L-Theanine - Aufmerksamkeit auf das Detail

Wollen heute Gespräch über Ergänzungen wir ist auf grüne Teeblätter zurückzuführen gewesen, der ein sehr interessantes Eigentum hat! Sie können Tee seit Jahren trinken und haben nicht sogar vermutet, dass Sie die Wirkung bevorzugen, dass es L-theanine ist.

So L-theanine - eine Substanz, die sowohl dem größeren excitatory neurotransmitter im Gehirn - als auch dem wichtigen hemmenden glutamate - GABA ähnlich ist. Diese Dualität vereinigt einige der allgemeinen Punkte dieser Vermittler. Gemäß den Ergebnissen können wir dass L-theanine 2 1, aber als immer, die ersten Dinge zuerst sagen.

Wie L-Theanine Handlung durchführt?

• Antibetonung. L-theanine verbessert gesamte Gesundheitsforschung. Eine suggestionsmittelkontrollierte Doppelblindstudie hat die Verminderung der Herzrate und mitfühlenden Nervensystemtätigkeit gezeigt. D. h. die Themen waren nicht nur Wirkung auf das Gehirn, sondern auch auf die Atmung, den Blutumlauf und das Verzehren.
• Handlung von Nootropic. L-theanine ist eine Wunderpille für Leute, die eine ruhige Vernunft und eine hohe Konzentration der Aufmerksamkeit brauchen. Vielleicht die wohl bekannteste Wirkung von L-theanine - eine Zunahme der Alphatätigkeit im Gehirn! Aber was ist das? Es ist ein Staat des Friedens, der Bequemlichkeit, aber ohne Schläfrigkeit zu verursachen!
• Reduziert Nebenwirkungen von Anreizen. Das, das wir später zurückrufen werden, aber gibt es Beweise, dass, wenn genommen, mit Koffein L-theanine zunehmenden Druck wegräumt und Blutgefäße im Gehirn ausdehnt. Zur gleichen Zeit verbessert es die intellektuelle Funktion des Gehirns.
• Es hilft mit Schizophrenie. Diese Handlung folgt aus dem vorhergehenden Paragrafen. Es ist nachgesonnen worden, dass Zeitschizophrene so übertriebene Tätigkeit des dopamine, eines Mannes wie die ganze Zeit auf starken Anreizen sind. An der Universität des Cambridges, das entschieden ist, um L-theanine auf kranken Leuten zusammen mit der klassischen Behandlung zu prüfen, haben Teilnehmer zusätzliche 250 Mg von L-theanine erhalten. Die Ergebnisse sind nicht phänomenal, aber es gab eindeutige Verbesserung in der Schlafqualität.
• Neuroprotection. Schützen Sie Nervenzellen, oder durch das Beispiel der Parkinsonschen Krankheit. Visuell wird die Krankheit im unveränderlichen Zucken verschiedene Teile des Körpers am meisten namentlich im Ältlichen gesehen. Das ist wegen des Motorneurontodes! L-theanine ist ein ernstes Hindernis für den Prozess, durch die Erhöhung neurotrophic Faktoren.
  In fast jedem Problem sind Sie gewohnt zu hören, dass die Substanz neurotransmitter Systemen folgt. L-theanine ist praktisch keine Wirkung auf neurotransmitters außer GABA.

Kurs L-theanine
Während der Zeit dieses Schreibens habe ich keine einzelne Studie gehört, die über Gegenindikationen und Nebenwirkungen gesagt würde, selbst wenn die Kinder erhalten haben. Deshalb weisen wir auf den Standard hin: "Mit der Sorge für den schwangeren / Milch absondernde Frauen, sowie in der Kindheit wegen der understudied Zusätze in diesen Kategorien von Leuten."

L-theanine - es kann gesagt werden quetschen vom grünen Tee. Leute seit Jahren trinken grünen Tee jeden Tag deshalb, der Zusatz kann jede Zahl von Zeiten nehmen. Die Frage ist Dosierung. Und sie sind verschieden! Verschiedener Inhalt und L-theanine im Tee. Abhängig von den Typen des Teebrauens und der Methode für den Tassenband 200-250 mL, wurde bei 8 bis 40 Mg von L-theanine erhalten. Lassen Sie den Durchschnitt ist 20 Mg. Sie können auch Picamalon mögen.

Entsprechend kann eine tägliche Aufnahme von 50 Mg des Zusatzes sicher für den dauernden Gebrauch betrachtet werden. Was höhere Dosierungen schwenkt, die langfristigen Daten ist nicht genug.

Lassen Sie uns die Empfehlungen von 50-100 Mg pro Tag denken, wenn Sie dabei sind, fast jeden Tag, oder 400 Mg, wenn von Zeit zu Zeit zu nehmen.

Die Effekten von L-theanine
Die wichtigste und greifbare Handlung des Zusatzes wird in der Steigerung der Alphatätigkeit im Gehirn manifestiert und folgt dem GABA-System. Sie werden ruhiger werden, aber ohne Aufmerksamheit zu verlieren. Etwas wie das Gefühl der Fischerei. Einerseits brauchen Sie nicht zu laufen und zu springen, und wollen den anderen nicht - immer behalten eine Hin- und Herbewegung oder anderen "Bissen"-Anschreiber.

Alphatätigkeit (8-14 Hz) geht Betatätigkeit (14-20 Hz) voran, wenn es eine spezifische Handlung als ein Beispiel gibt: Beobachten Sie die Hin- und Herbewegung und binden Sie Zahnrad an. Vor dem Alpha Tätigkeit sind Wellen von Theta (4-8 Hz). Statusfußfall oder Meditation. Und bis zu 4 Hz - Misserfolgbedingung in einem Traum und dem Traum selbst.

Welche Vereinigung mit L-theanine
Wie Sie, L-theanine selbst mehr als ein Relaxans und "increaser Aufmerksamkeit" wissen. Aber alles ändert sich, wenn Sie dazu mindestens ungefähr identisch zur Koffeindosierung dessen beitragen, 200 Mg von theanine und Koffein 200-300 sagen. Mit diesem Bündel bekommen wir alle Vorteile von Koffein und reduzieren seine Nebenwirkungen. Scharf vergrößerter Fokus und Leistungsfähigkeit eigentlich jeder Tätigkeit.

Betonung ist weitergegangen ist auf dem Gehirn! Weil L-Theanine die Verminderung des Drucks, der Herzrate und der Vergrößerung von Gehirnbehältern beobachtet hat, und Koffein oder jeder andere Anreiz fast immer das Gegenteil tun. Im Allgemeinen, L-theanine + Anreiz = Übersprunghandlung im Gehirn, nicht dem Körper, wenn wir ganz übertrieben sprechen. Und ein besseres Gefühl auf dem Hintergrund von Anreizen zu bekommen, ist es manchmal nützlich, grünen Tee zu trinken)

Endergebnis:

Nahrungsergänzungen haben aus irgendeinem Grund in Betracht gezogen, um etwas auf dem Niveau des Suggestionsmittels zu sein, obwohl dasselbe Koffein auch formell ergänzt oder Ergänzung, nicht ein Rauschgift. Versuchen Sie, einen Liter der Energie zu trinken, und "Suggestionsmittel" blasen Sie vom Kopf zur Zehe))
- L-theanine - Es arbeitet wirklich Zusatz, außerdem ziemlich sicher, viel Forschung, Sie können überprüfen, wie viel Sie wollen. Diese Substanz wird wahrscheinlich in diesem zweiten kleinen Geschäft nach dem DMAC sein.
- Diese Ergänzung arbeitet durch Änderungen in Gehirntätigkeit, GABA System, Schutz von Neuronen und Entspannung des Nervensystems.
- Effekten: Ruhe, Sorge, erleichtert das Druck-Senken und Herz. Der Zusatz ist nützlich, für die Konzentration zu vergrößern, wenn sich alles bewegt und Krach macht und es unmöglich ist sich zu konzentrieren.
- Das Große von L-Theanine hat sich mit Koffein verbunden, bedeutsam die Effekten der letzten und abnehmenden Nebenwirkungen verbessernd. Es sind auch mögliche positive Effekten mit anderen Anreizen. So dass die Effekten mit ihnen noch besser sein werden.