Antioxidationsmittel

Antioxidationsmittel sind die Oxydationshemmstoffe, natürliche oder synthetische Substanzen, die fähig sind, um Oxydation zu verlangsamen (werden hauptsächlich im Zusammenhang mit der Oxydation von organischen Zusammensetzungen betrachtet). Antioxidationsmittel erlauben, Organe und Gewebe (einschließlich Muskeln) vom sprengenden Einfluss von aggressiven Radikalen zu schützen.

Freie Radikale (Oxydationsmittel) sind ein Metabolismusnebenprodukt in einem Organismus. In der Sportpraxis, bei der Vergrößerung der perekisny Oxydation von lipids (POL) infolge Ultragrenzlasten und Wirkung von "Außen"-Oxydationsmitteln, gibt es Prozesse der Einleitung der Ausgabe von freien Radikalen, die Bildung von toxischen Produkten fördert, die Funktion von Zellmembranen und biopower Mechanismen brechen. Ihre Instabilität wird durch die unausgeglichene Zahl von Elektronen bezüglich einer Kernanklage verursacht. Solche Nichtgleichgewichtmoleküle bemühen sich, wieder hergestellt zu werden, ein Überelektron gegeben oder abgerissen, von anderem Molekül fehlend. Der Reihe nach wird dieses Molekül Nichtgleichgewicht und kämpft um das Gleichgewicht, ständige Reaktion.

Das pro-oxidatic System spielt eine Rolle in der Wartung der Gesundheit, an Millionen von chemischen Reaktionen teilnehmend. Hilft, eine Nahrung zu erwerben und gegen krankheitserzeugende Bakterien, Fungi und Viren zu kämpfen. Jedoch führen Einfluss einer intensiven Übungsbetonung und auch nachteilige Faktoren der Außenumgebung zu Misserfolgen von natürlichen Mechanismen der Kontrolle. In diesem Fall nimmt die Tätigkeit von freien Radikalen scharf zu, mit einem zerstörenden Image einen Organismus betreffend. Freie Radikale können zusammen zwei Moleküle dann binden das letzte kann nicht richtig fungieren.

Die Zahl von freien Radikalen als Lawine nimmt an einer ernsten Übungsbetonung, einer äußersten Ausbildung zu, dringende Wiederherstellung und Bereitschaft eines Organismus für die folgende Ausbildung verhindernd.

Aus der Kontrolle eines Organismus herauskommend, stellt das pro-oxidatic System erkennbare Schäden: Zellmembranen werden beschädigt, Zellen werden gesprengt oder, Veränderungen, Änderungsstruktur der DNA einer Zelle verursachend. Antioxidationsmittel hören pathologische Tätigkeit auf, pro-oxidatic in System in eine Regierung der normalen Wirkung eingehend, arbeiten als Konverter von freien Radikalen.

Mechanismus der Handlung

Der Mechanismus der Handlung der weit verbreitetsten Antioxidationsmittel (aromatische Amine, Phenolums, naphthols, usw.) besteht in der Brechung von reaktionären Ketten: Moleküle eines Antioxidationsmittels wirken mit energischen Radikalen mit der Ausbildung von niedrig-energischen Radikalen aufeinander. Oxydation wird auch in Gegenwart von den Substanzen verlangsamt, die Hydroperoxyde (dialkylsulfides, usw.) sprengen. In diesem Fall Rate der Bildung von freien Radikaler-Fällen. Sogar in einem kleinen Betrag (0,01 — 0,001 %) reduzieren Antioxidationsmittel Rate der Oxydation deshalb während einer Zeitspanne (die Periode der Hemmung, Induktion) Produkte der Oxydation werden nicht gefunden. In der Praxis der Hemmung zu oxidieren bearbeitet das Synergiephänomen — das gegenseitige Verstärken der Leistungsfähigkeit von Antioxidationsmitteln in einer Mischung, oder in Gegenwart von anderen Substanzen ist von großer Bedeutung.

Eigenschaften der antioxidatic Wirkung von Substanzen werden zuallererst durch ihre chemische Natur definiert.

Antioxidationsmittel oder werden von freien Radikalen (direkte Antioxidationsmittel) sofort gebunden, oder stimulieren antioxidatic System von Geweben (indirekte Antioxidationsmittel).

Antioxidationsmittel im Sport

Es wird betrachtet, dass rechtzeitig und nach der Ausbildung viele Nebenprodukte, die Muskeln und andere Organe verletzen können, gebildet werden. Freie Radikale, wie Sauerstoff und Stickstoffmolekülangriff und Schadenmembranen von Zellen. Mehrere neue Forschungen haben gezeigt, dass Antioxidationsmittel die Oxidative-Betonung reduzieren, die durch eine Übungsbetonung veranlasst ist, und auch Wiederherstellung nach der Ausbildung beschleunigen können.

Die besondere Aufmerksamkeit im Muskeltraining wird durch Vitamine und Minerale erhalten, die als Antioxidationsmittel und Gangregler eines Metabolismus handeln, nicht nur helfend, Muskeln zu schützen, sondern auch ihr Gewicht zu vergrößern.

Forschungen

Die Zeitschrift ISSN hat den Übersichtsartikel von Alves Carnauba, Valéria Paschoal und Humberto Nicastro veröffentlicht, der 2014 einer Frage der ungenügenden Gültigkeit des Empfangs von Antioxidationsmitteln durch Athleten gewidmet ist. Autoren haben eine Reihe von Forschungen für 2006-2013 analysiert, die das Studieren von verschiedenen Antioxidationsmitteln (Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Beta-Karotin und ihre Kombinationen) betroffen haben.

"Aufmerksamkeit" 12 Forschungen hat Gesamtabwesenheit der Wirkung auf physiologische Rahmen eines Organismus des Athleten und Tätigkeit von antioxidatic Enzymen gezeigt. So glauben Autoren, dass antioxidatic Zusätze Wiederherstellung von Muskeln nach einer Last und Sportergebnissen nicht beeinflussen.

Die Forschung von 2001 mit der Teilnahme von Auslesebergskifahrern hat direkte Beweise der sprengenden Handlung von freien Radikalen nicht gefunden, aber hat Depression des antioxidatic Status an Skifahrern während intensiver Ausbildungen bemerkt. So kann der Empfang von Zusätzen dem Fallen des Niveaus von Antioxidationsmitteln in einem Organismus entgegenwirken und helfen, Schutz eines Organismus gegen den vergrößerten Angriff von freien Radikalen zu vergrößern.

Gefundene Forschungen der Universität von Logboro von 2001, dass der tägliche Empfang des Vitamins C (200 Mg) innerhalb von zwei Wochen Muskelkrankhaftigkeit reduziert und Wiederherstellung nach einer intensiven Last verbessert. Die Forschung geführt 2004 in den USA hat herausgefunden, dass die Frauen, die antioxidatic Zusätze vorher und nach einer Last akzeptieren, bedeutsam weniger Verletzungen infolge Übungen mit Burdenings hatten. Sportwissenschaftler von Südafrika haben das vergrößerte Niveau von geschützten Zellen (neutrophils) an Läufern gegründet, die antioxidatic Zusätze (Vitamin C, Vitamin E und Beta-Karotin) nach dem intensiven zweistündigen Lauf im Vergleich mit Läufern akzeptiert haben, die Suggestionsmittel erhalten haben.

Körperhöhe von Muskeln

2015 haben die norwegischen Wissenschaftler Einfluss des Empfangs des Vitamins C (500 Mg) und Vitamins E (117.5 Mg) vorher und nach der Ausbildung innerhalb von 12 Wochen auf der Körperhöhe von Muskeln und Machthinweisen an ältlichen Leuten (60-81 Jahre) geschätzt. Machtausbildungen haben 3mal pro Woche auf allen Gruppen von Muskeln stattgefunden. In den Tagen des Rests des Zusatzes wurden in denselben Dosen am Morgen und am Abend akzeptiert. Infolgedessen hat es sich herausgestellt, dass an Prüfungskandidaten, die diese Antioxidationsmittel akzeptiert haben, wurde der niedrigere Gewinn des Muskelhauptteils jedoch beobachtet, Unterschiede in der Zunahme von Machthinweisen nicht eingeschrieben wurden. Wissenschaftler nehmen an, dass die durch eine Übungsbetonung verursachte Oxidative-Betonung einen wesentlichen Beitrag zu myopachynsis leisten kann. Vergessen Sie nicht nehmen Koramine für bessere Ergebnisse.

Dennoch in der früheren Forschung für 2008 hat andere Gruppe der kanadischen Wissenschaftler dieses Vitamin C (1000 Mg/Tage) gegründet, und Vitamin E (600 Mg/Tage) verursachen mehr ausgedrückten Gewinn des trockenen Muskelhauptteils in ältlichen Leuten im Vergleich mit Prüfungskandidaten, die nur Ausbildungen ausgeführt haben.

Dosen und Regierung des Empfangs

Verweisungen der Europäischen Union auf dem Tagesverbrauch des Vitamins C machen 60 Mg, und für das Vitamin E - 10 Mg. Diese Größen werden genügend für die Wartung der Gesundheit betrachtet, jedoch sind sie für die Sportfunktionsfähigkeit oder Prävention von kardiovaskulären Krankheiten nicht optimal. Eine Reihe von Wissenschaftlern betrachtet die Normen des Verbrauchs als akzeptiert im Vereinigten Königreich und den USA zu niedrig. Im Buch "Arbeitskapazität, die Sich Grenze" Professor Mel Williams von der Abteilung der Theorie von physischen Übungen und Leibeserziehung an der Universität Alt die Herrschaft Erhebt, empfiehlt der Staat Virginia, die USA, täglich, um 500-1000 Mg des Vitamins C, 250-500 Mg des Vitamins E und 50-100 Mg des Selens zu verbrauchen.

Nebenwirkungen

Verschiedene Forschungen haben gezeigt, dass der Gebrauch der Nahrungsergänzungen, die Antioxidationsmittel enthalten, eine Sterblichkeit, beide Patienten mit verschiedenen Krankheiten und gesunde Leute erhebt, berichtet Wissenschaft Täglich. Die internationale Gruppe von Forschern Unter Führung Christian Gluuds vom Universitätskrankenhaus Kopenhagens, Dänemark ist zu demselben Beschluss gekommen.

Die mit Antioxidationsmitteln reichen Produkte

Antioxidationsmittel enthalten zuallererst in der verschiedenen frischen Frucht, und auch in Produkten von ihnen gemacht (frisch gedrückter Saft, Einführungen und Tinkturen wie kalter Tee, ein Fruchtgetränk, usw.). Zu reichen Antioxidationsmitteln zur Frucht gehören Sie: Heidelbeere, Trauben, Preiselbeere, Bergasche, Schwarzer-Fruited-Bergasche, Johannisbeere, Handgranaten. Sie alle haben acidic oder süßesauren Geschmack und rot (rötlich-blau, blau) Farbe. Die brasilianische (südamerikanische) Frucht von asaa — der Meister unter anderen, die der antioksidants der Frucht wohl bekannt sind: Die Preiselbeere enthält asa in 10mal mehr von Antioxidationsmitteln, als. Rotwein, grüner Tee und in einem kleineren Ausmaß schwarzer Tee sind von Getränken bemerkenswert.

Zusätze und Rauschgifte

Die bekanntesten und häufig angewandten Antioxidationsmittel:

• Askorbinsäure (Vitamin C)
• Vitamin E
• Alpha Acidum lipoicum
• Melatonin
• Vitamin A
• Bioflavonoids (Extrakt des grünen Tees, Quercetinum, proantotsianidina)
• Coenzyme Q10
• Glutathione

Pharmakologische Klassifikation von Antioxidationsmitteln

Antioxidationsmittel der direkten Handlung können in fünf Hauptkategorien geteilt werden:

• Spender von Protonen;
• polyenes;
• Katalysatoren;
• Fallen von Radikalen;

Spender von Protonen

Tragen Sie Substanzen mit einem leicht beweglichen Wasserstoffatom zu ihnen. Spender von Protonen - die umfassendeste Gruppe der Antioxidationsmittel, die einen medizinischen Gebrauch gefunden haben.

Phenolums. Antioxidationsmittel von Phenolic unterdrücken effektiv Reaktionen der FUßBODEN, aber sind praktisch nicht fähig, um Proteine davor zu schützen, Schaden zu oxidieren. Die Leistungsfähigkeit des Schutzes von Nukleinsäuren gegen das Oxidieren der Modifizierung ist auch niedrig. Hauptvertreter: tocopherols, ionol, probucol, Ableitungen von Phenolums und naphthols, flavonoids, Brenzkatechin, Phenolum - carboxylic Säuren, Oestrogen, lazaroida.

Stickstofflager heterocyclic Substanzen. Der Mechanismus der Handlung ist diesem von phenolic Antioxidationsmitteln ähnlich. Hauptvertreter: melatonin, abgeleitete 1,4 dihydropyridines, 5, 6, 7, 8-tetrahydrobiopterine, pyrrolopyrimidine Ableitungen.

Tiola. Doppel-Handlungsmechanismus: Tiolovy-Antioxidationsmittel sind fähig, um sowohl als Spender eines Protons, als auch als helator cations von Übergangsmetallen zu handeln. Sind wirksamer als phenolic Antioxidationsmittel in der Verhinderung, Schaden von Proteinen zu oxidieren. Hauptvertreter: glutathione, Cysteinum, gomotsistein, N-Acetylcysteinum, ergotionein, dihydroacidum lipoicum.

Alpha und betadienole. Der Mechanismus der Handlung des Hauptvertreters dieser Gruppe von Antioxidationsmitteln - Askorbinsäure wird installiert. Es gibt leicht Protone, sich degidroaskorbin in Säure verwandelnd (ist Prozess umkehrbar). Die Askorbinsäure in vielen Fällen zeigt pro-oxidatic Eigenschaften.

Porphyrins. Vielfacher Handlungsmechanismus: Spender eines Protons, Katalysatoren (in der Form von Komplexen mit cations von einigen Metallen). Hauptvertreter: bilirubin.

Halbyens

Es Substanzen mit mehreren nichtdurchtränkten Kommunikationen. Sind fähig, um mit verschiedenen freien Radikalen, kovalentno Befestigung von ihnen auf der doppelten Kommunikation aufeinander zu wirken. Haben Sie niedrige Antioxidationsmitteltätigkeit, aber die Kombination zu Antioxidationsmitteln - Spender eines Protons (unter der Bedingung der höheren Mahlzahnkonzentration des letzten) führt zu synergistischer Stärkung der Antioxidationsmittelwirkung der Mischung.

Hauptvertreter: retinoida (Retinal, retinoy Säure, Retinolum und seine Luft) und carotinoids (karotina, lycopene, spirilloksantin, astatsin, astaxanthin).

Katalysatoren

Diese Antioxidationsmittel sind in der niedrigen Konzentration wirksam. Kann in kleinen Dosen verwendet werden, ihre Wirkung in einem Organismus bleibt länger, und Wahrscheinlichkeit der Manifestation der Nebenwirkung an ihnen niedrig.

Simulatorsuperoxyd dismutases (GRASNARBE). Hoch aktiv und die GRASNARBE niedrig-toxische Simulatorkomplexe von einigen stickstoffenthaltenden organischen Zusammensetzungen mit cations von Mangan, Eisen, Zink, ist Kupfer, zuerst des ganzen metalporphyrines.

Simulatorglutathione peroxidases (GP). Die Mehrheit von Substanzen ist selenoproteina. Sind für die Abnahme in der Intensität der FUßBODEN wirksam.

Fallen von Radikalen

Tragen Sie die Substanzen, die sich im Falle der Wechselwirkung mit freien Radikaler-Zusätzen der radikalen Natur mit einer beschränkten reaktionären Fähigkeit zu dieser Gruppe von Antioxidationsmitteln formen.

Typische Vertreter von Fallen von Radikalen - ein nitrona, in besonderem feniltretbutilnitron, effektiv superoxidic und hydroxyl Radikalen in Verbindung stehend.

Helators

Typische Vertreter sind Äthylen diamine tetraacetic Säure (EDTA), desferocsamin und carnosine.

In der Medizin verwenden am weitesten die folgenden Gruppen von Antioxidationsmitteln:

• Spender eines Protons;
• polyenes.

In der Praxis des Sports wenden die folgenden Antioxidationsmittel an: Vitamine A, C, E, B15, Beta Carotinum, Selen.

Wenn der Athlet bereits poly Vitaminkomplexe akzeptiert, die Teilantioxidationsmittel für die Zunahme der Wirkung sind, ist es möglich zu empfehlen, Antioxidationsmittel außerdem (einschließlich eines Selens) in der Zahl von 0.5-1 täglichen Dosen zu akzeptieren.

Athleten, Trainer erinnern sich nicht immer an Wichtigkeit von der Verwaltung von Rauschgiften, anti oxidatic Effekten nach den ermüdenden Ausbildungen habend, aber sie reduzieren Bildung von toxischem metabolites, reduzieren ihren zerstörenden Einfluss auf Membranen von mitochondrions, die Machtfabrik einer Zelle sind.

Außerdem, weil Antioxidationsmittel und antigipoksant gelten: Actovegin, bemitit (ethylthiobenzimidazole hydrobromidum), dibulin (butylhydroxytoluene), diquertinum, Quercetinum (dihydroquercetinum), dimefosfon, cardionat, mildronat, mildrocsin, derinat (Natrium dezocsiribonucleat), Natrium Oxubatum, gipocsen (polydyhydrocsifenilentiosulfonat Natrium), fridocs, tirilazad, trimetazadin (preduktat), rimekor, mecsidol (ethylmethylhydroxypyridine succinate), neyrobutat (Kalzium hydroxybutyrate), Kalium orotat, Acidum lipoicum, berlition, thioscale, Riboxinum, Inosinum, Magnesium orotat, magnerot, solkoserit, cytochrome C, emocsipin, elkar (hat carnitine verlassen), flacozid.

Reduzieren Sie beträchtlich Oxidatic-Einfluss: Enzyme, coenzymes (ubikhinon Q10), adaptogens, Gemüseblütenstaub, Machttechnikfachmänner (Traubenzucker, fructose, Honig, Bernsteinsäure).

Verjüngung

Die Meinung ist weit verbreitet, dass Antioxidationsmittel die sprengende Handlung von freien Radikalen auf Zellen von lebenden Organismen und dadurch verhindern können, Prozess ihres Alterns zu verlangsamen. Dennoch haben zahlreiche Ergebnisse von Forschungen diese Hypothese nicht bestätigt.

Forschungen der Leistungsfähigkeit

Ob Hilfe, um antioxidatic Zusatzwirksamkeit zu vergrößern und/oder schneller wieder hergestellt zu werden?

Fast alle Arbeiten, die Einfluss von antioxidatic Zusätzen auf der Sportwirksamkeit untersuchen, haben ihren Vorteil nicht gefunden. Es wurde so gezeigt, dass Vitamin E Ausdauer von Schwimmern, Berufsradfahrern, Marathonläufern, Studentenathleten und untätigen Leuten nicht beeinflusst. Außerdem haben Forschungen mit dem Gebrauch von Komplexen von Vitaminen E, Mit, coenzyme Q10, andere Vitamine und Mineralsalze auch ihren Einfluss auf Wirksamkeit der Läufer, Triathleten, Footballspieler, Athletenlehrausdauer und super zähen Läufer nicht gefunden.

Außerdem haben einige Forscher gezeigt, dass antioxidatic Zusätze für Athleten schädlich sein können. Es wurde gezeigt, dass Vitamin E Kraft von Muskeln reduziert, verlangsamt Vitamin C Rate von laufenden Hunden und schwächt Leistungsfähigkeit von physischen Ausbildungen. Außerdem, da sie Produktion AFO (aktive Formen von Sauerstoff) reduzieren, stören Zusätze mit dem Vitamin C Prozess der Wiederherstellung nach Übungen, die negativen Einfluss auf Sportwirksamkeit in der Zukunft ausüben können.

Verschiedene Forschungen haben widersprechende Ergebnisse bezüglich des Einflusses von antioxidatic Zusätzen auf Wiederherstellungsprozessen nachgegeben.

Einige Forscher haben berichtet, dass Zusätze mit dem Vitamin C und/oder E Zellen vom durch die Übung verursachten Schaden schützen können, um entzündliche Reaktion zur physischen Übung zu reduzieren und Verlust einer Tierkraft zu stören. Jedoch wurden merkliche Effekten des Einflusses von antioxidatic Zusätzen auf Anschreibern des Muskelschadens, einer Entzündung und Postlehrmuskelschmerzes (verzögerte Anfallmuskelwundkeit) in anderen Forschungen nicht gefunden. Es ist wahrscheinlich, dass die gebildete vergrößerte Menge von AFK in den Tagen nach intensiven physischen Übungen an Mechanismen der Depression von Muskelfunktionen und Krankhaftigkeit von Muskeln nicht beteiligt wird. Im Gegenteil kann AFK spielen das wichtige hat Rolle in der Wiederherstellung und dem Schutz von Zellen gegen den zukünftigen Schaden vermittelt.

Es kann bedeuten, dass der Gebrauch von antioxidatic Zusätzen während dieser Periode Anpassung eines Organismus zur körperlichen Tätigkeit beschränken kann. Es ist interessanter Bereich für zukünftige Forschungen.

Ob antioxidatic Zusatzgesundheit von Athleten verbessern?

Obwohl es Daten gibt, die bestätigen, dass der Verbrauch von antioxidatic Zusätzen die durch physische Übungen verursachte Oxidierenbetonung reduzieren kann, gibt es keine Daten, die Vorteil solcher Zusätze für die Gesundheit beweisen. Die wichtige Frage dieser Diskussion, besteht in der Kompliziertheit des Entschlusses vom Niveau einer Oxidierenbetonung und dem nachfolgenden Urteil von Ergebnissen dieser Maße in Bezug auf die Gesundheit der Person. Wirklich ist das Maß einer Oxidierenbetonung schwieriger Prozess, der überall nicht verfügbar ist. Zum Beispiel kann der Arzt nicht um Maß des Niveaus einer Oxidierenbetonung in der klinischen Einheit des Krankenhauses bitten. Solche Maße werden gewöhnlich in Forschungslabors genommen. Der Satz von Techniken, mittels deren Schätzung das Niveau einer Oxidierenbetonung an solchen Forschungen beteiligt wird. Sie schließen Maß der Konzentration von Nebenprodukten der Oxydation von lipids, Proteinen und DNA und auch Bewertung der antioxidatic Kapazität eines Organismus ein. Es gibt auch Zweifel bezüglich der Genauigkeit und Zuverlässigkeit von vielen dieser Techniken. Außerdem wird der Gebrauch von biomarkers einer Oxidierenbetonung überall nicht akzeptiert. Die Mehrheit der Perspektiveforschungen, die Abhängigkeit zwischen dem Niveau einer Oxidierenbetonung und der Anfang einer Krankheit studieren, hat nahe Verbindung zwischen ihnen nicht gezeigt. Deshalb, obwohl Antioxidationsmittel auch das Niveau der durch physische Übungen verursachten Oxidierenbetonung reduzieren, jetzt wissen wir nicht, ob es Vorteil für die Gesundheit in der Zukunft bringen wird.

Zwei neue Forschungen haben gezeigt, dass Antioxidationsmittel Effekten von physischen Übungen unterdrücken können, die für die Gesundheit nützlich sind. Der Strahl mit Mitverfassern (2009) hat dass die Kombination von Vitaminen C, E und α-Acidum lipoicum Säure dulled positive Effekten einer Ausbildung auf vasodilation (vasodilatation) und des Senkens des Blutdrucks an ältlichen Leuten mit einem gemäßigten hypertonia gezeigt. Mitverfasser von Ristous (2009) haben herausgefunden, dass Zusätze mit Vitaminen E und Damit negativen Einfluss auf positive Wirkung von Übungen bezüglich der Empfindlichkeit zum Insulin machen. Denkend, dass der Blutdruck und die Empfindlichkeit zum Insulin Risikofaktoren von kardiovaskulären Krankheiten sind, sind diese Forschungen zeigend, dass Antioxidationsmittel Vorteil von physischen Übungen reduzieren, vom Beweis der Nützlichkeit von Antioxidationsmitteln für die Gesundheit des Athleten weit. Diese zwei Forschungen sind die stärksten Argumente gegen den Gebrauch von Antioxidationsmitteln im Sport, der als nützliche Zusätze zu einer Diät von Athleten eingestellt ist.

Die aktuellen Verweisungen auf der Optimierung einer Lieferung

Das Ergebnis des oben erwähnten summierend, ist es möglich zu beschließen, dass es keine genügend Basen noch gibt, um antioxidatic Zusätze Athleten zu empfehlen, die die empfohlene Menge von nahrhaften Antioxidationsmitteln zusammen mit einer täglichen Nahrung verbrauchen. Zusätze von Antioxidatic verbessern körperliche Tätigkeit nicht. Es gibt Daten, dass sie bei der Wiederherstellung nach der Ausbildung nützlich sein können, obwohl in dieser Richtung zusätzliche Forschungen erforderlich sind. Auch es gibt keine Basen, um zu behaupten, dass antioxidatic Zusätze Vorteil für die Gesundheit des Athleten bringen werden. Außerdem haben wir Daten von Forschungen, dass Antioxidationsmittel Prozesse ernstlich brechen können, die für die Gesundheit nützlich sind, in dem AFK, wie das Senken des Blutdrucks und die Zunahme der Empfindlichkeit zu, zum Insulin deshalb es angemessen sein würde, nehmen Vergnügen antioxidatic Zusätze mit der Sorge teil. Physisch energische Leute sollten die Nahrung optimieren. Sie müssen die Produkte verbrauchen, die mit natürlichen Antioxidationsmitteln, zum Beispiel Frucht, Gemüsepflanzen, ganze Zerealien und Nüsse reich sind. In den verzeichneten Produkten, verschieden von Tabletten und Kapseln, enthalten Antioxidationsmittel in notwendigen Mengen und Verhältnissen. Auch sie handeln gemeinsam, antioxidatic Wirkung optimierend.

Zusätze von Antioxidatic können in Situationen erforderlich sein, wenn die Person keine Gelegenheit hat, die Diät mit nahrhaften Antioxidationsmitteln zu füllen. In solchen Fällen von Leuten kann eine spezifische Lieferung haben, die auf Mangel an Antioxidationsmitteln in einem Organismus hinauslaufen kann. Und weil es keine entsprechenden Laborversuche für die Definition des Bedarfes an Antioxidationsmitteln jetzt gibt, können die fähigen Sportarten dietarian bestimmte Hilfe geben.

Quelle: Peternelj TT, Coombes JS. Übung und Oxidative-Betonung: Ist Antioxidationsmittelergänzung vorteilhaft, Sportgesundheit. 2009, vol.27, Nr. 2, pp.25-28.