter, Tag und Nacht. In der Natur gibt es nicht immer unglückliche oder glückliche Leute. Jedoch löst viel die Einstellung der Person zur Situation. Es ist diese Einstellung und wechselt das Gleichgewicht aus, und es stellt sich heraus, dass eine Person für immer jämmerlich, düster und traurig, und das zweite, das ungefähr dasselbe Äußere und sozialer Status, und vielleicht noch schlechter, glücklicher ist. Die Unterschiede zwischen ihnen in der Natur! Sie können auch Phenibut mögen.

Es ist klar, dass es verschiedene Fälle gibt, wenn das erste seine Hand gebrochen hat, aber sich auf mega wichtige Konkurrenzen, die Einstellung gegenüber der Situation vorbereitete, ist es schwieriger sich zu ändern. Weil solche Fälle dramatische Filme und Bücher sind. Und hat auch einen lustigen Mann, dass alle Trolle, die sein Gips und lachend rundum erzählt, wie er es gebrochen hat, und das ist ein Thema für die Komödie.

Versuchen Sie im Allgemeinen, wann immer möglich, eine positive Einstellung gegenüber allem, um ihn weitergehend.

Ursachen der Depression

Bezüglich der Ursachen der Depression, ihrer Klappen. Im Allgemeinen werden sie in den äußerlichen und das innere geteilt.

Draußen ist es gerade die Verletzung, der Tod, die Entlassung, sich mit ihren Hälften und irgendwelchen anderen schlechten Phänomenen lösend, die einer Person als ein Blitz aus heiterem Himmel widerfahren können. Sogar am Morgen konnte es fein sein, und wird am Abend beginnen, strenge Depression zu entwickeln. Solche Ursachen von ungefähr 65 %. Der, beiläufig völlige Verneinung, ist die schwierig, positiv viel weniger zu behandeln. Ein Ding zu reichen wurde amputiert und ziemlich verschieden: "Ich kann das Darlehen nicht bezahlen, Sammler rufen, wie es kompliziert wird." Zu verstehen, wo die reine Verneinung und wo er die Rolle der menschlichen Beziehung spielt, Sie auf das Problem auf einer universalen Skala schauen müssen. Das wurde in der Ausgabe von ungefähr NLP besprochen. Das Einführen unseres geliebten Planeten mit Ansichten vom Weltall und dem Schrei der Seele jedes Punkts des Planeten. Wenn, was Sie hören, ein Lächeln ist, ist es nicht ein Problem.

Inner entstehen aus den Störungen im Körper: Infektion, Postkrankheit, die Folgen der Drogenabhängigkeit oder des Alkoholismus. Sogar der banale chronische Mangel am Schlaf oder der schlechten Nahrung kann schließlich zu Depression führen. Lesen Sie die Geschichte wie hart eine Schale mit Phenibut, Phenazepam oder Lyrica. Später in der Biochemie der Depression werden wir Hormone und neurotransmitters berühren.

Was ist Depression?

Es gibt viele Klassifikationen der Depression, um jeden im Vortrag nicht umzuwandeln, und auf den Meinungen von verschiedenen Wissenschaftlern gestützte Listendefinitionen, wird sich auf unterscheidende Merkmale konzentrieren. So:

• 1. Erschöpfung, Schwäche, Schlafsucht, die mehr als ein Monat dauert. Es ist besonders beachtenswerte dauernde Natur. Eine Woche kann Schwäche und völlig gesunde Person, wegen einer Kälte, schlechten Wetters, atmosphärischen Drucks und anderer Gründe erfahren.
• 2. Schlechte Stimmung mehr als 2 Konsekutivwochen. Woche schlechte Stimmung dann ein paar Tage alles, ist und wieder fantastisch, ist alles - nicht Depression schlecht. Am Morgen, schlecht, werden Sie am Nachmittag, dasselbe Ding kühl.
• 3. Verlust des Vergnügens in vorher bevorzugten Tätigkeiten. Es ist Ihnen ähnlich, ringsherum in Autos oder am Montag am Mittwoch und am Freitag stoßend, die Gitarre zu spielen, aber jetzt scheint alles sinnlos, und es gibt nichts Neues, das Sie - Depression fasziniert.

Es wird dass nur zwei dieser drei Eigenschaften geglaubt, die mit dem sekundären verbunden sind wie: Undurchdringlicher Pessimismus, selbstmörderische Gedanken, Gefühle der Angst oder Hilflosigkeit, hat Selbstachtung vermindert. Mehr Matchs - mehr die angebliche Depression.

Biochemie der Depression

So, eine Erklärung der Depression, zusätzlich zu denjenigen, die wir alle genug gehört haben: Fehlen Sie serotonin, dopamine und norepinephrine (genannt Monoaminhypothese). Außer diesen sind die interessantesten:
1. Änderungen in der synaptic Übertragung. Wir wissen, dass, wenn Leute sagen, Fisch zu essen, es tryptophan, eine Aminosäure solcher bekommt. Es geht ins Blut und ins Gehirn ein, das Verwenden enzymatischer Reaktionen wird Vermittler serotonin. Irgendwelche Kalziumsionen wachsen in der presynaptic Membran, sie Katalysator an, der gezwungen ist, serotonin und andere Vermittlersubstrate durch phosphorylation durch das Protein kinases zu befreien.

Kurz gesagt, der Mangel am Müll, der im Mineral geschrieben wird, kann zu Depression führen.

2. Verletzung des reuptake von neurotransmitters. Ursprüngliche Transportproteine inactivate neurotransmitters vom synaptic haben in die presynaptic Membran geklebt. D. h. die gewünschten Substanzen werden erzeugt, aber arbeitet nicht, wie es, der Körper sollte, sie zu entfernen, dem Werfen einer halben Batterieanklage ähnlich zu sein.

3. Änderungen in Monoaminempfängern. Dort sind früher serotonin weniger klar Empfänger sind mehr gewesen, aber hier Sie betrunken, und sind sie kleiner geworden. Es hat gepflegt, 3 Hahn des Barrels mit einer Auswahl zu sein, und strömt jetzt 1. Vermittler, wie es weniger war.

Wie man aus Depression herauskommt

Aufrichtig geniale Antwort - um darin nicht zu kommen! Also wieder rufen wir zurück, bewerten ihre Probleme objektiv, seien Sie nicht unbedeutend, sorgen Sie sich über nichts nicht. Abgewiesen von seinem Job, gebrochenem Auto, keinem Geld - ist es nicht von Bedeutung, die Hauptsache ist, nicht zu wimmern, aber die Situation zu korrigieren. Ernste echte tiefe Depression überwindet Arztzeit und Anstrengung der Person.

Auf der Grundlage von der Biochemie, für die Zerstörung der sozialen Phobie und Depression wird annulliert anfangend, mit Leuten, vorzugsweise neu zu kommunizieren, normalerweise zu essen und, körperliche Tätigkeit ideal zu schlafen, gehen Sie zur Sportabteilung, es wird neue Bekanntschaften geben. So verwenden wir serotonin und endorphins. Dopamine zu verbinden - haben Ziele gesetzt und sie zu erreichen.

Es gibt einen anderen sehr klugen Ausdruck, über den regelmäßig nachdenken soll: "Depression soll an der ehemaligen Lebensweise und dem Denken nicht gewinnen." Wie viel Sie würde, haben Antidepressiven nicht gegessen, sie geben nur eine vorläufige Wirkung.

Deshalb ändern wir die Lebensweise! Zwingen Sie sich, "verschieden" zu denken. Sonst, alle sonst gleich zu sein, wird zum Startpunkt schnell zurückkehren.

Dann präsentieren wir eine Liste dessen, was den Gesundheitszustand ohne die Arzneimittellehre von vielen Dingen verbessern kann, von denen Sie wahrscheinlich nie gehört haben.

• 1. Schlafen Sie eines Nachts nicht! Schlafberaubung nicht tötet serotonin, wenn nicht missbraucht, aber Bereitwilligkeit pumpen dopamine. Ungefähr 60 % der Depression sind deutlich schwach geworden. Gehen Sie zum Klub, gehen Sie spazieren, machen Sie neue Bekanntschaften - um Leistungsfähigkeit zu vergrößern.
• 2. Schauen Sie auf die hellen Dinge. Wenn Finanzen erlauben, können Sie sogar kaufen. Feiern Sie die Morgendämmerung, Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang geben aus - die Stimmung wird sich verbessern!
• 3. Sie können zur Diät von süßen Nahrungsmitteln beitragen. Das Verbrauchen davon regelmäßig in kleinen Mengen. Beobachten Sie Ihr Gewicht, das Extrafett vergrößert die Produktion von cortisol und reduziert Testosteron, das auch die Stimmung schlechter macht.
• 4. Reisen. Das Ändern der Umgebung verursacht die Entwicklung einer Vielfalt von Substanzen in unserem Körper, wie endorphins, Azetylcholin, dopamine, der wirklich das gesamte Wohlbehagen verbessert. Wenn die Reise, oder mindestens nicht negativ angenehm ist. Und idealisieren Sie nicht, dann wird es eine Gefahr von aufgeblähten geben erwarten.
• 5. Drehen Sie die Behauptung nicht, die Sie einzigartig, fantastisch sind und eine gute freundliche Person, dass Sie die Welt unterschätzen. Oder fallen Sie in die Verzweiflung nicht, Sie sind niemand. Jede Person hat ihr eigenes Pro und Kontra, den einzigen Unterschied in ihrer Zahl und spezifischem Gewicht von jedem.

Einmal beobachtet ein Video eines Psychologen, er hat mir über ein sehr kühles Ding erzählt, wie man Gleichgewicht in ihrer Selbstbewertung findet: nicht eingebildet (Depression auf der Gefahr von aufgeblähten Erwartungen) oder immer traurig (Depression von der reduzierten Selbstachtung).

Also, er hat gesagt, dass sie ein Student mit Freunden sind, absichtlich hat sich Selbstachtung herabgelassen, egal wie niedrig oder hoch es sein kann. Sie begeben sich fälschen faule und gekrümmte Zähne und hat die Mädchen kennen gelernt, aber wenn Sie solch ein leuchtendes Lächeln zu jedem um Sie haben, hat Ihre Selbstachtung gestürzt. Als sie noch zu mindestens fähig gewesen sind, sitzt jemandem in einem Café, sie sind zur Toilette, alle gefilmt gegangen und haben die Reaktion der Mädchen beobachtet.
Schlechter gemachte Meinung von sich künstlich, wenn wir zum normalen Staat zurückkehren, erscheinen wir Kraft und ehrlicheres Bild von sich wieder.