Anabolische Hormone

Sie wissen was ist anabolische Hormone? Das sind Warnungssubstanzen, die mit hormonalen Drüsen am Befehl eines Gehirns ausgestrahlt werden. Übrigens entsendet das Gehirn selbst auch Hormone nach rechts und links, wie die größte hormonale Drüse der Person ist. Blut trägt Hormone auf dem ganzen Körper, und sie werden mit Zellempfängern als eine Steckergabel mit der Steckdose angeschlossen. Der Käfig liest die ausdrückliche Nachricht eines Gehirns vor, und obwohl die Kraft eines Außensignals genug ist, um nur sich um weniger als 1 % seines inneren Inhalts zu ändern, ist es genug, dass wegen der Freundin Sie begonnen haben, von der Haut zu klettern. Jedoch heute werden wir nur über anabolische Eigenschaften von Hormonen, d. h. ihre Fähigkeit sprechen, unsere Muskeln zu erheben. Der Erfolg im Muskeltraining hängt leider ab, nicht nur auf unserer Natur und einem Willen, sondern auch dass wie viel an uns im Blut der durch Anaboliken vergebens genannten Hormone. Als ob es viele von ihnen gibt, war wir alle dasselbe hat nicht genug, weil es nicht genug auch Muskeln sind. Sie wollen Muskelwachstum beschleunigen? Dann akzeptieren Sie Zusätze, die Sekretion von anabolischen Hormonen zum Himmel erregen werden!

Anabolische Haupthormone:

• Anaboliken
• Wachstumshormon
• Insulin

Es ist mehr als Testosteron!

Die sexuelle Funktion des Mannes ist von seiner Rolle des Soldaten und des Jägers untrennbar. Gerade deshalb hat die Natur das anabolische Haupthormon - Testosteron auch Verantwortung für männliche Muskeln zugeteilt. Nichts kann im Vergleich zu diesem Hormon im Aufbau von athletischen Muskeln sein!

Damiana

Der Extrakt von Blättern eines Strauches von der Familie besitzt die starke stimulierende Handlung auf dem Niveau der Sekretion von anabolischen Hormonen. Es ist genug zu sagen, dass im Falle des Überdosiswohlbefindens, ähnlich durch Droge beobachtet wird. Bezüglich des Einflusses auf Sexualität hier werden Sie nicht enttäuscht sein. Wirkstoffe von damiana blockieren schädliches Enzym, zu dem einen beträchtlichen Teil des Testosterons von Männern ins Oestrogen verwandelt. Hundert Punkte wird Damian jedem pharmakologischen blocker von aromatasia vorwärts geben. Rauschgifte haben zahlreiche Seitenfolgen, und hier unter Nebenwirkungen wird nur die brutale Stärkung einer Libido eingeschrieben.

Dosierung: Akzeptieren Sie 50-500 Mg von damiana in 30-60 Minuten vor einem Frühstück vor der Ausbildung, und bevor Sie ins Bett gehen.

Forskolin

Der Extrakt der Indianeranlage forskol hat die bewiesene stimulierende Wirkung auf Käfige von Leydiga, die mit einem männlichen Körper in der Testosteronproduktion beschäftigt sind, positiv anabolische Hormone beeinflussend. Vergleichende Experimente mit dem Suggestionsmittel haben gezeigt, dass die Annahme eines forskolin innerhalb von mehreren Wochen authentisch das Niveau des freien Testosterons im Blut an Männern vergrößert.

Dosierung: Akzeptieren Sie 250 Mg von forskolin 2mal pro Tag.

Astaxanthin + sou Palmetto

Das Pigment astaxanthin, der das rote Färben dem Wassermann kleine Fische gibt, ist starkes Antioxidationsmittel. Bezüglich des verschämten Extrakts der Palmetto wird er von den Früchten einer exotischen zwergenhaften Oliven ähnlichen Palme erzogen. Wissenschaftler haben die überraschende Tatsache bestimmt: Die gleichzeitige Annahme von beiden Zusätzen in der Zahl von 500-1000 Mg mit der Garantie vergrößert das Niveau des freien Testosterons im Blut.

Dosierung: Akzeptieren Sie 500-1000 Mg von astaxanthin und 500-1000 Mg von verschämter von der Palmetto gemeinsam einmal täglich.

TESTOSTERON

Verbinden Sie Empfang der folgenden Zusätze:

Damian von 50-500 Mg in 30-60 Minuten vor einem Frühstück, vor einer Ausbildung, und bevor er ins Bett geht

Forskolin von 250 Mg des Extrakts, der nicht weniger als 10 % von forskolin 2mal pro Tag enthält

Astaxanthin + sou palmettoOn 500-1000 Mg von Zusätzen gemeinsam einmal täglich

Es ist mehr als Wachstumshormon!

Das Hormon des Wachstums macht äußerst starkes Anabolikum und anticatabolic Handlung auf einem Organismus. Er erhebt nicht nur Muskeln, sondern auch Knochen und sogar in Verbindung stehende Stoffe. Wachstumshormon etwas als gibt dem Testosteron, und zusammen mit ihm Arbeiten echte Wunder mit Muskeln zu.

Alpha glitseril-forforil-cholin (Alpha GPC)

Dieser natürliche Zusatz wird in der Medizin für die Verbesserung des Gedächtnisses im Falle Alzheimerkrankheit weit verwendet. Als Wissenschaftler es an Körperbaumeister angewandt haben, hat es sich herausgestellt, dass sie stark Sekretion von GR stimuliert. Gewöhnlich im Laufe der Lehrsekretion von GR nimmt vor 2-3mal zu. Bezüglich der Wirkung des Zusatzes war es sensationell. Das GR-Niveau ist vor 44mal gewachsen! Zur gleichen Zeit hat das einzelne Ergebnis in einem Kontrollpresselügen an allen Teilnehmern von Erfahrungen durchschnittlich um 14 % zugenommen!

Dosierung: Akzeptieren Sie 600 Mg des Alphas GPC in 60-90 Minuten vor der Ausbildung.

Arginine + lysine

Es ist wohl bekannt, dass der Empfang von arginine unmittelbare Emission des Hormons der Körperhöhe verursacht. Jedoch sind nicht weniger als 8-10 g dieser Aminosäure für diesen Zweck notwendig. Und wenn man arginine in einer Kombination mit anderer Aminosäure ein lysine, das akzeptiert und ein anderer ungefähr nur 1500 Mg erforderlich sein wird.

Dosierung: Akzeptieren Sie 1.5-3 g von arginine und einem lysine am Morgen bis zu einem Frühstück am Nachmittag, und bevor Sie ins Bett gehen.

GABA

Gamma aminobutyric Säure (GABA) gehört der Kategorie von Aminosäuren und führt eine neurotransmitter Rolle, d. h. den Sender von Nervensignalen aus. Traditionell wird es für die Behandlung eines aphrenia verwendet. Der Gebrauch dieser Säure in den Dosen beträchtlich außerordentliche medizinische Verweisungen resultiert tatsächlich der Übereinstimmungsemission des Hormons der Körperhöhe. Insbesondere die Sekretion von GR während der Machtausbildung ist um 400 % gewachsen!

Dosierung: Akzeptieren Sie 3-5 g von GABA in 60 Minuten vor einer Ausbildung und Abzug, um als nächstes das Herz zu schlafen.

Melatonin

Der Empfang von 5 Mg von melatonin vor einer Ausbildung vergrößert Körperhöhenhormonsekretion, und reduziert auch Entwicklung von somatostatin, der ein Gegner von GR ist und seine Handlung blockiert.

Dosierung: Akzeptieren Sie 5 Mg in 60 Minuten vor der Ausbildung.

KÖRPERHÖHENHORMON - starkes anabolisches Hormon

Verbinden Sie Empfang der folgenden Zusätze:

Alpha GPi von 600 Mg in 60-90 Minuten vor der Ausbildung

Arginine + lysine Auf 1500-3000 Mg jeder Aminosäure am Morgen vor einem Frühstück und am Nachmittag zwischen Mahlzeiten, und bevor auch er ins Bett geht

GABA von 3-5 g in 60 Minuten vor einer Ausbildung und Abzug, um als nächstes das Herz zu schlafen

Melatonin von 5 Mg in 60 Minuten vor der Ausbildung

Anabolisches Hormon-INSULIN

Anabolisches Hormoninsulin wird durch Bauchspeicheldrüsenzellen als Antwort auf den Empfang eines Kohlenhydrats und albuminous Nahrung erzeugt. Insulin ist der Hauptcharakter des Kohlenhydratmetabolismus. Es liefert unsere Muskeln mit diesem Haupt"Brennstoff", und fördert auch Ausbildung in einer Leber und Muskeln eines glycogen. Ohne Insulin würde die Machtausbildung einfach unmöglich sein. Insulin stärkt völlig Synthese des intrazellulären Proteins. Zur gleichen Zeit unterdrückt es Tätigkeit von catabolic Enzymen, Zerstörung des Muskelgewebes verhindernd. Es ist möglich, Wirkung des Insulins auf zwei Weisen zu stärken: Produktion dieses Hormons eine Bauchspeicheldrüse erhoben, und auch Empfindlichkeit von Vorschriften von Muskelzellen zum Insulin vergrößert. Die verzeichneten unter Zusätzen sind im Stande, das und einen anderen zu tun. Vergessen Sie nicht nehmen Hondramin für bessere Ergebnisse.

Es ist mehr als Insulin!

Das Steigen des Niveaus des Insulins in einem Blut vor dem Hintergrund einer Machtausbildung beschleunigt wirklich Muskelwachstum. Jedoch strecken sich anabolische Eigenschaften des Insulins auch bis zu das Fettgewebe aus. Um eine Zunahme von subkutanem Fett zu minimieren, sollte die Sekretion des Insulins nur einmal täglich - direkt nach der Ausbildung stimuliert werden.

Extrakt von Blättern von Banaba

Extrakt enthält spezielle Säure, die Empfindlichkeit von Zellempfängern zum anabolischen Hormon zum Insulin vergrößert. Rauschgift wird durch die Medizin an einer Anfangsphase von Diabetum weit verwendet, der überflüssig durch seine Leistungsfähigkeit bewiesen wird. Die Wirkung des Zusatzes erläutert ausführlicher, wenn man es zusammen mit einem Ginseng akzeptiert.

Dosierung: Akzeptieren Sie 35-50 Mg des Extrakts direkt nach der Ausbildung zusammen mit dem Protein und den Kohlenhydraten.

Gimnema Sylvester

Diese Anlage wurde in der alten Medizin von Vedic auf die Behandlung einer Krankheit, heute bekannt als Diabetum angewandt. Misstrauische europäische Ärzte haben Extrakt der strengen Kontrolle unterworfen, die seine wirklich einzigartigen Eigenschaften bestätigt hat. Der langfristige Empfang des Zusatzes führt, um Depression des Niveaus von Saccharum in einem Blut auf Kosten der Zunahme der natürlichen Produktion des Insulins zu festigen. Für Körperbaumeister besonders wichtig die Tatsache, dass Zusatz Produktion des Insulins verbessert, aber Arbeit einer Drüse nicht antreibt, es zur Abreibung bringend. Gerade sündigen pharmakologische Rauschgifte damit.

Dosierung: Akzeptieren Sie 400-500 Mg des Extrakts innerhalb einer halben Stunde nach der Ausbildung Vesta mit dem Protein und den Kohlenhydraten.

Alphaacidum lipoicum (ALA)

Kürzlich haben Wissenschaftler Eigentum gefunden, das für das Vitamin in ALA unerwartet ist. Es kann auf die Behandlung von Diabetum angewandt werden. Zusatz stärkt Wirkung aller Rauschgifte, die auf Depression von Saccharum zum Blut verwiesen sind. Unter dem Einfluss des Alphas nimmt die Assimilation von Acidum lipoicum eines Traubenzuckers Muskeln bedeutsam zu.

Dosierung: Akzeptieren Sie 600-1000 Mg des ALA-Rechts nach der Ausbildung.

INSULIN

Akzeptieren Sie die folgenden Zusätze innerhalb von 30 Minuten nach der Ausbildung mit dem Protein und den Kohlenhydraten

Extrakt von Banaba von 35-50 Mg

Gimnema Sylvester von 400-500 Mg

ALA von 600-1000 Mg

Es ist mehr als Faktor der Körperhöhe Nummer 1!

Faktor von Insulinoid der Körperhöhe (IFR-1)

IFR-1 erhebt Muskeln, die überhaupt nicht schlechter sind als Testosteron-Depotum, jedoch die Leber cosecretes dieses Hormon in Minutenmengen. Um Entwicklung von IGF-1 zu vergrößern, sind sogar Zusätze nicht notwendig. Es ist genug, Änderungen mit der täglichen Lieferung vorzunehmen.

Protein

Der hohe Verbrauch des Proteins, sowohl Tier, als auch Gemüse, zum Beispiel, Sojabohne, zwingt eine Leber, viel mehr IGF-1 zu machen.

Dosierung: Akzeptieren Sie nicht weniger als 2.5-3 g des Proteins auf dem Kilogramm des Gewichts.

Unersetzliche Aminosäuren

Die Knappheit an den durch den unersetzlichen genannten Aminosäuren droht mit der Zerstörung der Gesundheit. Die Öffnung an unersetzlichen Aminosäuren von anabolischen Funktionen ist die Hauptsensation des letzten Males geworden. Sie stärken wiederholt Produkte von IGF-1 und beeinflussen andere anabolische Hormone.

Dosierung: Lösen Sie mindestens 20 g von unersetzlichen Aminosäuren in Wasser auf und trinken Sie allmählich während der Ausbildung.

Die Kombination der speziellen Weisen einer Ausbildung und Essens für die maximale Entwicklung von anabolischen Hormonen

Weg von Hormonen zu Muskeln

Mittels des speziellen Programms von Ausbildungen ist es möglich, Sekretion von diesen oder jenen anabolischen Hormonen zu erheben und zu kontrollieren. Wollen wir sich wieder erinnern, wie die anabolischen Haupthormone arbeiten, und was ihre Entwicklung stimuliert.

Auf der chemischen Struktur sind Anabolikumshormone sectioned in zwei Hauptkategorien: Steroide und polypeptide.

Steroidenhormone, in besonderem Testosteron-Depotum, Oestrogen und Hydrokortison, werden von cholesterin durch Nebennierendrüsen, Samendrüsen und Eierstöcke synthetisiert. Alle anderen anabolischen Hormone gehören polypeptide (oder albuminous). Ihre Zahl schließt Insulin, das Körperhöhenhormon (BHH) und den insulinoid Faktor der Körperhöhe 1 (IFR-1) ein.

Das stabile innere Medium — ein homeostasis ist für die biochemischen Reaktionen sehr wichtig, die in einem Organismus weitergehen. Hormone erhalten Stabilität eines homeostasis aufrecht, Rate von chemischen Reaktionen am Zellniveau regelnd. Wollen wir, zum Beispiel, hormonale Reaktion eines Organismus zu einer intensiven Ausbildung nehmen. Zu einer Lehrkampagne zerbricht das Protein in Muskeln, worauf der Organismus mit der gestärkten Sekretion von anabolischen Hormonen antwortet. Und sie helfen, ein Lager eines Muskelproteins zu füllen.

Diese hormonale Reaktion ist auch der Eckstein der Schaffung eines starken, starken musculation. Welchen Zweck Sie vor sich nicht setzen würden, wird es viel einfacher sein, es zu erreichen, wenn Sie lernen, Produktion von einigen Schlüsselhormonen durch bestimmte Regierungen der Ausbildung und Lieferung zu stimulieren.

Wir wissen, was anabolische Hormonkraftmuskeln anbauen. Wieder werden wir sie verzeichnen: Testosteron-Depotum, Insulin, IFR-1 und Hormon der Körperhöhe. Also, aus dem Gesichtswinkel von jedem Arzt ist die Ausbildung mit "Eisen" eine arbeitsverbrauchende Methode des Einflusses auf eigenes hormonales System absichtlich, "um" davon mehr "Wachstums"-Hormone auszupressen. Wirklich so ist es auch. Schätzung, unser Organismus hat nur einen Ausgang: Als Antwort auf den athletischen Druck, um Sekretion aller anabolischen Hormone zu heben. Der aktive Zustrom von Hormonen zu Muskeln wird Muskelgewebe zwingen wachsen, Muskeln werden mehr werden, so — ist stärker.

Inzwischen sind physische Übungen nicht die einzige Weise, Arbeit von hormonalen Drüsen anzutreiben.

Es gibt auch andere Methoden. Insbesondere spezielle Diät, Ernährungsergänzungen und flügger Traum. Wenn man alle diese "Faktoren der Körperhöhe zusammenbringt", dann wird eine Reihe des Muskelhauptteils natürlich super sich beschleunigen.

Vor Ihnen konkrete Räte über die Zunahme der Produktion der anabolischen Haupthormone: Testosteron-Depotum, Insulin, IFR-1 und Hormon der Körperhöhe.

Änderung der Konzentration von Hormonen und Natrium lactatum bei Machtübungen

Hormon metabolite / Vor der Arbeit / Sofort während der Arbeit / In 1 h / In 6 h / In 24 h

Hydrokortison, nm*l-1 / 636 ± 30 / 884 ± 42 *** / 923 ± 59 *** / 454 ± 42 ** / 464 ± 37 **

Adrenocorticotrophinum, pg*ml-1 / 25 ± 4 / 168 ± 28 *** / 35 ± 9 / 25 ± 5 / 17 ± 4

Somatotropinum, pg*ml-1 / 1,4 ± 0,5 / 42,8 ± 4,3 *** / 13,4 ± 2,2 *** / 1,2 ± 0,3 / 1,2 ± 0,2

Aldosteronum pg*ml-1 / 132 ± 10 / 230 ± 14 *** / 230 ± 22 *** / 137 ± 13 / 139 ± 14

Testosteron-Depotum, nm*l-1 / 22 ± 1,9 / 29 ± 2,3 * / 22 ± 1,8 / 15 ± 1,3 ** / 22 ± 1,8

Progesteronum, nm*l-1 / 28 ± 1,5 / 34 ± 2,6 / 35 ± 3,0 / 29 ± 2,3 / 25 ± 1,6

Insulin, miyed*l-1 / 15 ± 2,5 / 11 ± 0,8 / 17 ± 2,6 / 17 ± 2,5 / 16 ± 2,7

Nanometer S-peptide l-1 / 0,8 ± 0,08 / 0,8 ± 0,04 / 1,0 ± 0,21 / 0,9 ± 0,10 / 0,8 ± 0,10

Natrium lactatum, mmol*l-1 / 1,5 ± 0,18 / 9,0 ± 0,49 ***

Sternchen haben zuverlässige Unterschiede zu grundlegenden Daten gekennzeichnet

* Ð <0,05, ** P <0,01 und *** P <0,001

Insulin - die maximale Entwicklung

Insulin - das polypeptide Hormon durch eine Bauchspeicheldrüse erzeugt. Wenn Sie viele Kohlenhydrate essen, nimmt das Traubenzuckerniveau in einem Blut zu. Und die Bauchspeicheldrüse beginnt nach Ex-Kreta mehr Insulin. Was dafür? Und damit die Zelle an sich einen Traubenzucker nur die Gesellschaften mit dem Insulin einlassen wird.

Bildlich sprechendes Insulin - als ob der Wächter auf einem Eingang. In einer Zelle passiert es ausschließlich nur jene Substanzen, die für eine Zelle notwendig sind und sie nicht beschädigen werden. Den Posten verlassend, trägt Insulin einen Schlüssel mit sich weg — die Zelle wird dicht geschlossen. Allgemein, Insulin - Hansdampf in allen Gassen. Zur gleichen Zeit fördert es Assimilation (d. h. zum Durchdringen in einer Zelle) nützliche Fettsäuren und Aminosäuren. Einen Traubenzucker in einer Zelle passierend, stimuliert Insulin Synthese eines glycogen. Fettsäuren - Synthese, die für Gelenke und Organe von eigenen Fetten der Person notwendig ist. Aminosäuren — Synthese eines intrazellulären Proteins. Hier auch Blätter, dass Insulin durch das Recht möglich ist, das wichtigste anabolische Hormon zu nennen.

Zur gleichen Zeit kann das Übermaß am Insulin Sie schlaff, dick, und mit der Zeit und der Patient machen. Physische Untätigkeit, Übergewicht, die Diät, die mit Kohlenhydraten - das fruchtbarste Feld für das Insulin "Überproduktion" "überladen" ist". Die Sache ist, dass, wenn Sie ein Fett ansammeln, nicht erziehen Sie und zu viele Kohlenhydrate essen Sie, hören Zellen, als ob verrückt werden - auf, "" Insulin zu folgen. Gegenwart, Insulin - dieser treue Wächter einer Zelle, fügt den Schlüssel in einen Schlüsselloch ein, um die wertvollsten Aminosäuren in einer Zelle, den Traubenzucker und die Fette einzulassen, und die Tür öffnet sich nicht - wird daraus dicht geschlossen! In diesem Fall vergrößert der Organismus scharf eigene Produktion des Insulins, versuchend, eine Problemmenge zu lösen. Es ist einem Fall ähnlich, wenn die Tür versucht wird, um geöffnet zu werden, hart darauf die ganze Menge gezogen.

Was infolgedessen? Insulin, wie wir wissen, stimuliert Synthese von Fetten. Und wenn es viel Insulin gibt? Richtig! Fett wird immer mehr auch!

Aber es ist für diesen Kummer leicht zu helfen. Forschungen haben gezeigt, dass jede Regierung einer Ausbildung mit Burdenings eine Empfänglichkeit von Zellen zum Insulin erhebt. Infolgedessen nimmt das Insulinniveau in einem Blut ab, und es bedeutet, dass Sie nicht riskieren, Fettpolster mehr zu sammeln.

Es ist optimal es ist am schwierigsten, Insulinniveau zu regeln. In der Theorie liefert Insulin in Muskeln einen Traubenzucker - "lebende" Energie von Muskelzellen. Es würde scheinen, es ist mehr als Insulin - mehr Energie. Aber ist nicht da, Zellen sind nicht bereit, Insulin so viel zu akzeptieren, wie notwendig. Und dann spielt Überschuss absolut schlechte Rolle - verwandelt einen Bluttraubenzucker in subkutanes Fett. Es ist dass Kohlenhydratkraft wohl bekannt, um ausgestrahltes Insulin zu sein. Wenn Sie denken, dass vermutlich mehr Kohlenhydrate es mehr Insulin gibt, dann sind Sie falsch. Es ist alles über "die Qualität" von Kohlenhydraten. Süßigkeiten-Kraft, die wirklich Insulinwasserfälle zu vertreiben ist. Und hier verursacht Hafergrütze, wie viele Sie es gegessen haben, schwache Insulinsekretion. Von dort ist ein Beschluss: Als Ihre Energie zu einer Grenze erschöpft wurde (es ist zulässig, nach der Ausbildung oder am Ende des Arbeitstages) ist es besser, "süße" Kohlenhydrate zu akzeptieren. Aber in anderer Zeit ist es besser, Süßigkeiten "gemäßigte" Kohlenhydrate - Hafergrütze, Gemüsepflanzen, andere Hafergrützen, Teigwaren zu bevorzugen. Im Allgemeinen in Ihrer Ration von Kohlenhydraten muss es nicht mehr als 50 % geben. Es ist eine Garantie, dass die Sekretion des Insulins optimal sein wird.

Growth Hormone (GH) - die maximale Entwicklung

Wachstumshormon - das polypeptide Hormon durch einen Vorwärtsanteil von hypophysis erzeugt. Diese hormonale Drüse ist direkt an uns in einem Gehirn. Die Eigenschaft des Hormons des Wachstums ist, dass er einen Organismus zwingt, Akzent vom Kohlenhydrataustausch für den fetthaltigen umzuordnen. Als Machtbrennstoff (dank GR) beginnt unser Körper, subkutanes Fett zu verwenden. Das ist an sich ziemlich gutes aber anderes Eigentum des Hormons des Wachstums ist für den Körperbaumeister viel wichtiger - er stärkt Wachstum des Muskelgewebes. Jedoch, da er es tut, ist noch nicht klar. Ob er Zellen des Muskelgewebes betrifft, ob zu Entwicklung eines Insulins wie Faktor des Wachstums führt, und er auch Wachstum von Muskeln verursacht. Aber irgendwie ändert sich das Endergebnis davon nicht: Muskeln wachsen, und Fett verschwindet. So, was der Arzt eingeschrieben hat!

Das Wunder ist, dass der Körperbaumeister selbst an sich Sekretion von GR durch die Ausbildung stimuliert! Und hier macht die Wissenschaft genaue Empfehlungen. Das optimale Lehrschema für die maximale Sekretion des Hormons des Wachstums schaut so: In der Übung von 3-5 Sätzen mit einem Gewicht, das auf 10 Wiederholungen mit der Minute berechnet ist, ruhen sich zwischen Sätzen aus. Sie ist sowohl für Männer, als auch für Frauen passend. Es gibt mehr. Die unbestreitbaren Beweise, dass die Ausbildung aller Gruppen von Muskeln "Großhandel" Produktion des Hormons besser stimuliert, als Studie von getrennten Teilen eines Körpers auf einer Spaltmethode werden erhalten.

GR - brutales Stück, das anabolism ist. Es ist genug sich zu erinnern, wie Teenager Wachstum gewinnen: Monat - ein anderer und sie mehr nicht anzuerkennen. Die musclemen das Tun von Einspritzungen von synthetischem GR bestätigen: "Pret! Außerdem als!"

Vielleicht und zu Ihnen, um sich auf Stichen zu setzen! Zur Therapie von GR ist es wünschenswert, passend zu sein, oder Athleten mit Jahren des Dienstes - für den weiteren Fortschritt, oder dass, wem seine Annahme auf medizinischen Anzeigen empfohlen wird. Es wird über Qualitätsarzneimittel GR und Methoden ihrer Anwendung in diesem Kapitel in der Abteilung "Über das Wachstumshormon, Peptides und Methods Ihrer Sicheren Anwendung" erzählt.

Hier werden wir natürliche Methoden der Steigerung des GR-Niveaus betreffen.

• Der beste Weg ist bekommen genug Schlaf. Die erste Emission von GR geschieht in 30-40 Minuten nach dem Einschlafen, und dann der Herzschlagwiederholung jede 2-3 Stunden. Es ist aufregend, sich am Nachmittag - mindestens seit einer Stunde hinzulegen. Diese ehemalige Emission von GR hat geschafft stattzufinden.
• 2 Methode - Annahme von Aminosäurenanregern. Auf dem ersten Platz ist hier arginin in der Gesellschaft mit einem lysine. Akzeptieren Sie für 1,5 diejenigen und ein anderer sofort. Wenn entzwei eine Stunde auf einem Körper angenehme Wärme und Schläfrigkeitsausbreitungen, so hat gearbeitet. Ist nicht da? Fügen Sie eine Dosis etwas hinzu.

Ähnliche Handlung hat auch Aminosäure ornithine - von 3 bis 12 für die Zeit (es ist zu poprinimat zusammen mit arginine und lysine möglich).

Die letzte Überraschung der Wissenschaft ist Aminosäure glyutamin. Früher irgendwie ist zu niemandem gekommen, um Acht zu haben, um es aus dem hormonalen Gesichtspunkt zu überprüfen. Und hier ist es klar geworden, dass nur 2 g von im üblichen Coca-Cola aufgelöstem glyutamin besonders starke Emission von GR geben.

Und wenn man glyutamin ersetzt, ist es mit dem preiswerten Aminosäurengefährten glyutamin Säure? Leider irgendwelcher hämmere ich!

Faktor von Insulinoid der Körperhöhe (IFR-1) - die maximale Entwicklung

Der Insulinfaktor der Körperhöhe 1 gehört der Zahl der so genannten Faktoren der Körperhöhe, die durch eine Leber und einige andere Zellen entwickelt ist. (Der Begriff "Körperhöhenfaktor" wird aus diesem einfachen Grund gebraucht, dass einige Wissenschaftler nicht bereit sind, IFR-1-Hormon zu nennen. Hormone werden durch einen Organismus regelmäßig, und hier IFR-1 - außerdem vermutlich erzeugt, und ist von Zeit zu Zeit warum unklar.) Wie Insulin und Hormon der Körperhöhe stimuliert IFR-1 Proteinsynthese, mit anderen Worten, "Arbeiten" für das Muskelwachstum. Dieses Hormon wird nicht so gut studiert wie seine Gefährten.

Dennoch, und hier ist die Wissenschaft fähig, um klaren Rat zu geben: Wenn Sie Niveau ein Insulin wie Faktor des Wachstums 1 vergrößern müssen, ist es notwendig, Restzeit zwischen Sätzen zu reduzieren und sich mit kleineren Skalen, aber mit einer Vielzahl von Wiederholungen auszubilden. Der Organismus wird mehr IFR-1 sowohl während der Ausbildung, als auch danach in der Erneuerungsperiode entwickeln.

Dieses Hormon wird durch die Medizin dennoch nicht so gut studiert, es gibt echte Zertifikate der Tatsache, die auf der Kraft von anabolism von IFR-1 viel mehr Testosteron überschreitet. Aber diejenigen, die rollen, der IFR-1 lange akzeptiert hat, schreien bitter. Hormon erhebt alles, aber aus irgendeinem Grund hat spezielle Hingabe zu Eingeweiden. Eingeweide werden mehr, und ist dicker. Infolgedessen kauft die Zahl muscleman normalerweise Bierwanst.

Viel nützlicher gesunde Methoden der Anregung der Sekretion IFR-1 auf Kosten desselben Essens. Die Maximalsekretion des Hormons wird im Falle der Annahme von 2 g des Proteins auf 1 Kg Ihrer toten Last beobachtet. Sie werden weniger essen, IFR-1 weniger erhalten.

Besser, wenn Protein ein Tier ist: von Milch, Eiern, Huhn, Rindfleisch, Fisch. Eine ausgezeichnete Quelle des Proteins - ein Puder serumal Protein. Wenn Geld freie Aminosäuren gefunden wird.

Zwischen Eiweissgehalt in Ihrer Ration und Sekretion von IFR-1 - direkte Verbindung. Und Zeit so, hier zu Ihnen hat regiert: Wenn Sie auf einer Diät gehen und Sie kooperative Zahl von Kalorien kürzen, basteln Sie an keinem Eichhörnchen herum. Sonst wird die Sekretion von IFR-1 scheitern, und Ihr musculation wird aufhören, auf Ausbildung zu antworten.

Andererseits mit dem Protein ist es unmöglich sich zu berühren. Überprotein für einen Organismus - ein Gift. Die Leber, Nieren, leiden und mehr als dieser - Entwicklung von Testosteron-Depotum-Fällen.

Testosteron-Depotum - die maximale Entwicklung

Testosteron-Depotum ist ein Steroidenhormon. Es wird von cholesterin durch den spermaries von Männern und in kleinen Betragfraueneierstöcken entwickelt. (Ein kleiner Testosteron-Depotum auch Nebennierendrüsen, sowohl an Männern, als auch an Frauen kann sich entwickeln). Der grösste Teil des Teils von Testosteron-Depotum, der in einem Blut zirkuliert, wird durch spezielle Proteinmoleküle absichtlich blockiert. Es wird zur Tatsache dass Testosteron-Depotum - sehr starkes anabolisches Hormon gebunden. Und wenn es in einem Organismus zu viel, nicht kontrollierter Körperhöhe von Geweben ist, weil Geschwülste beginnen können. Aufgeknoteter oder "freier" Testosteron-Depotum nimmt direkt an der Synthese von albuminous Strukturen in Muskelzellen teil. Es tut eine Zelle mehr, und ein Muskel - ist stärker. Der Katabolismus des Muskelgewebes wird zur gleichen Zeit verlangsamt.

Die Ausbildung mit Burdenings vergrößert Testosteronniveau in einem Organismus auf die Dauer von 2 bis 5 Uhr. Solches Schema gibt größten "Anstieg" des Testosterons: 5 Sätze mit einem äußersten Gewicht von 5 Wiederholungen im Falle der Minute ruhen sich zwischen Sätzen aus.

Testosteron hat das höchste "Wachstums"-Potenzial. Ein Problem nur, dass seine Sekretion unter Einfluss eines Haufens von Faktoren und allen für das schlechtere ist. Hier sowohl schlechtes Essen als auch Verletzungen eines Rhythmus "Traumwachen", Nervenüberlastungen, psychologische Betonungen, schädliche Ökologie, erfolglose Genetik und so weiter. So, wenn Sie sich erbieten, auswählend Testosteronniveau an verschiedenem musclemen zu messen, erhalten Sie riesige Streuung von Werten: von 1200 Nanogramm auf dem Blut decilitre (super!) zu 300 Nanogramm (traurig!). Übrigens wird das hohe Niveau des Testosterons nur an Einheiten heute beobachtet. Und, "um" dieses Hormon zu wachsen, ist es viel notwendig, es ist viel dessen...

Wie man Testosteronsekretion vergrößert? Ja ist es sehr einfach - essen mehr als Fett! Das Geheimnis besteht dass Fette - direkte Rohstoffe für das Testosteron "Produktion" darin. Wenn sie nicht genug, Testosteron, Selbstverständlichkeit, "sind zu tun", gibt es nichts. Hier stellt auch es sich heraus, dass der Körperbaumeister, der fette Kalorien wegen der Muskel"Erleichterung" "kürzt", sich der wundeste Punkt prügelt! Und denken Sie nicht sogar, um zu protestieren! All das wird bereits eintausendmal überprüft - wird durch die Wissenschaft wiederüberprüft! Dieselben Vegetarier leiden dauernd unter der niedrigen Stufe des Testosterons, und ersetzen sie zu einer fetten Fleischdiät, und ganzer werden flügge Männer wieder. Es lohnt sich zu betonen, dass im Falle des Defizits von Fetten keine richtigste Diät hilft. Wissenschaftler stellen musclemen auf eine Diät mit einem idealen Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten, aber das Niveau des Testosterons ist ultraniedrig bis in einer Diät geblieben, die auf eine freundliche Weise Fette hinzugefügt ist. Infolgedessen genau festgestellt, dass der muscleman Maximalinhalt des "heimischen" Testosterons im Falle 30 % Fette im täglichen Menü hat. Und wenn er stark Glück mit der Genetik nicht gehabt hat, die ein Grund ist, weitere 10 % hinzuzufügen! So, 40 % sind bereits feste Garantie einer ganzen Ordnung mit dem Testosteron.

Und was wird sein, wenn man "" an sich noch mehr Fette pumpt? Und irgendetwas! Testosteronniveau wird im Gegenteil hinuntergehen.

Jeder weiß, dass es "gesunde" und "ungesunde" Fette gibt. Jedoch wirklich schlammige Situation. Auf dem Etikett schreiben häufig ein, und absolut enthält ein anderer innen. Wie man ist? Experten teilen hier dass mit: Ein Minimum von Fetten in üblichen Tellern, aber am Morgen strömen Sie in sich im Paar Löffel des Leinsamens oder hempy Öls. Sie kaufen plus in einer Kapseldrogerie mit dem Omega 3 Fette, und Sie "gehen" zweimal pro Woche bis zu Teilen des ziemlich fetten Lachses. Aber! Sogar Sie schauen zu Fischkonserven in Öl nicht. Öl dort nicht so "Fisch", aber das preiswerteste, hat sich verfeinert.

Wollen wir die Ergebnisse summieren

Wie Sie glauben, läuft der Sinn der Ausbildung auf hormonale Anregung eines Organismus hinaus. Wenn es keine Sekretion von Hormonen gibt oder es infolge der übermäßig anstrengenden Ausbildung unterdrückt wird, wird das Ergebnis nicht sein. In diesem Sinn muss jedes Lehrschema auf wissenschaftliche Bestimmungen, und auf einem Schritt antworten, von ihnen nicht abzuweichen. Heute ist die Wissenschaft in Gebrauch des Muskeltrainings ein strenges Konzept des Rests zwischen Sätzen eingetreten. Wurde früher dass Dauer solchen Rests - eine Sache des Geschmacks betrachtet. Jetzt erscheint es, der Brechungsbegriff zwischen Sätzen sollte auf Stunden gemessen werden. Es ist nicht so einfach, sich an solche Annäherung zu gewöhnen. Dennoch sind Beschlüsse von Forschungen unbestreitbar: Zeit - ein echter Faktor der hormonalen Sekretion. Wenn Sie ein Anfänger oder nie bevor erzogen, mit kurzen Pausen (ungefähr eine Minute) zwischen Sätzen sind, beachten Sie die folgenden Räte:

• Bei den ersten Ausbildungen erreichen Sie "Verweigerung" nicht - sie wird zu Muskelschmerzen führen, die Sie bei der folgenden Ausbildung stören werden.
• Zunahmenloadings allmählich, aber ist es unveränderlich. Gehen Sie mit der gemäßigten Geschwindigkeit voran, es einem gewohnheitsmäßigen Rhythmus des Lebens anpassend. Sonst wird sich die Ausbildung in einen anstrengenden Faktor verwandeln.
• Vermeiden Sie eine Überausbildung. Ihre ersten Zeichen - Schlaflosigkeit oder, im Gegenteil, Schläfrigkeit.
• Sie schlafen mindestens 8 Stunden pro Tag plus, wann immer möglich, 1 Stunde am Nachmittag.
• Trinken Sie mehr Wasser zu rechtzeitig und nach der Ausbildung.
• Essen Sie regelmäßig.
• Bilden Sie sich nicht länger aus als eine Stunde (abgesondert von der Zeit für das Aufwärmen und "den Hacken").

Ausbildung ist nicht nur arbeiten, sondern auch Vergnügen. Es ist nicht notwendig, sich zu zwingen: Wenn Sie finden, dass Sie sich "zusätzlich" im Rest nicht versammelt haben, geben Sie sich etwas mehr Zeit für die Wiederherstellung.

Wenn Ausbildungen für Sie - übermäßige Arbeit, Gewicht weniger nehmen Sie, ein bisschen mehr einen Rest zwischen Sätzen haben Sie. Wenn sich der Organismus an Loadings gewöhnt, kehren Sie zur ehemaligen Intensität zurück.

Quelle des Muskels und der Fitness Nr. 4